Každý vo svojom živote zažíva nejaký druh stresu, či už je to kvôli jeho šéf , ich kolegovia , ich deti , alebo ich významný iný . Ale prestali ste niekedy uvažovať o tom, že je celkom možné, že aj vy môžete byť zdrojom stresu v živote iných ľudí? Aby sme vám pomohli lepšie si uvedomiť, ako sa ostatní cítia, zhromaždili sme všetky znaky, ktoré naznačujú, že stresujete ľudí vo svojom živote, ani si to neuvedomujete.
1 Jedia viac, keď sú okolo vás.
Shutterstock
snívajte o tom, že ste tehotná s dvojčatami
Zdá sa, že si niekto dopraje viac, keď ste nablízku? Nemusí to byť preto, že vám je s nimi dobre, ale skôr preto, že jedia stres. Podľa Harvardská lekárska škola , pretrvávajúci stres uvoľňuje kortizol, čo zvyšuje chuť do jedla a tlačí ľudí k prejedaniu sa s vysokým obsahom tuku a sladkých „pohodlných jedál“. Takže ak váš zvyčajne zdravý kolega na pracovnom obede lopata na hranolkách, je to potenciálny znak toho, že im spôsobujete stres.
2 Pozerajú sa do telefónu, keď hovoríte.
Shutterstock
Všimli ste si niekedy, že sa niekto pozerá na svoj telefón, keď sa s ním snažíte hovoriť? Iste, môže to byť neslušné, ale hovorí to o vás rovnako ako o nich. Zvyčajne to naznačuje, že niekomu je konverzácia po ruke nepríjemná alebo vystresovaná. Namiesto toho, aby ste toto správanie považovali za mierne voči sebe, použite ho ako príležitosť na vyhodnotenie, či ste, alebo nie ste znepríjemňovať ľuďom vo vašom okolí .
3 Alebo sa úplne vyhýbajú očnému kontaktu s vami.
Shutterstock
Zatiaľ čo niektorí ľudia používajú svoj telefón ako spôsob, ako uniknúť rozhovoru, psychológ s licenciou na Floride Jamie Long poznamenáva, že ostatní sa jednoducho úplne vyhnú očnému kontaktu, keď ich niekto stresuje. Ak sa osoba, s ktorou hovoríte, zlomí očný kontakt , odvrátia sa alebo nájdu niečo, čím by sa mohli rozptýliť, „je možné, že téma rozhovoru bola príliš intenzívna [alebo] príliš jednostranná,“ vysvetľuje Long.
4 Klepajú nohami okolo vás.
Shutterstock
Keď ste v okolí niekoho a všimnete si, že klepá na nohu alebo konzistentne odráža nohu, všimnite si to. Americký inštitút stresu vymenúva nervové návyky ako vrtenie sa a klepanie nohou ako bežné príznaky stresu. Takže nabudúce to počuť ťuk, ťuk, ťuk keď hovoríš, ťuk, ťuk, ťuk toto pripomenutie do tvojej hlavy.
5 Alebo veľa vzdychajú.
Shutterstock
Podľa štúdie zverejnenej v časopise z roku 2009 Psychofyziológia , vzdychanie je často mimovoľná funkcia, ktorá vyplýva z nadmerného stresu. Pokiaľ teda niekto počuteľne vzdychne, akonáhle prejdete dverami, neberte to na ľahkú váhu.
6 Alebo si hryzú nechty.
Shutterstock
Klepanie na nohy a vzdychy nie sú jediné zjavné príznaky stresu . Hryzenie nechtov, inak známe ako onychofágia , niektorí používajú aj ako prostriedok na zvládanie stresu, nervozity alebo úzkosti. Takže ak zistíte, že sa zdá, že si niekto tento nervový zvyk osvojí, kedykoľvek je vo vašom okolí, mohlo by to byť znamením, že okamžite zvýšite jeho hladinu úzkosti.
7 Ospravedlňujú sa, že môžu odísť, keď prídeš okolo.
Shutterstock
Ak si všimnete, že ľudia majú tendenciu pri vstupe opustiť miestnosť, môže to byť spôsobené tým, že sa aktívne vyhýbajú stresovej situácii - alebo inými slovami, komunikujú s vami. Po všetkom, odstránenie stresových faktorov z vášho života dokáže uvoľniť napätie, vylúčiť potrebu zlé mechanizmy zvládania a zlepšovať fyzické a emočné príznaky - takže kto ich môže viniť?
8 Keď vstúpite do miestnosti, môžete cítiť energetický posun.
Shutterstock
Bojíte sa, že by ste mohli ľudí stresovať? Long hovorí, že ak to chcete vedieť naisto, mali by ste vojsť do miestnosti a venovať pozornosť tomu, ako sa mení prostredie. „Možno stresujete ľudí, ak vstúpite do miestnosti smejúcich sa a usmievajúcich sa jednotlivcov, ktorí náhle utíchnu krátko po tom, ako vstúpite alebo začnete rozprávať,“ hovorí. „Je to preto, lebo vaša energia je nezlučiteľná s pozitívnou atmosférou, ktorú si vaši priatelia práve užívali. „
9 Alebo sa konverzácia úplne zastaví, keď prídete.
Shutterstock
Nemusí to byť len energie zmena, ktorá dáva jasne najavo, že ľudí stresujete. Ak vojdete do miestnosti a rozhovor sa zastaví, je pravdepodobné, že vás všetci diskutovali alebo aspoň hovorili niečo, o čom nechceli, aby ste o nich vedeli. Namiesto toho, aby ste to brali osobne, využite to ako príležitosť na rast a stať sa produktívnejšou - a menej stresujúcou - súčasťou skupiny.
10 Nikdy vás najskôr pozdravia.
Shutterstock
Niekto, kto vás vo svojom živote považuje za stresujúceho, sa nebude snažiť iniciovať s vami rozhovor. Ak ich vidíte na chodbe a prechádzajú okolo bez toho, aby vás zdravili, s najväčšou pravdepodobnosťou sa vyhnú tomu, aby s vami uviazli v rozhovore, pretože majú strach, že im to dodá zbytočnú úzkosť.
11 Robia si plány bez teba.
Shutterstock
A ak ste v životoch ľudí zdrojom stresu, potom sa pravdepodobne s vami nebudú baviť. Ak si všimnete, že niekto túži po stretnutí so všetkými ale vy, môže to byť tým, že hľadajú šancu na zotavenie od ty.
12 Nikdy nereagujú na vaše texty.
Shutterstock
Ľudia dnes často používajú textové správy na komunikáciu svojich problémov, a nie tvárou v tvár. Ale ak niekoho vykladáte pomocou tejto metódy a nemáte na oplátku nič, je pravdepodobné, že mu tiež spôsobujete stres.
„Možno stresujete ostatných textami plnými emotívnych vecí, ako napríklad to, čo vás rozčuľuje alebo čo k niečomu cítite,“ hovorí Sherianna Boyle , profesor psychológie v Massachusetts a autor knihy Emocionálny detox . „Toto ľudí stresuje, pretože nepočujú tón a v skutočnosti nereagujú na to, čo hovoríte.“
13 Bolo vám povedané, že máte monopolizáciu konverzácií.
Shutterstock
snívalo sa mi, že som videl diabla
Ak sa vám niekedy hovorilo, že v konverzáciách často stojíte na čele, nemusí to byť tak kompliment . Keď hovoríme o vašich problémoch, môže vám to uľaviť tvoj stres , môžete nechtiac prinútiť ostatných, aby mali svoje obavy stále nažive.
„Keď človek prežíva ťažké obdobie, niekedy dokáže stresujúci faktor nadmerne spracovať s blízkymi , 'Hovorí Long. „Inými slovami, nemáte dostatok priestoru na to, aby ostatní mohli hovoriť o tom, čo sa deje v ich živote. Ak tomu chcete zabrániť, zamerajte sa na kladenie otázok, viac počúvajte a menej vyrušujte. “
14 Často sa sťažujú, že ich bolí hlava.
Shutterstock
Ak niekomu v živote spôsobujete stres, môže to viesť k tomu, že začne pravidelne pociťovať bolesti hlavy. Podľa Mayo Clinic , stres je častým spúšťačom tenznej bolesti hlavy. A každodenné dráždivé látky, ako napríklad riešenie ťažkostí spolupracovník , môžu tieto bolesti hlavy vyvolať častejšie ako stres z jednej veľkej životnej udalosti.
15 Bežne odchádzajúca osoba sa stáva rezervovanou, keď ste nablízku.
Shutterstock
Ak sa zdá, že niekto, kto zvyčajne odchádza, je vždy tichší a uzavretejší, keď ste nablízku, môže to byť znamenie, že vaša prítomnosť ho znepokojuje. V skutočnosti kalifornský kariérny tréner Elizabeth Pearson hovorí, že tento typ spätného rázu alebo vzdialenia môže naznačovať špecifické stresové faktory ako strach a zastrašovanie.
„[Táto] reakcia by mohla naznačovať, že sa človek cíti byť vami ohrozený,“ hovorí Pearson. „Bez toho, aby človek niečo povedal, vám dáva najavo, že sa cíti nepríjemne, úzkosti , znepokojení alebo že sa chcú dostať z rozhovoru alebo z vašej prítomnosti. '
16 Potia sa, keď prídeš okolo.
Shutterstock
Potenie je bežnou súčasťou života, ale ak si všimnete, že sa vám niekto vždy zdá byť trochu vlhkejší, nemusí to byť len z teplo . Podľa Piemontská zdravotná starostlivosť , ak je niekto obzvlášť spotený pod pažami alebo okolo pokožky hlavy, môže sa potiť z apokrinných žliaz, z ktorých pochádza stresový pot.
17 Po dlhom čase strávenom s vami vyzerajú unavene.
Shutterstock
Únava je zjavným príznakom stresu. Takže ak sa niekto po pobyte s vami javí unavenejší po fyzickej aj psychickej stránke, mohlo by to veľmi dobre byť tým, že mu pridávate úzkosť na živote.
18 Nikdy neprivedú okolo seba svoju polovičku.
Shutterstock
Ak niekomu spôsobíte v živote neprimeraný stres, pravdepodobne sa ho nebude pýtať významný iný tiež tráviť čas s tebou. Nielenže budú chcieť zabrániť tomu, aby ich partner zažil rovnaký stres, s akým sa vyrovnávajú, ale tiež nemusí chcieť, aby videli, ako sa dostanú - podráždení, spotení, zdržanliví atď. - keď sú okolo vás.
19 Zdá sa, že sú rozptýlení vo vašej prítomnosti.
Shutterstock
Stres môže spôsobiť rozptýlenie aj tých najpripravenejších a poskladanejších ľudí. Ako neuropsychológ Amy Cool vysvetlil Rýchla spoločnosť , ľudia nie sú schopní získať prístup k spomienkam a informáciám, keď sú v strese, a ich mysle majú problém sústrediť sa na jednu vec. Ak si teda všimnete, že sa vám niekto zdá byť príliš rozptýlený, môže to znamenať, že ho skutočne stresujete.
ako vieš, že sa tvoje manželstvo skončilo
20 Vyhýbajú sa ich obľúbeným činnostiam, ak ste zapojený.
Shutterstock
V mimoriadne stresujúcich scenároch sa ľudia dokonca budú vyhýbať činnosti zvyčajne si užívajú, ak vedia, že tam bude niekto, kto v nich vyvolá úzkosť. Ak sa rozhodnete navštíviť šťastnú hodinu a váš najspoločenskejší spolupracovník to okamžite zruší, dá sa predpokladať, že problémom nie je konflikt plánovania, ale spoločnosť - konkrétne vy.
21 Zdá sa, že pijú viac, keď ste nablízku.
Shutterstock
Stres môže často spôsobiť, že sa ľudia obrátia na zlozvyky ako alkoholu ako prostriedok zvládania. V skutočnosti prieskum z roku 2018 od Britská nadácia pre duševné zdravie zistili, že 74 percent respondentov pociťovalo v uplynulom roku ohromujúci stres a 29 percent z týchto osôb uviedlo, že ako spôsob zvládania alkoholu sa začali piť alebo si zvýšili pitie. Takže ak niektorý z vašich priateľov, kolegov alebo blízkych začne mať viac koktailov ako obvykle, keď ste nablízku, zvážte, či by ste sa s nimi nemali porozprávať o tom, čo ich stresuje. (A varujte: Môžete to byť vy.)
22 Vyrážajú na teba.
Shutterstock
Ak spozorujete, že je niekto čoraz dráždivejší, je to jasné emočný príznak stresu. A čo viac, ak ste náhodou človek, ktorý znáša najväčšiu časť svojho hnevu, je celkom možné, že práve vy ste ten, kto vyvoláva ich stres. Skúste ich prehovoriť a potom situáciu vyžehlite skôr, ako bude neskoro.
23 Vždy sú chorí.
Shutterstock
Jedným z najprekvapivejších príznakov stresu je častá choroba . Štúdia zverejnená v časopise Vek v roku 2013 ukázalo, že chronický stres môže mať za následok oslabenie imunitného systému. Podobne aj ďalšia štúdia z roku 2010 publikovaná v časopise Psychosomatická medicína potvrdil, že psychický stres bol spojený so zvýšenou pravdepodobnosťou vzniku infekcie horných dýchacích ciest. Takže ak niekto, s kým komunikujete, často ochorie, môže to byť znak toho, že je nadmerne stresovaný - a že vy ste ten problém. A ak máte ďalšie príznaky stresu, pozrite si tieto 25 prekvapivých spôsobov, ako stres ovplyvňuje vaše telo .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!
