Pokiaľ ide o návštevu lekára, muži zjavne prichádzajú krátko v porovnaní so svojimi ženskými kolegami. Podľa celoročnej štúdie uskutočnenej Centrom pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) boli ženy v skutočnosti O 33 percent vyššia pravdepodobnosť návštevy lekára ako u mužov do jedného roka. CDC navyše zistilo, že miera návštev lekára ako napríklad ročné vyšetrenia a preventívne opatrenia bola u žien o 100 percent vyššia ako u mužov. Prečo muži tak nenávidia kontrolu stavu svojho celkového zdravotného stavu? Žiť z mnohých dôvodov, ale nech už sú už čokoľvek, nechodí k lekárovi pomáha vysvetliť, prečo koluje toľko protichodných - a často len nepresných - informácií zdravie mužov . Či už je to pre vás alebo pre vášho muža, prečítajte si ďalej, aby ste pomohli ukončiť tieto dlhotrvajúce mýty o zdraví mužov. A pokiaľ ide o podobné nepravdy pre opačné pohlavie, vyskúšajte 30 mýtov o najhoršom zdraví žien, ktoré nezomrú .
1 Plešatosť pochádza z genofondu vašej mamy.
iStock
Mýtus, že vypadávanie vlasov pochádza z rodiny vašej matky, stále tvrdohlavo visí. Zatiaľ čo mužská plešatosť súvisí s dedičnými dôvodmi, možno ju prenášať ďalej 2 Z nosenia čiapky budete plešatý. Shutterstock Je logické, že tento mýtus získal pozornosť - pravidelné nasadenie klobúkov by mohlo byť viditeľné ako odrezávanie pokožky hlavy a vlasov od čerstvého vzduchu a slnečného žiarenia, alebo by sa klobúk mohol trieť o vašu paštétu a vytvoriť tak holé miesto. Ale žiadny klobúk nespôsobí plešatenie . „Nechal som ľudí, aby sa ma na to pýtali, a chápem, prečo si myslia, že je to pravda,“ Hayley Goldbach Povedal to MD, dermatológ z UCLA Health Čas v roku 2019. „Myslím si, že krátka odpoveď je, že [nosenie klobúkov] pravdepodobne nie je skutočným problémom.“ iStock Aj keď je to blízko, tento bežný mýtus nie je celkom pravdivý. Podľa Americkej rakovinovej spoločnosti (ACS) je „rakovina prostaty najbežnejšou rakovinou u amerických mužov, okrem rakoviny kože . “ A pokiaľ ide o veci, u ktorých je pravdepodobné, že sa u vás rozvinie vážne ochorenie, vyskúšajte 30 vecí, ktoré ste netušili, by mohli spôsobiť rakovinu . Shutterstock Nemusí sa to diať každoročne, ale ACS odporúča, aby sa s mužmi s priemerným rizikom ochorenia začalo vyšetrovanie vo veku 50 rokov. U tých, u ktorých je vyššie riziko, by sa mal skríningový proces začať o niekoľko rokov skôr okolo 40. roku života. alebo 45, v závislosti od úrovne rizika. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, ako často by ste mali byť po tomto vyšetrení. Shutterstock Prepáčte, priatelia. Bielkoviny vám pomôžu budovať svalovú hmotu, iba ak trénujete aj silovo. Podľa WebMD: „Pridávanie väčšieho množstva bielkovín, ale nie viac kalórií alebo cvičenia do vašej stravy nepomôže vám vybudovať viac svalovej hmoty , ale môže to stresovať vaše ďalšie telesné systémy. “ A pokiaľ ide o spôsoby, ako sa dostať do kondície bez toho, aby ste chodili do posilňovne, vyskúšajte 21 jednoduchých spôsobov, ako každý deň viac cvičiť . Shutterstock Pre bežného návštevníka telocvične nie je nevyhnutné okamžite zmiešať veľký proteínový kokteil a zabuchnúť ho hneď po dokončení čerpania železa. Je to úplne naopak, tvrdí odborník na výživu Susan Bowerman , RD. „Športovci so silovým tréningom by sa mali zamerať na rovnomerné rozloženie príjmu bielkovín na jedlo a občerstvenie po celý deň,“ hovorí. Shutterstock Len preto, že ste znížili denný príjem kalórií to neznamená, že schudneš . Vezmite si to z CDC, ktoré hovorí: „Jesť menej kalórií nemusí nutne znamenať jesť menej jedla. Aby ste dokázali znížiť kalórie bez toho, aby ste menej jedli a pociťovali hlad, musíte nahradiť niektoré vysokokalorické jedlá potravinami, ktoré majú menej kalórií a zasýtia vás. Všeobecne tieto potraviny obsahujú veľa vody a majú vysoký obsah vlákniny. ““ Shustterstock Chlapci často cítia potrebu opaľovať sa krémom, ale rakovina kože sa s najväčšou pravdepodobnosťou objaví u mužov - Americká rakovinová spoločnosť v skutočnosti tvrdí, že je to najbežnejší typ rakoviny zistený u mužov, ešte viac ako rakovina prostaty. . A pre viac aktuálnych informácií zaregistrujte sa do nášho denného bulletinu . iStock Dobre, je pravda, že vaše kosti budú slabnúť a svaly chradnúť, ako budete starnúť, ale stratu vitality môžete výrazne oddialiť tým, že zostanete aktívni. Pokračujte teda v dôslednej rutine cvičení a neprestávajte vyzývať svoje telo bez ohľadu na váš vek. Shutterstock Ďalším starým, ale dobrotivým, nápadom je, že čím viac sa oholíte, tým silnejšie a rýchlejšie vám vlasy dorastú. ( Seinfeld, niekto?) Ale toto je iný 11 Depresia je iba pre slabých. Shutterstock Je úžasné, že moderní muži stále lipnú na myšlienke, že plač a depresia sú určené pre podradných jedincov, ale robia to - a mýlia sa. Depresia je porucha ktorý zasiahne mužov aj ženy. iStock Celý pracovný týždeň beháte tvrdo, zostávate v kancelárii neskoro a potom sa potĺkate s kamošmi skoro ráno a nakoniec získate asi päť hodín spánku v noci. Potom príde víkend a ty si driemaš 10 hodín v kuse, mysliac si, že ti to vyrovná týždennú stratu. Nepravda. V skutočnosti štúdia na Harvardskej lekárskej škole tvrdí, že je takmer nemožné dohnať stratený spánok . Shutterstock Nemysli si, že už len preto, že si nasadil (alebo nasadil sám seba) prísnu novú diétu, ktorá ti pomôže odbúrať tukové bruško, že si stále nemôžeš dať nejaké svoje obľúbené nezdravé jedlo. A dobrý plán chudnutia zahŕňa cheatové jedlá, ktoré vám pomôžu psychicky i fyzicky. Len to nerobte viac ako raz týždenne. iStock Tlak na to, aby boli štíhli a svalnatí ako filmová hviezda alebo model obálky časopisu o fitness, môže byť pre niektorých chlapcov silný, čo ich vedie k názoru, že musia byť v posilňovni 7 dní v týždni a hodiny. Ak však nie je vaša práca fitnes, aby ste boli zdraví a silní, nemusíte žiť v posilňovni. Ak je zadný drep vykonaný správne, predstavuje jeden z najlepších ťahov na budovanie sily a rovnováhy dolnej časti tela pri práci celého tela, spúšťanie spaľovania tukov a uvoľňovanie testosterónu. Harvardská lekárska škola dokonca hovorí, že „jednoduchý drep“ je jedným z najdôležitejších cvikov, ktoré môžete robiť . iStock Mnoho ľudí si myslí, že očkovanie je niečo pre kojencov alebo chorých ľudí, a vo všeobecnosti sú správne, existujú však injekcie, ktoré by mal dostať každý bez ohľadu na vek alebo pohlavie. Očkovanie proti chrípke je užitočné pre všetkých a zmierňuje všetky príznaky, ktoré by sa mali vyskytnúť, a každý by mal dostať tetanický záchvat každých 10 rokov. Akonáhle zostarnete (okolo 65 rokov), získate a vakcína proti zápalu pľúc a pásovému oparu je dobrý nápad. Shutterstock Chrápanie je to, čo chlapi robia, že? Nie práve. Každú chvíľu je úplne normálne, že chlapci a dievčatá počas noci chrápu, či už kvôli upchatým dýchacím cestám z dôvodu alergií alebo chorôb, spánkovej polohy alebo len kvôli zmenám počasia. Ale vytrvalé a problematické chrápanie môže byť znakom nebezpečenstva poruchy spánku ako spánkové apnoe , čo zvyšuje váš riziko vzniku srdcových chorôb a vysokého krvného tlaku . Shutterstock Aby ste udržali svoju energetickú hladinu, musíte jesť sacharidy. V skutočnosti by mali byť t je hlavným zdrojom energie vášho tela keď sa konzumujú ako súčasť zdravej výživy. To platí najmä vtedy, ak pracujete na chudnutí. Môžete si ich však načasovať pre optimálne vychytávanie - vyskúšajte raňajky a po tréningu. Shutterstock Dedko všetkých mýtov o zdraví, predstava, že využijete iba 10 percent kapacity svojho mozgu, pretrvávala roky aj u niektorých lekárov. Neexistujú však žiadne dôkazy alebo štúdie, ktoré by dôveryhodne potvrdili tento hlúpy mýtus, pretože vieme, že do rôznych častí vášho mozgu sa vstupuje neustále a je to energetická sviňa - mozog má iba 3 percentá našej hmotnosti, ale využíva 20 pív s nízkym obsahom sacharidov vám pivné bruško nepridá. Shutterstock Pitie ľahkého a ľahkého piva s nízkym obsahom sacharidov znamená, že pri každom pive prijímate menej kalórií a sacharidov, ale stále ste konzumácia kalórií, živín a alkoholu . Všetky tieto látky môžu prispievať k priberaniu, najmä energeticky výdatný alkohol, ktorý je na rovnakej úrovni ako tukové balenia, gram za gram a ľahšia chuť môžu znamenať, že budete cez noc piť viac, čo vylučuje výhody.
desať pohárov pocitov
3 Rakovina prostaty je najbežnejšou formou rakoviny u mužov.
4 A každý rok musíš podstúpiť skúšku na prostatu.
5 Jesť viac bielkovín znamená, že získate viac svalov.
6 Bielkoviny sa musia konzumovať hneď po tréningu.
7 Rezanie kalórií znamená chudnutie.
8 Muži opaľovací krém nepotrebujú.
9 Starší muži sú vždy slabší ako mladší muži.
ľudia s veľkými očami
10 Viac holenia znamená viac vlasov.
12 Spanie pomáha vyrovnať sa s nedostatkom efektu shuteye.
13 Obľúbené jedlá nie sú súčasťou zdravej výživy.
14 Aby ste boli zdraví, musíte žiť v telocvični.
15 drepov je pre vás zlých.
sen o tehotenskom teste
16 Očkovanie je pre mladých mužov.
17 Každý chrápe.
18 Sacharidy sú zlé.
najlepšie by bolo, keby ste sa pýtali
19 Využívate iba 10 percent svojho mozgu.
