Pre tých, ktorí sa rozhodnú zviazať uzol, je ľahké sa časom dostať do zlozvyku. Či už sa váš pracovný život vkráda do času, ktorý ste spolu trávili, alebo si jednoducho neviete spomenúť, kedy ste si naposledy spolu sadli, mohli vzťahy stagnovať a páry sa mohli rozpadnúť.
Dobrá správa? Udržať vaše manželstvo tak zábavné a vzrušujúce, ako to bolo, keď ste prvýkrát povedali „Ja“, je ľahké pomocou niekoľkých dodatkov k vašej pravidelnej rutine. A keď chcete zistiť, vďaka čomu z dlhodobého hľadiska manželstvo skutočne vydrží, obráťte sa na 40 tajomstiev ľudí, ktorí sa oženili 40 rokov !
1 Naplánujte si pravidelné noci
Udržať v manželstve živú iskru znamená tráviť spolu kvalitný čas, a to neznamená iba noci doma na gauči. Naplánujte si romantické rande, aké ste mali, keď ste spolu chodili, a túto iskru udržíte pri živote. V skutočnosti, výskum naznačuje, že dátumové noci môžu mať vážne výhody z hľadiska zbližovania dlhodobých párov. Ak hľadáte skvelú inšpiráciu, pozrite si tieto 40 neodolateľných nápadov druhého dňa.
2 Poďakujte sa
Shutterstock
Je ľahké zabudnúť na svoje spôsoby, keď ste s niekým už dlhšie. Povedanie „prosím“ a „poďakovanie“ svojej polovičke však môže viesť k tomu, aby sa cítili rešpektovaní a oceňovaní. V skutočnosti vedci z Univerzita v Severnej Karolíne zistili, že vyjadrenie vďačnosti partnerovi pomohlo upevniť vzťahy. Bonus: je tiež poďakovanie Jedno slovo, ktoré zvýši vašu náladu o 25 percent.
3 Zostaňte intímni
Shutterstock / gpointstudio
Udržiavanie intímneho vzťahu, či už v posteli alebo mimo nej, môže mať veľký vplyv na to, ako svieža je vaša romantika, po čase. V skutočnosti výskum publikovaný v Archívy sexuálneho správania odhaľuje, že frekvencia intímnych vzťahov párov významne súvisí s ich celkovou spokojnosťou vo vzťahu.
4 Prekvapte jeden druhého
Shutterstock
Vymante sa z monotónnosti svojej každodennej rutiny prekvapením svojho manžela. Či už si domov nosíte darček alebo len zanechávate poznámku, ktorá im pripomína, ako veľmi ich máte radi, je to gesto, ktoré nezostane nedocenené. Ak ste muž, máme vám chrbát: Toto je jediný najlepší spôsob, ako prekvapiť svoju manželku.
5 Dajte svoj vzťah na prvé miesto
Všetko, od hektického pracovného rozvrhu po deti doma, môže spôsobiť, že bude vaše manželstvo na prvom mieste. Vždy, keď je to možné, si však nájdite čas na to, aby ste vášmu vzťahu venovali pravidelnú údržbu, či už to znamená dovolenku na dvoch alebo len rozhovor na konci dlhého dňa.
6 Zaobchádzajte s vašou významnou osobou ako s priateľom
To, ako sa k svojmu partnerovi chováte ako k svojmu priateľovi, od toho, že ho trpezlivo počúvate, až po to, keď sa správate šťastne, že ho vidíte, keď prechádza dverami, môže z dlhodobého hľadiska zásadne zmeniť to, aký romantický váš vzťah zostane.
7 Časopis o vašich nezhodách
Shutterstock
Nenechávajte svoje boje nevyriešené. Pre zdravé manželstvo by ste ich v skutočnosti mali zapisovať. Podľa štúdie uskutočnenej v Northwestern University , manželský pokles sa významne znížil u párov, ktoré pravidelne robili denníky týkajúce sa stavu ich vzťahu. A ďalšie úžasné rady týkajúce sa vzťahov si prečítajte tieto 50 citátov o vzťahu na znovuzapálenie vašej lásky.
8 Kiss More
Shutterstock
Aj keď nemáte náladu na niečo intímnejšie, neznamená to, že by ste mali obmedziť svoju fyzickú náklonnosť k svojmu manželovi. Pobozkajte ich skôr, ako pôjdete spať, keď ráno vyrazia do práce, a kedykoľvek im chcete pripomenúť, ako veľmi ich milujete. V skutočnosti môže bozkávanie zvýšiť hladinu dopamínu , vďaka čomu sa budete cítiť šťastnejší a spokojnejší zakaždým, keď to urobíte.
9 Opýtajte sa
Shutterstock
Jednostranné vzťahy zriedka trvajú. Ak chcete, aby sa vaše manželstvo cítilo viac ako obojsmerná ulica, uistite sa, že sa partnera pýtate. Opýtajte sa na ich deň v práci, na ich priateľov alebo sa ich jednoducho opýtajte, na čo mysleli. Kladenie otázok bude viesť k tomu, že sa budú cítiť ocenení. Len si spomeňte na 20 vecí, ktoré už žiadny manžel nechce počuť.
10 Počúvajte viac
A keď sa pýtate, nájdite si čas a skutočne ich počúvajte. Nečakajte iba na rozhovor, ale zamerajte sa na to, čo hovorí váš partner, a ponúknite konštruktívne rady, ak to chcú.
11 Priznajte, keď sa mýlite
Shutterstock
Akokoľvek to môže byť ťažké, pripustiť, že sa mýlite, môže trvať ešte dlho. Pamätajte: z dlhodobého hľadiska je láskavosť dôležitejšia ako správnosť.
12 Choďte von bez seba
Shutterstock
Absencia skutočne občas posilní srdce. Trávenie času bez manželského partnera, či už to znamená ísť na koncert alebo do baru s priateľmi, vám môže poskytnúť veľa vzrušujúcich vecí, s ktorými sa môžete s manželom porozprávať, keď prídete domov.
13 Pripomeňte si svoje priority
Shutterstock
Môže byť ľahké stratiť zo zreteľa svoje priority, ak ste v dlhodobom vzťahu. Pamätajte na nich tým, že si urobíte zoznam toho, čo od manželstva obaja chcete, a z času na čas to znova navštívte, keď máte pocit, že ste zablúdili. A ďalšie spoľahlivé rady týkajúce sa vzťahov sú tu 30 vecí, ktoré sa môžu priame páry naučiť od homosexuálnych párov.
14 Spoločne vytvárajte rituály
Shutterstock
Spoločné vytváranie nových rituálov a tradícií vám môže pomôcť zblížiť sa, bez ohľadu na to, ako dlho ste ženatý. Posaďte sa do svojej obľúbenej reštaurácie. Vytvorte nové sviatočné tradície. Stále spolu vytvárajte nové tradície a spomienky a táto iskra zostane rozsvietená bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu.
15 Vystrojte sa jeden druhého
Shutterstock
Nedopustite, aby sa z vašej tepláčky a ratných tričiek stala vaša uniforma len preto, že ste spolu už dlho. Oblečte si najteplejší LBD alebo pekný oblek a urobte si miesto, aby ste zobrali svoju polovičku do mesta a predvádzali ju čo najčastejšie.
16 Buďte transparentní ohľadom svojich financií
Shutterstock
Peňažné problémy sú jedným z najväčších faktorov vedúcich k rozvodu. Udržujte svoj vzťah romantický tým, že budete úprimní k tomu, koľko zarábate a koľko miniete trochu transparentnosti, môže prejsť dlhú cestu. Ak hľadáte ďalšie komunikačné rady, tu sú 17 najhorších vecí, ktoré môže muž povedať žene.
17 Registrácia počas celého dňa
Shutterstock
Namiesto toho, aby ste s manželom počkali až do konca dňa, porozprávajte sa pravidelne s textami a opýtajte sa ho, ako vyzerá jej deň. Tieto malé romantické gestá môžu udržiavať vo vašom vzťahu pocit sviežosti, aj keď ste spolu už dlho.
18 Povedzte „Milujem ťa“
Shutterstock
Tri jednoduché slová môžu zásadným spôsobom zmeniť to, ako sa vy a váš manžel k sebe cítite. Aj keď bojujete, nezabudnite si navzájom povedať „Milujem ťa“ predtým, ako idete spať alebo odísť do práce. Aj keď sa v danom okamihu nemáte radi, pripomeňte im, že láska stále existuje.
19 Nechajte malé veci ísť
Položil váš partner pohár bez horskej dráhy? Postavili posteľ čudne? Ak bude váš partner stále robiť tú istú chybu, môžete na ňu spomenúť, ale ak necháte malé veci plynúť, budete z dlhodobého hľadiska šťastnejší aj menej rozčúlený.
20 Pite spolu
Ak si váš partner dáva pohár vína, pokojne si dajte jeden so sebou. Výskum naznačuje, že nezrovnalosti vo vašich návykoch pri pití môžu viesť k manželským sporom, takže ak chcete zachovať funkčný stav, nedotýkajte sa fľaše sólo.
21 Vyskúšajte si niektoré rolové hry
Oživte veci tým, že do svojej rande pridáte malú úlohu. Nechajte svojho manžela, aby si ťa vyzdvihol v bare, akoby ste sa práve stretávali prvýkrát a všetko bude čerstvé a zábavné.
22 Choďte von
Je ľahké vkĺznuť do vzorca, že trávite každý večer na gauči so svojou polovičkou. Dajte si záväzok, že budete spolu každý deň vonku, aj keď ste len na krátkej prechádzke do obchodu, a budete nielen viac cvičiť, ale budete musieť aj viac rozprávať.
23 Povedzte im, čo na nich oceňujete
Shutterstock
Nájdite si čas a ukážte svojmu manželovi, ako veľmi si ho vážite, tým, že mu (aj sebe) pripomenieš, čo na ňom máš rád. Povedzte im, ako milujete ich smiech, vôňu ich vlasov alebo ako veľmi radi, že sa prebúdzate k nim - váš vzťah sa bude cítiť romanticky, bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu.
24 Uchovávajte denník vďačnosti
Shutterstock
Máte pocit, že sa vzďaľujete svojmu manželovi? Skúste si viesť denník vďačnosti. Zoznamom vecí, za ktoré ste vo svojom vzťahu vďační, si uľahčíte zapamätanie, prečo ste sa do seba zaľúbili.
25 Podporujte svoje osobné záujmy
Shutterstock / šumienky
Život mimo manželstva je nevyhnutný pre zdravie vášho vzťahu. Ak si urobíte čas na to, aby ste sa venovali osobným vášňam, udržíte iskru nažive počas spoločného času, ktorý trávite vy a váš manžel.
26 Odložte telefón
Nič nerozbije komunikáciu tak, ako keď máte telefón v ruke, keď ho máte počúvať. Ak hovoríte so svojím partnerom, odložte telefón.
27 Zúčastnite sa pravidelného tréningu
Chcete si to v posteli okoreniť? Skúste najskôr zasiahnuť telocvičňu. Podľa výskumu publikovaného v Annals of Behavioral Medicine , cvičenie môže pomôcť ženám byť svižnejšie.
28 Ale nepreháňajte to
Shutterstock
To však neznamená, že sa v dohľadnej dobe musíte stať šampiónom CrossFitu. Vedci z Univerzita v Severnej Karolíne, Chapel Hill zistili, že intenzívne cvičenie znížilo libido u mužov.
29 Robte niečo impulzívne
Shutterstock
Vytrhnite sa zo vzťahovej rutiny s trochou impulzivity. Doprajte si spontánnu dovolenku. Usporiadajte so svojimi priateľmi večierok na poslednú chvíľu. Ak urobíte niečo mimo normy, môže sa vo vašom vzťahu cítiť sviežo, aj keď ste spolu už celé desaťročia.
30 Dajte si domácu úlohu, ako robiť lepšie
Riešenie vašich problémov vo vzťahoch niekedy vyžaduje viac ako len iniciatívu. Skúste sa so svojím partnerom porozprávať o veciach, ktoré by chceli, aby ste zmenili, a urobte s tým zmysel, akoby to boli skutočne zadané úlohy.
31 Nájdite si nových priateľov
Shutterstock
Ak si do svojho vnútorného kruhu pridáte nových ľudí, váš vzťah sa môže okamžite cítiť sviežo. Ak si získate nových priateľov mimo svojho vzťahu, môže vám to rozšíriť obzory a perspektívy vášho manžela / manželky a zároveň vás to zblížiť.
32 Udržujte nejaké tajomstvo
Shutterstock
Nestaňte sa ľuďmi so zdieľaným účtom na Facebooku. Nestaňte sa ľuďmi, ktorí používajú toaletu, keď sa druhá sprchuje. Nechajte vo svojom vzťahu nejaké tajomstvo a z dlhodobého hľadiska sa budete cítiť oveľa prepojenejší. Chcete vedieť, čo by ste nemali zdieľať? Začnite s 13 tajomstiev, ktoré by ste si mali vždy uchovať od svojho partnera !
33 Získajte opatrovateľku
Shutterstock
Deti môžu byť radosťou, ale je nepochybne ťažšie nájsť si na obrázku čas na romantiku s nimi. Kedykoľvek je to možné, zarezervujte si opatrovateľku a choďte s manželkou von, ako keď ste spolu chodili. Aj keď nemáte čas na noc v meste, iba pár neprerušovaných spoločných hodín doma môže urobiť svet dobra.
34 Pridajte si k rutine romantické pohľady
Chcete mať veci pikantné? Pridajte si do svojho zoznamu romantické filmy. Podľa prieskumu uskutočneného na University of Rochester Keď hovoríme o romantických filmoch, páry sa rozdelia podstatne menej ako tí, ktorí sa vyhýbali sledovaniu rom-com. A keď si chcete oprášiť svoje klasické kino, pridajte 37 filmov, ktoré by mal vedieť citovať každý človek nad 40 rokov do zoznamu, ktorý musíte pozerať.
35 Buďte viac dávajúci
Aj keď obvykle chodíte po holandsky, doprajte svojmu partnerovi kedykoľvek si to môžete dovoliť. Tieto malé gestá časom zásadne ovplyvnia vaše vzájomné ocenenie.
tanec vo sne
36 Rozvíjajte vzájomnú záľubu
Chcete sa zblížiť so svojím manželom? Skúste sa zapojiť do spoločného koníčka. Či už chodíte na kurzy varenia alebo chodíte do posilňovne spoločne, vďaka novému spoločnému záujmu bude všetko horúce.
37 Posielajte si príležitostne koketné správy
Shutterstock
Vypočutie „Milujem ťa“ je skvelé, ale ak chcete mať veci pikantné, z času na čas pošlite partnerovi niečo trochu koketnejšie. „Už sa nemôžem dočkať, kým sa vrátite domov“ alebo „Už sa nemôžem dočkať, až uvidíte toto nové oblečenie“.
38 Povedzte svojej významnej osobe, keď vyzerajú dobre
Vaša polovička si zaslúži vedieť nielen to, že je milovaná. Aj oni sa musia cítiť žiadaní. Kedykoľvek je to možné, povedzte im, ako dobre vyzerajú a ako si ceníte čas, ktorý im venujú. A keď sa chcete ukázať svojmu partnerovi, tónujte s Jedno veľké najväčšie cvičenie s plochými bruškami, ktoré nerobíš !
39 Zložte si prácu z taniera
Shutterstock
Ak sa v práci cítite, že sú to jediné, čo spolu s manželom robíte, skúste niečo zobrať z taniera. Doprajte im prestávku, aby mohli robiť niečo, čo by ich bavilo viac, nezostane to nedocenené.
40 Napíš si navzájom milostné listy
Dajte svojmu manželovi pocit, že vás niekto miluje a miluje, a to tak, že mu občas napíšete milostný list. Nenechajte to len na ich nočnom stolíku - v skutočnosti im to pošlite poštou na milé prekvapenie.
41 Strávte čas oddelene
Shutterstock
Manželstvo často zahŕňa maratónske spolupatričnosť a tento čas strávený spolu môže vyčerpať. Z času na čas si odneste sólo víkend od manžela, aby ste si oddýchli, a vrátite sa domov s väčším nadšením, že ich môžete vidieť ako kedykoľvek predtým.
42 Don't Shy Away from Corny Ideas
To, že si myslíte, že zanechanie stopy ružových lístkov je banálne, ešte neznamená, že by ste to nemali robiť. Tieto veľké romantické gestá, ktoré vidíte vo filmoch, môžu spôsobiť, že sa váš manžel / manželka cíti milovaný a ocenený. Prinajmenšom sa dobre zasmejete nad tým, aké je to kýčovité. Potrebujete inšpiráciu? Začnite s 7 spôsobov, ako znovu zapáliť svoju romantiku vo svojich 40 rokoch !
43 Staňte sa navzájom roztlieskavačkami
Shutterstock
Či už sa váš partner chystá na povýšenie v práci alebo sa oholí o minútu ďalej, uistite sa, že vie, aký ste hrdý na jeho úspechy. A keď zlyhajú, buď tu, aby si ich chytil.
44 Balenie na PDA
Bozkávanie nemusí byť iba činnosť zvnútra. Ukážte svetu, ako ste hrdí na to, že ste so svojou polovičkou, tým, že im na verejnosti vydáte veľké staré šteklenie, keď dôjde k nálade.
45 Držte sa za ruky na verejnosti
Shutterstock
Bozkávanie samozrejme nie je jediný spôsob, ako prejaviť svoju náklonnosť. Keď ste vonku so svojím partnerom, držte ich nielen za ruku, vďaka čomu sa budete cítiť bližšie pri sebe, výskum naznačuje, že môže dokonca obmedziť stres a bolesť.
46 Nechajte prácu v práci
Shutterstock
Ak si prinesiete prácu domov, môže to mať na váš vzťah veľmi nepriaznivý vplyv. Urobte zo svojho domova útočisko pre váš vzťah tým, že sa pokúsite rozdeliť pracovný stres a nenechajte ho, aby sa to prelialo do vášho manželstva.
47 Flirt
Pokračujte a dajte si povolenie byť občas koketný s niekým iným ako s manželkou. Ak tak urobíte, môže to pomôcť trochu zdravej žiarlivosti a bude vám doma horúco.
48 Ale už nechoďte
Dajte si však pozor, aby ste veci neuniesli príliš ďaleko. Hovoriť s niekým v bare je jedna vec, ale výmena čísel - alebo ešte horšie - z dlhodobého hľadiska neprinesie žiadne výhody vášmu manželstvu.
49 Spýtajte sa predtým, ako sa rozhodnete
Dajte svojmu partnerovi pocit, že je zahrnutý a dôležitý, a to skôr, ako sa rozhodnete. Či už robíte veľké nákupy alebo sa pokúšate rozhodnúť, kam na večeru, rozhodovanie na základe spoločného procesu vás z dlhodobého hľadiska udrží bližšie.
50 Choďte spať v rovnakom čase
Chcete udržať svoje manželstvo šťastné ďalších 10, 20 alebo 50 rokov? Uistite sa, že narazíte do sena súčasne. Výskum publikovaný v Psychosomatická medicína odhaľuje, že ženy vnímali interakcie so svojimi partnermi pozitívnejšie, keď chodili spolu do postele. A keď chcete ľahšie zasiahnuť seno, začnite s Zaručene 20 nočných návykov, ktoré vám pomôžu spať lepšie .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA !
