Ktokoľvek, kto niekedy sledoval Bradley Cooper Vo filme Bez limitu pravdepodobne Googled „Je NZT-48 skutočný?“ okamžite potom, čo videl všetky úžasné veci, ktoré jeho postava mohla urobiť, s prístupom k 100% jeho mozgu. (Potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou čelili veľkému sklamaniu po zistení, že nie je.) Existuje však dobrá správa: Aj keď presná pilulka, vďaka ktorej budete inteligentnejší, ešte neexistuje (zatiaľ!), Stále existuje veľa ďalšie tabletky, vďaka ktorým budete inteligentnejší a pomôžu vám odblokovať myseľ. A najlepšia časť? Nepotrebujete ani lekársky predpis - alebo, ako viete, musíte behať po byte svojho mŕtveho priateľa a hľadať ich skrytý Cooperov štýl - aby ste si ho zaobstarali. Vyskúšajte týchto 15 možností, ktoré vám pomôžu zvýšiť pamäť, vylepšiť a rozšíriť vaše učebné schopnosti. A keď už ste pri tom, pozrite sa na nášho sprievodcu ďalej 40 spôsobov, ako zostať po 40 .
1 Adrafinil
Shutterstock
Droga modafinil - AKA tzv. Skutočný život Bez limitu pilulka - je zvyčajne predpísaná pre narkoleptikov, ale zistilo sa, že dokáže viac ako zabrániť ľuďom v tom, aby počas dňa zaspali pri svojich pracovných stoloch. Vedci skúmali účinky v a Recenzia z roku 2015 a zistilo sa, že tiež zlepšuje mozgové funkcie a pomáha pri rozhodovaní a plánovaní. Bohužiaľ to nie je voľnopredajné - ale doplnok adrafinil je, a keď sa metabolizuje v tele, stane sa z neho modafinil. Áno, je to jedna z rýchlych a ľahkých tabletiek, vďaka ktorým budete múdrejší. Možno ho budete chcieť spárovať s jedlom a nemôžete pokaziť jedlo 10 základných potravinových doplnkov pre mužov .
význam snového hada
2 melatonín
Shutterstock
Ak máte problém s úplným spánkom, pravdepodobne ste vyskúšali užívanie melatonínu. Doplnok vrátane spánku sa ale tiež hovorí, že pomáha vášmu mozgu povzbudiť. Nielen, že dodá vášmu telu ďalší tlak, aby sa dostal do hlbokého spánku, takže na druhý deň budete viac v strehu, ale a 2012 štúdia tiež sa zistilo, že môže pomôcť pri liečbe mierneho kognitívneho poškodenia.
3 Ginkgo biloba
Ginkgo biloba - ktoré je jedným z najstarších žijúcich druhov stromov - má tajnú zbraň. Známa ako mozgová bylina, bežne sa užíva v doplnkovej forme, ktorá pomáha udržiavať mozog ostrý, zlepšuje myslenie, učenie a pamäť, hovorí Medical Center of Maryland University . V Európe sa dokonca používa na demenciu kvôli svojej schopnosti pomáhať chrániť nervové bunky. Nezabudnite si vyzdvihnúť kvalitnú verziu týchto piluliek, vďaka ktorej budete inteligentnejší. Pozrite sa na 13 kombinácií najzdravšieho jedla pre ľudí starších ako 40 rokov ak chcete znásobiť túto novo nájdenú vitalitu.
4 L-theanín
Shutterstock
Zatiaľ čo zelený čaj je sám o sebe zdravý, listy obsahujú aj aminokyselinu L-theanín. Užívanie v doplnkovej forme sa považovalo za spôsob zlepšenia kognitívnych funkcií a Štúdia 2008 našiel niekoľko pozitívnych výsledkov a odhalil, že má výrazný vplyv na duševnú bdelosť.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri môže vyzerať ako normálna kvitnúca rastlina, ale môže sa pochváliť niektorými silnými vlastnosťami. Bylina - ktorá zvyčajne rastie v častiach Indie a iných močaristých oblastiach - sa už po celé storočia používa v ajurvédskej medicíne ako prostriedok na zlepšenie pamäti a kognitívnych funkcií. Niekoľko recenzií povedali, že existujú dôkazy, ktoré to nasvedčujú, ale je ešte potrebné dokončiť ďalší výskum. Ďalšie tipy na zdravé bývanie nájdete na zostaňte mladí a štíhli s týmito 20 superpotravinami proti starnutiu .
6 Panax ženšenu
Ženšen Panax sa používa už celé storočia z mnohých dôvodov, jedným z nich je jeho schopnosť zlepšovať kognitívne vlastnosti. A najlepšia časť? Viaceré štúdie ukázali, že môže pomôcť naštartovať mozgovú energiu, pomôcť ľuďom cítiť sa bdelejšími, zlepšiť myslenie a pomôcť pri učení, hovorí Medical Center of Maryland University .
čo to znamená, keď snívam o svojej zamilovanosti
7 Kofeín
Shutterstock
Iste, môžete piť kávu - ale môžete tiež zobrať kofeín v doplnkovej forme na prebudenie mozgu. Nielen, že vás to viac upozorní (ako si už pravdepodobne všimol každý, kto si niekedy dal šálku kávy), ale aj Recenzia z roku 2016 tiež nájdené mierne dávky môžu tiež zlepšiť učenie a zvýšiť výkon vášho mozgu.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea - AKA „zlatý koreň“ - je ďalšia rastlina, ktorá sa po celé storočia používa pre svoje liečivé vlastnosti. A jedna z nich pomáha mozgu: A Recenzia z roku 2002 zistili, že sa dá použiť ako mozgové tonikum na pomoc s pamäťou, pozornosťou a učením.
9 Kreatín
Aj keď sa kreatínové doplnky bežne predávajú ako spôsob zvýšenia športového výkonu, môžu pomôcť zvýšiť výkon mozgu. A 2003 štúdia našli účastníkov, ktorí užívali látku - ktorá sa prirodzene vytvára v tele - videli obe zlepšenia v oblasti pracovnej pamäte a inteligencie.
10 španielsky mudrc
Španielska šalvia - rastlina pochádzajúca zo Španielska a Francúzska - vyzerá ako pekný levanduľový kvet, ale je tiež známe, že hrá dôležitú úlohu pri zlepšovaní pamäti. V 2003 štúdia , účastníci, ktorí užívali doplnok, hlásili zlepšenie kognitívnych funkcií.
11 Vinpocetín
Vinpocetín - extrakt z rastliny menších brčál - je známy svojou schopnosťou zvyšovať prietok krvi do mozgu. A časť, kvôli ktorej ste sem skutočne prišli: Podľa jedna štúdia , pomáha tiež zlepšovať pamäť a koncentráciu - najmä u pacientov s demenciou a epilepsiou.
12 Huba levej hrivy
Levia hriva nie je vaša typická huba. Nevyzerajú iba cool - v zásade ako biela roztleskávačka pom-pom! - ale štúdie ukázali môžu tiež pomôcť vylepšiť pamäť a zlepšiť funkciu mozgu. Našťastie ich nemusíte zháňať: uchopte doplnok, aby ste mohli ťažiť z jeho výhod.
13 Koreň Maca
Uchopenie doplnku koreňa maca nie je len skvelým spôsobom, ako zvýšiť svoje libido a získať o niečo viac energie - je to tiež ľahký spôsob, ako zvýšiť svoju mozgovú silu. A Štúdia 2016 na myšiach sa zistilo, že môže zlepšiť kognitívne funkcie.
14 Piperín
Shutterstock
Piperín - ktorý dodáva štipľavému koreniu svoju štipľavosť - sa už roky používa na trávenie, ale doplnok môžete brať aj ako mozgovú pomôcku. A Štúdia 2008 zistil, že môže tiež pomôcť zlepšiť funkciu mozgu.
15 Ďumbier
Shutterstock
dva pocity päťuholníka
Iste, zázvor je populárne korenie - ale ako forma liečiva sa používa aj tisíce rokov. Ľudia to nielen užívajú na liečbu straty pamäti, ale aj štúdie ukazujú doplnok môže tiež pomôcť zlepšiť kognitívne funkcie a pomôcť tak pozornosti a reakčnému času. Teraz, keď máte všetko toto vynikajúce jedlo pre mozog, by ste chceli vedieť tajomstvo za stravou zdanlivo nestarnúceho Toma Bradyho?
Ďalšie rady, ako žiť svoj najlepší život, získate sledujte nás na Facebooku a zaregistrujte sa do nášho bulletinu už teraz!
