Dané nárast technologickej závislosti , najmä medzi dnešnými tisícročiami, sa vplyv všetkých našich interakcií na sociálnych sieťach stal ústredným bodom pre výskumníkov duševného zdravia. Výsledky zatiaľ neboli dobré.
Ukázalo sa niekoľko štúdií že porovnanie vášho života so šťastným životom zobrazeným na Instagrame a Facebooku môže znížiť vašu sebaúctu a životnú spokojnosť, a tým spôsobiť, že sa budete cítiť viac osamelí, úzkostní a depresívni. A Reddit a Twitter sú známe ako toxické prostredia, kde sa trollovia potulujú ako šikanujúci online.
Ako sa však ukazuje, sociálne médiá nie sú všetko zlé, pretože môžu fungovať aj ako systém podpory medzi cudzími ľuďmi.
Mám pocit, že sa moje manželstvo skončilo
Všetci sme na Twitteri videli tieto potešujúce príbehy ľudí z celého sveta, ktorí sa bandovali, aby niekomu pomohli, ako keď sa zjednotil internet nájsť prerušenú pásku pre autistického syna človeka. Sú tu aj úžasné príbehy, ako návrh virálnej turistiky tohto páru alebo rytiersky spôsob, akým muž reagoval na iného muža žiada svoju priateľku, aby obnovila našu vieru v ľudstvo. Jedna štúdia dokonca zistila, že rovnako ako Instagram vám môže skutočne pomôcť dosiahnuť ciele v oblasti fitnes, keď vás podpora posilní online komunitou.
Štúdia zverejnená tento mesiac v Journal of Medical Internet Research zistil, že niektoré subreddity môžu skutočne pomôcť ľuďom bojovať proti depresiám a iným problémom duševného zdravia. Vedci z University of Utah analyzovali viac ako dva milióny príspevkov aktívnych členov v piatich subredditoch: r / depresia, r / bipolárna, r / schizofrénia, r / loseit (subreddit zameraný na chudnutie), r / happy a r / kulturistika od októbra 2007 do mája 2015.
V porovnaní so subredditmi r / happy and r / bodybuilding zahrnovali subreddity r / depresia, r / bipolárne a r / schizofrénia oveľa negatívnejšie výrazy a používateľom sa zdalo, že vyjadrujú svoje myšlienky a pocity ťažšie. Postupom času však zistili, že sa zdalo, že sa členovia zlepšujú a vyjadrujú svoje pocity, a zaznamenali pokles negatívnych prejavov.
veci, ktoré nám vláda tají
„Naše výsledky tiež naznačujú, že účasť na týchto platformách má potenciál zlepšiť písomnú komunikáciu členov,“ uvádza sa v štúdii. 'Napriek dlhotrvajúcim interakciám s inými depresívnymi jedincami sa zistilo, že emočné stavy členov r / depresie sa stali pozitívnejšími.'
slon vo sne
Je ľahké pochopiť, prečo by to tak bolo. Aj keď pre ľudí zápasiacich s problémami duševného zdravia existuje veľa podporných skupín pre IRL, pre ľudí trpiacich sociálnou úzkosťou, traumou alebo dokonca len s nízkou sebaúctou môže byť ťažšie prejaviť sa na verejnosti ako v relatívnej bezpečnosti internetu. Pokračovaním v prispievaní si tiež rozvíjajú schopnosť verbalizovať svoje emócie. Nehovoriac o tom, že niekedy môže byť aj niečo drsné, dokonca aj Reddit má potenciál poskytnúť druh podpory od cudzincov, ktorý môže niekomu pomôcť prekonať ťažké obdobie. Boli sme toho svedkami na vlastnej koži, keď sme písali o mužovi, ktorý sa stal vírusom na Reddite kvôli strate hmotnosti a smútku „70 libier“. Používatelia ho pochválili chválou a dokonca povedal, že vyzerá ako princ Disney .
Všetko znamená povedať, že ak s niečím emocionálne bojujete, hľadanie pomoci v konkrétnom subredde nemusí byť zlá cesta. A ak sa chcete dozvedieť viac inšpirácií a pokynov o bití, vyskúšajte Ako Dwayne Johnson prekonal svoju ochromujúcu depresiu .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA!
