Kedy chladné a chrípkové obdobie zásahy, ľudia urobia prakticky čokoľvek, aby neochoreli. A s prípady koronavírusu na vzostupe v mnohých častiach sveta je osobná hygiena a čistota dôležitejšie ako kedykoľvek predtým. Pretože najlepší spôsob, ako sa vyhnúť sezónnym chorobám a potenciálne nebezpečnému vírusu, sa nezačína liekom - začína to umývadlom. Áno, umývanie rúk pravidelne je najlepší spôsob, ako udržať tieto nepríjemné choroboplodné zárodky v šachu. Zlá správa? Vaša zvyčajná rutina to pravdepodobne nepreruší.
No a čo je najbezpečnejší spôsob umývania rúk? Ideálna metóda umývania rúk je nasledovná: Na začiatok si namočte ruky čistou tečúcou vodou s akoukoľvek teplotou. Aj keď mnoho ľudí verí, že horúca voda udrží vaše ruky čistejšie, podľa preskúmania výskumu z roku 2002 publikovaného v roku 2006 bude fungovať každá teplota Technológia stravovacích služieb .
Význam sna čierneho koňa
Akonáhle máte ruky mokré, vypnite vodu zápästím alebo lakťom a napeňte mydlom najmenej 20 sekúnd. (Tip: Dobrým spôsobom, ako zmerať, je zaspievať si „Happy Birthday“ dvakrát.) Podľa Ministerstvo zdravotníctva v Minnesote , trenie vytvorené silným penením odstráni z vašich rúk mikróby a nečistoty. Počas drhnutia a dubu dajte pozor, aby ste dostali mydlo do záhybov vašich prstov, medzi prsty, palce a pod nechty, kde je zvyčajne vyššia koncentrácia baktérií.
Po uplynutí 20 sekúnd si dôkladne opláchnite ruky, aby ste odstránili všetky zvyšky, ktoré ste práve vydrhli. Vypnite kohútik zápästím a potom si ruky osušte čistým uterákom. Ak nemáte čistý uterák, najlepšie je sušenie na vzduchu.
Avšak aj keď všetky tieto kroky zahrniete do svojej čistej rutiny, neurobia veľa dobrého, ak narazíte do umývadla iba raz alebo dvakrát denne. Ak chceš vyvarujte sa chorobe , mali by ste svoje rukavice bez prstov poriadne umyť pred a po príprave jedla, pred jedlom, po manipulácii s krmivom pre domáce zvieratá alebo dobrotami a kedykoľvek sa dotknete odpadkov. A samozrejme sa uistite, že sa vždy umyjete po smrkaní, kašľaní, kýchaní alebo po kontakte s chorým. (Je samozrejmé, že aj vaše ruky si zaslúžia dôkladné umytie, keď sú viditeľne špinavé.) Tieto kroky na zníženie rizika kontrahovanie koronavírusu —Tých istých, ktoré odporúčajú pri vyhýbaní sa chorobám dýchacích ciest.
Keďže správna hygiena rúk môže byť trochu náročná na pracovnú silu, pravdepodobne si teraz kladiete otázku, či a kedy môžete za dôkladné čistenie použiť dezinfekčný prostriedok na ruky. Jednoduchá odpoveď? Používajte ho striedmo a iba ak musíte. Prečo? Tento dezinfekčný prostriedok môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť viac škody ako úžitku. Výskum uverejnený v roku 2011 v Časopis Canadian Medical Association Journal napríklad naznačuje, že dezinfekcia rúk môže skutočne zvýšiť riziko vzniku norovírusu u človeka. Ešte strašidelnejšia štúdia z roku 2014 publikovaná v PLOS Jeden odhaľuje, že dezinfekčný prostriedok na ruky môže skutočne zvýšiť absorpciu BPA, chemickej látky, ktorá sa viaže na človeka riziko cukrovky a obezity .
Našťastie, ak budete postupovať podľa tohto podrobného návodu na bezpečné umývanie rúk, mali by ste byť schopní to zvládnuť chrípkové obdobie bez toho, aby to čuchalo.
Dodatočné správy od Sage Young.
