Karanténa je pre všetkých náročná. Ale ak si v tom karanténa sama , môže sa cítiť obzvlášť izolovane. Slobodní ľudia sa môžu cítiť viac osamelí alebo depresívni ako kedykoľvek predtým, alebo môžu byť frustrovaní skutočnosťou, že môže trvať mesiace, kým znovu zažijú ľudský dotyk.
sen o požiari domu
Ak ste v karanténe sólo, mohli by ste im všetko závidieť rodiny sa spolu bavia doma alebo tie páry, ktoré si fotia, ako zdieľajú fľašu vína, keď sa túlia na gauči. Všetko sú to úplne bežné emócie, ale sú tiež také, ktoré môžete poraziť. Aby sme vám pomohli, porozprávali sme sa s odborníkom na vzťahy Acamea Deadwiler , autor Single That: Rozptyľovanie 10 najlepších mýtov o slobodnej žene , ako čo najlepšie využiť byť nezadaný zatiaľ čo v karanténe sám.
1 Zostaňte zaneprázdnení.
iStock
Deadwiler hovorí, že je rozhodujúce nájsť niečo na prácu , „najmä ak ste v nešťastnej situácii, že ste stratili prácu. Nechoďte príliš dlho do režimu „po rozchode“, keď si dáte povolenie na to, že budete makať po dome alebo pozerať Netflix alebo piť celý deň. Nachádzame sa na nezmapovanom území, čo znamená, že je to vynikajúca príležitosť zmeniť svoje zvyky alebo vyskúšať niečo nové.
„Ak máte podnikateľský nápad, povedal by som, že je čas zamerať sa na to,“ uviedol Deadwiler. „Aj keď nevieš, kde začať, stačí sa o tom dozvedieť a urobiť prieskum. Naplánujte si rozvrhnutie svojich dní, pretože nuda a osamelosť často často vychádzajú z toho, že nemáte čo robiť. “
2 Pripojte sa online.
Shutterstock
Karanténa v mnohých ohľadoch poskytla ľuďom viac príležitostí na spoločenské spojenie ako kedykoľvek predtým. Môžeš choďte na sociálne médiá a radovať sa s ostatnými ľuďmi, ktorí sú slobodní, a sú v karanténe sami. Môžete FaceTime s priateľmi a rodinou. Môžete sa zúčastniť online kurzu jogy alebo a udalosť virtuálnych dvojhier . Môžete mať Netflix párty , alebo sa spojte s terapeut prostredníctvom aplikácie na telefóne. Možnosti sú nekonečné a všetky sú vzdialené iba jedno kliknutie.
3 Vyskúšajte zoznamovacie aplikácie.
iStock
Váš zoznamovací život nemusí skončiť aj napriek tomu, že ste v karanténe sami. Mnoho aplikácií na zoznámenie sa hlásili nárast v použití v komunitách v karanténe a niektoré dokonca ponúkajú bezplatné online nástroje, ktoré sú výslovne určené pre tieto komunity hľadanie lásky pri pobyte doma sám.
A dôležitejšia ako kvantita je kvalita používateľov. 'Táto situácia by v skutočnosti mohla vyradiť ľudí, ktorí to nemyslia vážne,' uviedol Deadwiler. „Ak ste ochotní skutočne s niekým sedieť a konverzovať niekoľko týždňov, znamená to indikátor, ktorý hľadáte skutočné spojenie namiesto toho, aby som sa len pokúsil pripojiť. “
snívať o narodení dieťaťa
4 Pozrite si nové príležitosti pre romantiku.
iStock
Môže to znieť zvláštne, ale karanténa skutočne otvorila nové romantické možnosti. Možno zistíte, že upadáte do online romantika v ktorom chatujete a varíte a skutočne niekoho spoznáte, skôr ako sa s ním fyzicky zoznámite. Možno ty znova sa spojte s ex kto bol pre vás dobrý, ale načasovanie nebolo správne. Kto vie? Jedného dňa ste mohli povedať svojim deťom, že práve pandémia koronavírusu vás priviedla k tomu, že ste si uvedomili, že Betty unikla. Všeličo sa mohlo stať!
5 Spravujte svoju žiarlivosť.
iStock
„Je prirodzené cítiť závistlivo a želať si, aby ste mali s kým stráviť tento čas,“ povedal Deadwiler. Ale zakaždým, keď pocítite a vlna žiarlivosti nad ľuďmi, ktorí momentálne nie sú sami, zvážte skutočnosť, že aj keď majú niečo, čo vy nemáte, nepochybne máte také veci, ktoré nie sú také dobré. Možno majú rodinu, ale bojujú viac finančne ako vy. Alebo možno majú manžela, ale žijú v oveľa menšom priestore. Ako vám môžu odborníci povedať, byť pár v karanténe spoločne prichádza s vlastnou výzvou.
6 Netextujte s toxickým príkladom.
Shutterstock
Je to strašidelné obdobie a ľudia z toho robia zlé rozhodnutia strach alebo úzkosť . “ Takže Deadwiler odporúča, aby ste sa nedotkli bývalého člena, o ktorom ste sa už rozhodli, že je pre vás zlý, alebo že je škodlivý alebo zneužíva akýmkoľvek spôsobom.
7 Cvičte vďačnosť.
Shutterstock
Podľa Kurz šťastia na Yale Keď si dáte čas na to, aby ste ocenili, čo v živote máte, zvyšuje vašu náladu a znižuje hladinu stresu. Pridajte teda a denné cvičenie vďačnosti do zoznamu úloh. „Je skutočne čas zamerať sa na to, čo máte, a nie na to, čo nemáte,“ uviedol Deadwiler.
sexuálny sen o niekom
8 Sebareflexia.
Shutterstock
Karanténa je jedinečnou príležitosťou stlačiť tlačidlo pozastavenia a zamyslieť sa nad tým, čo vo svojom živote skutočne chcete a čo mu chýba. Možno si si myslel, že si milujúci slobodný život a teraz si uvedomuješ, že naozaj chceš usadiť sa po všetkom. Karanténa nebude trvať večne, a keď skončí, môžete z nej vyjsť s „obnoveným zmyslom pre výhody a šťastie niekoho, s kým sa môžete podeliť o svoj život,“ hovorí Deadwiler.
Zároveň si uvedomte, že by ste mohli byť len vystresovaní a túžiť po pohodlí a že to budete robiť milujem byť slobodný znova, akonáhle sa veci normalizujú a môžete naraziť na mesto.
9 Ale neobseduj.
iStock
Je to dôležitejšie ako kedykoľvek predtým byť všímavý svojich myšlienok a nenechajte sa ísť do špirály negatívne myslenie . Panika z pandémie alebo zlosť na tom, že nemáte partnera, pre vás neurobí nič dobré. Zamerajte sa na pozitívne stránky a „premýšľajte o negatívach samého seba,“ hovorí Deadwiler.
10 Vedzte, že nie ste naozaj sami.
Shutterstock
aký druh uhryznutia plošticou zanechá modrinu
Koronavírus zasiahol každého tvrdo rôznymi spôsobmi. Všetci sme stratili svoje rutiny, niektorí stratili prácu a niektorí dokonca priateľov alebo členov rodiny. Ako guvernér Andrew Cuomo stále pripomína všetkým, môžeme byť fyzicky od seba, ale sme v tom spolu . Pripomínajte si to tak často, ako môžete.
Existujú ľudia, ktorí vás majú radi. Nemusí to byť „romantická“ láska, ale je to láska napriek tomu.
