Ak ste sa už niekedy stretli s tým, že telefonujete vaša starostlivosť o zuby , nie si sám. Podľa Svetovej zubnej federácie 3,9 miliárd ľudí na celom svete trpí neošetreným zubným kazom . V skutočnosti to podľa štúdie spoločnosti Delta Dental z roku 2014 pripustilo 31 percent opýtaných dospelých ani zuby si neumývali dvakrát denne . Nie je to však len vynechanie návštevy zubára a zabudnutie na zubnú niť, ktoré môžu vážne poškodiť vaše zdravie ústnej dutiny. S pomocou odborníkov sme zhromaždili zdanlivo drobné chyby, ktoré so svojimi zubami robíte a ktoré môžu z dlhodobého hľadiska viesť k veľkým zubným problémom. A ak sa chystáte na stretnutie, objavte 7 preventívnych opatrení, ktoré musíte urobiť predtým, ako pôjdete k zubárovi uprostred koronavírusu .
1 Zahryznete si nechty.
Shutterstock / Bojan Milinkov
sny o svadobných šatách
Tento nervózny zvyk hryzenia si nechtov robí viac, ako keď necháva vaše ruky otrhané.
To platí najmä vtedy, ak sa váš necht láme medzi zubami, pretože „medzizubná medzera je veľmi úzka a zostáva tam“, takže medzi zubami zostáva potenciálne trvalý priestor, vysvetľuje zubný lekár Henry Hackney , DMD, z Authority Dental .
Ak tento necht zostane zaseknutý medzi zubami, „sťažuje odstránenie zvyškov potravy počas čistenia a urýchľuje tvorbu dutín,“ hovorí Hackney. A aby ste sa vyhli ďalšiemu správaniu, začnite týmito Sedem expertov na zlé návyky tvrdí, že vo veku koronavírusov sú ešte horšie .
2 Na vyňatie potravy zo zubov používate iné veci ako niť.
Shutterstock / Dragon Images
Aj keď sa môže javiť ako celkom rozumné pokúsiť sa odstrániť uviaznuté kúsky jedla z čohokoľvek, čo máte poruke, robiť to s čímkoľvek iným ako s vločkou môže z dlhodobého hľadiska viesť k väčším problémom.
„Pacienti sa snažia vytiahnuť zvyšky jedla z rôznych predmetov, ktoré majú po ruke. Patria sem vlasy, plastové príbory, fólie, kúsky materiálu, “hovorí Hackney. Bohužiaľ, ak majú títo ľudia predtým poškodenie zubnej skloviny, „častice týchto predmetov zostávajú medzi zubami“ a spôsobujú ďalšiu degradáciu. A pre viac aktuálnych informácií zaregistrujte sa do nášho denného bulletinu .
3 Jete pred vymenovaním zubného lekára.
Shutterstock
Myslíte si, že si môžete zahryznúť skôr, ako sa vydáte k zubárovi? Zamysli sa znova.
Aj keď Hackney hovorí, že zubní lekári majú nástroje potrebné na čistenie zubov aj po tom, čo ste sa najedli, „je pekné, ak ste si pred návštevou zuby umyli alebo si ich aspoň vypláchli. Vďaka tomu je oveľa rýchlejšie a ľahšie vidieť dutiny, “vysvetľuje.
4 Pijete seltzer po celý deň.
Shutterstock
Aj keď sa rozhodnete pre vodu sýtenú oxidom uhličitým namiesto sladkých nápojov, môže váš praktický lekár dostať palec hore, to isté sa nedá povedať o vašom zubárovi. Podľa Adam Silevitch , DMD, partner v spoločnosti Detskí zubári NYC , seltzer môže spôsobiť vážne problémy tým, ktorí ho pravidelne pijú. 'Aj keď nie je ochutený, obsahuje kyselinu uhličitú, ktorá môže opotrebovať zubnú sklovinu,' hovorí Silevitch. Aj keď možno nie ste ochotní úplne vylúčiť túto sódu, môže pomôcť aj pitie viac než nesýtenej vody okrem bublinkových vecí.
5 Do vody si dáte citrón.
Shutterstock
Aj keď stlačenie citrónu dokáže s chuťou vašej vody zázraky, mohlo by to vážne poškodiť vaše zuby.
„Kyslosť v plodoch môže spôsobiť stratu skloviny v zube,“ vysvetľuje Mansour zakhor , DDS, so sídlom v Los Angeles Zakhor zubné . A ak chcete, aby ďalší lekársky schôdzka prebehla bez problémov, pozrite si tieto 40 vecí, o ktorých by ste svojmu lekárovi nikdy nemali klamať .
6 Nepoužívate fluoridovú zubnú pastu.
iStock / laflor
Ak nepoužívate pri čistení zubnú pastu s fluoridom, nečudujte sa, že váš zubár pri najbližšej návšteve zistí nejaké poškodenie.
„Pacienti, ktorí nepoužívajú dostatok fluóru v zubných pastách, nechávajú svoje zuby náchylnejšie na zlomeniny a dutiny,“ vysvetľuje odborný parodontológ a implantátový chirurg Anwarová výšivka , BDS, MFDS, zubný veľvyslanec na Royal College of Surgeons Edinburgh.
7 Alebo si zuby umývate príliš energicky.
Shutterstock
Ty určite môcť mať príliš veľa dobrej veci, najmä ak ide o čistenie zubov . 'Môže to znieť neintuitívne, ale čistenie zubov kefkou s tvrdými vlasmi môže poškodiť vaše zuby a poškodiť ďasná,' hovorí Silevitch. Aby ste zabránili podráždeniu ďasien a poškodeniu zubov, jemne ich masírujte zubnou kefkou s mäkkými až stredne dobrými štetinami dve minúty, dvakrát alebo viackrát každý deň.
8 Spíte s otvorenými ústami.
Shutterstock
Ak v noci chrápete alebo dýchate ústami, narobíte tým viac škody, ako len slintať na obliečke na vankúš. „Dýchanie ústami je každodenným zvykom, ktorý môže spôsobiť skazu na zuboch,“ hovorí parodontológ certifikovaný radou Sharona Dayan , DDS, DMSc, zakladateľ spoločnosti Aurora Periodontálna starostlivosť . Keď dýchate ústami, vysvetľuje, že si rýchlo vysušíte tkanivá ústnej dutiny, čo môže viesť k ochoreniu ďasien a zubnému kazu. Riešenie? Testovanie na alergie alebo odchýlku septa vám môže pomôcť s anatomickými zložkami, ako aj s úpravou správania pri dennom dýchaní ústami.
9 Žujete špáradlá.
Shutterstock
Špáradlá sa môžu javiť ako užitočný nástroj, pokiaľ ide o odstránenie posledných kúskov večere z miesta medzi zubami, kým sa nedostanete k zubnej nite, ale ich žuvanie môže v dlhodobom horizonte skutočne spôsobiť vážne škody. 'Z väčšej časti sa neodporúča žuvanie väčšiny vecí, ktoré nie sú jedlé,' uvádza sa v texte vrátane špáradiel Shahrooz Yazdani , DDS, z Rodinné zubné lekárstvo Yazdani v kanadskom Ontáriu.
10 Používate zuby ako nástroj.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Používanie zubov na trhanie otvorených balíkov alebo držanie vecí pri používaní rúk je pre vaše chompers mimoriadne škodlivé. „Hryzenie pera, ceruzky ... odtrhnutie vrchnákov z fliaš alebo strhnutie štítkov na oblečení sú zlé návyky, ktoré tiež poškodzujú zuby,“ hovorí Yazdani. Chcete zvládnuť toto roztržité správanie? Skontrolujte tieto 15 nervových návykov, ktoré sú nepriaznivé pre vaše zdravie, tvrdia odborníci .
11 Neliečiš svoj žalúdočný reflux.
Shutterstock
Kedy trpíte refluxom kyseliny , vaše žalúdočné kyseliny cestujú hore pažerákom do úst. Za normálnych okolností sú vaše sliny vybavené na boj proti kyselinám prítomným v potravinách, ktoré konzumujete, ale pokiaľ ide o tieto žalúdočné kyseliny, vaše sliny často nezvládnu silný príliv, čo má za následok veľkú eróziu skloviny , podľa American Dental Association (ADA). Aby ste tomu zabránili, odborníci odporúčajú žuvanie gumy bez cukru, aby sa podporila vyššia tvorba slín v ústach.
koncentračné pilulky na štúdium cez pult
12 Stále si pochutnávate.
Shutterstock
Vaše neustále občerstvenie nie je zlé len pre líniu pása - môže mať tiež negatívny dopad na vaše perleťové biele, podľa Caitlin Batchelor , DDS, z Caitlin Batchelor Dentistry . „Keď často občerstvujete, vaše zuby sú neustále kúpané v kyseline,“ píše. 'A keďže si pravdepodobne nečistíte po každom občerstvení, vaše zuby budú vystavené zvýšenému riziku dutín a kazu.'
13 Jete veľa sacharidov.
Shutterstock
Škrobové jedlá majú tendenciu lepiť sa na zuby dlhšie ako iné druhy potravín. Batchelor hovorí, že škrobové jedlá nielenže narušia rovnováhu pH v ústach, ale „niektoré druhy škrobových jedál, napríklad krekry alebo praclíky, s väčšou pravdepodobnosťou nechajú medzi zubami lepkavé kúsky jedla.“
14 Žujete kocky ľadu.
Shutterstock
Aj keď sa to môže javiť ako neškodný zvyk, drvenie o kocky ľadu by mohlo spôsobiť vážne problémy so zubami po celej čiare.
Konzumácia ľadu „môže spôsobiť nielen stratu skloviny, ale môže vám tiež zlomiť zub, zlomiť plomby a spôsobiť bolesť v čeľusti,“ hovorí Zakhor, ktorý poznamenáva, že tento zvyk môže zvýšiť vašu citlivosť zubov a môže vás zvýšiť náchylnosť na tiež dutiny.
15 Pijete sódu.
Shutterstock
Zatiaľ čo sóda je častá príčina priberania , môže tiež spôsobiť vážne poškodenie zubov.
„Cukor a kyslosť v sóde spôsobujú zmätok na zuboch, takže pri konzumácii týchto sladkých nápojov spôsobuje kyslosť a hromadenie baktérií v ústach,“ vysvetľuje zubár Kevin Varley , DDS. Ak si občas doprajete, Varley odporúča vypláchnuť si ústa pol hodiny po dopití, aby sa zabránilo kazeniu.
16 Ste častým konzumentom vína.
Shutterstock
Zatiaľ čo červené víno je známe tým, že farbí zuby, akýkoľvek druh vina môže poškodiť váš úsmev. Popíjanie vína môže podľa vás nahlodať vašu sklovinu a viesť k zafarbeniu Montefiore Dental . Ak však tomuto poháriku pinot noir na konci dlhého dňa ťažko odolávate, po jeho konzumácii si jednoducho polejte vodu do úst, aby ste obmedzili svoje šance na ďalšie poškodenie.
17 Alebo pijete veľa kávy.
Shutterstock
Káva vás môže ráno povzbudiť, ale kyseliny, ktoré obsahuje, môžu skutočne poškodiť vašu zubnú sklovinu. Našťastie pre tých z nás, ktorí nemôžu prežiť bez našej rannej šálky joe, existuje niekoľko spôsobov, ako to zmierniť. „Podľa jedného môžete kávu piť k jedlu alebo k zdravému občerstveniu s vysokým obsahom vlákniny,“ tvrdia odborníci na Zubná starostlivosť v Newman Springs . A ak sa práve teraz necítite naštvane, vždy môžete kávu sledovať pohárom vody, aby ste zriedili niektoré kyseliny, ktoré by vám inak zostali na zuboch.
18 Žujete žuvačku, ktorá nie je bez cukru.
iStock
Aj keď žuvanie kúska ďasna po jedle môže osviežiť dych, ak vaša preferovaná značka neobsahuje cukor, môžete svojim zubom spôsobiť viac škody ako úžitku.
„Žuvačka zostáva v našich ústach dlho a ak obsahuje cukor, je neustále zásobovaná cukrom pre baktérie, ktoré spôsobujú zubný kaz,“ vysvetľuje zubný chirurg Karen Tindall , BDS, zakladateľ vyváženého lekára. Tindall však hovorí, že guma bez cukru je skvelou alternatívou, ktorá môže skutočne znížiť vaše šance na vznik zubného kazu.
19 Prípravky na bielenie používate príliš často.
Shutterstock / antoniodiaz
Iste, možno budete chcieť žiarivý biely úsmev, ale preháňanie s bieliacimi prostriedkami môže spôsobiť vážne problémy so zdravím úst. „Peroxid vodíka v bieliacich výrobkoch môže poškodiť dentínové tkanivo bohaté na bielkoviny, ktoré sa nachádza pod sklovinou,“ vysvetľuje zubný lekár spoločnosti Beverly Hills a Pronamel. zubný konzultant Daniel Naysan , DDS. Ak sa rozhodnete používať tieto produkty, obmedzte aplikáciu na najviac jeden týždeň, inak by ste mohli neúmyselne spôsobiť viac škody ako úžitku.
20 Nasávate kvapky proti kašľu.
Shutterstock
Aj keď kvapky proti kašľu alebo pastilky v krku sú obranou proti zhoršeniu chladu a príznaky alergie , podľa odborníkov na webe sú často balené s cukrom, ktorý vám môže nahlodať sklovinu Východné Portlandské zubné lekárstvo . Takže až budete nabudúce prechádzať uličkou po kvapkách proti kašľu, nezabudnite na ochranu zubov zvoliť voľbu s nízkym obsahom cukru.
21 Máte piercing do jazyka, pier alebo líca.
Shutterstock
Ukázalo sa, že piercing na jazyku, perách a lícach nie je pre vaše ústa najlepší Kanadská zubná asociácia . Je to preto, že piercing v tejto oblasti vám môže štiepiť, zlomiť zuby alebo podráždiť ďasná. Môžu dokonca poškodiť tkanivo ústnej dutiny a ovplyvniť váš vkus.
22 Športujete bez chrániča úst.
Shutterstock
Všimnete si, že profesionálni futbalisti, hokejisti a boxeri nosia chrániče úst - a podľa Špecialisti na detskú stomatológiu v strednej Oklahome , má to dobrý dôvod. „Športovanie bez chrániča úst riskuje, že zuby zasiahnu tvrdým nárazom bez tlmenia, ktoré by ich mohlo úplne popraskať alebo zlomiť,“ poznamenávajú odborníci.
23 V noci škrípete zubami.
Shutterstock
Ak sa zobudíte s bolesťou hlavy, čeľustí alebo len tak ráno sa cítiť vyčerpaný , možno si v noci škrípete zubami.
„ Nedostatok spánku môže spôsobiť nervozitu a škrípanie, ktoré môžu mať za následok opotrebovanie zubov, “vysvetľuje Zakhor. Možno by stálo za to investovať do chrániča úst, aby ste sa uistili, že si nepoškodíte zuby vážne, ako napríklad zmenou ich zarovnania alebo odieraním skloviny.
24 Jete veľa citrusových plodov.
Shutterstock
Aj keď sa ovocie môže javiť ako zdravá alternatíva k cukríkom alebo inému sladkému občerstveniu, konzumácia citrusových plodov po celý deň by vás mohla pripraviť do dutín po celej čiare.
sníva o smrti milovanej osoby
„Citrusové plody majú vysoký obsah kyselín a táto kyselina môže spôsobiť zubný kaz,“ vysvetľuje Glenn Vo , DDS, vlastník Denton sa usmieva . To však neznamená, že si z času na čas nemôžete vychutnať kúsok prírodného cukríka. Vo hovorí, že najmä jablká a nektárinky „nemajú vysoký obsah kyselín a sú bezpečné pre vaše zuby“.
25 Ty vape.
Shutterstock
Asi nebude prekvapením, že fajčenie nie je zvykom schváleným lekárom, ale podľa odborníkov nie je vaping oveľa lepší, pokiaľ ide o vaše zdravie ústnej dutiny.
„Bohužiaľ, stále existuje nikotín v pare a tento nikotín môže viesť k skorej deštrukcii tkaniva ďasien, “vysvetľuje Vo. Avšak nielen zuby na báze nikotínu môžu poškodiť vaše zuby. Ak používate ochutený roztok nikotínu vape, „jeho sladká dochuť je výsledkom cukrov a vedie k zubnému kazu,“ dodáva.
