Nie je to tajomstvom vziať sa je obrovské rozhodnutie a hlavný záväzok. Je to niečo, do čoho vy a váš partner vstupujete so spoločným cieľom urobiť to šťastné, zdravé a dlhoročné spoločenstvo . Manželstvo je však ako všetko v živote - nemusí vždy vyjsť tak, ako chcete. A ak veci začnú smerovať na juh, je ľahké ignorovať príznaky toxického manželstva kvôli tomu, ako veľmi chceš, aby tvoj vzťah vydržal.
'Kedy najskôr sa objavia varovné príznaky , môžeme sa ich pokúsiť racionalizovať ako obvykle - koniec koncov, žiadny vzťah nie je dokonalý. A je veľmi ťažké pripustiť k niečomu tak dôležitému, ako je manželstvo, ktoré vykazuje známky problémov, “hovorí Inna Khazan | , PhD, klinický psychológ vyštudovaný na Harvarde. „A hoci je úplná pravda, že žiadny vzťah nie je dokonalý, je dôležité rozlišovať medzi nedokonalosťami, s ktorými sme ochotní žiť, a tými, ktorými nie sme. Akonáhle sa problémy, s ktorými nie sme ochotní žiť, začnú snežiť, môže byť obzvlášť ťažké ich vyriešiť. ““
Ak máte obavy, že váš vzťah môže mať problémy , je čas venovať pozornosť červeným vlajkam, ktoré by mohli byť priamo pred vami. Toto sú jemné znaky, ktoré naznačujú, že vy a váš partner môžete byť v skutočnosti v toxickom manželstve.
1 Neustále sa chválite, aký skvelý je váš vzťah na sociálnych sieťach.
Shutterstock
Aj keď to môže znieť kontraproduktívne, ak neustále tlačíte na manželstvo online, môžete sa pokúsiť podvedome prekompenzovať toxické manželstvo. Štúdia zverejnená v časopise z roku 2014 Bulletin osobnosti a sociálnej psychológie odhalili, že ľudia, ktorí sú neistí resp nešťastní vo svojich vzťahoch s väčšou pravdepodobnosťou o nich uverejnili príspevok na sociálnych sieťach.
2 Celý váš život sa točí jeden okolo druhého.
Shutterstock
Mnoho ľudí si myslí, že celý ich svet by sa mal točiť okolo ich manželstva, ale ak je to tak, môžete byť v toxickom prostredí. „Sociálny predpis je vždy viac„ spolupatričnosť “, ale potrebujete priestor, aby ste mohli byť vo vzťahu jednotlivcom,“ hovorí Jim Fleckenstein , autor knihy Láska, ktorá funguje . „Takéto vzťahy môžu skĺznuť nadmerná žiarlivosť , majetnícke a kontrolné boje. Potom sa môžu v krátkom čase stať násilníkmi. ““
3 Trávite so svojimi deťmi viac individuálneho času ako vo dvojici.
iStock
vo sne si niekoho zabil
Ak máte deti s manželom, koľko času trávite so svojimi deťmi sólo alebo spolu, môže byť užitočným ukazovateľom toho, či ste alebo nie ste v zdravé manželstvo .
Aj keď určite nie je problém s tým, že rodičia trávia so svojimi deťmi individuálny čas, ak to robíte častejšie ako s nimi ako pár, môže to byť známka toho, že sú tu problémy, hovorí spisovateľ a psychoanalytik Tapo Chimbganda , PhD. Hovorí, že tí, ktorí majú zdravé manželstvo, majú tendenciu zapájať do aktivít celú rodinu - vrátane svojho manžela - a nie oddeľovať čas so svojimi deťmi.
4 Nadväzujete priateľstvá, o ktorých váš manžel nevie.
Shutterstock
Samozrejme, mať svoje individuálny život mimo vášho vzťahu je dôležitou súčasťou udržania zdravého manželstva. A hoci v každom z vás nie je nič zlé na tom, že máte svoj vlastný okruh priateľov, ak vy alebo váš manžel neustále pracujete Nový priateľstvá, o ktorých ten druhý nevie, vtedy sa to stane známkou potenciálne vážneho manželského problému.
Chimbganda hovorí, že ak jeden z manželov hľadá nové priateľstvá, kde „môžu povedať svoju stránku príbehu“, je to preto, lebo vedia, že ľudia „, ktorí poznajú obe strany alebo históriu vzťahu, môžu obhajovať [pre druhú]“. Hľadajú teda tieto nové priateľstvá alebo spojenia, ktoré by mohli využiť ako akýsi „úkryt“ v manželstve. A tým otvárajú veci až k možnosti vytvorenia priateľstva niečo intímnejšie , či sú si toho vedomí alebo nie.
5 Vaši priatelia vyjadrujú vážne pochybnosti o vašom manželstve.
Shutterstock
Pravdepodobne ste už počuli, že by ste nemali počúvať, čo na váš vzťah hovoria iní ľudia, a to je tak dobrá rada za určitých okolností. Ale keď to pochádza od ľudí, ktorým dôverujete a o ktorých viete, že majú na srdci váš najlepší záujem, pravdepodobne stojí za to si ich vypočuť.
„Môžete ignorovať príznaky nezdravého správania, pretože chcete dať svojmu partnerovi šancu, myslíte si, že ho môžete zmeniť, máte pocit, že máte nezdravé správanie, takže by ste nemali súdiť niekoho iného alebo veriť, že si nezaslúžite niekoho zdravšieho. , “hovorí autor a licencovaný psychoterapeut Karen R. Koenig , MEd. A hoci nikto nie je dokonalý, ak zistíte, že ľudia, ktorým na vás záleží, pravidelne zdieľajú obavy o vaše manželstvo, je na čase zvážiť tvrdú realitu, že môže skutočne existovať skutočný problém.
6 Váš partner nie je pri komunikácii úplne prítomný.
iStock
Skutočne je pravda, čo hovoria: Dobrá komunikácia je nevyhnutný pre každý zdravý vzťah. Takže ak váš partner vždy stojí na vedľajšej koľaji vašich pokusov o dialóg, nezbavujte sa tohto hovoriaceho správania. Maria Sullivan , viceprezident spoločnosti Dating.com , hovorí, že ďalším znakom toxického manželstva je, keď sa váš manžel pokúša vykonať viac vecí naraz, kedykoľvek sa s nimi pokúsite vážne rozprávať. Môže to naznačovať, že sa skutočne nestarajú o to, čo chcete povedať.
7 Váš partner je príliš náročný na vašu pozornosť.
Shutterstock
A čo je rovnako toxické ako byť málo pozorný a dostatočne prítomný? Byť príliš nároční na čas, pozornosť a energiu toho druhého. Podľa Sullivana by váš partner mal vedieť, kedy dať ti priestor a netlačiť na teba ani byť panovačným. Je čas a miesto na asertivitu, ale je tu tiež čas a miesto, aby ste urobili pár krokov späť.
8 Neupozorňujete sa navzájom na malé ani veľké rozhodnutia.
iStock
Ak ste si všimli, že váš partner prestal pri rozhodovaní pomaly brať do úvahy vaše pocity a myšlienky, neodpisujte to ako neškodné. Kevin Darné , autor knihy Ako úspešne online? , hovorí, že keď sa váš manžel / manželka začne cítiť, akoby nepotreboval „zdvorilostný hovor alebo textovú správu“, aby vás informoval o zmenených plánoch, aj keď to od nich nežiadate, môže to znamenať, že začali brať ťa ako samozrejmosť . A toto vedie k toxickému pôsobeniu „ja“ namiesto „nás“, pokiaľ ide o vaše manželstvo.
9 Vždy sa cítite v defenzíve.
Máte pri manželstve vždy pocit, že ste na stráži? Podľa Brandon Santan , terapeut s licenčnými vzťahmi v Tennessee, je tento nepretržitý obranný stav reakciou na to, že vás váš partner príliš kritizoval. A keď sa manželstvo stane toxickým, môže to spôsobiť kritiku, proti ktorej sa prirodzene bránite pasívne agresívny , takže je to ešte frustrujúcejší, pretože je ťažšie presne ich identifikovať prečo stal si sa tak defenzívnym.
ako otestovať svoj domov myšou
10 Cítiš sa neustále vyčerpaný a nevieš prečo.
iStock
Nezdravé manželstvo môže byť vyložene vyčerpávajúce, a preto Santan navrhuje vykonať inventúru vášho vzťahu, ak sa nájdete dôsledne vyhorel , či už je to fyzicky, emocionálne, psychicky alebo všetky tri.
11 Nemôžete relaxovať alebo byť sám sebou okolo svojho manžela.
iStock
Vaše manželstvo by malo byť miestom pohodlia. Ak sa neustále cítite na okraji a nedokážete relaxovať okolo svojho manžela, môže to znamenať, že existuje zásadný problém. „Je nemožné byť skutočne šťastným v akomkoľvek vzťahu, ak nemôžete byť svojím autentickým ja,“ hovorí Darné. 'Ak máte pocit, že chodíte po škrupinách vajec, skáčete cez obruče alebo ak zistíte, že sami neustále hádate, ste v toxickom vzťahu.'
12 Stali ste sa obetným baránkom problémov vášho partnera.
Shutterstock
Argumenty sú bežné v každom manželstve. Ale ak má váš partner spôsob, ako všetko obrátiť späť na vás, môže byť čas vystúpiť. Podľa April Davis , zakladateľ spoločnosti Luxusné dohadzovanie , možno si ani neuvedomíte, že váš manžel z vás urobil svojho obetného baránka, a to takého negatívna vec to sa stane tebe. Neustále obviňovanie alebo odpor voči všetkému, čo sa v ich živote pokazí, bez ohľadu na to, akú mieru účasti ste v skutočnosti mali, je výrečným znakom toxicity.
13 Robíte si navzájom malé tajomstvá.
iStock
Je úplne normálne chcieť si nechať pár vecí pre seba, ale ak sa to dostane do bodu, keď tajomstvá, ktoré si pred partnerom strážite sa začínajú zvyšovať, či už sú vážne alebo nie, musíte si položiť otázku, prečo je to tak, hovorí Khazan. Ak je vaše tajomstvo odvodené z túžby vyhnúť sa vášmu partnerovi v možnej nadmernej reakcii na to, čo by sa všeobecne považovalo za prijateľné správanie, ako napríklad občasné kúpenie niečoho malého alebo povaľovanie sa s kamarátmi, určite existuje dôvod na obavy.
14 Nechodíte k partnerovi kvôli emočnej podpore.
Shutterstock
Keď ste v zdravé manželstvo , váš manžel je zvyčajne osoba, na ktorú sa obrátite v čase problémov. Ale ak sa túžite zveriť skutočne niekomu inému ako vášmu partnerovi, pravdepodobne sa pokúsite nájsť vzťah, ktorý vo vašom manželstve chýbal - alebo tu nebol nikdy od začiatku. „Existujú náznaky, ktoré samy o sebe naznačujú, že vzťah nie je zdravý,“ vysvetľuje Khazan. „Medzi ne patrí to, že sa vo vzťahu necítite bezpečne fyzicky ani emočne.“
15 Váš partner sa nezaujíma o financie.
iStock
Ďalším indikátorom toho, že vaše manželstvo sa môže stať toxickým, je to, ako každý z vás rieši finančné záležitosti. Podľa Russell Knight , rozvodový právnik v Chicagu, ak má niekto v manželstve finančné účty alebo stravovacie návyky, ktoré zachováva pred svojím manželom, je to červená vlajka, že vaše manželstvo má problémy . Nielen to, ale tento druh nenápadného správania môže naznačovať aj ďalšie vážne problémy, ktoré váš manžel môže mať s vecami ako „drogy, hazardné hry alebo závislosť na sexe,“ hovorí Knight.
16 Váš pocit vlastnej hodnoty sa znížil.
Shutterstock
Tu a tam hravým podpichovaním alebo nejakou konštruktívnou kritikou nie je na škodu, ale to neznamená, že by ním váš partner mal byť neustále položím ťa . Amy Hartle blogu o cestovaní a vzťahoch Dvaja tuláci hovorí, že ak táto „kritika“ alebo „dotieranie“ postupne spôsobí pokles vašej vlastnej sebahodnoty, ste v toxickom manželstve. „Manželstvo by sa malo budovať na tom, že je najväčším podporovateľom vášho manžela. Či budú boje a tvrdé reči ? Iste, ale vždy by mali viesť k jednote, “hovorí Hartle. „Aj keď sa vyslovia ostré slová, nemali by to byť slová, ktoré vás zbavia vlastnej hodnoty. Zdravý konflikt by sa mal vždy zameriavať na to, aby bol v rovnakom tíme a pracoval na posilňovaní a uzdravovaní vášho vzťahu. “
17 Vyhýbaš sa domov.
Shutterstock
Santan hovorí, že keď začne byť vaše manželstvo toxické, „môžete sa ocitnúť v tom, že sa vyhýbate domovu, zostávate dlhšie v práci alebo hľadáte výhovorky, aby ste na chvíľu opustili dom.“ Namiesto toho, aby ste čelili svojim nepríjemným pocitom voči svojmu manželovi, sa podvedome pokúšate oddeliť od negatívnej energie svojho toxické manželstvo koľko to len pôjde.
