Pokiaľ ide o schôdzky u lekára, veľa z nás má jeden cieľ: Nastúpiť a vystúpiť čo najrýchlejšie. Ale raz ty 40. rok , je najvyšší čas to zmeniť. Napokon za každú zdravá zmena ty vedieť mohli by ste vyrobiť, existuje nespočetné množstvo ďalších, o ktorých nikdy nebudete vedieť - pokiaľ sa nepýtate . Teraz, keď máte 40 rokov, by ste mali s lekárom viesť otvorenú diskusiu. To znamená podrobný rozhovor o vašej rodinnej zdravotnej histórii a vašom životnom štýle, kde neskrývate pravdu v mene hanby.
Ak však chcete tieto rozhovory viesť, budete si ich možno musieť priviesť sami. Ak ste muž nad 40 rokov, pri najbližšej návšteve lekárskej ordinácie nezabudnite položiť nasledujúcich 40 otázky . Získanie odpovedí - a prispôsobenie starostlivosti - vám zaistí, že sa budete cítiť najlepšie v 50., 60. a ďalších rokoch.
1 „Prečo zabúdam na veci?“
Shutterstock / 9dong
Aj keď menšie zábudlivosť, ako je zabudnutie na meno, nesprávne umiestnenie predmetov alebo problémy s načítaním slov, sa stáva často, ako ľudia starnú, ak zistíte, že neustále zabúdate na dôležité podrobnosti - alebo ak vaša zábudlivosť negatívne ovplyvňuje váš život - je čas obrátiť sa na svojho lekára.
„Hlavný rozdiel medzi stratou pamäte súvisiacej s vekom a demenciou je v tom, že pri normálnom starnutí zábudlivosť nenarúša vašu schopnosť vykonávať bežné denné činnosti,“ hovorí Verna R. Porter , MD, neurológ a riaditeľ Alzheimerovej choroby v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii. „Na rozdiel od toho je demencia charakterizovaná výrazným, pretrvávajúcim a znemožňujúcim poklesom dvoch alebo viacerých intelektuálnych schopností, ako sú pamäť, jazyk, úsudok alebo abstraktné uvažovanie, ktoré významne zasahujú do vašich bežných denných činností a narúšajú ich.“ “
2 „Som dostatočne zdravý na to, aby som si udržal svoju súčasnú rutinu cvičenia?“
Shutterstock
Ak ste vášniví cvičenec , myšlienka, že sa s pribúdajúcim vekom vzdáte svojej preferovanej tréningovej rutiny, sa môže javiť ako depresívna vyhliadka. Je však rozumné porozprávať sa o svojej rutine so svojím lekárom a zistiť, či je potrebné upraviť. Ak sa totiž pri cvičení zraníte, bude to len horšie. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2013 BMJ otvorené , zo skupiny takmer 170 starších dospelých, 14 percent hlásilo úrazy spojené s cvičením.
3 „Môžem mať stále deti?“
Snímky Shutterstock / LightField
Ak máte viac ako 40 rokov a stále máte záujem mať dieťa , porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich možnostiach - ale nezabudnite, že pokiaľ ide o reprodukčné zdravie, je zásadný čas. 'Pokiaľ produkujete spermie, je stále možné mať deti, ale ako starnete, kvalita spermií klesá,' hovorí Janette Nesheiwat . 'Mať deti neskôr v živote môže niekedy viesť k ďalším problémom u vašich potomkov, pretože vaše telo môže produkovať poškodené spermie, čo môže viesť k mutáciám v DNA.'
4 „Aký je môj krvný tlak?“
Shutterstock
Vaša šanca na rozvoj vysoký krvný tlak starnutím sa zvyšuje kvôli zmenám vo vašich cievnych systémoch. Akonáhle teda dosiahnete vek 40 rokov, je dobré opýtať sa svojho lekára, ako ste na tom so sebou. Ak nedržíte krvný tlak pod kontrolou prostredníctvom zdravej výživy a životného štýlu, Národný inštitút pre starnutie (NIA) tvrdí, že by to mohlo viesť k mŕtvici, srdcovým chorobám, problémom s očami a zlyhaniu obličiek, ako aj k ďalším zdravotným problémom.
Nesheiwat tiež odporúča, aby ste sa so svojím lekárom porozprávali o spôsoboch, ako udržať váš krvný tlak na zdravom rozmedzí: „[Vyvarujte sa] fajčeniu, strážte si príjem solí, vyhýbajte sa nadmernému alkoholu, cvičte [a] zvládajte stres,“ navrhuje.
5 'Je moje srdce zdravé?'
Shutterstock
Nikdy nie je príliš skoro na to, aby ste si dávali pozor vaše srdce a položenie tejto otázky vášmu lekárovi je skvelým miestom na začatie. Podľa American Heart Association , údaje ukazujú, že rizikové faktory pre srdcovo-cievne ochorenie (vrátane vysokého krvného tlaku, vysokého cholesterolu, vysokého indexu telesnej hmotnosti, cukrovky a fajčenia), ktoré sú prítomné vo vašich 40 rokoch, môžu predpovedať vaše zdravie v neskoršom veku.
Ľudia, ktorí nemali vo veku 40 rokov žiadne významné rizikové faktory, nielenže žili dlhšie, ale aj viac rokov žili bez srdcových chorôb alebo chronických chorôb. Takže aj keď vás teraz netrápia problémy so srdcom, starostlivosť o seba vám môže pomôcť zaistiť, aby to nebol úplný problém.
6 „Čo môžem urobiť, aby som si chránil sluch?“
Shutterstock
Ak máte viac ako 40 rokov, je čas sa porozprávať so svojím lekárom o riziku straty sluchu, aj keď je to pre vás v súčasnosti iba malý problém. V skutočnosti môže teraz venovať pozornosť tejto otázke zabránenie budúcemu kognitívnemu poklesu: Podľa prieskumu z roku 2014 zverejneného v Starnutie a duševné zdravie , existuje významná súvislosť medzi neliečenou stratou sluchu a rozvojom demencie.
sníva o prenasledovaní políciou
7 „Má moja rodinná anamnéza vplyv na moje zdravie?“
Shutterstock
Keď si bol mladší , nemuseli ste sa toľko starať o svoju rodinnú anamnézu, najmä ak ste boli relatívne zdraví. Ale keďže mnohé zdravotné problémy, ako sú srdcové choroby, rakovina a cukrovka, majú tendenciu prebiehať v rodinách, budete im chcieť začať venovať pozornosť vo svojich 40 rokoch. Položte túto otázku svojmu lekárovi, aby mohol diskutovať o vašej rodinnej anamnéze. Pomôže mu to lepšie zvládať vaše zdravie, či už to znamená častejšie prehliadky alebo ukončenie akýchkoľvek riskantných životných štýlov.
8 „Aké premietanie potrebujem?“
Shutterstock
Typy testov, ktoré potrebujete (a frekvencia ich vykonávania), sa budú s pribúdajúcim vekom meniť. Spýtajte sa svojho lekára na túto otázku, aby ste zistili, ktoré vyšetrenia by ste mali urobiť, aby ste boli vždy nad vecou. Môže to byť niečo také jednoduché, ako je pravidelná kontrola krvného tlaku alebo cholesterolu.
9 „Ako môžem zlepšiť zdravie svojich čriev?“
Shutterstock
Vaše zdravie čriev hrá vo vašom celkovom zdraví dôležitejšiu úlohu, ako by ste si mysleli - čo znamená, že možno budete chcieť požiadať svojho lekára otestujte svoju funkciu čriev . 'Tieto testy zabezpečujú, že vaše telo je v protizápalovom a starnúcom stave,' hovorí Maggie Berghoff , praktická rodinná sestra. 'Možno budete musieť navštíviť funkčného alebo integračného lekára, pretože sú oveľa podrobnejšie ako tradičné krviprelievanie.' Bez ohľadu na to, dajte im vedieť váš záujem o túto oblasť, aby ste sa mohli viesť správnym smerom. “
10 „Čo môžem urobiť, aby som si udržal videnie?“
Shutterstock / Robert Kneschke
Podľa Národný prieskum zdravotných rozhovorov , stratou zraku trpí viac ako 26,9 milióna Američanov a percento postihnutých stúpa s vekom, a preto je dôležité porozprávať sa so svojím lekárom o tom, ako si s pribúdajúcim vekom udržať zdravie očí.
Nie všetko, čo ste počuli o svojom zdraví očí, je však pravda. „Zatiaľ čo vitamín A - myslím, že mrkva - je kľúčom k udržaniu zdravia očí a zraku, príliš veľa mrkvy spôsobí oranžovú farbu a príliš veľa vitamínu A spôsobí zvýšený vnútrolebečný tlak a môže spôsobiť slepotu,“ hovorí Howard R. Krauss , MD, chirurgický neuro-oftalmológ v Providence Saint John’s Health Center.
Namiesto toho Krauss odporúča porozprávať sa so svojím lekárom a ubezpečiť sa, že vaše hladiny B-1 a B-12 sú v zdravom rozmedzí, pretože nedostatok ktorejkoľvek z nich môže ovplyvniť vaše videnie.
11 „Ako si mám liečiť suché oko?“
Shutterstock / šumienky
filmy na sledovanie dospievajúceho dievčaťa
Chronické suché oko je častou sťažnosťou jednotlivcov, pretože starnú, ale to neznamená, že musíte stále trpieť. Okrem použitia kvapiek na udržanie vlhkosti v očiach môžete vyskúšať 'omega-3 mastné kyseliny a / alebo doplnenie ľanového semena, 'hovorí Krauss.
12 „Sú moje hladiny testosterónu normálne?“
Shutterstock
Je dôležité, aby si muži nechali otestovať hladinu testosterónu, najmä potom, čo prišli a odišli ich 40. narodeniny. Inna Lukyanovsky PharmD tvrdí, že príznaky nízkej hladiny testosterónu môžu začať pomaly a rýchlo sa stanú vážnymi. „Muži s nízkym obsahom testosterónu môžu mať kardiovaskulárne riziká,“ hovorí.
Podľa štúdie zverejnenej v roku 2017 Methodist DeBakey Cardiovascular Journal Nízka hladina testosterónu môže dokonca zvýšiť riziko vzniku ischemickej choroby srdca, metabolického syndrómu a cukrovky 2. typu.
13 „Mám riziko straty zubov?“
Shutterstock
Ak chcete, aby váš úsmev bol s pribúdajúcim vekom zdravý a jasný, je dôležité prediskutovať so zubným lekárom možnosť zubného kazu, straty a ochorenia parodontu. Podľa Národný ústav zubného a kraniofaciálneho výskumu Zatiaľ čo dospelí vo veku 20 až 34 rokov majú v priemere 26,9 zubov, tento počet klesá na iba 22,3 medzi dospelými vo veku 50 až 64 rokov. Našťastie, čím skôr tieto problémy so zubami vyriešite, tým skôr sa môžete usilovať o ich zachovanie. usmievať sa .
14 „Potrebujem skríning cholesterolu?“
Shutterstock
Dyslipidémia sa vyskytuje, keď je abnormálna vysoké množstvo lipidov —AKA cholesterol alebo tuk - v krvi, často kvôli voľbe stravy a životného štýlu. Pretože je to spojené s ochorením srdca a mozgovou príhodou - dvoma z najlepších zabijakov v Spojených štátoch -, je dôležité nechať si skontrolovať hladinu cholesterolu.
The Pracovná skupina preventívnych služieb USA odporúča mužom vo veku 35 rokov a starším podstúpiť skríning na poruchy lipidov. Ak už máte zvýšené riziko srdcových chorôb, je to zvlášť dôležité pre vaše zdravie.
15 „Ako by mala vyzerať moja strava?“
Shutterstock
Váš strava hrá obrovskú úlohu vo vašom zdraví. V čase, keď vstúpite do štyridsiatky, môžete začať mať zdravotné problémy kvôli tomu, čo ste si celé tie roky dávali na tanier. Spýtajte sa svojho lekára, ako by mala vyzerať vaša strava. Ak ty je potrebné kontrolovať hladinu cukru v krvi , môže sa vám stať, že budete jesť viac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. A ak potrebujete zlepšiť svoj cholesterol, pravdepodobne vám bude povedané, aby ste sa vyhýbali potravinám s vysokým obsahom nezdravých tukov.
16 „Je moja hladina cukru v krvi v zdravom rozmedzí?“
Shutterstock
Zatiaľ čo iba štyri percentá Američanov vo veku od 18 do 44 rokov majú cukrovka , toto číslo sa dramaticky zvyšuje počas vašich 40 rokov, podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) . U Američanov vo veku 45 až 64 rokov sa táto miera zvyšuje až na 17 percent. Z tohto dôvodu Americká asociácia pre cukrovku odporúča skríning cukrovky typu 2 každé tri roky po 45. roku života - a je tiež nevyhnutné poznať svoj stav pred cukrovkou.
„Ak máte prediabetes, je dôležité podniknúť kroky hneď teraz,“ hovorí Nesheiwat. „Ak nie, do 10 rokov sa u vás rozvinie cukrovka - vysoká hladina cukru v krvi, ktorá môže spôsobiť erektilnú dysfunkciu, srdcové záchvaty, slepotu, zlyhanie obličiek, mozgové príhody, necitlivosť a mravčenie v nohách, ktoré niekedy vedú k amputácii, únave a ďalších . “ Mnoho ľudí s cukrovkou ani nevie, že ju majú, čo môže ohroziť ich zdravie a život.
17 'Čo môžem urobiť so svojím spomalením metabolizmu?'
Shutterstock
Ak ste si všimli svoje metabolizmus spomalenie vo vašich 40 rokoch, to je normálne. Odborníci tvrdia, že váš metabolizmus klesá každé desaťročie po ranej dospelosti, čo sťažuje udržanie zdravej hmotnosti. Váš lekár vám môže pomôcť odporučiť, čo môžete urobiť, aby ste bojovali proti spomaleniu metabolizmu, aby ste sa stále cítili čo najlepšie aj napriek zmenám, ktoré vaše telo prežíva, či už ide o zdravšiu stravu alebo pravidelnejšie cvičenie.
18 „Vážim príliš veľa?“
Shutterstock
A keď už hovoríme o týchto metabolických deficitoch, podľa CDC , takmer 40 percent dospelých v USA je obéznych. A hoci nikdy nie je zábavné pýtať sa, či vážite viac, ako by ste mali, pýtanie sa na vašu váhu je oveľa viac ako márnosť - ide o vaše zdravie. Ak máte nezdravú váhu, mohli by ste byť vystavení riziku život ohrozujúcich stavov, ako sú srdcové choroby, mŕtvica, cukrovka 2. typu a dokonca aj niektoré druhy rakoviny, takže je vždy potrebné venovať sa inteligentnej téme.
19 „Prečo priberám?“
Shutterstock
Nie je to len jednoduchšie pribrať vo vašich 40 rokoch - je tiež ťažšie stratiť ho, ak to urobíte. Muži ani ženy nie sú v bezpečí pred spomaleným metabolizmom, nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy, stratou svalovej hmoty a tým, že sú menej aktívni - to všetko môže mať vplyv na počet na stupnici. Ak vás zmena hmotnosti obťažuje alebo je nezdravá, lekár vám môže navrhnúť akčný plán boja proti nadbytočným kilogramom. Náhly prírastok hmotnosti môže byť tiež príznakom hormonálnej nerovnováhy, problémov s obličkami alebo dokonca srdcového zlyhania, preto je nevyhnutné, aby ste sa opýtali svojho lekára, či sa vaša váha plazí stále nahor.
opakujúce sa sny o bývalom priateľovi
20 „Ako často by ma mali vyšetrovať na rakovinu prostaty?“
Shutterstock
Hneď ako dosiahnete vek 40 rokov, je čas sa opýtať svojho lekára, ako často musíte byť vyšetrení na prítomnosť rakoviny prostaty - najmä ak máte túto chorobu v rodinnej anamnéze alebo ste Afroameričan. Pretože u jedného z deviatich mužov je diagnostikovaných rakovina prostaty počas ich života, Nadácia pre rakovinu prostaty hovorí, že sa odporúča, aby každý muž dostal východiskovú hladinu PSA (prostatický špecifický antigén), čo je test, ktorý identifikuje tých, ktorí majú vyššie riziko.
21 „Mám sa podrobiť testu STD?“
Shutterstock
Sexuálne prenosné choroby sa považujú za problém mladého človeka. Ale miera STD u starších dospelých je tiež vysoká - hlavne kvôli tomu, že nedostanú skríning alebo liečbu, ako aj kvôli zmene imunitného systému. „Pohlavne prenosné infekcie môžete chytiť v akomkoľvek veku, bez ohľadu na to, či máte 17 alebo 70 rokov,“ hovorí Nesheiwat.
Podľa Harvardská lekárska škola , miera chlamýdií, kvapavky a syfilisu je najvyššia u starších dospelých vo veku od 45 do 54 rokov. Nezabudnite to oznámiť pri ďalšom stretnutí - najmä ak chodíte a nepoužívate ochranu.
22 „Je moja úzkosť normálna?“
Shutterstock
Úzkosť, ktorá sa vyskytne vo vašich 40 rokoch, nie je nezvyčajná. Podľa Centrum pre liečbu úzkosti a porúch nálady , úzkosť stredného veku môže vzniknúť z mnohých rôznych dôvodov, či už to súvisí s vašou prácou, nespokojnosťou so vzťahom alebo druhým odhadom životných rozhodnutí, ktoré ste urobili v mladších rokoch. Ak nejaké máte príznaky úzkosti - vrátane nevysvetliteľného hnevu alebo mrzutosti, zlého spánku, zmeny stravovacích návykov alebo pocitu uviaznutia - je dobré oznámiť to svojmu lekárovi, aby zistil, čo vám môže pomôcť.
23 „Potrebujem kolonoskopiu?“
Shutterstock
Ak nemáte zápalové ochorenie čriev alebo nemáte osobnú alebo rodinnú anamnézu rakoviny hrubého čreva, budete chcieť začať s pravidelným skríningom kolonoskopie vo veku 45 rokov, podľa Americká rakovinová spoločnosť . (A ak tak urobíte, mali by ste začať skôr - s čím vám váš lekár pomôže.) Iste, nie je žiadna zábava robiť kolonoskopiu, ale pre väčšinu ľudí sa odporúča iba raz za 10 rokov.
24 „Je moje pálenie záhy problém?“
Shutterstock
Nie je nič horšie ako zažiť zlý prípad pálenia záhy. A ak ste sa s problémom zaoberali už v minulosti, s pribúdajúcim vekom sa bude pravdepodobne vyskytovať čoraz častejšie. Podľa Clevelandská klinika , je to spôsobené tým, že vaše svaly časom ochabujú, vrátane dolného zvierača pažeráka, ktorý ovláda otvorenie medzi pažerákom a žalúdkom.
Ak chcete definitívne ukončiť pálenie záhy, lekár vám môže predpísať lieky a navrhne vám ďalšie zmeny v živote, ktoré vám môžu tiež pomôcť, ako napríklad zmena polohy v spánku alebo úprava stravovacieho režimu.
25 „Mám nejaký nedostatok živín?“
Shutterstock
Čím ste starší, tým ste zraniteľnejší voči nedostatkom výživy. Podľa Svetová zdravotnícka organizácia , starnutie ovplyvňuje vaše výživové potreby, a ak ich nespĺňate, vaše zdravie by mohlo trpieť kvôli dlhému zoznamu chorôb, ktoré ovplyvňuje vaša strava. Dokončenie krvnej práce môže vášmu lekárovi umožniť zistiť, v čom je váš nedostatok, a ubezpečiť sa, že zostanete najzdravší.
26 „Aké doplnky mám brať?“
Shutterstock
Aj keď budete jesť a superzdravá strava , možno budete musieť sem-tam vziať nejaký doplnok, aby ste posilnili svoje zdravie. Opýtajte sa svojho lekára, či vám niečo chýba. Možno máte nedostatok vitamínu D alebo by ste mohli použiť nejaké antioxidanty, ktoré vám pomôžu udržať váš imunitný systém silný.
'Zlatým štandardom by bolo, keby váš lekár nakreslil vaše hladiny živín, aby zistil, čo pre vaše telo môže alebo nemusí potrebovať,' hovorí Berghoff. 'Naozaj by ste nemali dodržiavať univerzálny doplnkový plán, pretože všetky naše telá starnú inak a sú biochemicky jedinečné.'
najľahšie sa starať o zvieratá
27 „Čo sa deje s mojim spánkovým režimom?“
Shutterstock
The Národná nadácia pre spánok hovorí, že je úplne normálne prejsť zmeny spánku s pribúdajúcim vekom, či už zrazu ťažšie zaspávate alebo sa častejšie budíte počas noci. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vašom spánkovom režime a osvojte si všetky návyky, ktoré negatívne ovplyvňujú množstvo, ktoré prijímate, napríklad chrápanie, syndróm nepokojných nôh alebo dokonca stres a úzkosť.
28 „Prečo zažívam viac bolesti ako obvykle?“
Shutterstock
Keď máte 20 rokov, môžete spať na zemi bez toho, aby vás čo i len trochu bolelo. Teraz to tak nie je. Ak máte obavy, že budete mať viac bolesti tela ako zvyčajne, obráťte sa na svojho lekára. Kým Clevelandská klinika hovorí, že je úplne normálne všimnúť si s pribúdajúcim vekom ďalšie bolesti, chronickú bolesť by ste mali určite preskúmať, aby ste sa uistili, že si získa zaslúženú pozornosť a bude správne zvládnutá.
29 „Mám obmedziť alkohol?“
Shutterstock
Stále je to v poriadku dať si drink alebo dva s pribúdajúcimi rokmi. Ako už bolo povedané, je tiež dôležité opýtať sa lekára na pitný režim, aby ste sa uistili, že nepreháňate veci - najmä preto, že s pribúdajúcim vekom klesá vaša schopnosť metabolizovať alkohol.
Podľa Harvardská lekárska škola , aj keď pijete rovnaké množstvo alkoholu, ako ste zvyknutí, vo veku nad 40 rokov začnete mať vyššiu koncentráciu alkoholu v krvi. Z dôvodu týchto zmien by ste sa mohli cítiť viac intoxikovaní menším množstvom alkoholu, čo by vám mohlo ublížiť.
30 „Potrebujem skríning kostnej denzity?“
Shutterstock
Môže sa zdať príliš skoro na to, aby ste sa obávali o svoje kosti: Koniec koncov, stále máte 40 rokov. Avšak vzhľadom na to, že muži sú dvakrát vyššia pravdepodobnosť úmrtia na zlomeninu bedrového kĺbu ako ich ženské náprotivky je nevyhnutné, aby ste svoj zdravotný stav kostí poznali skôr ako neskôr.
Test hustoty kostí vám dá vedieť, aké silné sú vaše kosti, najmä ak máte v rodinnej anamnéze zhoršenie stavu kostí. Výsledky môžu tiež pomôcť určiť, či by ste so svojou stravou nemali robiť niečo inak, aby bola stabilná.
31 'Čo je to za podivné miesto na mojej koži?'
Shutterstock
Ak nevenujete pozornosť zdravie vašej pokožky, teraz je ten pravý čas začať. Je to preto, lebo podľa Nadácia pre rakovinu kože , diagnostikuje sa viac Američanov rakovina kože každý rok ako všetky ostatné typy rakoviny dokopy. Navyše, muži vo veku 49 rokov a mladší majú vyššiu pravdepodobnosť vzniku melanómu ako ktorákoľvek iná rakovina. Ak ste počas svojho života zažili viac ako päť spálení, riziko melanómu sa zdvojnásobuje, takže nie je dôvod, aby ste si pravidelne nerobili prehliadku celého tela.
32 'Čo sa deje so zníženým libidom?'
Shutterstock
Váš sexepíl môže byť hitom vo vašich 40 rokoch. U mužov to môže byť dôsledok prirodzeného starnutia alebo základného zdravotného stavu, ako sú depresie alebo stres, hovorí Mayo Clinic . Niektoré lieky môžu tiež spôsobiť zníženie libida. Ak máte nejaké podobné problémy, môžete s lekárom prediskutovať množstvo možností, ako sa znova cítiť ako vy.
33 'Môžem s vypadávaním vlasov niečo urobiť?'
Shutterstock
Muži zvyčajne očakávajú vypadávanie vlasov s pribúdajúcim vekom a do 40. roku života je veľká šanca, že už nie sú také plné ako predtým. V skutočnosti bude vo veku do 50 rokov 85 percent mužov trpieť určitým preriedením, tvrdí Americká asociácia pre vypadávanie vlasov . Ak si všímate zmeny v vaše vlasy , môžete sa obrátiť na svojho lekára.
mestá, ktoré treba navštíviť, kým nezomriete
34 „Prečo musím neustále cikať?“
Shutterstock
Hyperaktívny močový mechúr vám môže skutočne prekážať v každodennom živote. Podľa Nadácia urologickej starostlivosti , ako budete starnúť, bude to čoraz viac problémom - 30 percent starších mužov má hyperaktívny močový mechúr. Tento stav vyžaduje nielen časté výlety do kúpeľne počas dňa, ale môže vás tiež zobudiť v noci. Preto je dobré obrátiť sa na svojho lekára, aby zistil, ako to zvládnuť, skôr ako začne zasahovať do vášho blaha.
35 „Sú moje vakcíny aktuálne?“
Shutterstock
Keď ste mladší, pravdepodobne sa cítite, akoby ste boli nechať sa zaočkovať celý čas. Nie je to niečo, s čím sa môžete len starnúť. Podľa CDC , dospelí vo veku 27 až 60 rokov by mali dostávať každoročnú vakcínu proti chrípke, mali by mať vakcínu Tdap (ktorá chráni pred čiernym kašľom) a posilňovaciu dávku Td (ktorá sa týka tetanu a záškrtu) každých 10 rokov. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa ubezpečili, že všetky vaše snímky sú aktuálne, aby sa predišlo zdravotným problémom.
36 „Mám sa obávať potravinových alergií?“
Shutterstock
Väčšina ľudí predpokladá, že keby žiadne nemali potravinové alergie ako dieťa nikdy nebudú. Bohužiaľ to tak nie je. The Mayo Clinic hovorí, že zatiaľ čo väčšina alergií začína v detstve, môže sa vyvinúť kedykoľvek počas vášho života. Niekedy to znamená, že nastanú vážne problémy, ako je anafylaxia, opuch tváre, žihľavka alebo ťažkosti s dýchaním, ale tiež to môže spôsobiť zažívacie ťažkosti. Ak je to isté potraviny ak vám začne robiť ťažkosti, váš lekár vám pomôže nájsť vinníka.
37 „Mám sa obávať stresu?“
Shutterstock / mrmohock
Stres si môže vyžiadať daň v každom veku a je to obzvlášť niečo, čo by ste si mali uvedomiť vo svojich 40 rokoch, ak pociťujete účinky. Nachádzate sa v období svojho života, keď sa snažíte veľa žonglovať: bláznivý rozvrh, vzťah, deti, práca ... zoznam pokračuje ďalej a ďalej. Ak necháte svoj stres, aby z vás vyťažil maximum, Clevelandská klinika tvrdí, že môže nepriaznivo ovplyvniť vaše zdravie a viesť k bolestiam hlavy, zvýšenému krvnému tlaku, bolestiam na hrudníku a problémom duševného zdravia, ako sú depresie a úzkosti. A pokiaľ ide o majstrovské spôsoby, ako zahnať úzkosť, pozrite si tieto 30 jednoduchých spôsobov, ako bojovať proti stresu .
38 „Prečo zažívam zápal?“
Shutterstock
Zápal si treba vždy uvedomiť - je to v podstate váš reakcia imunitného systému na dráždivú látku , či už externé alebo interné. V niektorých prípadoch môže byť užitočný zápal - napríklad ak si urobíte porezanie a vaše telo sa ho bude liečiť.
Ale v iných prípadoch môže poškodiť vaše zdravie. Váš imunitný systém niekedy náhodne bojuje proti bunkám vášho tela, čo vedie k problémom, ako je reumatoidná artritída, psoriáza a zápalové ochorenie čriev. Preto, ak trpíte zápalom, je rozumné upozorniť ho na neho lekára.
39 „Mám si robiť starosti s bolesťami chrbta?“
Shutterstock
Bolesť chrbta nie je vždy len bolesť chrbta. Aj keď s pribúdajúcimi rokmi pribúdajú bežné skúsenosti - najmä z dôvodu bežného opotrebovania - môže to byť tiež známka základného stavu, vrátane infekcií, zápalových chorôb, nádorov a obličkových kameňov. Národný ústav neurologických porúch a mozgovej príhody . Požiadajte svojho lekára o bolesti chrbta, aby ste sa dostali k príčine ich vzniku. Aj keď nejde o nič vážne, môže vám pomôcť zvládnuť bolesť.
40 „Ako často by som mal dostávať kontroly?“
Shutterstock
Je ťažké presne určiť, ako často by ste mali ísť k lekárovi, a preto je vždy najlepšie opýtať sa. Všeobecne povedané, väčšina zdravých ľudí vo veku nad 40 rokov by mala navštíviť lekára raz za dva roky, podľa Duke Health . „Je dôležité navštíviť lekára nielen vtedy, keď ste chorí, ale aj kvôli tomu, aby vaše rutinné telo zachytilo chorobu v počiatočných štádiách,“ hovorí Nesheiwat.
Ak požadujete lieky na predpis alebo máte akékoľvek rizikové faktory - vrátane rodinnej anamnézy určitých chorôb, fajčenia alebo nadváhy - pravdepodobne budete musieť ísť k lekárovi častejšie. Ak sa tejto téme podrobne venujete, lekár vám pomôže s vypracovaním osobného plánu. A ďalšie možnosti, ako si pomôcť so zdravím, sú tu 40 vecí, o ktorých by ste svojmu lekárovi nikdy nemali klamať .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!
