Keď ste nahnevaní, je až príliš ľahké povedať niečo, čo budete ľutovať. To platí trojnásobne, pretože argumenty s vašou polovičkou, ktoré má spoločná história, poskytujú dostatok materiálu na to, aby si vytvoril poznámku, ktorá krája ako nôž. Akonáhle je niečo povedané, nemôže to byť nevypovedané, čo je nevyhnutné mať na pamäti. Iba jeden návrh z ruky rozvod môže korodovať aj tie najsilnejšie väzby.
Najlepšie je teda bojovať spravodlivo a zabezpečiť, aby vaše manželské argumenty boli čestné a konštruktívne, a nie malicherné a zlomyselné. Aby sme sa naučili zvládnuť tieto zručnosti, hovorili sme s párovými poradcami a odborníkmi na vzťahy, aby sme našli presné slová a frázy, ktoré by ste nikdy nemali, vôbec spadnúť na emocionálne bojisko.
1 'Nikdy som si ťa nemal vziať.'
Shutterstock / Wavebreakmedia médiá
Pokiaľ ide o emocionálne náročné komentáre, len málo z nich je horších. „Táto štipľavá poznámka je neuveriteľne toxická a škodlivá,“ hovorí Okres Adina , odborník na vzťahy a konzultant pre duševné zdravie v spoločnosti Javorová holistika . „Navyše to vyvracia dobré časy, ktoré ste v minulosti zdieľali spolu, čisto na základe problémov súčasnosti. Ak sa ocitnete v hádke so svojím manželom, pokračujte v hádke na túto tému, aby to bola produktívna nezhoda, a nie vojna slov. ““
2 'Nikdy si nepomôžeš okolo domu.'
Shutterstock
Používanie absolútnych hodnôt počas argument s vaším manželom môže rýchlo zmeniť ľubovoľnú frázu na atentát na postavu, hovorí Heather Z. Lyons , PhD, psychológ a poradca pre páry s Baltimore Therapy Group . „Keď použijete absolútne slová ..., z legitímnej sťažnosti, ktorú ste mohli mať, sa stane útok na charakter,“ hovorí. „Je málo motivujúce počúvať, že máte absolútny nedostatok. Keď však počujete, že váš partner potrebuje vašu pomoc alebo že od vás chce spojenie, to je niečo, na čo môžete odpovedať. “
3 'Si mi vždy na chrbte.'
Shutterstock
„Povedaním„ vždy “a„ nikdy “to vášmu manželovi neprináša uznanie za nič, čo vo vzťahu urobili dobre,“ poznamenáva Charese L. Josie , poradkyňa špecializujúca sa na vzťahy a ženské záležitosti v Portsmouthe vo Virgínii. „Taktiež neuznáva ich úsilie. Konštatovanie „vždy“ alebo „nikdy“ je zvyčajne nepravdivé a často vykoľají tému diskusie. “
4 „Nenávidím ťa.“
Shutterstock / metamorworks
Aj keď sa dostanete do bodu, kedy chcete túto frázu vyvrhnúť, pravdepodobne to nemyslíte vážne. Podľa Shelley Meche'tte , certifikovaný kouč pre životné účely a autor knihy 70 dní šťastných: Keď sa usmejete, život je lepší , ak niečo „neznášate“, chcete, aby to odišlo z vášho života.
„Veci, ktoré„ nenávidíme “, nenájdu žiadnu hodnotu,“ hovorí. „Hneváte sa na svojho manžela, keď sa hádate? Samozrejme, že si. Bojujú niekedy manželia „neférovo“ ... s úmyslom toho druhého rečniť? Niekedy. Ale položte si otázku: Skutočne „nenávidíte“ osobu, s ktorou ste momentálne v rozpore? Ste plný pohŕdania? Je vaša túžba „odhodiť ich“ bez druhej myšlienky? Pravdepodobne nie. Ale slová ako „nenávidím ťa“ posielajú túto správu. “
5 „Toto je tvoja chyba.“
Shutterstock
„Najčastejšie je chyba vo vzťahu obojsmerná,“ hovorí Lyons. Myslí tým, že „náš manžel urobil niečo, čo v nás vyvolalo reakciu, čo potom vyvolalo reakciu v našom manželovi.“ Namiesto toho, aby bol Lyons príliš defenzívny počas hádok, navrhuje prijať zodpovednosť za zabezpečenie toho, že sa veci nebudú ďalej stupňovať.
6 „Nemal som ťa počúvať ...“
Shutterstock
Ak tento riadok vložíte do argumentu, môže to vyvolať dlhotrvajúce, ba až trvalé pochybnosti. „Počutie ľútostivých slov, ako sú tieto, vytvára pochybnosti o tvojej vzájomnej láske. Môže tiež znížiť sebavedomie vášho partnera, “hovorí Celia schweyerová , expert na randenie a vzťahy v DatingScout.com . „Skončíte iba v cykle obviňovania, namiesto toho, aby ste skutočne problém vyriešili. Z dlhodobého hľadiska by váš partner mohol váhať, aby bol s vami rovnako otvorený a otvorený, keď im to poviete. “
7 'Bolo to ako naposledy! Ako to, že sa nikdy nezmeníš? “
Shutterstock
Keď znovu vynoríte špinu z predchádzajúceho boja, nebudete k svojmu partnerovi spravodlivý. V skutočnosti by ste im mohli spôsobiť zbytočné zranenie. „Keď sa o nejakom probléme hovorí a vyrieši sa, mal by sa uložiť do koša vašej mysle, aby sa už nikdy nevykopal,“ hovorí Schweyer. „Keď na partnera zaútočíte na to, ako sa po minulej hádke nikdy nezmení, môže sa to javiť ako nespravodlivé, pretože sa skutočne môže pokúsiť zmeniť svoje spôsoby.“ Opäť pokračujte v bojoch o túto tému.
8 'V okamihu by som našiel niekoho lepšieho ako ty.'
Shutterstock
Nepotrebujete, aby sme vám hovorili, že táto fráza by mala byť obmedzená. Opýtajte sa ktoréhokoľvek odborníka na vzťahy a povedia vám, že privedenie tretích strán do konfliktu (aj vo forme zmienok mimo ruky) je typom veci, z ktorej sa väčšina párov nezotavuje. Aj potom, čo sa prach usadí, bude váš partner vždy myslieť do úzadia: „ Je tu ešte niekto? „Pretože dôvera je základom všetkých pevných vzťahov, táto veta je receptom na emocionálnu katastrofu.
9 'Si ako tvoja matka / otec / sestra / brat / kamarát.'
Shutterstock
Nielenže táto fráza uráža vášho partnera, ale tiež uráža tých, ktorí sú mu najbližší, čo z nej robí totálnu stratu-prehru. „Nikdy to svojmu partnerovi nehovorte, bez ohľadu na to, ako sa rozčúlite, určite vám padne nerv,“ hovorí Schweyer. „Keď sa hádate so svojím partnerom, majte si čistú hlavu, pretože je nemožné vziať späť škodlivé slová po ich vyslovení.“
10 „Nepotrebujem ťa.“
Shutterstock
V každom manželskom spore bude hrať úlohu hrdosť. Kvôli vášmu putu sa však pokúste položiť tú svoju. „Ak svojmu partnerovi poviete, že ho nepotrebujete, vrazí to medzi vás dvoch klin,“ hovorí Schweyer. „Na také silné vyhlásenie nie je možné ľahko zabudnúť. Bude to niečo, čo vášmu partnerovi napadne aj po vyriešení hádky. Ako partner je vašou zodpovednosťou zabezpečiť, aby sa navzájom cítili potrebnými a potvrdenými. ““
11 'Si taký hlúpy.'
Shutterstock
„Nikdy neurážajte vzdelanostnú úroveň alebo inteligenciu druhého človeka,“ hovorí Stacey Greene , tréner vzťahov a autor knihy Silnejší ako zlomený , kniha o jej osobnej ceste do zrekonštruovať jej manželstvo po afére . 'Je to jednoducho slabý úder a z tvojej strany nevyplýva žiadny charakter.'
12 „Necítiš sa tak.“
Shutterstock
sen o strome
Bez ohľadu na to, ako veľmi sa vám manžel dostal pod kožu, odmietanie ich pocitov je v najlepšom prípade znevažovanie. „ Vy nemusí sa cítiť tak alebo mať rovnakú reakciu na situáciu, ale je veľmi neúctivé odmietať pocity alebo skúsenosti niekoho iného, “hovorí Leslie Doares , konzultant a kouč pre páry a autor knihy Návrh trvalého manželstva: Ako si vytvoriť svoje šťastné miesto s väčším úmyslom a menej práce . Namiesto toho, aby ste predpokladali, ako sa váš partner cíti, požiadajte ho, aby vám povedal, ako sa cíti. Takto budete viesť oveľa úprimnejší a empatickejší rozhovor.
13 „Táto konverzácia sa skončila.“
Shutterstock
Keď sa pokúsite totalitným spôsobom prerušiť konverzáciu, vysielate partnerovi signály, že stratili vašu pozornosť a už nemajú povolenie s vami hovoriť. „Jednostranné prerušenie rozhovoru, aj keď je to hádka, dáva partnerovi najavo, že k vám nemá prístup,“ hovorí Lyons. „Sme spoločenské bytosti, ktoré sú pevne prepojené s ostatnými. Tento spôsob prerušenia kontaktu zvýši emócie alebo rozpojenie. V priebehu času môžu obe tieto reakcie narušiť väzbu vo vzťahu. ““
14 'Zabudni na to, nikdy to nepochopíš.'
Shutterstock
Ak svojho partnera prepustíte s tým, že nebude „rozumieť“, v podstate komunikujete, že máte pocit, že vás už nepozná. „Správa, ktorú máš naozaj hovorí: „Nechcem s tebou ani hovoriť, mám pocit, že som ti cudzí,“ hovorí Apríla Kirkwood , profesionálny poradca a autor Working My Way Back to Me: A Frank Memoir of Self-Discovery .
15 'Jasné. Veľa šťastia s tým.'
Shutterstock
Sarkazmus nemá miesto v poctivom rozhovore, najmä v hádke, kde taký štrngot vyzerá ako malicherný a zlý. Aj keď by sa to mohlo zdať ako sarkastický vtip, základný tón hovorí: „Nemôžete to urobiť,“ „Na čo myslíte?“, „Choďte do toho a vyskúšajte,“ vysvetľuje Kirkwood. Namiesto toho navrhuje praktizovať trpezlivosť.
16 „Keby som vtedy vedel, čo viem teraz ...“
Shutterstock
Podľa Kirkwooda je preklad tejto frázy jednoduchý: „Prial by som si, aby som ťa nikdy neuvidel.“ Aj keď ste uprostred nejakej super nabitej emočnej vojny, skutočne ľutujete čas, ktorý ste strávili so svojím partnerom? Je pravdepodobné, že odpoveď znie jednoznačne nie. Pokiaľ teda nechcete mazať svoju spoločnú históriu, majte túto frázu mimo úst.
17 'Ak to neurobíš / prestaneš to robiť, opustím ťa.'
Shutterstock
Bez ohľadu na to, aký vážny je boj, nikdy by ste sa nemali uchýliť k ultimátam. „Je zdravšie začať tým, ako sa cítite, aby človek vedel, aké bolesti máte,“ hovorí Joelle brant , tréner profesionálneho života z Virginia Beach. „Bolesť je dôvodom hranice / ultimáta. Ak vynecháte bolesť ... javí sa to ako príkaz alebo kritika a druhá osoba bude v defenzíve. “
18 'Je mi ľúto, že pre teba nie som dosť dobrý.'
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Najskôr zo všetkého viete, že to, čo tu hovoríte, jednoducho nie je pravda. Keby ste neboli dosť dobrí pre svojho partnera, nikdy by sa k vám nedostali ako prví, poznámky Swati mittal jagetia , odborník na vzťahy a duševné zdravie a zakladateľ spoločnosti Účel na druhú , butikový poskytovateľ poradenstva v oblasti duševného zdravia a výkonného koučingu v New Yorku.
„Táto fráza premieňa konverzáciu na to, ako sa dajú veci meniť alebo vylepšovať, v ktorú ... presviedčate svojho partnera, že je toho dosť,“ hovorí. „Keď partner používa túto frázu pravidelne, bráni akejkoľvek skutočnej konverzácii o zmene a zároveň vylučuje potreby alebo boj partnera. Je možné mať úžasné manželstvá a stále nesúhlasím. “
19 'Je to v poriadku.'
Shutterstock
To určite nie je.
20 „Chcem sa rozviesť.“
Shutterstock
Ak existuje jedno slovo, ktoré by ste nikdy nemali používať pri hádke so svojím manželom, je to „rozvod“. Prečo? Keď uvediete toto slovo alebo iné podobné slová - aj keď to tak naozaj nemyslíte -, môžete rýchlo zistiť svoj vzťah k splitsville. „Najdôležitejšie frázy, ktorým sa treba pri hádke vyhnúť, sú:„ Prial by som si, aby som si ťa nikdy nevzal, “„ chcem sa rozviesť “a„ už si nemyslím, že to bude fungovať, “hovorí Wyatt Fisher , klinický psychológ, manželský poradca a moderátor podcastu o manželstve Manželské kroky . „Ktorýkoľvek z týchto komentárov ohrozuje bezpečnosť vzťahu a nemal by sa uvádzať v búrlivej hádke.“ A aby sme vedeli, kedy je to vlastne koniec, tu sú 30 Jemných znamení, že vaše manželstvo skončilo a vy si to nechcete pripustiť .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu sleduj nás na Instagrame!
