Ak žijete s romantickým partnerom, nádej, že spolu strávite pár týždňov, môže za normálnych okolností znieť ako požehnanie. Ale je rozdiel medzi tým, že nevyjdeš z domu celé dni, pretože ty nie chcieť do a neodísť, pretože ty nemôže , ako je to aj v súčasnosti v izolácii Američanov v dôsledku koronavírusu. Pravda je, karanténa môže vzťah skutočne zaťažiť . V skutočnosti Čína - ktorá sa pomaly spamätáva z dlhej blokády spôsobenej COVID-19 - nedávno zažila náhlu situáciu prudký nárast rozvodovosti a odborníci tvrdia, že za to môže koronavírus.
„Môže to skutočne ísť jedným z dvoch spôsobov,“ hovorí SusanTrúbky , dohadzovač a generálny riaditeľ spoločnosti Exkluzívne dohadzovanie , karantény. 'Môže ťa to zblížiť, alebo to môže spôsobiť, že budeš chcieť zo svojej polovičky uškrtiť denné svetlá.' Aby sme sa uistili, že spadáte do bývalej kategórie, požiadali sme Trombetti o jej to najlepšie tipy na vzťah aby ste pomohli vášmu zväzu prežiť a prosperovať počas karantény.
1 Strávte nejaký čas od seba.
iStock
Akokoľvek sa to môže zdať neintuitívne, tvrdia odborníci na vzťahy tráviť spolu príliš veľa času môže byť rovnako škodlivé ako to, že nebudete tráviť dostatok času spoločne. Výsledkom je, že Trombetti hovorí, že je kľúčové „ uveďte svoje hranice „a rešpektujte ich, dokonca aj v tesnej blízkosti.
2 A nastavte „čas sám“.
iStock
Ak zdieľate rovnaký životný priestor ako váš partner, je normálne mať pocit, že by ste mali byť schopní vstúpiť do miestnosti a položiť im otázku ohľadom večere alebo daní, kedykoľvek na to máte chuť. Ale ak sa druhá osoba snaží na niečo sústrediť, môže to pôsobiť rušivo a spôsobiť konflikt.
Trombetti navrhuje stanoviť časové rámce, keď musí váš partner v podstate predstierať, že tam nie ste - napríklad keď si robíte online kurz jogy alebo pozeráte obľúbenú šou - a tento čas dôsledne rešpektovať. Pretože odborníci tvrdia, že dodržiavanie rutiny je pre ne rozhodujúce udržanie svojho duševného zdravia pri izolácii , môžete tiež nastaviť hodiny každý deň - napríklad na 12:00 do 16:00 - keď si každý robíš svoje vlastné veci, pokiaľ nenastane núdzová situácia.
3 Rešpektujte prácu z domu.
Shutterstock
Koronavírus nechal mnohých ľudí bez výplaty a prinútil ostatných práca z domu . Pre ľudí, ktorí lepšie pracujú v kancelárii, môže byť práca z domu náročným prispôsobením a to, že nebudú musieť vôbec nič robiť, môže spôsobiť úzkosť - oba sú recepty na katastrofy.
Ak je váš partner práca z domu , je dôležité zaobchádzať so situáciou, akoby boli v kancelárii, a narušiť ich, iba ak je to nevyhnutné. A ak stále máte prácu a váš partner nie, je čas venovať sa trochu súcitu navyše.
4 Spýtajte sa partnera, čo potrebuje.
Shutterstock
najlepšie otváracie riadky pre online zoznamovacie profily
Karanténa pre vás môže byť skutočne príležitosťou prehĺbiť svoju komunikáciu , “Hovorí Trombetti - samozrejme, ak kladiete správne otázky. Navrhuje, aby ste sa partnera spýtali: „Čo môžem urobiť, aby som vám toto obdobie uľahčil?“
5 Poriadajte vážne rozhovory.
Shutterstock
Môže to byť tiež vhodný čas na rozhovor o iných veľké obrázkové témy a uistite sa, že vy a váš partner ste v zhode.
„Je to skvelý čas na diskusiu o štýle„ Únie “a konfrontáciu s vecami, ktoré ste možno zametali pod koberec,“ hovorí Trombetti. „Je tiež vhodný čas na diskusiu o svojich nádejach a snoch.“ Toto sú druhy dôležitých problémov, ktoré sa často dostanú do úzadia uprostred zhonu každodenného domáceho života a teraz je ideálna príležitosť ich vyriešiť.
6 Nezaťažujte svojho partnera stresom.
iStock
Toto je ťažké. Táto pandémia je, samozrejme, mimoriadne stresujúce obdobie a váš partner je pravdepodobne zvyčajne vašou diskusnou skupinou pre všetky vaše každodenné obavy a obavy. Ale keďže ste prilepení, je to čas, keď je dôležité mať na pamäti a pokúsiť sa trochu vrátiť svoje emócie.
„Bez ohľadu na to, ako ste frustrovaní, musíte súhlasiť, že to nebudete brať na druhú osobu,“ hovorí Trombetti.
7 Vytvorte plán
Faktom je, že tráviť toľko času na jednom mieste s rovnakými ľuďmi je ťažké zvládnuť. „Tak či onak, budeš šialený,“ hovorí Trombetti. „Takže s tým musíte súhlasiť a povedať si:„ No, čo s tým urobíme? “„ Namiesto toho, aby sme každý deň brali tak, ako to prichádza, a aby sme boli reaktívni, je lepšie pripraviť si emočný pohotovostný plán a rozhodnúť sa, ako ideš vyrovnať sa s napätím a konfliktmi ako to nevyhnutne vzniká.
8 Doprajte si kvalitný čas spoločne.
Shutterstock
Ako každý pár, ktorý žije v spoločnej domácnosti, vie, že byť spolu v jednej miestnosti sa nemusí nevyhnutne rovnať spoločnému tráveniu kvalitného času. Je lepšie stráviť nejaký čas od seba a potom sa spojiť, aby ste skutočne urobili väzobná činnosť - ako je varenie alebo pozeranie filmu - ako keď sa len tak motáme celý deň v jednej miestnosti a len s malou zmysluplnou interakciou.
9 Urobte si čas na zábavu.
iStock
„Sme tak zvyknutí chodiť von a mať svoj dom na dobíjanie, teraz musíme túto zábavu vrátiť späť do svojich domovov,“ hovorí Trombetti. 'Môj manžel a ja začíname našu šťastnú hodinu o 17:00 - stal sa z toho vtip.'
Existuje tiež veľa ďalších vecí, ktoré môžete urobiť spoločne: ísť na prechádzku v izolovanej oblasti, hrať doma hry alebo si spolu zacvičiť. Dúfajme, že sa takáto situácia už nikdy nestane, takže by ste ju mohli čo najlepšie využiť!
