U mužov bolo oveľa pravdepodobnejšie, že ženy odložili návštevu lekára v prípade, že sa necítili dobre. Aj keď sa to za posledných pár desaťročí zmenilo, muži sú oveľa menej pravdepodobné ako ženy, že navštívia MD, keď sa nič konkrétne nestane. Ide o to, že cítiť sa dobre a byť zdravý sú dve veľmi odlišné veci. Dalo by sa ísť po celé roky „cítiť sa v pohode“ bez toho, aby ste si uvedomovali, že všelijaké veci sa rozpadajú. Najlepším krokom je pravidelné lekárske prehliadky. Ale v prípade, že stále hľadáte spôsoby, ako nenavštíviť svojho lekára, sme zostavili zoznam desiatich zdravotných testov, ktoré vám môžu zmeniť život - ba dokonca zachrániť život -, ktoré môžete doma urobiť s malými alebo žiadnymi nákladmi. Je len niekoľko vedecky dokázaných 100 spôsobov, ako žiť na 100 !
1 Sluch
Ako ilustruje nedávny odchod Briana Johnsona z AC / DC, strata sluchu je čúračka. Keby Johnson vedel o „teste hodiniek“ niekde medzi 80. rokmi Späť v čiernom a 90. roky Ostrie žiletky , možno mohol pomôcť zabrániť nemysliteľnému: Axl Rose vystúpil k mikrofónu na jeho mieste. Test hodiniek je mimoriadne základný. Jednoducho z druhej ruky vezmite náramkové hodinky a choďte do tichej miestnosti. Vložte prst do jedného ucha a držte hodinky vedľa druhého, postupne ich odďaľujte. Ak nie je počuť tikanie hodiniek z dlhej ruky, je načase získať názor lekára a ak ste náhodou členom hard-rockovej kapely, investujte do nejakých nenápadných štupľov do uší.
2 Choroba periférnych artérií
Väčšina ľudí si neuvedomuje, že majú blokovanú tepnu, kým nesmerujú k bielemu svetlu. Nebuď jedným z nich. Posúďte, či môžete mať ochorenie periférnych artérií, a to tak, že si ľahnete na posteľ na chrbte a zdvihnete obe nohy do 45-stupňového uhla. Potom ich v tejto polohe vydržte dve minúty. Ak jedna alebo obe chodidlá veľmi blednú, mohlo by to znamenať slabý prietok krvi z dôvodu zablokovania tepien. A nezostávajte len pri tom - vyskúšajte jednu z týchto možností 9 srdcových testov lepších ako počet cholesterolu !
3 HIV
Zo všetkých STD, ktoré sú tam vonku, je to stále ten, ktorý nechcete najviac. OraQuick, prvý domáci orálny test na HIV schválený FDA, vám umožňuje podstúpiť test na HIV anonymne a súkromne tak, že si testovacou tyčinkou urobíte výter z hornej a dolnej časti ďasna. Vložte zariadenie do injekčnej liekovky obsahujúcej roztok vývojky, počkajte 20 - 40 minút a prečítajte si výsledok testu. OraQuick sa predáva za približne 40 dolárov vo väčšine významných lekárenských reťazcov.
4 Hypotyreóza
Cítite sa unavený? Priberanie na váhe? Môže sa stať, že iba starneš. Na druhej strane to môže byť hypotyreóza, stav, pri ktorom vaša štítna žľaza neprodukuje dostatok dôležitých hormónov. Existuje na to domáci test. Sadnite si na stoličku a prekrížte jednu nohu cez druhú, aby lýtko spočívalo na opačnom kolene. Na hornú časť nohy klepnite lyžičkou na achilovú šľachu - oblasť tesne nad pätou v zadnej časti chodidla. Členok by sa mal okamžite prehnúť. Ak dôjde k oneskorenej reakcii, môže to znamenať hypotyreózu. Podľa Jacoba Teitelbauma, MD, autora najpredávanejšieho knihy, je tu ďalší zrejmý príznak nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Od unaveného po fantastického : stenčenie vonkajšej tretiny obočia.
A aby ste si zaistili dostatočný odpočinok každú noc, vyskúšajte tieto 10 spôsobov, ako lepšie spať dnes večer - zaručené!
5 Rakovina prostaty
Ak ste muž, máte šancu, že vám bude diagnostikovaná 1 v 7 za celý život. Včasné zistenie je najlepším spôsobom, ako zabezpečiť, že nie ste jedným z 1 z 39 mužov, ktorí chorobe podľahnú. Problémy s prostatou môžu zvýšiť hladinu PSA (prostatický špecifický antigén) v tele, ktorá sa môže preliať do krvi. To sa dá zmerať pomocou krvného testu PSA, ktorý si teraz môžete urobiť doma. Jeden z DBS Diagnostics sa predáva na Amazone za 29,95 dolárov. Môže sa pochváliť 99,97% presnosťou a výsledky sú hlásené a dostupné bezpečne online do 1 až 3 dní. Dajte si poistku proti Big C s týmito tipmi Ako dokázať rakovinu prostaty .
6 Problémy s trávením
Ak máte pocit, že máte nejaké ťažkosti s bruškom, existuje test, či to môže byť vážne - aj keď nepríjemné. Najskôr zjedzte kukuricu a poznačte si, kedy ste ju jedli. Keď sa objaví na druhom konci, potom to dávajte pozor. Pretože telo nedokáže stráviť vonkajší obal jadra, môžete určiť, ako dlho a spolu s ostatným jedlom trvá, kým sa jedlo dostane cez váš systém. Oneskorenie trávenia môže naznačovať syndróm dráždivého čreva a gastroenteritídu. „Trvanie jedla z úst na toaletu by malo trvať 12 až 36 hodín,“ hovorí Dr. Teitelbaum. Ak je čas prepravy oveľa rýchlejší alebo pomalší a máte ďalšie príznaky, ako sú bolesti brucha, mali by ste navštíviť gastroenterológa.
7 Zvýšený cholesterol
Asi tretina Američanov má zvýšené hladiny cholesterolu. Mnohí z nich o tom nevedia a sú ohrození srdcovými chorobami, ale pomocou domácej súpravy na testovanie cholesterolu môžete teraz pohodlne porozumieť diagnostickým úrovniam a riziku srdcových chorôb súvisiacich s cholesterolom. Jednou z výhod vykonania tohto testu doma je, že musíte mať 12 hodín pôst, kým vám neodoberú krv na lipidy, a to vám môže dať zabrať, ak sa nemôžete dohodnúť na schôdzke do hodiny alebo dvoch po prebudení. Amazon predáva rôzne súpravy od 20 dolárov.
8 Alzheimerova choroba
Môžete to vyskúšať tak, že nakreslíte obrázok tváre hodín a zadáte čísla. U ľudí, u ktorých sa objavuje Alzheimerova choroba, hovorí doktor Teitelbaum, tieto kresby často vyzerajú zvláštne deformovane alebo s číslami na nesprávnom mieste. Pokiaľ je tento test pozitívny, neprepadajte panike. „V mnohých prípadoch nejde o Alzheimerovu chorobu, ale o niečo veľmi liečiteľné,“ hovorí. Návšteva neurológa môže potvrdiť alebo vylúčiť diagnózu. S týmito začnite udržiavať svoj squash včas 13 rád pre ostrejší mozog !
9 Nezrovnalosti srdca
Ak máte nepravidelný srdcový rytmus, tiež známy ako fibrilácia predsiení, máte päťkrát vyššiu pravdepodobnosť mozgovej príhody. Rytmus svojho srdca môžete vyskúšať tak, že jednu z vašich dlaní natiahnete dlaňou nahor. Potom položte ukazovák a prostredník druhej ruky na vnútornú stranu zápästia v spodnej časti palca, aby ste cítili pulz. Na jednu minútu klepnite nohou na rytmus svojho pulzu. Ak zistíte, že klepáte pravidelne, napríklad tikajúce hodiny, ste v poriadku. Ak je váš pulzový rytmus nerovnomerný, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára.
10 Kolorektálny karcinóm
Ak máte viac ako 50 rokov - alebo máte príznaky rakoviny hrubého čreva, ako sú krvácanie alebo bolesť - mali by ste naplánovať kolonoskopiu, ak ste tak ešte neurobili. Ale nový domáci test vám môže dať heads-up, mali by ste ho mať urgentne. Fekálny imunochemický test je možné vykonať v súkromí vašej kúpeľne a do piatich minút zistí prítomnosť skrytej krvi v stolici. Najpredávanejšia verzia na Amazone je k dispozícii za 27 dolárov. Len majte na pamäti, že to nenahrádza sofistikovanejšie lekárske testy. Ak ste to ešte neurobili, je najvyšší čas začať s protirakovinovou diétou. Zásobte si nimi kuchyňu 20 úžasných liečivých jedál !
