Vďaka veľkému množstvu trendov v oblasti wellness a takzvaných „odborníkov“ na zdravie je ťažké uveriť informáciám, ktoré počujete o svojom fyzická a duševná pohoda . Ak sa však obrátite na výskum a údaje, môžete analyzovať tvrdé pravdy o vašom zdraví z nezmysly . A aby sme vám pomohli, zhromaždili sme 50 faktov o všetkom od vášho tela po mozog, ktoré sú prekvapivé, ale stopercentne pravdivé. Od nepravdepodobného zmyslu zvýšeného úzkosťou až po šokujúce spojenie medzi vašimi narodeninami a smrťou, tieto sú úžasné vedecky podložené fakty o zdraví vybuchne ti rozum.
1 Močenie v bazéne je nebezpečné pre vaše srdce.
Shutterstock
Aj keď je určite nehygienické, močenie v bazéne sa môže javiť ako neškodné pre vaše zdravie. Koniec koncov, moč je sterilný, rovnako ako chlór. Ako sa však ukazuje, moč a chlór vytvárajú v kombinácii nebezpečné chemikálie. V skutočnosti je takzvaná „vôňa bazéna“ vlastne vôňou týchto chemikálií, ako napr výskum na danú tému , povedal NPR . Jedna z týchto chemikálií - kyanogénchlorid - je klasifikovaná ako bojová chemická látka a môže poškodiť vaše srdce a pľúca. Ostatné vedľajšie produkty, nazývané nitrozamíny, môžu dokonca spôsobiť rakovinu.
2 Spravidla dýchate naraz iba jednou nosnou dierkou.
Shutterstock / šumienky
Možno si myslíte, že vaše nosné dierky majú spoločné pracovné zaťaženie, pokiaľ ide o nádych a výdych. A aj keď to tak je, nie je to celkom tak, ako by ste čakali. Podľa definitívneho výskumu zverejneného v časopise skutočne vdychujete a vydychujete vždy jednu nosovú dierku Zborník Mayo Clinic v roku 1977. Každých pár hodín si aktívna nosná diera urobí prestávku a druhá ju prevezme, kým sa nakoniec opäť neprepne späť. Vložte prst pod nos a vyskúšajte to. Pripravte sa na úžas!
3 Úzkosť môže spôsobiť, že zápach bude ešte horší.
Shutterstock
Keď už hovoríme o vašom nose, štúdia z roku 2013 publikovaná v The Journal of Neuroscience skúmal spôsob, akým určité emócie ovplyvňujú váš čuch. Po vystavení subjektov obrazom vyvolávajúcim úzkosť, ako sú autonehody a vojny, vedci zistili, že neutrálne vône sa stávajú nepríjemnými a nepríjemný zápach sa ešte zhoršuje.
4 Muži sú zábudlivejší ako ženy.
Shutterstock
Početné štúdie zamerané na porovnanie pamäťové schopnosti mužov a žien neustále dokazuje, že muži sú zábudlivejší ako ženy. Jedna štúdia z roku 2015 publikovaná v Quarterly Journal of Experimental Psychology predpokladá, že by to mohlo byť spôsobené rôznymi štruktúrami mozgu mužov a žien - konkrétne tým, že hipokampus (časť mozgu spojená s pamäťou) začína rýchlejší pokles hlasitosti u mužov ako u žien.
5 Vaši žiaci môžu naznačovať vaše riziko Alzheimerovej choroby.
Shutterstock
Samozrejme, že zjavný znak Alzheimerovej choroby je strata pamäti, ale demencia sa prejavuje aj vo vašich očiach. V štúdii z roku 2019 publikovanej v časopise Neurobiológia starnutia , vedci poznamenali, že choroba ovplyvňuje okrem iného lokus coeruleus, zhluk neurónov v mozgovom kmeni, ktorý je zodpovedný za reakcie zreničiek. Výsledkom je, že jedinci s kognitívnym poškodením, ktorým hrozí riziko vzniku Alzheimerovej choroby, majú pri vykonávaní kognitívnych úloh väčšiu dilatáciu žiakov.
6 Konzumácia vajec zlepšuje vaše reflexy.
iStock
Ak chcete vedieť reagovať rýchlejšie, môžete začať tým, že si na raňajky dáte omeletu. Vajcia obsahujú aminokyselinu zvanú tyrozín, ktorú si telo syntetizuje na noradrenalín a dopamín, zlúčeniny zvyšujúce energiu a bdelosť a zlepšujúce náladu. V štúdii zverejnenej v časopise z roku 2014 Neuropsychologia Vedci dokonca zistili, že tyrozín zvyšuje našu dobu odozvy a zlepšuje náš intelektuálny výkon, nie na rozdiel od lekárskych stimulantov, ako je Ritalin alebo Modafinil.
7 Vaša krv tvorí takmer desatinu vašej celkovej telesnej hmotnosti.
Shutterstock / Seasontime
Keď sa na váhe pozriete na to, koľko vážite, pravdepodobne si myslíte, že toto číslo je znížené o obsah tuku a svalov. Vedeli ste však, že vaša krv tvorí 8 až 10 percent vašej celkovej telesnej hmotnosti? Hematológ a onkológ Daniel Landau , MD, vysvetlil Živá veda že priemerný dospelý jedinec má kdekoľvek od 1,2 do 1,5 galónu krvi, ktorá mu preteká v žilách.
8 Ale novonarodené dieťa sa rodí sotva s akoukoľvek krvou.
Shutterstock
Prirodzene, novorodenci nemajú toľko krvi ako dospelí. S koľkou teda presne pracujú? Podľa Landaua to pre priemerného novorodenca s hmotnosťou od 5 do 8 libier zvyčajne nie je viac ako 1 pohár krvi.
9 A koľko vážite pri narodení, môže určiť vaše riziko alergie.
Shutterstock
Aj keď je ťažké povedať, či to človek urobí vyvinúť alergie , vedci zistili, že ono je je možné určiť pravdepodobnosť výskytu detských potravinových alergií alebo ekzémov u dieťaťa na základe jednej veci: ich hmotnosti. V metaanalýze z roku 2019 University of Adelaide , vedci zistili, že pri každom zvýšení pôrodnej hmotnosti o kg došlo k 44-percentnému zvýšeniu rizika detských potravinových alergií a 17-percentnému zvýšeniu rizika ekzémov.
10 Uhryznutie kliešťom môže spôsobiť, že budete alergický na červené mäso.
Shutterstock
Existuje veľa potravinových alergií, ale len málo z nich je dôsledkom bodnutia hmyzom. V podivnom a rastúcom trende sa u niektorých ľudí, ktorí sú uštipnutí kliešťom Lone Star, vyvinie náhla alergia na červené mäso, podľa Americká vysoká škola alergie, astmy a imunológie . Hovädzie, jahňacie, bravčové a kozie mäso (ktoré sa technicky klasifikuje ako červené mäso) môžu u ľudí s touto alergiou spôsobiť zvracanie, kŕče, ťažkosti s dýchaním a žihľavku. V závažných prípadoch môže spôsobiť, že osoba úplne prestane dýchať. U niektorých ľudí alergia časom ustúpi, u iných je trvalá.
11 A červené mäso zhoršuje telesný pach.
Shutterstock
Mäsožravce, pozor. Aj keď strava nie je jediným faktorom, ktorý ovplyvňuje prirodzený telesný pach, štúdia zverejnená v časopise z roku 2006 Chemické zmysly zistili, že konzumácia mäsa môže mať obrovský vplyv na „atraktivitu“ vášho telesného pachu. Účastníci, ktorí sa zdržali konzumácie červeného mäsa, boli všeobecne vnímaní ako vône príjemnejšie, menej intenzívne a celkovo atraktívnejšie.
12 Vôňa jabĺk môže zmierniť klaustrofóbiu.
Shutterstock
Jablko denne dokáže udržať vašu klaustrofóbiu ďalej. Podľa Alan Hirsch , MD, z Centrum pre ošetrenie a vôňu a chuť v Chicagu môže vôňa zeleného jablka zmeniť vaše vnímanie priestoru a miestnosti sa budú cítiť väčšie, ako v skutočnosti sú. Hirsch dirigoval pokus z roku 1995 na túto tému - a počas tejto štúdie tiež zistil, že uhorky majú podobný účinok, zatiaľ čo vôňa grilovacieho dymu má opačný účinok.
význam snov mačiek
13 Väčšina strateného tuku opustí vaše telo pľúcami.
Shutterstock
Aj keď zhlboka nadýchnete, nespálite príliš veľa kalórií, toto je ako väčšina spálených tukov opustí vaše telo. Možno ste si mysleli, že to bolo väčšinou potením, močom alebo nejakým iným vylučovaním, ale pravdou je, že pri cvičení alebo dennom behu strácate väčšinu tuku - podľa prieskumu zverejneného v roku 2014, ktorý obsahoval 84 percent, British Medical Journal - sa premieňa na oxid uhličitý a opúšťa vaše telo pľúcami. Zvyšných 16 percent sa premieňa na vodu, ktorá vylučuje vaše telo močom, stolicou, potom, slzami alebo inými telesnými tekutinami.
14 Ľudia sú jedinými zvieratami s bradami.
Shutterstock
Skúste si predstaviť iného zvieraťa okrem človeka s bradou. Pravdepodobne nie ste schopní, že? Je to tak preto, lebo ľudia sú jedinými zvieratami s bradami. Samozrejme, iné zvieratá majú čeľuste, ale ako antropológ James Pampush povedal Atlantik „„ Brady majú iba ľudia. “ Aj keď si vedci nie sú úplne istí, prečo máme túto funkciu, jedna teória je, že naša brada nám uľahčuje žuvanie. Kto vedel?
15 Prekvapujúci počet ľudí má kosť v kolene navyše.
Shutterstock
Ukazuje sa, že niektorí ľudia majú v kolene ďalšiu kosť, ktorá sa nazýva fabella. Zatiaľ čo táto malá kosť s neznámym účelom bola predtým menej častá, v priebehu minulého storočia sa začala na röntgenových snímkach objavovať čoraz viac. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2019 Anatomy Journal , bola u ľudí takmer 3,5-krát vyššia pravdepodobnosť, že budú mať fabellu v roku 2000 ako v roku 1900.
16 Viac ako polovica vašich kostí je vo vašich rukách a nohách.
Shutterstock
narodeninové darčeky pre najlepšiu priateľku
Existujú BBC .
17 Nosenie podpätkov vám pomôže pri lepšom výbere.
Shutterstock
Štúdia z roku 2013 zverejnená v Časopis marketingového výskumu zistili, že ľudia nakupujúci s podpätkami mali zvýšený zmysel pre rovnováhu, čo im pomáhalo pri lepšom výbere výdavkov. S rovnováhou v mozgu mali zákazníci väčšiu pravdepodobnosť, že sa vyhnú veľkým nákupom, a radšej sa rozhodli pre výrobky za priemernú cenu. Tomu sa hovorí rovnovážny efekt - a platí to pre tých, ktorí nakupujú okamžite po hodine jogy tiež.
18 Jazda na horskej dráhe vám môže pomôcť prejsť okolo obličkového kameňa.
Shutterstock
Po tom, čo viac ľudí hlásilo, že pri jazde na horskej železnici Walt Disney World prechádzali obličkovými kameňmi, výskumný tím z Michiganská štátna univerzita sa rozhodli tento fenomén preskúmať v roku 2016. Vedci vykonali testy na modelovej obličke a zistili, že u tých, ktorí sedia v zadnej časti horskej dráhy, bola 64-percentná priechodnosť obličkovými kameňmi. Toto číslo bolo 16 percent pre tých, ktorí sedeli vpredu. Podľa vedúceho výskumu je ideálna dráha na prechod obličkových kameňov „drsná a rýchla s určitými zákrutami, ale bez obrátenia alebo obrátených pohybov“. A jasne, budete chcieť to sedadlo v prvom rade.
19 Nechtov na vašej dominantnej ruke rastie rýchlejšie.
Shutterstock
The Americká dermatologická akadémia (AAD) hovorí, že nechtu nechtu dorastie zhruba šesť mesiacov od základne po špičku a že nechty na nohách môžu trvať až rok. Existujú ale niektoré faktory, vďaka ktorým nechty rýchlejšie rastú. Podľa AAD rastú nechty rýchlejšie na vašej dominantnej ruke, ako aj na vašich väčších prstoch. Rastú tiež rýchlejšie počas dňa a počas letných mesiacov.
20 Je podstatne pravdepodobnejšie, že zomriete v deň svojich narodenín ako v ktorýkoľvek iný deň v roku.
Shutterstock
Podľa štúdie zverejnenej v časopise z roku 2012 Annals of Epidemiology , je o 13,8 percenta vyššia pravdepodobnosť úmrtia ľudí ako v ktorýkoľvek iný deň. Štúdia založená na švajčiarskych štatistikách úmrtnosti z rokov 1969 až 2008 zistila, že úmrtia boli predovšetkým následkom srdcových a mozgových chorôb, samovrážd a smrteľných nehôd.
21 Priemerný dospelý človek trávi viac času na toalete ako cvičením.
Shutterstock
Môže byť ťažké zaradiť tréning do svojej každodennej rutiny. Ale samozrejme nemôžete uprieť svoju pravidelnú potrebu podnikať v kúpeľni. Preto podľa štúdie britskej neziskovej organizácie z roku 2017 UKActive , dospelí trávia každý týždeň na toalete priemerne 3 hodiny a 9 minút, v porovnaní s tým, že počas toho istého časového obdobia sú fyzicky aktívni asi 1 hodinu a 30 minút.
22 Žuvačka zaostrí vaše zameranie.
iStock
Chcete sa v práci cítiť sústredenejší? Vložte si kúsok gumy do úst. Jedna štúdia z roku 2012 publikovaná v časopise Nutričná neuroveda zistili, že pri žuvačkách sú ľudia v strehu. Je to preto, že mozog spája žuvanie s živinami a jedlom a pripravuje sa na maximálnu úroveň bdelosti vždy, keď dôjde k pohybu úst.
23 Prokrastinácia a impulzívnosť sú zdedené spôsoby správania.
Shutterstock
Ak zistíte, že svoje povinnosti neustále odkladáte, pravdepodobne by ste mohli viniť svojich rodičov. Aj keď sa prokrastinácia môže javiť ako rozvinutá vlastnosť, ukazuje sa, že je skutočne zdedená. Štúdia zverejnená v časopise z roku 2014 Psychological Scienc je zistili, že rovnaké gény, ktoré môžu viesť k prokrastinácii, spôsobujú aj impulzivitu, čo dáva zmysel, keď si myslíte, že impulzívne správanie je často hnacou silou prokrastinácie. („Ja mohol urob to, ale presne túto minútu , Mám chuť robiť niečo iné. ')
24 Fotenie neporiadku s vašou pamäťou.
Shutterstock
Keď budete nabudúce na dovolenke, odložte fotoaparát a vážte si tento okamih. V opačnom prípade na to pravdepodobne zabudnete. Jedna štúdia z roku 2018 zverejnená v Journal of Applied Research in Memory and Cognition testoval účinky fotografovania na pamäť vyzvaním študentov, aby si pamätali sériu obrazov v troch situáciách: bez fotoaparátu, s fotoaparátom a s aplikáciou podobnou Snapchatu, kde fotografie miznú. Vedci zistili, že tí, ktorí fotografovali, si vždy ťažšie pamätali podrobnosti maľby, bez ohľadu na to, či bola fotografia trvale uložená.
25 Fyzicky aktívne tehotné ženy majú inteligentnejšie deti.
Shutterstock
Spravodajstvo je do značnej miery dedičné. Ak však chcete zvýšiť svoje šance na inteligentné dieťa, môže vám pomôcť zostať fit a aktívny. Štúdia z roku 2013 zverejnená v Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology zistili, že tehotné ženy, ktoré cvičili trikrát týždenne v 20-minútových intervaloch, zlepšili mozgovú funkciu a vývoj dieťaťa.
26 Čítanie hmotnej knihy podporuje lepšie porozumenie ako čítanie na obrazovke.
iStock
Ak chcete začať nový román, odložte Kindle alebo telefón a namiesto toho si vezmite skutočnú knihu. Štúdia z roku 2016 z Dartmouth College porovnávali úrovne porozumenia študentov, ktorí čítali prostredníctvom fyzických výtlačkov, so študentmi, ktorí používali digitálne zariadenia. Zistili, že abstraktné pojmy sú ľahšie pochopiteľné, keď sa čítajú na papieri. Študenti, ktorí sa učili iba pomocou obrazoviek, mali oveľa ťažšie uchopiť zložité nápady.
ako chladné počasie ovplyvňuje vašu náladu
27 Ovsené vločky pomáhajú bojovať proti depresii.
Shutterstock
Ľudia prežíva depresiu a nespavosť (alebo oboje, pretože sú často spojené) nedostatok serotonínu, hormónu syntetizovaného z aminokyseliny tryptofán. Takže konzumácia potravín s vysokým obsahom tryptofánu - ako sú ovsené vločky, vajcia, kuracie mäso a arašidy - môže pomôcť regulovať náladu a spánok, uvádza sa v štúdii zverejnenej v časopise z roku 2016. Živiny .
28 A rovnako aj káva!
Shutterstock
Kofeín vám môže skutočne pomôcť odvrátiť depresiu , tiež. Meta-štúdia z roku 2016 o vzťahu medzi kávou a depresiou zverejnená v Austrálsky a Nový Zéland Journal of Psychiatry zistili, že každá šálka kofeínovej kávy konzumovaná za deň znížila u človeka riziko depresie o 8 percent.
29 Banány môžu tiež vylepšiť vašu náladu.
Shutterstock
Až sa nabudúce budete cítiť na dne, siahnite po banáne. Banány sú nielen zdravé občerstvenie, ale sú aj šťastné. Dužina ovocia obsahuje až 10 mg dopamínu, podľa 2000 výskumov publikovaných v Vestník poľnohospodárskej a potravinárskej chémie . (Šupka ich obsahuje ešte viac, ale túto časť neodporúčame jesť!)
30 Spotreba horúcich tekutín vás môže ochladiť.
Shutterstock
Môže to znieť neintuitívne, ale pitie horúceho čaju alebo kávy v skutočnosti môže pomôžu vám ochladiť sa v horúcom dni . Podľa štúdie zverejnenej v časopise z roku 2012 je to kvôli zvýšenému poteniu Acta Physiologica . Keď sa vám pot odparí, budete na konci chladnejší ako pri prvom dúšku.
„Zistili sme, že keď požijete horúci nápoj, skutočne sa nadmerne zvýši množstvo, ktoré vypotíte,“ autor štúdie Ollie Jay povedal Smithsonian časopis. „Áno, horúci nápoj je teplejší ako teplota vášho tela, takže telu dodávate teplo, ale množstvo, o ktoré zvýšite potenie - ak sa môže všetko odpariť - viac ako kompenzuje dodané teplo do tela z tela. tekutina. “
31 Stres zvyšuje alergie.
Shutterstock
Stres a alergie sa nemiešajú dobre. Stres v skutočnosti dokáže príznaky alergie horšie. V štúdii zverejnenej v časopise z roku 2009 Psychoneuroendokrinológia , subjekty so sennou nádchou mali významne závažnejšie kožné alergické reakcie v stresových situáciách v porovnaní s nestresovými situáciami. Počas stresových scenárov mali subjekty vyššie hladiny IL-6, interleukínu, ktorý je súčasťou zápalovej alergickej reakcie na alergén.
32 Cvičenie, keď ste mladí, spomaľuje zhoršovanie stavu kostí v starobe.
Shutterstock
Aj keď cvičenie je pre zdravé fungovanie tela v každom veku je to obzvlášť dôležité, keď ste mladí. Veda v skutočnosti zistila, že byť aktívny ako dieťa a mladý dospelý vám môže pomôcť zostať silnejším aj v ďalšom živote. Podľa štúdie z roku 2014 zverejnenej v Škandinávsky vestník medicíny a vedy v športe Cvičenie v detstve pomáha posilňovať kosti a pripraviť ich na opotrebenie, ktoré so sebou prináša starnutie. Aj keď k osteoporóze a úbytku kostnej hmoty dochádza každý z nás, keď dospievame, história cvičení zaručuje, že zostanete dlhšie silní.
33 Jesť čokoládu, môže vaša pokožka vyzerať zdravšie.
iStock
Dobrá správa, kakaoví zloduchovia! Tú čokoládu z tmavej čokolády si môžete predstaviť ako ošetrenie pleti a ako chutné občerstvenie. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2014 Výživový denník , tmavá čokoláda má veľa kozmetických výhod vrátane schopnosti zvrátiť poškodenie slnkom a zabrániť vráskam . Je to preto, že antioxidanty v tmavej čokoláde zvané flavanoly podporujú produkciu kolagénu, a tým zlepšujú pružnosť a vlhkosť pokožky.
34 A ľudia, ktorí jedia čokoládu takmer denne, sú tenší ako tí, ktorí ju nekonzumujú.
Shutterstock
Štúdia obezity z roku 2012 publikovaná v roku 2012, akoby ošetrenie vašej pokožky nebolo dostatočnou výhovorkou na každodenné jedenie čokolády JAMA Interné lekárstvo zistili, že ľudia, ktorí konzumujú čokoládu častejšie, bývajú chudší. Výsledky boli konzistentné bez ohľadu na druh konzumovanej čokolády. Tí, ktorí jedli akýkoľvek druh čokolády najmenej päťkrát týždenne, boli štatisticky tenší ako ostatní pacienti. Woo-hoo!
35 Vyhrievanie na rannom slnku pomáha pri chudnutí.
Shutterstock
Okrem zábavného občerstvenia Snickers by malo byť súčasťou aj tvoje dopoludnie na slnku plán chudnutia . Štúdia zverejnená v časopise z roku 2014 PLOS Jeden zistili, že vystavenie rannému slnečnému žiareniu má pozitívny vplyv na index telesnej hmotnosti (BMI).
Podľa výskumu stačí na ovplyvnenie BMI iba 20 až 30 minút prirodzeného svetla ráno - a to aj v nie príliš slnečnom dni. Bez dostatočného svetla môže mať telo problémy regulujúci metabolizmus , ktoré môžu nakoniec spôsobiť priberanie na váhe .
36 Masírovanie jaziev im pomôže vyblednúť.
Shutterstock
Väčšina drogérií má voľnopredajné krémy a oleje vyrobené na vyblednutie jaziev. Existuje však ďalší rovnako účinný prostriedok, ktorý nestojí nič: masírovanie alebo trenie zjazvenej oblasti. Áno, trenie jaziev niekoľkokrát denne môže zabrániť nadmernému hromadeniu kolagénu, čo spôsobuje, že jazvy sú silné a nafúknuté. V článku pre Veľmi dobré zdravie , Fyzioterapeut Brett Sears navrhuje použiť „jeden alebo dva prsty na masáž jazvy v smere, ktorý je kolmý na líniu jazvy“, čo „pomáha pri pretváraní jazvy a zaisťuje správne vyrovnanie kolagénových vlákien jazvy“.
37 A pokožka rýb sa môže použiť na hojenie popálenín.
Shutterstock
V Brazílii používajú lekári na obväz a ošetrenie popálenín druhého a tretieho stupňa pokožku tilapiou. Podľa vyšetrovania Hodina správ PBS , rybia koža údajne skracuje dobu hojenia, znižuje potrebu liekov proti bolesti a pomáha pri zjazvovaní, a to všetko kvôli hojnému množstvu kolagénových proteínov. V roku 2016 vedci z Technologická univerzita v Nanyangu v Singapure tiež zistili, že kolagén pochádzajúci z vodného kameňa môže všeobecne pomôcť pri hojení rán.
38 Prehrávanie elektronickej hudby môže pomôcť udržať komáre na uzde.
Shutterstock
Asi vás neprekvapuje, keď počujete, že hranie elektronickej tanečnej hudby (EDM) môže ľudí vydesiť - ale ako sa ukázalo, to isté môže urobiť aj s komármi. V štúdii z roku 2019 v Act Tropica , hrali vedci Skrillex pieseň „Scary Monsters and Nice Sprites“, ktorá kombinuje „veľmi vysoké a veľmi nízke frekvencie“ s „nadmernou hlasitosťou a neustále sa stupňujúcou výškou“, a odradila od žltej zimnice komáre z hryzenia obetí a párenia.
Pracovný stres môže prispieť k riziku cukrovky 2. typu.
Shutterstock
Stresovaný v práci ? Možno budete chcieť skontrolovať hladinu cukru v krvi. Podľa štúdie v časopise z roku 2014 Starostlivosť o cukrovku , pracovné napätie je rizikovým faktorom pre cukrovka 2. typu , nezávisle od ďalších faktorov životného štýlu. „Súvislosť medzi pracovným vypätím a cukrovkou je biologicky prijateľná, pretože stresová reakcia zvyšuje vylučovanie hormónu kortizolu„ bojuj alebo utekaj “,“ poznamenali autori štúdie.
40 Vlastníctvo psa môže znížiť riziko srdcových chorôb.
Shutterstock / Irina Kozorog
Vysoká úroveň chronického stresu je a hlavná príčina srdcových chorôb . Ale viete, čo pomáha znižovať stres? Mať psa! Podľa American Heart Association Majitelia psov majú zvyčajne nižší krvný tlak a hladinu cholesterolu. Obidve znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb. Takže ak je váš život ovplyvnený stresom, mali by ste zvážiť adoptovanie psieho priateľa .
41 Ďumbier môže pomôcť zmierniť kŕče a nadúvanie.
Shutterstock
Ďumbier sa už po stáročia používa ako liek na všetko od zažívacích ťažkostí až po nadúvanie. Podľa článku zverejneného v roku 2016 Informácie o integrovanej medicíne , zlúčeniny v rastline, ako sú gingeroly a shogaoly, pomáhajú pri trávení a indukujú pohyby čriev. Je to dokonca užitočné aj pre ženy v ich obdobiach: podľa výskumu z roku 2015 publikovaného v časopise Lieky proti bolesti , zázvor je účinný liek na menštruačné kŕče.
sen o mŕtvych krysách
42 Mohli by ste konzumovať 46 skrytých lyžičiek cukru denne.
iStock
The American Heart Association odporúča, aby ženy jedli nie viac ako 6 lyžíc cukru denne a muži viac ako 9 denne. A napriek tomu štúdia z roku 2010 Emory University zistili, že Američania prijímajú kdekoľvek od 3 lyžičiek do 46 lyžičiek pridaného cukru denne. Priemerný človek navyše skonzumoval 15,8 percenta denných kalórií z pridaných cukrov, ktoré na nich číhajú vo všetkom, od sýtených nápojov až po paradajkové omáčky.
43 ľudí dnes konzumuje o 600 kalórií viac ako v 70. rokoch.
iStock / Wojciech Kozielczyk
Keď sa pozrieme späť na portréty minulých generácií, je zrejmé, že Američania sa v priemere zväčšili. Aj keď je to pravdepodobne čiastočne spôsobené nárastom rýchleho občerstvenia, hormónov v mäse a mliečnych výrobkoch a zjednodušením fyzickej práce, vedie to aj k ohromujúcemu zvýšeniu počtu kalórií, ktoré konzumujeme. Podľa Americké ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb , priemerná denná spotrebovaná kalória sa od roku 1970 do roku 2008 zvýšila približne o 600 kalórií.
44 Trvá takmer dva dni, kým ľudské telo prejde legom.
iStock
Viete, že šliapať na lego tehlu bolí, ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo sa stane, keď jednu prehltnete? V štúdii zverejnenej v roku 2018 Journal of Pediatrics and Child Health , sa šesť dobrovoľníkov rozhodlo zistiť požitím hlavy figúrky Lego (kúsok, ktorý je oveľa guľatejší a pravdepodobne oveľa ľahší pre tráviaci systém ako obdĺžnikový). Na základe výsledkov vedci určili, že prechod lega ľudským telom trvá priemerne 1,71 dňa.
45 Na základe svojej pokožky spoznáte, či má niekto vysoký cholesterol.
Shutterstock
Väčšina ľudí to vie vysoký cholesterol môže viesť k život ohrozujúcim stavom ako infarkt a ochorenie srdca . Menej známe je, že vysoký cholesterol sa môže prejaviť aj na vašej pokožke. Podľa American Osteopathic College of Dermatology (AOCD), sa môžu na viečku a okolo očí vyskytnúť nerovnaké žlté škvrny nazývané xantelazma v dôsledku nadprodukcie cholesterolu.
46 Užívanie antihistaminika pred spaním môže vylúčiť kruhy pod očami.
Shutterstock
Všeobecne platí, že tmavým kruhom pod očami sa dá vyhnúť, ak sa dobre stravujete, dobre spíte a pijete veľa vody. Tieto veci však nepomôžu, ak príčinou vzniku vačkov pod očami sú alergie, ktoré Mayo Clinic poznámky môžu byť problémom. Sezónne faktory - spolu s dráždivými látkami v spálni, ako je prach - môžu byť problémom, takže by ste mali skúsiť užiť antihistaminikum pred spaním. Pretože antialergické lieky často spôsobujú ospalosť, budete kývnite rýchlejšie ako bonus.
47 Depresia a úzkosť môžu spôsobiť problémy s krkom a ramenami.
Shutterstock / Prostock-studio
Fyzická bolesť nie je vždy výsledkom fyzického zranenia. V skutočnosti, ak trpíte chronickými bolesťami krku a ramien, môže to byť spôsobené tým, s čím psychicky máte do činenia. Ako zverejnil jeden prieskum z roku 2009 Poruchy kostrovej a svalovej sústavy BMC poznámky, depresia a úzkosť sú „významne spojené so zvyšujúcou sa úrovňou bolesti krku“. Pretože stres spôsobuje napnutie svalov, problémy duševného zdravia často vedú k tomuto druhu bolesti.
48 Lekári môžu odteraz 3D tlačiť mini ľudské srdce.
Shutterstock
V septembri 2019 BIOLIFE4D sa stala prvou americkou spoločnosťou 3D tlač mini ľudské srdce s presnou štruktúrou srdca plnej veľkosti a mnohými rovnakými funkciami. Je to hlavný míľnik smerom k hlavnému cieľu spoločnosti: 3D tlač ľudských sŕdc plnej veľkosti, ktoré môžu chirurgovia pri transplantáciách a farmaceutické spoločnosti používať na bezpečnejšie a rýchlejšie testovanie nových srdcových terapií.
49 Vajcové škrupiny sa používajú na rast ľudských kostí.
Shutterstock
Kuracie vaječné škrupiny sú väčšinou tvorené uhličitanom vápenatým, látkou, ktorá sa tiež nachádza v ľudských kostiach. Preto vedci z University of Massachusetts, Lowell veria, že vajcia sú ideálne na pestovanie nových kostí pre ľudí.
„Existuje veľká potreba vývoja nových a funkčných materiálov na opravu a regeneráciu poškodenej kosti,“ hovorí vedúci výskumník Gulden Camci-Unal povedal Smithsonian časopis v roku 2019. „V našom laboratóriu radi používame nekonvenčné prístupy, ktoré sa zameriavajú na prírodu a skúšajú, čo môžeme použiť, čo už existuje.“
50 Poďakovanie merateľne zlepšuje vašu náladu.
Shutterstock
Vyjadrujeme vďačnosť môže byť kľúčom k šťastiu, podľa štúdie zverejnenej v Časopis osobnosti a sociálnej psychológie . Vedci tvrdia, že vďaka vďačnosti spoznávate dobro vo vašom živote, ktoré je rozhodujúce pri prekonávaní depresie. V skutočnosti vo svojej následnej knihe z roku 2007 na túto tému s názvom Ďakujeme !: Ako vás môže nová veda vďačnosti urobiť šťastnejšou ,vedci poznamenávajú, že „pravidelné vďačné myslenie môže zvýšiť šťastie až o 25 percent“.
Dodatočné správy od Morgana Greenwalda .
