Keď ty dosiahnuť 40-te roky , vaše zdravie srdca sa stáva starosťou ako nikdy predtým. Podľa správy z roku 2015 American Heart Association (AHA) bojuje približne 6,3 percenta mužov a 5,6 percenta žien vo veku od 40 do 59 rokov ischemická choroba srdca každý rok. A tieto sadzby sa s pribúdajúcimi desaťročiami takmer zdvojnásobili.
Aby ste sa nestali štatistikami, je to najlepšie, čo môžete urobiť - okrem toho, že ste si vedomí bežné príznaky srdcového infarktu - opráši niektoré rizikové faktory srdca, ktoré vám môžu ublížiť. Takže čítajte ďalej a ďalšie užitočné informácie o zdraví srdca nájdete v dokumente 30 varovných signálov, ktoré sa vám snaží povedať vaše srdce .
1 Nedostatok času na dovolenku
iStock
Aj keď ten zoznam vedierok nemusí byť v zozname práve teraz, mali by ste si stále vziať čas a zvážiť bezpečný víkendový pobyt . V jednej štúdii z roku 2000 publikovanej v časopise Psychosomatická medicína , vedci zistili, že muži stredného veku, ktorí brali časté dovolenky bolo menej pravdepodobné, že zomrú na koronárne srdcové choroby počas deväťročného obdobia v porovnaní s mužmi, ktorí nikdy nevyužili výhody svojho PTO.
Vedci podobne zdokumentovali, že 24 percent účastníkov, ktorí dovolenkovali zriedka, trpelo počas procesu nefatálnou kardiovaskulárnou príhodou, v porovnaní s 19 percentami častých dovolenkárov.
2 Nedostatok horčíka
Shutterstock
Ak sa bojíte o svoje srdce, mali by ste zvážiť kontrolu hladiny horčíka. Ako jedna štúdia z roku 2005 publikovaná v časopise Klinický vápnik poznámky, “ nedostatky horčíka sú bežné a môžu byť spojené s rizikovými faktormi a komplikáciami srdcového zlyhania. ““
Dobrou správou je, že pri nízkych hladinách horčíka existuje jednoduchá oprava. Podľa Natalie Collier , MScN, odborník na klinickú výživu s Wellnicity , horčík môžete pridávať prostredníctvom doplnkov alebo prostredníctvom potravín, ako sú strukoviny, celozrnné výrobky a tučné ryby. A ďalšie spôsoby starostlivosti o váš ticker nájdete v 30 spôsobov, ako znížiť riziko srdcového infarktu, o ktorom neviete .
3 Jesť stravu bohatú na mäso
Shutterstock
Možno by stálo za to prijať a vegetariánska strava akonáhle sa dostanete do svojho štvrtého desaťročia. Keď tím na Clevelandská klinika pri porovnaní účinkov červeného, bieleho a vôbec žiadneho mäsa na zdravých jedincov zistili, že pri konzumácii červeného mäsa sa strojnásobilo množstvo trimetylamín-N-oxidu (TMAO), čo je vedľajší produkt z potravy, ktorý prispieva k ochoreniu srdca. A tu nájdete ďalšie návyky, ktoré vám škodia 17 prekvapivých návykov, vďaka ktorým rýchlejšie starnete .
4 Chrípka
Shutterstock
Ak nechceš mať infarkt , potom sa uistite, že ste dostali chrípku každý rok. Jedna štúdia z roku 2018 zverejnená v New England Journal of Medicine analyzovalo 360 pacientov hospitalizovaný s infarktom a zistili, že je u nich šesťkrát vyššia pravdepodobnosť, že skončia v nemocnici týždeň po diagnostikovaní chrípka v porovnaní s rokmi nemali nákazlivé respiračné ochorenie. To je ešte dôležitejšie venovať pozornosť práve teraz, pričom pandémia koronavírusu stále trvá.
5 Mať nadmerné množstvo vrások
Shutterstock
Samozrejme, väčšina dospelých nad 40 rokov má minimálne niektoré vrásky, ale nadmerné množstvo hlboké záhyby čela by podľa štúdie prezentovanej na. mohol byť údajom o menej ako zdravom srdci Kongres Európskej kardiologickej spoločnosti v roku 2018 . Vedci sledovali 3 200 dospelých počas 20 rokov, počas ktorých zomrelo 233 osôb. Z toho 22 percent malo vrásky na čele a 2 percentá nemali vrásky. A ak chcete pracovať na svojej hre starostlivosti o pleť, pozrite si tieto 20 chýb starostlivosti o pleť, ktoré starajú vašu pokožku, tvrdia odborníci .
6 Podstupovanie liečby rakoviny prsníka
Shutterstock
Podľa všetkých žien v Spojených štátoch s diagnostikovanou rakovinou prsníka každý rok je menej ako 5 percent osôb mladších ako 40 rokov Nadácia pre rakovinu prsníka Susan G. Komen . A bohužiaľ, štúdia z roku 2013 zverejnená v New England Journal of Medicine našiel to miera koronárnych príhod sa zvýšila o 7,4 percenta za každú šedú farbu žiarenia (jednotka používanú na meranie celkovej absorbovanej energie žiarenia) dodanú počas liečby rakoviny prsníka.
7 Bývanie v nízkej nadmorskej výške
Shutterstock
Pred kúpou domu v meste s nízkou nadmorskou výškou, ako je Washington, D.C. When, by ste si to mali dobre rozmyslieť Španielski vedci sledovali 6 860 študentov počas 10-ročného obdobia, zistili, že tí, ktorí žijú v najvyšších nadmorských výškach, majú oveľa nižšie riziko rozvoja metabolický syndróm —Súbor rizikových faktorov spojených so srdcovými chorobami a mozgovou príhodou - v porovnaní s tými, ktoré bývajú v nízkych nadmorských výškach. A na ďalších miestach, ktorým sa chcete vyhnúť, ak chcete bojovať proti srdcovým chorobám, sa naučte ktoré 50 amerických miest má najvyššiu mieru srdcových chorôb .
8 Mať cukrovku
Shutterstock
Podľa štúdie zverejnenej v časopise z roku 2019 Starostlivosť o cukrovku , aterosklerotické kardiovaskulárne ochorenie - hromadenie povlaku vo vnútri srdcových tepien - je hlavnou príčinou úmrtia jedincov s cukrovkou.
Avšak s cukrovkou neznamená automaticky, že zomriete na problém so srdcom. Tá istá štúdia poznamenáva, že keď sú pod kontrolou ďalšie rizikové faktory - ako je obezita, hypertenzia a fajčenie -, pacienti s cukrovkou sú oveľa viac schopní riadiť svoje zdravie srdca. A ak chcete odložiť cigarety pre svoje srdce, vyskúšajte 10 najlepších spôsobov, ako prestať fajčiť, ktoré ste nikdy neskúšali .
9 Mať psoriázu
Shutterstock
Psoriáza spôsobuje zápal na pokožke aj vo vnútri tela, tvrdí Americká dermatologická akadémia . Ak sa tento zápal nelieči dlhší čas, môže „mať vplyv na vaše srdce a cievy a zvýšiť tak riziko vzniku srdcových chorôb“.
biblický význam jeleňov v snoch
Na jednu štúdiu z roku 2005 uverejnenú v Journal of Dermatological Treatment , prevalencia srdcové choroby u ľudí s psoriázou je 14 percent v porovnaní s 11 percentami pre bežnú populáciu v USA.
10 Bývanie v hlučnej oblasti
Shutterstock
Ak ste strávili väčšinu rokov životom v meste, môže sa stať, že zaplatíte cenu vo svojich 40 až 50 rokoch. Štúdia z roku 2015 zverejnená v European Heart Journal našiel to dlhodobé vystavenie hlučnej premávke je spojené s mierne zvýšeným rizikom kardiovaskulárnej smrti, najmä pokiaľ ide o mozgové príhody. Akonáhle ste pripravení sa pohnúť, Toto sú najlepšie krajiny na svete pre odchod do dôchodku .
11 Vznik astmy s neskorým nástupom
Shutterstock
Ako Astma and Allergy Foundation of America poznamenáva, že „príznaky astmy sa môžu vyskytnúť kedykoľvek v živote.“ Ale čo to má spoločné s tvojím srdcom? Štúdia z roku 2016 zverejnená v Vestník American Heart Association sledovali účastníkov asi 14 rokov a zistili, že tí, ktorí mali astmu s neskorým nástupom, mali a vyššie riziko kardiovaskulárnych chorôb .
12 Užívanie PPI
Shutterstock
PPI alebo inhibítory protónovej pumpy sú lieky predpísané na pálenie záhy a reflux kyseliny. Aj keď je efektívna, štúdia z roku 2015 Stanfordská univerzita zistili, že tieto lieky môžu zvýšiť pravdepodobnosť infarktu u človeka, najmä ak už v minulosti nejaký infarkt mal. Vedci predpokladajú, že lieky znižujú hladinu oxidu dusnatého, ktorý krvné cievy potrebujú pre správny prietok krvi a reguláciu krvného tlaku.
13 Trpenie migrénami
iStock
Pacienti trpiaci migrénou by mali venovať osobitnú pozornosť svojim tickerom. Na jednu štúdiu z roku 2009 publikovanú v časopise Neurológia , trpiaci migrénami - najmä s aurou (čo znamená záblesky svetla, mŕtve uhly a ďalšie problémy so zrakom) - je rizikovým faktorom pre ischemické lézie mozgu, angínu, mŕtvicu a infarkt.
sen o rozbitom skle
14 Jedenie večere priamo pred spaním
iStock
Aj keď je v niektorých európskych a juhoamerických krajinách večerou večeru neskoro večer, môže to mať vážne následky. Kedy Brazílski vedci analyzovaných údajov o pacientoch so srdcovým infarktom v roku 2019 zistili, že u tých, ktorí mali tendenciu jesť neskôr, bola štvor až päťkrát vyššia pravdepodobnosť úmrtia na následky srdcovej príhody alebo utrpenia ďalšieho infarktu do jedného mesiaca po prepustení z nemocnica.
15 Vynechanie raňajok
Shutterstock
Keď už hovoríme o jedle, vynechanie raňajok je pre vaše srdce rovnako zlé ako večeranie neskoro večer. V tej istej štúdii z roku 2019 vedci zistili, že u osôb trpiacich na infarkt, ktoré pravidelne vynechávali ranné jedlo, bola tiež štvor- až päťkrát vyššia pravdepodobnosť úmrtia na udalosť alebo iného infarktu do jedného mesiaca od opustenia nemocnice.
16 Používanie antibiotík po dlhšiu dobu
Shutterstock
Užívanie antibiotík na streptokok v hodnote týždňa nie je z dlhodobého hľadiska hlavným rizikovým faktorom pre srdce. Možno však budete chcieť byť trochu ostražití, ak ste niekedy užívali antibiotiká celé mesiace.
V jednej štúdii z roku 2019 publikovanej v European Heart Journal Vedci zistili, že ženy vo veku od 40 do 59 rokov, ktoré užívali antibiotiká najmenej dva mesiace, mali zvýšené riziko srdcových problémov . Podľa vedcov stojacich za štúdiou nadmerné užívanie antibiotík môže zničiť „dobré“ baktérie v čreve , umožňujúce vstup vírusov a iných baktérií.
17 Mať depresiu
Shutterstock
Ak pociťujete depresiu alebo úzkosť, mali by ste vyhľadať odbornú pomoc - nielen kvôli sebe mentálne zdravie , ale aj pre vaše zdravie srdca. V jednej štúdii z roku 2018 publikovanej v časopise Obeh: Kardiovaskulárna kvalita a výsledky Vedci zistili, že dospelí vo veku nad 45 rokov, ktorí sa zaoberali problémami duševného zdravia, ako sú depresie a úzkosti, mali zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb . Konkrétne ženy s vysokou psychickou núdzou mali o 44 percent vyššie riziko mozgovej príhody a muži s vysokou psychickou núdzou mali o 30 percent vyššie riziko srdcového infarktu v porovnaní s tými, ktorí nemali problémy s duševným zdravím.
18 Alebo byť v strese
Shutterstock
Podľa Robert Greenfield , MD, kardiológ, lipidológ a lekár riaditeľ neinvazívnej kardiológie a srdcovej rehabilitácie v MemorialCare Heart & Vascular Institute v Kalifornii, chronický stres sa s pribúdajúcim vekom stáva čoraz vážnejším rizikovým faktorom srdca. Vysvetľuje, že stres zvyšuje „adrenalín aj kortizón, ktoré majú škodlivé účinky na srdce a cievy narušením hladkej výstelky ciev známej ako endotel“. Ak spozorujete vzorec stresu alebo úzkosti, hľadanie stratégie boja proti nemu - či už je to terapia, cvičenie, lieky alebo inými prostriedkami - bude prínosom pre viac ako vaše emočné blaho. A ak sa chcete vyhnúť ďalším zlozvykom, pozrite si stránku 27 denných návykov, ktoré ničia vaše srdce .
19 Bývanie na znečistenom mieste
Shutterstock / PT obrázky
Nielen, že smog vo vašom meste môže viesť k problémom s dýchaním - čo je v dnešnom svete hlavným problémom - štúdia zverejnená v roku 2014 Toxikologický výskum tiež ukazuje, že znečistenie okolitého ovzdušia aj pevné častice sú spojené s kardiovaskulárnymi chorobami .
Podľa Greenfielda „častice, ktoré každodenne dýchame, vytvárajú iný druh stresu, ktorý nazývame„ oxidačný stres “, a urýchľujú aterosklerotický proces. Obyvatelia veľké mestá s vysokou premávkou trpí najviac. “ Podľa Svetová zdravotnícka organizácia , 43 percent z znečistenie vzduchu úmrtia súvisiace s úmrtím sa pripisujú chronickej obštrukčnej chorobe pľúc a 25 percent je výsledkom ischemickej choroby srdca - obe oveľa pravdepodobnejšie postihujú populáciu nad 40 rokov.
20 Zápalové ochorenie
iStock
Zápal sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov, ale zvyčajne sa vyskytuje častejšie, keď dosiahneme stredný vek. Ako zdôrazňuje Greenfield, v mnohých prípadoch „môže ísť o súčasť artritídy alebo len o paradentózu“. Varuje však, že bez ohľadu na hlavnú príčinu by sme si mali byť vedomí dopadu.
„Zápal spôsobuje v tele chemický stres, ktorý môže urýchliť aterosklerózu alebo hromadenie cholesterolových plakov v našich drahých koronárnych artériách,“ hovorí. V niektorých prípadoch sa u pacientov dokonca vyskytne stav nazývaný myokarditída: zápal samotných srdcových svalov.
21 Jo-jo diéty
„Dosiahnutie a zdravá váha sa všeobecne odporúča ako zdravé srdce, ale udržanie chudnutia je ťažké a kolísanie hmotnosti môže sťažiť dosiahnutie ideálneho kardiovaskulárneho zdravia, “ Brooke Aggarwal , Ed.D., M.S., odborný asistent lekárskych vied na Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons, uviedol v vyhlásenie .
Keď spolu so svojím tímom vyšetrovali 485 žien s priemerným vekom 37 rokov, zistili, že u tých, ktorí zhodili 10 kíl iba kvôli tomu, aby ich do roka opäť získali, bolo o 82 percent menej pravdepodobné, že budú mať optimálny index telesnej hmotnosti. Pretože BMI priamo súvisí s rizikovými faktormi srdca, štúdia dospela k záveru, že jo-jo diéta je pre zdravie srdca menej ako prospešná.
22 Strava s vysokým obsahom sodíka
Shutterstock
„Vysoký krvný tlak je často spojený s príjmom sodíka,“ hovorí Collier. A podľa WebMD Hypertenzia je úzko spojená s hypertenziou srdca, ktorá zahŕňa všetko od hypertrofie ľavej komory po celkové zlyhanie srdca. Podľa American Heart Association , mali by ste sa zamerať na konzumáciu nie viac ako 2 300 mg sodíka denne, aj keď 1 500 mg je skutočne ideálne množstvo.
23 Strata zubov
Shutterstock / Wavebreakmedia
Ak vám v 40-tke vypadávajú zuby, možno by ste mali navštíviť okrem svojho aj kardiológa zubár . Podľa výskumu prezentovaného na American Heart Association udalosť v roku 2018, dospelí v strednom veku, ktorým sa stratili dva alebo viac zubov, vykazovali zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb. Počas trvania štúdie mali títo účastníci o 23 percent vyššie riziko srdcových problémov v porovnaní s tými, ktorí si nechali všetky zuby.
24 Sivé vlasy
Shutterstock
Predtým, ako si zafarbíte sivé vlasy, počúvajte, čo sa vám vaše prirodzené zámky snažia povedať o vašom zdraví srdca. Jedna štúdia prezentovaná na pôde Európskej kardiologickej spoločnosti EuroPrevent 2017 vyšetrili 545 dospelých mužov a zistili, že tí, ktorí majú aspoň polovicu hlavy sivých vlasov, majú zvýšené riziko ochorenia koronárnych artérií. Podľa vedcov sa ateroskleróza aj proces šedivenia „vyskytujú podobnými biologickými cestami“, čo by mohlo vysvetľovať, prečo jedna naznačuje druhú.
25 Používanie umelých sladidiel
Shutterstock / SpeedKingz
Ak si myslíte, že používanie umelých sladidiel namiesto pravého cukru pomáha vášmu zdraviu, zamyslite sa znova. Jedna metaanalýza zverejnená v roku 2017 Časopis Canadian Medical Association Journal (CMAJ) dospel k záveru, že existuje jasná súvislosť medzi konzumácia umelých sladidiel a zvýšené riziko obezity, vysokého krvného tlaku, srdcových chorôb a cukrovky. Možno bude lepšie, keď zostanete pri skutočných veciach! A pre ďalšie užitočné fakty o zdraví si ich nenechajte ujsť 20 spôsobov, ako ste si neuvedomili, že si ničíte srdce .
26 Začiatok menopauzy
Shutterstock
zaujímavý fakt o bielom dome
Riziko srdcových chorôb sa zvyšuje s vekom u mužov aj u žien, avšak American Heart Association vysvetľuje, že určité rizikové faktory a príznaky kardiovaskulárnych chorôb vrcholia na začiatku menopauzy u žien. Pre veľa ženy , perimenopauza môže začať tesne po 40. roku, keď začnú kolísať hladiny estrogénu (o ktorých je známe, že majú pozitívny vplyv na udržanie pružnosti stien tepien), takže ak si myslíte, že by ste mohli vstúpiť do mozgu, poraďte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek problémoch so srdcom do vstupu - menopauza.
27 Podstupujúca hormonálna substitučná liečba
Shutterstock / inewsfoto
Aj keď je zrážanie v krvi normálne (a dôležité!), Nadmerné zrážanie krvi známe ako hyperkoagulácia je vážnym problémom, pokiaľ ide o zdravie srdca. A ženy, ktoré užívajú hormonálne substitučné lieky počas alebo po menopauze, sú vystavené zvýšenému riziku vzniku krvných zrazenín, ktoré môžu viesť k pľúcnej embólii, ochoreniu periférnych artérií, mŕtvici a srdcovému infarktu - čo sú potenciálne život ohrozujúce obavy. Podľa American Heart Association môžu ženy ohrozenie zmierniť udržaním si zdravej hmotnosti, udržaním hydratácie, nosením kompresného odevu a rozpoznaním príznakov zrazeniny. Môžu sa tiež porozprávať so svojím lekárom o alternatívach k liekom na báze estrogénu.
28 Užívanie steroidov
Shutterstock
Štúdia z roku 2018 zverejnená v Zborník Baylor University Medical Center podrobne popisuje prípad 41-ročného kulturistu s rozsiahlou históriou zneužívania anabolických androgénnych steroidov (AAS). Nešťastným výsledkom bolo zlyhanie orgánov viacerých systémov a závažné účinky na srdce pre pacienta, ktorý predtým nemal žiadnu lekársku, chirurgickú alebo rodinnú anamnézu, navrhnúť alternatívnu príčinu.
Ako štúdia dospela k záveru, „nastupujúci konsenzus podporuje asociáciu zneužívania AAS so zvýšeným rizikom náhlej srdcovej smrti, infarktu myokardu, abnormálneho lipidového profilu a hypertrofie srdca“. Dobrá správa? Po ukončení užívania steroidov počas jeho sedemdňovej hospitalizácie sa pacientova arytmia stabilizovala a jeho ventrikulárna funkcia sa už zlepšila.
29 Fajčenie elektronických cigariet
Shutterstock
Aj keď sa elektronické cigarety často označujú ako zdravšia alternatíva k tradičným cigaretám , objavuje sa výskum, ktorý tieto tvrdenia vyvracia. Napríklad jedna štúdia z roku 2018 zverejnená v American Journal of Preventive Medicine zistili, že každodenné používanie elektronických cigariet môže takmer zdvojnásobiť riziko infarktu u človeka .
30 Vysoký cholesterol
Shutterstock
Podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), v roku 2015 malo viac ako 12 percent dospelých vo veku 20 rokov a starších celkový cholesterol vyšší ako 240 mg / dl, keď by mal byť niekde pod 200 mg / dl. A to je obzvlášť zlé pre ľudia starší ako 40 rokov , ktorá je považovaná za jednu štúdiu zverejnenú v časopise z roku 2015 Obeh zistil, že dokonca mierne vyvýšený hladiny cholesterolu môže mať z dlhodobého hľadiska vplyv na zdravie srdca inak zdravého jedinca. Podľa štúdie je každé desaťročie, keď človek žije s vysokým cholesterolom, spojené s 39-percentným zvýšeným rizikom srdcových chorôb.
31 Mať nespavosť
iStock
Nespavosť je pre vaše srdce rovnako škodlivá ako pre váš rozvrh. V jednej metaanalýze zverejnenej v Európsky vestník preventívnej kardiológie Vedci napríklad dospeli k záveru, že nespavci majú zvýšené riziko srdcového infarktu aj mozgovej príhody . Podľa ich zistení je ťažkosti s udržaním spánku spojené s 11-percentným zvýšením rizika kardiovaskulárnych chorôb, zatiaľ čo neobnovujúci spánok vedie k 18-percentnému zvýšeniu rizika.
32 Mávanie spánkového apnoe
Shutterstock
Národná nadácia pre spánok vysvetľuje, že keď je váš spánok narušený apnoe, zvyšuje sa u vás riziko hypertenzie. 'Krvný tlak stúpne, pretože keď nedýchate, hladina kyslíka v tele klesá a vzrušuje receptory, ktoré upozorňujú mozog,' vysvetľujú. A hoci je spánkové apnoe rizikovým faktorom srdca, ktorý môže postihovať ľudí všetkých vekových skupín, najčastejšie postihuje mužov starších ako 40 rokov - najmä tých, ktorí majú nadváhu. A ďalšie možnosti, ako si ničíte odpočinok, vyskúšajte 25 vecí, ktoré robíte, by hrôzostrašných lekárov vystrašili .
33 Mať príliš veľa lekárov
Shutterstock
Pretože riziko konfliktu liekov je oveľa väčšie, keď sa stretnete s rôznymi odborníkmi na rôzne problémy, American Heart Association poukazuje na to, že návšteva príliš veľa lekárov môže byť neintuitívnym rizikovým faktorom pre zlé zdravie srdca. Ak sa ocitnete u kormidla s viacerými lekármi, uistite sa, že medzi nimi existuje adekvátna komunikácia, alebo si prineste lekárske záznamy z jedného stretnutia na druhé.
34 Predchádzajúce lieky na riedenie krvi
Shutterstock
Aj keď príliš veľa liekov môže viesť k kardiovaskulárnym problémom, Shephal doshi MD, riaditeľ srdcovej elektrofyziológie v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii, hovorí, že nedostatok jedného konkrétneho lieku - liekov na riedenie krvi - môže tiež poškodiť vaše srdce.
„Štúdie neustále poukazujú na nedostatočné používanie liekov na prevenciu mŕtvice, ako sú lieky na riedenie krvi, u pacientov so zdravotnými problémami so srdcom,“ hovorí. Aj keď ako každé lieky, aj v tomto prípade existujú určité potenciálne komplikácie spojené s používaním liekov na riedenie krvi, „prínos riedidiel krvi je vo všeobecnosti väčší ako riziko“ pre ľudí. nad 40 rokov , vysvetľuje.
35 Preeklampsia
Shutterstock
Preeklampsia je nebezpečný stav, v ktorom sa u tehotných žien vyskytujú vysoké hodnoty krvný tlak . Podľa Mayo Clinic , toto môže veľmi komplikovať tehotenstvo tým, že spôsobí eklampsiu, mŕtvicu, prerušenie placenty a predčasné dodanie dieťa . Jedna menej známa komplikácia sa však môže vyskytnúť dlho po narodení dieťaťa: zvýšené riziko kardiovaskulárneho zlyhania v neskoršom živote.
Štúdia z roku 2014 publikovaná v Obeh naznačuje, že osoby s preeklampsiou počas tehotenstva sú na väčšie riziko srdcového zlyhania dole čiarov. A hoci preeklampsia môže postihnúť tehotné ženy všetkých vekových skupín, pokročilý vek matky sa považuje za jeden z najrizikovejších faktorov tohto ochorenia.
36 Predsieňová fibrilácia
Shutterstock
Podľa Doshiho by sada nad 40 rokov mala hľadať príznaky fibrilácie predsiení (AF). Ako vysvetľuje, „Stredný vek pacientov s fibriláciou predsiení je 66,8 rokov pre mužov a 74,6 rokov pre ženy.“ To je presne dôvod, prečo príznaky AF v relatívnej mladosti vašich 40 rokov môžu naznačovať vážnejší stav, ako je napríklad srdcová chlopňa.
Pretože AF môže viesť k život ohrozujúcej pľúcnej embólii, mali by ste vždy brať vážne príznaky naznačujúce fibriláciu predsiení, ako sú búšenie srdca, slabosť, závraty, dýchavičnosť a zmätenosť.
37 Nezdravé pitné návyky
iStock
Pitie nadmerné množstvo môže mať za následok celý rad zdravotných problémov, ale veľa ľudí si neuvedomuje, že medzi nimi sú srdcové choroby, kardiomyopatia, srdcová arytmia a vyšší výskyt obezity a cukrovka. American Heart Association odporúča, aby muži obmedzili príjem alkoholu na jeden až dva nápoje denne a ženy na jeden nápoj denne.
Účinky nadmerného pitia vás zvyknú dobehnúť v 40. rokoch, ale ak ste stále alkoholik, nie je neskoro obrátiť svoje zdravie: Podľa štúdie z roku 2016 z Oxfordské časopisy Alkohol a alkoholizmus , výskum na osobách vo veku od 40 do 69 rokov zistil, že „neexistujú významné rozdiely v zdravotnom stave medzi bývalými pijanmi a abstinentmi, ktorí sa dožili abstinencie.“
38 Problémy s kontrolou hnevu
Shutterstock
Podľa štúdie z roku 2000 publikovanej v Obeh , ako náchylný k hnevu môže byť hlavným rizikovým faktorom pre ischemickú chorobu srdca (ICHS) a smrť pre srdcovú príhodu. O koľko väčšie je však riziko pre tých, ktorí sa snažia ovládnuť svoj hnev? Štúdia zistila, že riziko kombinovaných koronárnych ochorení srdca bolo dvakrát väčšie u osôb s vysokou úrovňou hnevu, zatiaľ čo riziko smrteľných srdcových problémov bolo trikrát väčšie ako u osôb s nízkou úrovňou hnevu.
39 S autoimunitným ochorením
Shutterstock / Monkey Business Images
Existuje niekoľko stavov, ktoré môžu viesť ku kardiomyopatii, chorobe srdcového svalu, ktorá spevňuje koronárne tkanivo: poškodenie srdca, problémy so štítnou žľazou a svalové stavy, ako je svalová dystrofia. Jedna potenciálna príčina, autoimunitné ochorenie (AD), je však často nedostatočne uznávaná, možno kvôli tomu, aké nepochopené autoimunitné stavy sú, pričom pacienti majú často bez jasnej diagnózy označenie „chronickí sťažovatelia“. The CDC vysvetľuje, že autoimunitné ochorenia, ako je napríklad ochorenie spojivového tkaniva, môžu mať nakoniec rovnaký škodlivý vplyv na srdce a väčšina ľudí s AD (75 percent z nich sú ženy) bude mať príznaky pred dosiahnutím veku 45 rokov.
40 S rodinnou anamnézou srdcových chorôb
Shutterstock
niečo pekné povedať svojmu priateľovi
Ak máte v rodinnej anamnéze srdcové choroby, máte zásadné stopy o svojom vlastnom zdraví srdca priamo na dosah ruky. Ak váš otec mal závažnú srdcovú príhodu pred dosiahnutím veku 55 rokov alebo vaša matka mala srdcovú príhodu pred 65. rokom života, vaše šance na zlyhanie srdca alebo kardiovaskulárne choroby sú niekedy v živote podstatne vyššie.
Štúdia z roku 2016 publikovaná v PLoS One naznačuje to najspoľahlivejším prediktorom je anamnéza matky nástupu veku pre kardiovaskulárne choroby v budúcej generácii. A aby ste v budúcnosti zostali zdraví, vyskúšajte 23 Neočakávané príznaky, ste vystavení riziku srdcových chorôb .
