Rozhodnutie získať pomoc pri problémoch s duševným zdravím nie je ľahký výkon. Nájsť správneho terapeuta a odhaliť svoje najintímnejšie myšlienky často znamená prekonať niekoľko mentálnych prekážok, ktoré vám stoja v ceste. V skutočnosti výskum naznačuje, že iba 49 percent ľudí s Veľká depresia nedostávajú liečbu a strach z terapeuta môže byť len dôvodom.
Aj keď sa návšteva terapeuta môže cítiť strašidelne, poznanie podrobností tejto jedinečnej profesie vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie skôr, ako si tento termín rezervujete. Zostavili sme 20 vecí, ktoré vám váš terapeut nepovie, a demystifikujete tieto sedenia v procese. A keď chcete na sebe pracovať mimo terapie, začnite s 25 spôsobov, ako byť teraz šťastnejší !
1 Môžu vám pomôcť, iba ak chcete pomôcť
Shutterstock
Prvým krokom k dosiahnutiu terapeutického cieľa je dosiahnuť ho. Jediný spôsob, ako vám váš terapeut môže skutočne pomôcť, je, ak ste ochotní zapojiť sa do tohto procesu. „Existujú ľudia, ktorí sú spokojní, dokonca šťastní, vo svojich nefunkčných spôsoboch alebo vzťahoch. Mohol som hovoriť, až kým mi nezmodla tvár (alebo môj klient nemohol hovoriť, až kým im nezmodla tvár), ale ak sú zhasnutí, veci sa nedostanú veľmi ďaleko. Je to také smutné, ako frustrujúce, “hovorí jeden terapeut . A pre ďalšie obchodné tajomstvá si nenechajte ujsť 20 vecí, ktoré vám váš právnik zameraný na rozvod nepovie.
2 Pitie je jedným z najväčších problémov, ktoré vidia
Shutterstock
Predtým, ako sa obrátite na psychiatra so žiadosťou o antidepresíva, skúste obmedziť počet depresívnych látok, ktoré užívate. Pre mnohých ľudí to znamená vyhýbať sa alkoholu.
„Nadmerná konzumácia alkoholu na úrovni, ktorá sa zvyčajne nepovažuje za problematickú, má na ľudí oveľa väčší dopad, ako si myslia,“ tvrdí. jeden terapeut . 'Porozmýšľajte, ako si obmedziť pitie, skôr ako sa obrátite na antidepresíva.' Myslíš si, že si pripravený odložiť fľašu? Vyskúšajte tieto 7 trikov Genius pre navigáciu po suchom januári .
3 Ich vytváranie poznámok slúži skutočnému účelu
Môže to byť veľmi zvláštne, keď si terapeut urobí poznámky o všetkom, čo poviete počas relácie, ale nebojte sa: slúži to veľmi dôležitému účelu. A nie, nepíšu tak, ako vás súdia.
„Čítam svoje [poznámky], keď [pacienti opúšťajú] miestnosť,“ prezrádza jeden terapeut . „Sú to iba poznámky o všetkom, čo som povedal, a potenciálne myšlienkové cesty, ktoré je možné nasledovať, ako aj možné závery.“
4 Váš terapeut je pravdepodobne v terapii
Aj keď tvrdenie „všetci terapeuti sú blázni“, je trochu redukčné, je pravdepodobne pravda, že osoba, ktorá vás lieči, sa lieči sama. „V skutočnosti ma naozaj rozčuľuje, keď sa dozviem o terapeutoch, ktorí nikdy neboli na terapii,“ hovorí jeden terapeut . 'V skutočnosti momentálne liečim a myslím si, že je dobrým zvykom, aby terapeuti boli na terapii.' A pokiaľ ide o ďalšie výhody liečby, vedzte, že je to jedna z 40 tajomstiev párov, ktoré boli spolu 40 rokov.
5 Ich kariéra sa môže izolovať
Shutterstock
čo to znamená, keď máš sen o svojej zamilovanosti
Aj keď si stanovenie vlastného harmonogramu a účtovanie 250 dolárov za hodinu môže pripadať ako sen, kariéra terapeuta má veľa pádov vrátane izolácie. „Profesionálna izolácia je skutočná, zvlášť keď ste sólo ako ja,“ pripúšťa jeden terapeut . „Mám niekoľko predajní, kde sa môžem spojiť s ostatnými, ale pokiaľ to nemám veľmi v úmysle, môžem sa rýchlo cítiť odpojený od svojich rovesníkov.“ A ak sa cítite izolovaní alebo depresívni, zvážte tieto 70 trikov Genius na okamžitú radosť.
6 Násilné správanie je súčasťou kurzu
Shutterstock
Zatiaľ čo si väčšina ľudí predstavuje terapiu ako jemný a upokojujúci proces, mnohí terapeuti sú pri svojej práci vystavení násiliu. „Klienti ma fyzicky napadli,“ hovorí jeden terapeut . 'Zakaždým, keď ma to vydesí.'
7 Je dosť bežné, že rodičia nemilujú svoje deti
Myslíte si, že ste monštrum, pretože sa necítite byť zvlášť pripútaní k členom svojej rodiny, dokonca ani k svojim vlastným deťom? Určite nie si sám. „Nestarať sa hlboko o členov rodiny [je bežné]. Špeciálne pre ich deti, “hovorí jeden terapeut . 'Očakávajú, že tento inštinkt nastúpi v určitom okamihu, keď sa budú cítiť tvrdo ochranní, ale nikdy sa tak nestane.'
8 Plač ich nebolí ani v najmenšom
Ak sa vám zdá byť divné, že plačete pred svojím terapeutom, nerobte to. Plač je prirodzenou a zdravou súčasťou procesu. „Nemôžem hovoriť za nás všetkých, ale väčšina (myslím si) celkom dobre plače,“ hovorí jeden terapeut . „Tí, ktorí sa tam nepotrebujú dostať alebo si nájdu nové zamestnanie. Povedal som mnohým klientom, že ak sa cítia nepríjemne (nahnevaní, rozladení, uplakaní atď.), Pravdepodobne ideme správnym smerom. “
9 Zdanlivo malé problémy môžu spôsobiť veľký stres
Shutterstock
zábavné hry na hranie s rodinou
To, že sa niekomu inému zdá malý problém, ešte neznamená, že vám nemôže spôsobiť vážnu traumu. Zavesenie za zdanlivo menšie problémy je niečo, čo terapeuti vidia každý deň, a stojí za to ho preskúmať. „Niekoho trápenie v súvislosti s jeho problémom nemusí nutne súvisieť s tým, ako veľký tento problém objektívne vyzerá pre ostatných,“ prezrádza jeden terapeut . A ak hľadáte jednoduché spôsoby, ako sa dostať zo svojej duševnej rutiny, 25 najlepších zosilňovačov okamžitej nálady sú skvelým miestom na začatie.
10 narcistov patrí medzi ich najťažších pacientov
Shutterstock
Zatiaľ čo násilní pacienti môžu byť najdesivejší, tí s narcistickou poruchou osobnosti sa liečia všeobecne najťažšie.
„Ten najhorší, aký som videl, má takmer neustále sťažnosti na všetkých ostatných v ich živote a dokonca aj na celú spoločnosť,“ hovorí jeden terapeut ich narcistických pacientov. „Najsmutnejšie sú prípady, ktoré v živote skutočne zlyhávajú. Sú takí zatrpknutí a často sa nemôžu dostať ďalej, ako sa sťažovať na všetkých ostatných. “
11 Sú frustrovaní svojimi pacientmi
Shutterstock
To, že váš terapeut udržuje pred vami svoju chladnú hlavu, ešte neznamená, že nie sú frustrovaní. Nedostatok pokroku alebo prehľadu môže byť hlavným zdrojom frustrácie, dokonca aj pre ostrieľaného profesionála. „Všeobecne nie som veľmi kričiaci, ale áno, som človek a som frustrovaný. Určite sú chvíle, keď chcem povedať: „Skúste ____ !!!! Viem, že to bude fungovať, bože !! “hovorí jeden terapeut .
12 Často nevidia výsledok svojej práce
Shutterstock
Aj keď je fajn si predstaviť, že každý terapeutický vzťah dôjde k uspokojivému záveru, je to tak zriedka. „Nie všetci moji klienti sú v kontakte, keď pracujeme spolu, takže často nedostanem predstavu, koľkým som pomohol trvalým spôsobom,“ prezrádza jeden odborník na duševné zdravie . 'Je to jedna z najťažších vecí na tom, byť terapeutom.'
13 Zlé rodičovstvo spôsobuje niektoré z najhorších výsledkov v oblasti duševného zdravia
Shutterstock
Zlí rodičia viac než ničia narodeniny - ničia životy. „Mať zlých rodičov vás pokazí na celý život,“ hovorí jeden psychológ . „Aj keď nájdete spôsob, ako dosiahnuť kariérny úspech, šťastný vzťah a splniť ďalšie ciele, niečo pre vás bude pripravené.“
14 Dotieravé myšlienky sa dejú každému
Shutterstock
Ak ste sa niekedy ocitli v myšlienkach, ako vyzerá váš prenajímateľ nahý, alebo premýšľate, aké by to bolo, skočiť pred idúci vlak, nie ste sami. Dotieravé myšlienky sa stávajú mnohým ľuďom, dokonca aj tým, ktorí netrpia duševnými chorobami.
„Náhle, nevítané, niekedy až násilné myšlienky, ktoré sa vám objavia v hlave, sú tiež normálne a nenaznačujú psychopatológiu ani sexuálnu zvrátenosť. Sú to dotieravé myšlienky a pokiaľ si nemyslíte, že podľa nich budete konať, nie je dôvod sa ich obávať, “ubezpečuje. jeden terapeut .
15 ľudí opakuje rovnaké deštruktívne vzorce
Shutterstock
Aj keď máte pocit, že problém, na ktorý sa chystáte liečiť, je nový, je pravdepodobné, že je to skutočne niečo, čo sa objavilo predtým. „Veľmi málo je o vás originálnych, pretože neustále opakujeme vzorce, ktoré sme sa naučili od detstva,“ hovorí jeden terapeut . 'Keď ľudia nájdu riešenie, bez ohľadu na to, ako maladaptívne sa to ukáže v dlhodobom horizonte, tvrdohlavo to skúšame stále dokola.' Našťastie dnes môžete začať robiť zdravšie rozhodnutia podľa výkonnosti Jediné najlepšie cvičenie pre váš mozog !
keď hrá tvrdo, aby sa
16 Strach z súdu je univerzálnejší, ako si pacienti myslia
Shutterstock
Myslíte si, že budete pôsobiť paranoidne, ak odhalíte svoje obavy z toho, že vás budú súdiť ostatní? Nerobte si starosti: tento strach je prakticky univerzálny. Najčastejšie obavy, podľa jeden terapeut ? „Že sa každý pozerá na nich a na ich rozhodnutia a posudzuje ich [a] že ich rodina nemôže mať vzťah.“
17 Vedia, kedy pacienti nie sú triezvi
Shutterstock
sníva o hadoch, ktoré uhryznú milovanú osobu
Okruh na terapiu, keď ste ich už mali niekoľko, je nielen zrejmý pre vášho terapeuta, môže to byť dôvod, aby váš vzťah ukončili. V skutočnosti, jeden terapeut hovorí, že byť pod vplyvom drog alebo alkoholu je to najhoršie, čo môže pacient počas sedenia urobiť.
18 Spánok s pacientmi ukončí kariéru terapeuta
Mnoho pacientov si môže predstavovať, že má mať schôdzku so svojím terapeutom, ale nepočítajte s tým, že sa to stane. Nielenže je to veľmi neprofesionálne, väčšina terapeutov súhlasí s tým, že kolegovia klinickí lekári, ktorí prekročia hranice s pacientmi, by mali prísť o licenciu.
„Niektorým terapeutom pripadá zraniteľnosť klienta sexy alebo lákavá. Aj keď som to nikdy nemal, žene, ktorá absolvovala štúdium u mňa, nechali strhnúť preukaz za nevhodné vzťahy s mužským klientom, “prezrádza jeden terapeut . 'Úprimne, nestojí za to stratiť svoju kariéru.'
19 Dôvernosť je pre nich všetkým
Shutterstock
Nerobte si starosti s tým, že váš terapeut blábol o svojich problémoch svojim priateľom a rodine. Dôvernosť je v skutočnosti jednou z najdôležitejších častí ich profesie.
„Dôvernosť musím prelomiť, iba ak je táto osoba nebezpečná pre seba alebo pre iných ľudí,“ hovorí jeden terapeut . 'Našťastie je to zväčša dosť vzácne.'
20 To, že sú terapeutom, ešte neznamená, že sú vašimi terapeutmi
Shutterstock
Nájsť toho pravého terapeuta pre vás môže byť úžasný zážitok. To však neznamená, že každý terapeut, s ktorým sa stretnete, súťaží o danú rolu.
„Hneď ako spomeniete slovo psychológia, ľudia ho chápu ako bránu, ktorá vám povie o všetkých ich problémoch. Jednoduchý veselý rozhovor s cudzincom sa môže zmeniť na mňa, keď poznám ich celú rodinnú históriu a dôvody, prečo toľko pijú, “hovorí jeden psychológ . Našťastie môžete svoje duševné zdravie zlepšiť aj mimo terapie - iba Ukradnite týchto 16 tajomstiev duševného zdravia slávnych géniov !
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA !
