Mysliac si, že si zdravý a skutočne bytie zdravé sú dve veľmi odlišné veci. Môžete cvičiť niekoľkokrát týždenne, niť po každom jedle , a choďte každú noc spať v rozumnom čase, a napriek tomu by ste mohli ticho trpieť, ani by ste si to neuvedomovali. Ale keď budeme naďalej čeliť globálnemu pandémia koronavírusu , udržanie zdravia a vedomie znakov, na ktoré si treba dať pozor, nikdy nebolo dôležitejšie. Je čas dozvedieť sa o týchto menej zjavných informáciách zdravotné príznaky, ktoré by mohli naznačovať vážny problém sa deje - pretože pokiaľ ide o vaše zdravie, vedomosti sú sila. A ešte nejaké ďalšie silné vedomosti si pozrite 33 úžasných vecí, ktoré ste o svojom vlastnom tele nevedeli .
1 Váš dych vonia.
iStock
Zápach z úst nie je vždy známkou obeda plného cibule. Je to skôr „často spojené s zápalom ďasien“ alebo ochorením ďasien Joshua S. Yamamoto , MD, kardiológ a spoluautor Môžete zabrániť mozgovej príhode . Možno sa to nebude zdať veľký problém, ale Yamamoto poznamenáva, že „existuje korelácia medzi zlým zdravotným stavom ďasien a vaskulárnym zápalom“, čo môže viesť k ochorenie srdca . A pokiaľ ide o zdravotné problémy mužov, musíte prestať veriť 20 mýtov o najhoršom zdraví mužov, ktoré len tak nezomrú .
duchovný význam tulipánov
2 Nečakane chudnete.
Shutterstock
Strata váhy je niečo, čo sa má oslavovať, len keď je to zámerné. V opačnom prípade Yamamoto varuje, že „to môže byť spojené s nekontrolovaným cukrovkou, srdcovým zlyhaním a rakovinou“. A nejaké tipy, ako zhodiť pár kíl zdravo, vyskúšajte 101 najlepších tipov na chudnutie na leto 2020 .
3 Vaše členky sú opuchnuté.
Shutterstock
Mnoho ľudí zistí, že členky sú nepríjemne opuchnuté po dlhom lete —A to je úplne normálne. Nie je však normálne, že máte každý deň opuchnuté nohy a členky. „ Srdce, ktoré nefunguje dobre môže zlyhať v adekvátnej cirkulácii krvi a opuchnuté nohy a členky môžu byť skorým príznakom zlyhania srdca, “varuje Yamamoto.
4 Máte problémy s jazdou v noci.
iStock
S autami, ktoré na vás blikajú a na zle osvetlených cestách, nie je jazda v noci pre nikoho ľahká. Ak však zistíte, že jazda po západe slnka je čoraz ťažšia, mohlo by to byť známkou problému s očami.
„Ak je pacient, všeobecne vek 50 rokov a viac , trápia ho príznaky ako ťažkosti s tlmeným svetlom, oslnenie a svätožiara a problémy s jazdou v noci, mali by zvážiť návštevu očného lekára, pretože by to mohlo naznačovať, že bude pravdepodobne potrebné podstúpiť operáciu šedého zákalu, “hovorí Ming Wang , MD, PhD, z Wang Vision Institute v Nashville v Tennessee. 'Po vykonaní chirurgický zákrok môže tieto príznaky všeobecne zmierniť.' A ďalšie jemné príznaky vážnej choroby si pozrite 30 vecí, ktoré ste netušili, by mohli spôsobiť rakovinu .
5 Máte bolesť za očami.
Shutterstock
„Jedným z najčastejšie nepochopených príznakov infekcie dutín je bolesť očí,“ hovorí Wang. „Stáva sa to preto, že dutiny ležia v oblastiach nad, pod a vedľa očí. Keď sa v týchto oblastiach zvýši tlak, môže to spôsobiť tupú bolesť, ktorá má pocit, že pochádza z okolia alebo spoza očí, keď skutočne pochádza zo sínusov. ““ A ďalšie informácie o tom, čo vaše problémy so zrakom môžu naznačovať o vašej pohode, sa dozviete 17 Varovných signálov, ktoré sa vaše oči snažia povedať o vašom zdraví .
6 Vaše videnie sa náhle zmení.
Shutterstock
Ľudia všetkých vekových skupín a pohlaví trpia zlým videním, ktoré si vyžaduje nápravu. Ale aj keď je bohužiaľ normálne, že sa naše oči pomaly zhoršujú, mali by ste byť trochu znepokojení, ak sa vaše videnie náhle zmení z ničoho nič.
„Náhle zmeny videnia môžu naznačovať širokú škálu problémov vrátane makulárnej degenerácie, diabetického očného ochorenia, vaskulárnych oklúzií v oku, odlúčenia sietnice, akútneho glaukómu a ďalších,“ hovorí Wang. „Pacienti by mali pri akejkoľvek náhlej zmene videnia okamžite vyhľadať starostlivosť očného lekára.“
7 Vaše oči sú suché.
Shutterstock
Ľudia s alergie - najmä sezónne - sú príliš oboznámení s pocitom suchých očí. Ak však nemáte žiadne známe alergie a napriek tomu sa u vás vyskytnú suché oči, môže to byť kvôli hepatitíde C. V jednej štúdii z roku 2007 publikovanej v American Journal of Ophthalmology Vedci zistili, že 50% pacientov s hepatitídou C znížilo produkciu sĺz. „Syndróm suchého oka je najčastejšie pozorovaným očným znakom pri infekcii [hepatitída C],“ uzavreli autori štúdie.
8 Vaše oči majú zmenenú farbu.
Shutterstock
Je potrebné dávať pozor aj na mierne žltnutie inak bielych oblastí očí. Môže to byť znamenie, že existuje „základný problém týkajúci sa pečeň , pankreasu alebo žlčníka, “vysvetľuje Thanu Jey , CSCS, FCE, DC, klinický riaditeľ Klinika športovej medicíny v Yorkville v Kanade. A pre ďalšie užitočné informácie doručené do vašej doručenej pošty, zaregistrujte sa do nášho denného bulletinu .
9 Ste unavení.
Shutterstock
„ Únava môže súvisieť s mnohými rôznymi problémami a rozhovor s lekárom môže zúžiť potenciálnu diagnózu, “vysvetľuje Erik Polan , DO, odborný asistent interného lekárstva na Philadelphia College of Osteopathic Medicine. „Veci vyskytujúce sa pri únave - napríklad nevysvetliteľné chudnutie, nočné potenie, ľahké podliatiny a hrčky alebo hrčky pod kožou - by mohli znamenať potenciálne rakoviny. Medzi ďalšie problémy, ktoré môžu spôsobiť podobné príznaky, patria vírusové infekcie (napríklad HIV) alebo zriedkavejšie endokrinné alebo reumatologické problémy. ““
10 Ste v strese.
Shutterstock
Stres je niečo, na čo si príliš veľa ľudí zvyklo. Avšak to, čo si väčšina ľudí neuvedomuje, je, že chronický stres môže mať rovnako veľkú váhu na vašom fyzickom zdraví ako na vašom emočnom zdraví.
„Niektorí ľudia sú úplne funkční v a vysoko stresové prostredie , takže si nie vždy všimnú, keď tlak práce alebo rodiny ovplyvňuje ich zdravie, “vysvetľuje Raichbachova soľ , PsyD, z Ambrosia Treatment Center v Port Saint Lucie na Floride. „Ovplyvňuje váš nervový systém, kardiovaskulárny systém a gastrointestinálny systém, čo vedie k mnohým potenciálnym zdravotným problémom. Navyše máte väčšiu pravdepodobnosť srdcových chorôb, syndrómu dráždivého čreva a bolesti hlavy, keď ste pod neustálym stresom. ““
11 Ste v depresii.
Shutterstock
Cítite sa dole na skládkach? Môže za to vaša hladina vitamínu D. 'Pri nedostatku vitamínu D je pravdepodobnejšie, že jedinec bude mať depresiu, pretože receptory vitamínu D pomáhajú regulovať náladu,' hovorí Kelly Springer , MS, RD, CDN, zakladateľ výživového programu Kelly’s Choice .
12 Máte kožné štítky.
Shutterstock
Máte do činenia s nepeknými a nepríjemnými kožnými štítkami? Ak je to tak, môžete mať na vine svoj cholesterol. Podľa Mark Menolascino MUDr., Lekár funkčnej medicíny a autor Riešenie srdca pre ženy určité výrastky kože - nazývané xanthelasmata - „súvisia s abnormálnym metabolizmom cholesterolu“. Tieto žltkasté štítky na pokožke sú „obzvlášť znepokojujúce, ak sú viditeľné okolo očí,“ hovorí.
Ak si myslíte, že máte xantelasmy, navštívte svojho lekára a nechajte si skontrolovať hladinu lipidov. Budete chcieť opraviť všetky podkladové materiály súvisiace s cholesterolom problémy skôr, ako povedú k niečomu, čo nie je len kozmetickou záležitosťou.
13 Máte chronické bolesti krku.
Shutterstock
Možno si to ani neuvedomíte, ale sedíte pri váš stôl celý deň v zhrbenej polohe môže spôsobiť ' bolesti chrbta a krku rovnako ako pevné uzly svalov, “vysvetľuje Leon turetsky NASM-CPT, NASM-CES, certifikovaný osobný tréner a špecialista na korekčné cvičenia v oblasti Bostonu. Namiesto leňošenia sa vedome snažte posadiť si rovno, alebo ešte lepšie, investujte do a stojaci stôl ktorými môžete každých pár hodín zliezť z nôh.
14 Vaše nechty sa menia.
Shutterstock
Jedným z prekvapivých miest, kde sa prejavujú zdravotné problémy, sú vaše nechty na rukách. „Zmeny nechtov na rukách a nohách môžu súvisieť s diétou a zlé návyky Páči sa mi to fajčenie , “hovorí Peter Bidey , DO, odborný asistent a podpredseda rodinného lekárstva na Philadelphia College of Osteopathic Medicine. 'Môže to byť tiež skorý signál, že sa vyskytujú problémy s vašim obehom alebo inými vnútornými systémami.'
15 Máte zažívacie ťažkosti.
Shutterstock
Zažívacie ťažkosti sa často vyskytujú po výdatnom obede alebo dokonca v dôsledku zlého záchvatu plynu. Ale pretože tráviace ťažkosti sú také bežné, ľudia ich nepovažujú za prejav niečoho vážneho, aj keď to tak môže byť. „Zažívacie ťažkosti môžu byť skorým príznakom srdcových alebo iných gastrointestinálnych problémov,“ hovorí Bidey. „Ak zažívacie ťažkosti pretrvávajú alebo nereagujú na bežné voľnopredajné lieky, mali by ste vyhľadať svojho lekára.“
16 Máte časté plesňové infekcie.
Shutterstock
Podľa Americká asociácia pre cukrovku , kožné komplikácie ako plesňové infekcie sú „niekedy prvým znakom toho, že človek má cukrovku“. Prečo? No kvasinková huba sa volala Candida albicans —Ktoré môžu spôsobiť svrbivé vyrážky a pľuzgierovité, šupinaté červené oblasti - je to na vine. Medzi pacientmi s cukrovkou patria medzi bežné plesňové infekcie všetko, od svrbenia a nohy športovca po lišajové a vaginálne infekcie.
17 Chrápeš.
Shutterstock
Chrápanie nie je len nepríjemné. Podľa Yamamota je to tiež potenciálne nie príliš tichý znak vážneho zdravotného problému, ako je spánkové apnoe. „Je to podobné, ako keby vás niekto udusil na smrť, len sa ani len nezobudíte, aby ste vedeli, že sa to deje,“ vysvetľuje Yamamoto. „To spôsobuje rôzne problémy, najmä pokiaľ ide o ochorenie srdca . “
18 Stále vstávaš, aby si išiel na toaletu.
Shutterstock
Verte tomu alebo nie, jedným zo spôsobov, ako zistiť, či v noci ťažko dýchate, je to, či sa zobudíte alebo nie zobudíte každých pár hodín na toaletu. Jedna štúdia z roku 2009 zverejnená v časopise Spánok a dýchanie skúmaných pacientov so spánkovým apnoe a zistili, že ohromujúcich 84 percent hlásilo časté nočné močenie - napríklad až šesťkrát za noc.
Ako teda spánkové apnoe spôsobuje túto noktúriu alebo nočné močenie? „Znižuje sa kyslík, zvyšuje sa kysličník uhličitý, krv sa stáva kyslejšou, klesá srdcová frekvencia a sťahujú sa krvné cievy v pľúcach,“ autor štúdie Mary Umlauf , PhD, vysvetlil pre Americká asociácia spánkového apnoe . 'Telo je upozornené, že niečo nie je v poriadku.' Spáč sa musí dostatočne prebudiť, aby znovu otvoril dýchacie cesty. Do tejto doby srdce bije a zažíva falošný signál preťaženia tekutinami. Srdce vylučuje hormónovo podobný proteín, ktorý hovorí telu, aby sa zbavilo sodíka a vody, čo vedie k noktúrii. “
19 Vaše rezy sa nikdy nehoja.
iStock
Ak máte pocit, že sa vaše rany hoja dlhšie, ako by sa mali, mohlo by to byť tichým príznakom nedostatku vitamínu D. Jedna štúdia z roku 2011 zverejnená v Journal of Dental Research zmeral, ako dlho trvalo, kým sa pacienti zotavili po zubnom zákroku, a zistil, že nedostatok vitamínu D „negatívne [ovplyvnil] výsledky liečby až na jeden rok“ “.
20 Vaše vlasy sú suché.
Shutterstock
Má vaše vlasy sú suché a krehký bez ohľadu na to, koľko kondicionéra používate? Obviňujte svoju stravu. V jednej analýze z roku 2017 publikovanej v časopise Dermatológia praktická a koncepčná , vedci načrtli jasnú súvislosť medzi zlým zdravím vlasov a nedostatkom železa, nedostatkom zinku, nedostatkom selénu a medzi inými.
21 Stratíte viac vlasov ako obvykle.
Shutterstock
Podľa Amanda Sylvie , MPH, RD, LD, registrovaný dietetik s Wellnicity , tento jemný príznak je často výsledkom „nedostatočného množstva bielkovín v strave“. Ak sa nelieči, môže to ďalej viesť ku všetkému, od chronickej únavy až po narušený imunitný systém.
22 Ste príliš citlivý na teplotu.
Shutterstock
„Teplotná citlivosť, označovaná aj ako intolerancia na teplo alebo chlad, môže byť indikáciou problému so štítnou žľazou (buď neaktívny alebo nadmerne aktívny), “vysvetľuje Chirag Shah , MD, lekár s urgentnou medicínou a spoluzakladateľ platformy zdravotnej starostlivosti online Push Health . „Príznaky teplotnej intolerancie, najmä ak sú nové, si vyžadujú lekárske vyšetrenie skontrolujte štítnu žľazu a hľadať ďalšie potenciálne zdravotné problémy. “
23 Poriadne sa zapotíš.
Shutterstock
Bohaté potenie, keď sa to nestane po obzvlášť intenzívne sedenie v posilňovni , môže byť známkou srdcových chorôb. V jednej štúdii z roku 2018 publikovanej v časopise Obeh , vedci analyzovali údaje o viac ako 2 000 pacientoch s infarktom a zistili, že takmer 54 percent z nich malo ako príznak svojho ochorenia silné potenie.
24 Máte nočné potenie.
Shutterstock
veci, ktoré chce žena počuť
Mnoho liekov - napríklad tých, ktoré sa používajú na liečbu depresie a tých, ktoré sa používajú na liečbu cukrovky - môže spôsobiť nepríjemné nočné potenie. Ak však neužívate žiadne lieky, potom Mayo Clinic varuje, že táto nepríjemná vlhkosť cez noc môže signalizovať čokoľvek od leukémie po tuberkulózu.
25 Neustále myslíte na jedlo.
Shutterstock
Jedlo je vynikajúce, a preto je len prirodzené, že máte jedlo neustále na očiach. Ak sa však zdá, že sledovanie vášho príjmu je iba vec, nad ktorou potom premýšľaš Molly Bahr „LMHC, licencovaný poradca pre duševné zdravie so špecializáciou na poruchy stravovania, varuje, že by to mohlo byť tichým znamením, že nejete dosť.
„Naša kultúra často chváli ľudí, ktorí sa o to úmyselne snažia stratiť váhu alebo byť zdraví, ale neuvedomujú si, ako často sú tieto spôsoby správania skutočne narušené stravovacie návyky alebo dokonca diagnostikovateľná porucha stravovania, “hovorí Bahr. „Poruchy stravovania majú najvyššiu úmrtnosť zo všetkých psychologických porúch.“
26 Ste nevoľní.
Shutterstock
Ľudia majú tendenciu odstraňovať nevoľnosť na znak prehnitého obeda alebo dokonca len na nervy. Mali by ste si však dvakrát rozmyslieť, ako túto bolesť žalúdka ignorovať Parkinsonova nadácia varuje, že by mohlo ísť o a príznakom choroby .
„Ťažkosti s prehĺtaním, pocity nevoľnosti a zápcha sú všetko bežné príznaky Parkinsonovej choroby (PD),“ uvádza nadácia. 'Rovnaké zmeny mozgu v PD, ktoré spôsobujú stuhnutosť a pomalý pohyb, ovplyvňujú aj svaly zapojené do prehĺtania a pretláčania potravy tráviacim systémom.'
27 Máte nepravidelné pohyby čriev.
Shutterstock
Ak nechodíte pravidelne na toaletu alebo ak sa vám zdá, že vaše pohyby čriev nie sú bežné, môže to byť známka toho, že sa vo vašom čreve niečo deje.
„Čas prechodu potravy cez vaše črevá je jedným z prvých príznakov problému,“ vysvetľuje Lisa Richards , odborník na výživu a tvorca Candida diéta . „Ak nemáte v čreve dostatok prospešných probiotických mikroorganizmov, môžu sa ich začať zmocňovať patogénne baktérie a kvasinky. Ovplyvňujú všetky druhy procesov vo vašom čreve vrátane absorpcie živín a tvorby vitamínov. To môže znamenať zápchu alebo hnačku a nekonzistentné, nezdravé vyprázdňovanie. “
28 Máte suchú pokožku.
Shutterstock
Vaša rutina umývania tváre nemusí byť dôvodom vašej suchá koža . „Kožné podmienky môžu byť niekedy obrovským indikátorom toho, čo sa deje v čreve,“ hovorí Caitlin Self , MS, CNS, LDN, licencovaný dietológ a odborník na výživu v Baltimore v štáte Maryland. „Ak máte zápal alebo konzumujete alergénne potraviny , kožné ochorenia ako akné, suchá pokožka a ekzém môžu byť toho dôkazom. ““
29 Ste vždy smädní.
Shutterstock
Bažiť po pohári vody po intenzívnom tréningu je normálne. Cítite sa ako vy absolútne potreba jeden keď sedíš za svojím stolom? Trochu menej. „ Nadmerný smäd môže byť indikátorom nerovnováhy cukru v krvi, “vysvetľuje Self. „Môže to byť skorý príznak dysregulácia inzulínu alebo dokonca cukrovka . “
30 Máte bolesti hlavy.
Shutterstock
Roztrúsená skleróza (MS) sa nie vždy prejavia ako svalové problémy. Jedna skôr štúdia z roku 2018 publikovaná v časopise Európska neurológia zistili, že 78 percent pacientov s MS pociťovalo bolesti hlavy na začiatku choroby, ktoré sa zlepšili do šiestich mesiacov po liečbe. Ak si myslíte, že je vôbec možné, že by vám MS mohla spôsobovať bolesti hlavy, čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.
31 Ste náchylný na zlomeniny.
Shutterstock
S pribúdajúcimi rokmi je ľahké kriedovať časté pády a následné zlomeniny až nie tak zábavné, ale prirodzené proces starnutia . Zlomenie kosti každý druhý mesiac však nie je normálne a môže to byť známka podvýživy. Podľa Mayo Clinic , čokoľvek od demencie a zubných problémov po užívanie určitých liekov môže viesť k podvýžive. Je obzvlášť dôležité dávať si pozor na tento neduh, keď dosiahnete svoje vyššie roky.
32 Stratíte sluch.
Shutterstock
Strata sluchu je jedným z najtichších zdravotných príznakov. Podľa prieskumu z roku 2013 z Univerzita Johna Hopkinsa , u starších dospelých so stratou sluchu bola pravdepodobnosť o 24 percent vyššia diagnostikovaná Alzheimerova choroba do šiestich rokov.
33 Máte chrapot.
Shutterstock
Chrapľavý hlas po tom, čo idete na hlasný koncert alebo na športovú udalosť, sa ťažko týka. Mať zachrípnutý hlas potom, čo si užijete relaxačný a pokojný deň, však je. Podľa Johns Hopkins Medicine , toto by mohol byť príznak rakoviny hlasiviek - a ak fajčíte alebo ste fajčili v minulosti, mali by ste mať hyperpozor na tento príznak tichého zdravia.
aký máš pocit zo svojho priateľa?
34 Máte zlé modriny.
Shutterstock / 9dong
Shutterstock
Vždy sa tak často budíme s nepeknými modrinami na nohe, ale nemôžeme si spomenúť na to, ako sme na ne narazili alebo spadli. A hoci sú príležitostné modriny normálne, nadmerné a ľahké modriny, ktoré sa nikdy neskončia, môžu naznačovať vážny problém. V skutočnosti podľa Mayo Clinic , toto môže byť príznakom všetkého, od krvných chorôb až po problémy so zrážaním.
35 Váš mozog je v hmle.
Shutterstock
Váš mozog aj obličky sú ovplyvnené kardiovaskulárnymi systémami. Preto, ak sa niekedy stretnete s mozgovou hmlou, je dosť možné, že zdrojom problému sú vaše obličky. V skutočnosti jedna štúdia z roku 2012 publikovaná v časopise Transplantácia nefrologickej dialýzy zistili, že pokles funkcie obličiek bol spojený s poklesom kognitívnych funkcií.
36 Vždy ťa svrbí.
Shutterstock
Keď začnú zlyhávať obličky, pokožka bude svrbieť - a to myslíme vážne naozaj svrbivý. Jedna štúdia z roku 2017 zverejnená v časopise Semináre z nefrológie poznamenáva, že približne 40 percent pacientov v konečnom štádiu ochorenia obličiek má stredne závažné až závažné svrbenie, to znamená silné svrbenie kože. A ďalšie zdravotné rady nájdete tu 30 príznakov smrteľného zdravotného stavu, ktoré sa skrývajú v očiach .
37 Pri prehnutí sa vám dýcha.
Shutterstock
Nemali by ste mať dych iba od zohnutia, aby ste si zaviazali topánky. Ak ste, mohlo by to znamenať, že vaše srdce začína rozdávať. Podľa štúdie z roku 2014 zverejnenej v Časopis American College of Cardiology: Heart Failure , tento jav - nazývaný bendopnoe - môže byť príznakom nadmerného zadržiavania tekutín u pacientov so srdcom s nízkou výkonnosťou.
38 Máte bolesti čeľustí.
Shutterstock
Verte tomu alebo nie, infarkt môže niekedy spôsobiť bolesť čeľuste. Väčšina postihnutých bohužiaľ nevie, že ide o príznak, kým nie je neskoro. Jedna štúdia z roku 2012 publikovaná v španielskom časopise Orálna medicína Orálna patológia a ústna chirurgia dokonca zistil, že približne jeden z každých 10 infarktov sa začína bolesťou čeľuste.
39 Bolí ťa rameno.
Shutterstock
Niekedy sa nádor v pľúcach - nazývaný mezotelióm pleury - prejavuje bolesťou ramena. Vyplýva to zo štúdie zverejnenej v roku 2015 Pokroky v experimentálnej medicíne a biológii , ktorý zistil, že 14 percent ľudí s týmto vzácnym typom rakoviny pociťovalo bolesť v ramene, často ako prvý príznak.
Bolesť v ramene nie je zvyčajne a známka rakoviny , ale ak ste počas svojho života inhalovali škodlivú látku ako azbest, mali by ste toto nepohodlie považovať za varovanie pred niečím vážnejším.
40 Robia sa vám vrásky.
Shutterstock
Ako starneme, naša pokožka má sklon k pokrčeniu a strate pružnosti. Avšak Eugene Charles , DC, riaditeľ The Applied Kinesiology Center v New Yorku a autor knihy Journey To Healing: The Art and Science of Applied Kinesiology , poznamenáva, že vrásky môžu byť tiež tichým znakom niečoho, čo je pod našou kontrolou: nedostatok bielkovín.
Jedna analýza z roku 2007 uverejnená v American Journal of Clinical Nutrition zistili, že ženy v strednom veku s najmä pokrčenú pokožku mali výrazne nižší príjem bielkovín ako ženy bez vrásčitého vzhľadu.
