Určite ste už počuli, že ľudia obviňujú svoju neschopnosť schudnúť pomalý metabolizmus . Čo ste však možno nepočuli, je to, aký metabolický proces v skutočnosti je: ako vaše telo premieňa to, čo jete a pijete, na energiu. A jeden z najväčších faktorov v tomto dennom cykle? Tvoja štítna žľaza Ako Koalícia proti obezite vysvetľuje, štítna žľaza v tvare motýľa produkuje hormóny, ktoré „hrajú významnú úlohu vo vašom metabolizme a v regulácii energie v tele“.
Čo sa teda stane, keď táto žľaza prestane správne fungovať? No ako niektorí 20 miliónov Američanov môže vám povedať, že nadmerná činnosť aj nedostatočná činnosť štítnej žľazy môžu viesť k vážnym komplikáciám, od depresia a zmeny nálady na suchú pokožku a lámavé nechty. Ak máte pocit, že váš metabolizmus nie je v poriadku, a myslíte si, že máte problém s ochorením štítnej žľazy, prečítajte si príznaky, ktoré naznačujú, že váš metabolizmus nefunguje správne.
1 Máte migrény.
Shutterstock
Hypotyreóza je stav, keď štítna žľaza človeka neprodukuje dostatok hormónov rozhodujúcich pre metabolizmus potravy - a preto majú ľudia s neliečenou hypotyreózou metabolizmus, ktorý pracuje pomalšie. Ako však máte vedieť, či vaša štítna žľaza - a teda váš metabolizmus - nepracujú správne? Jedna štúdia z roku 2019 zverejnená v časopise Cefalalgia našiel spojenie medzi migrény a hypotyreóza. Štúdia konkrétne zistila, že iba 13 percent pacientov bez hypotyreózy malo migrény, v porovnaní s ohromujúcimi 46 percentami pacientov s ochorením štítnej žľazy.
2 Máte suchú pokožku.
Shutterstock
Migrény nie sú jedinou vecou spôsobenou poruchami štítnej žľazy, ako je hypotyreóza. Skôr Americká dermatologická akadémia (AAD) poznamenáva, že „na pokožke, vlasoch a nechtoch sa objavujú mnohé príznaky a príznaky ochorenia štítnej žľazy“. Jedným z takýchto príznakov je „ suchá, bledá a chladná pokožka . “ Takže ak niekedy zistíte, že vaša tvár vyzerá šupinatejšia ako obvykle, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom primárnej starostlivosti o možnosti poruchy štítnej žľazy.
najťažší jazyk na svete sa naučiť
3 Vaše vlasy sa stenčujú.
Shutterstock
Ak vás zaujíma, či sa váš metabolizmus spomalil, stačí sa pozrieť na vlasové folikuly. Podľa AAD majú ľudia s ochorením štítnej žľazy tendenciu k vypadávaniu vlasov v škvrnách - a pokiaľ ide o vlasy, ktoré im zostávajú na hlave, bývajú „hrubé, matné, suché a krehké“.
4 Máte krehké nechty.
Shutterstock
Vyzerajú vaše nechty suché a slabé bez ohľadu na to, čo urobíte, aby ste ich oživili? To by mohla byť vaša hovorí štítna žľaza - a metabolizmus. AAD poznamenáva, že nechty, ktoré sú „silné, suché a krehké s viditeľnými ryhami“, sú len jedným zo znakov ochorenia štítnej žľazy. Podobne aj nechty, ktoré dlho dorastú, môžu byť tiež znakom pomalého metabolizmu.
5 Nepochopiteľne priberáte.
Shutterstock
Ľudia s hypotyreoidizmom majú nedostatočne aktívny tyroid, ktorý nie je taký účinný pri napomáhaní metabolickému procesu. Ako taký Americká asociácia štítnej žľazy poznamenáva, že jedným zo znakov pomalého metabolizmu je nevysvetliteľné priberanie na váhe - a čím horší bude váš stav štítnej žľazy, tým závažnejší bude váš prírastok hmotnosti. Našťastie, toto kolísanie hmotnosti je obyčajne iba „nadmerným hromadením soli a vody“, čo znamená, že sa dá ľahko zbaviť, akonáhle dôjde k liečbe základného stavu.
6 Zažívate zmeny nálady.
Shutterstock / garetsworkshop
Nálada, verte či nie, môže byť jedným z príznakov pomalého metabolizmu. Ako sa to však deje? Jedna štúdia z roku 2007 predstavená na konferencii Výročné zasadnutie Spoločnosti pre nukleárnu medicínu zistili, že „pacienti s hypotyreoidom - v porovnaní so zdravými jedincami - majú znížený metabolizmus v špeciálnych častiach mozgu, ktoré sú zodpovedné za spracovanie informácií,“ Waltraud Eichhorn , lekár pre nukleárnu medicínu v Nemecku a spoluautor štúdie, uviedol v a tlačová správa .
7 Ste v depresii.
Shutterstock
Depresia je ďalšia zmena nálady, ktorá môže byť znakom pomalého metabolizmu. Jedna recenzia z roku 2019 zverejnená v Hranice v endokrinológii analyzovali viac ako 103 000 pacientov zo siedmich štúdií a zistili, že ľudia so subklinickou hypotyreoidizmom majú o 78 percent zvýšené riziko depresie v porovnaní s pacientmi s plne funkčnými štítnymi žľazami.
8 Si zábudlivý.
Shutterstock
Vaša zábudlivosť môže byť samozrejme prirodzeným sprievodným javom starnutia, ale môže to byť tiež jeden z príznakov toho, že váš metabolizmus nefunguje správne. Podľa neziskovej organizácie Britská nadácia pre štítnu žľazu , jeden z bežných problémov duševného zdravia spojený s nedostatočne aktívnou štítnou žľazou a nadmerne aktívnou štítnou žľazou, je krátkodobý Pamäť prepadne.
9 Ste unavení.
Shutterstock
prečo sa tak ťažko rozchádza?
Únava zohráva pomerne významnú úlohu pri hypotyreóze. A jedna štúdia z roku 2018 zverejnená v časopise Hranice vo fyziológii zistili, že ho možno pozorovať aj u jedincov s hypertyreoidizmom, problémom štítnej žľazy charakterizovaným nadmerne aktívnou štítnou žľazou a nadmerne aktívnym metabolizmom. Je to spôsobené tým, že stav štítnej žľazy dáva rýchlu premenu osi hypotalamus-hypofýza-štítna žľaza (HPT) - časť neuroendokrinného systému, ktorý riadi metabolické funkcie tela. A nakoniec telo jednoducho nestíha.
10 Máte nepravidelný srdcový rytmus.
Shutterstock
Príliš rýchly metabolizmus a nepravidelné srdce rytmus idú ruka v ruke. Vyplýva to zo štúdie zverejnenej v časopise z roku 2012 BMJ , ktorá zistila, že čím má človek menej hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH), tým je pravdepodobnejšie, že bude mať fibriláciu predsiení. Pretože nízke hladiny TSH sú kľúčovým markerom hypertyreózy, táto medzná štúdia je dôkazom skutočnosti, že nepravidelný srdcový rytmus je jedným zo znakov nadmerne aktívneho metabolizmu.
11 Máte problémy s pohybom čriev.
Shutterstock
„Prebytok aj nedostatok hormónov štítnej žľazy môžu mať podobné zažívacie prejavy, ako napríklad hnačky,“ uvádza jedna štúdia z roku 2009 publikovaná v časopise World Journal of Gastroenterology . Hnačka však nie je jediný spôsob, ako sa môže prejaviť problém so štítnou žľazou. Ako poznamenávajú autori štúdie, hyper- aj hypotyreóza majú „početné gastrointestinálne prejavy“, a preto je možné akékoľvek a všetky problémy s pohybom čriev považovať za potenciálny znak metabolických problémov.
12 Máte problémy s koncentráciou.
Shutterstock
Máte ťažkosti so sústredením sa na svoju prácu? To môže naznačovať, že váš metabolizmus nie je k ničomu, podľa článku zverejneného v Lancet denník. Autori výskumu poznamenávajú, že „zlá koncentrácia“ - okrem iných vecí, ako je narušený spánok a nervozita - sú niektoré z nervovosvalových znakov nadbytku hormónu štítnej žľazy v krvi, to znamená hypertyreóza.
13 Zažívaš chvenie.
Shutterstock
To isté 2016 Lancet Príspevok poznamenáva, že tras končatín je ďalším fyzickým prejavom hypertyreózy, a teda zrýchleným metabolizmom.
14 Máte menštruačné problémy.
Shutterstock
Keď sa ženský metabolizmus začne spomaľovať alebo zrýchľovať, často býva ovplyvnený aj jej menštruačný cyklus. Ako Úrad amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb pre zdravie žien poznamenáva, že keďže štítna žľaza reguluje menštruačný cyklus, príliš veľa aj príliš málo hormónu štítnej žľazy „môže spôsobiť, že menštruácia bude veľmi ľahká, ťažká alebo nepravidelná“. V niektorých prípadoch ženy dokonca zistia, že sa im menštruácia úplne zastaví na niekoľko mesiacov.
15 Vaša chuť do jedla sa zmenila.
Shutterstock
Ak sa obávate, že vaša štítna žľaza - a teda metabolizmus - nefunguje tak, ako by mala, stačí sa pozrieť na svoju chuť k odpovediam, ktoré hľadáte. Podľa Mayo Clinic , zatiaľ čo u pacientov s hypertyreózou býva zvýšená chuť do jedla, hypotyreóza častejšie spôsobuje a strata chuti do jedla . A ďalšie zdravotné rady nájdete v dokumente 17 prekvapivých návykov, vďaka ktorým rýchlejšie starnete .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!
