Aj keď posledná vec, na ktorú chcú páry myslieť, je rozchod, smutnou realitou je, že sa to stáva - veľa. Podľa posledných údajov z Americká psychologická asociácia , až 50 percent manželstiev v USA nakoniec končí rozvodom. Ako však môžete zistiť, či váš vzťah prežije? Existujú však spoľahlivé prediktívne správy, ako sú zvyky v spálni, spôsob hádok a frekvencia komunikácie. Aj spôsob, akým vediete každodenné rozhovory, môže vrhnúť svetlo na životnosť vášho vzťahu. Pokračujte v čítaní a objavte niektoré z najbežnejších dôvodov, prečo sa vzťahy rozpadajú. A ďalšie veci, ktoré by ste mali prestať s manželom robiť, nájdete na stránke 50 tipov na vzťahy, ktoré sú v skutočnosti hroznou radou .
1 Stiahnete sa počas hádok.
Shutterstock
biblický význam zaplavenia vody vo sne
Vo svojom výskume z roku 2015 publikovanom v časopise Psychologické hodnotenie , Keith Sanford , PhD, profesor psychológie na Baylorovej univerzite, zistil, že partneri, ktorí to pripustili, priznali často ustupovali počas hádok uviedol, že je celkovo nešťastnejší a apatickejší.
„Odstúpenie je najproblematickejšie pre vzťahy , “Uviedol Sanford v a vyhlásenie . „Je to obranná taktika, ktorú ľudia používajú, keď majú pocit, že sú napadnutí, a existuje priama súvislosť medzi stiahnutím a celkovou nižšou spokojnosťou so vzťahom.“ A ak sa chcete dozvedieť viac varovných signálov o vzťahu, prečítajte si 17 Jemné znamenia rozvodu, ktoré väčšina ľudí nevidí prichádzať .
2 Nie ste na rovnakej stránke.
Shutterstock
Kedy Virgil napísal, že „láska dobyje všetko“, zjavne nikdy nemal vážny vzťah. Áno, láska dokáže prekonať veľa vecí, ale ak existuje jedna vec, tak to je nemôže prekonať, nie je to na jednej stránke. Na konci dňa musíte mať vy a váš partner jasno v zásadných rozhodnutiach, ako napríklad kde žiť, kedy a či mať deti a ako ušetriť a minúť peniaze - inak sa vzťah rozpadne.
Podľa Leslie Doares , certifikovaný kouč vzťahov v Cary v Severnej Karolíne, '67 percent nezhôd vo vzťahu sa nikdy nevyrieši a nepotrebujú to, ale ďalších 33 percent, ak sa nevyriešia, môže viesť k ukončeniu vzťahu. ' Doares poznamenáva, že títo takzvaní „sprostredkovatelia obchodov“ sú často „želaniami jedného partnera, aby vzťah získal vážnejšie osobné presvedčenie a hodnoty, druh životného štýlu, aký chce každý človek žiť, a túžbu mať deti.“
3 Držíte partnera v nereálnych štandardoch.
Shutterstock
Váš partner pravdepodobne robí to najlepšie, čo vie - ale ako každý človek, aj on sa niekedy pokazí a urobí chyby. A zatiaľ čo podporujúci manželský partner zaobchádza s týmito sklzmi ako s dospelými, ten, ktorý ich nepodporuje, bude so svojim partnerom jednať tak, ako by to malo byť, aby boli dokonalí na 100 percent, čo vedie k frustrácii na oboch koncoch.
„Keď váš partner nedosahuje niečo, za čo sa ani neprihlásil, má tendenciu sa ich snažiť zmeniť, bez toho, aby pochopil, že vaše vlastné správanie hrá obrovskú úlohu,“ hovorí Doares. „Zameraním sa na svojho partnera to umožňuje zdôvodnenie, prečo majú problém práve oni.“
4 Bojíte sa byť sami.
Shutterstock
Mnoho ľudí sa vyhne konfliktom a predstiera, že problémy v ich vzťahu neexistujú len preto, že žijú v strachu, že budú sami. Táto stratégia však zlyháva, pretože všetky konflikty nakoniec vzchopia ich škaredé hlavy - a dovtedy je na ich riešenie zvyčajne neskoro.
„Báť sa byť sám, a teda ochotný akceptovať akýkoľvek vzťah bez ohľadu na to, aký nezdravý je ďalší spoločný vzorec, ktorý bráni fungovaniu vzťahov,“ hovorí Doares. „Je potrebné určiť a presadiť príslušné hranice.“
5 Spoliehate sa na reč tela, aby ste vyjadrili svoje pocity.
Shutterstock
Na začiatku vzťahu majú páry tendenciu byť čestné a otvorené k svojim pocitom a emóciám. Ale ako veci napredujú, mnoho ľudí zruší svoje vzťahy predpokladom, že ich ďalší významní ľudia môžu - a mali by byť schopní - prečítať si ich reč tela a spravodlivo vedieť čo majú na mysli.
„Tam, kde konverzácia kedysi existovala, je teraz ticho, pretáčanie očí alebo vydávanie vyčerpanej energie, ktoré sú rozporuplné, ak nie nakoniec zdrvujúce,“ vysvetľujú odborníci na vzťahy Greg Behrendt a Amiira Ruotola , autori Nazýva sa to Rozchod, pretože je to zlomené . „Postupom času sme v partnerstve príliš pohodlní, príliš leniví alebo sa niekedy dokonca bojíme a prestaneme medzi sebou premýšľať.“ A ak sa vaše manželstvo cíti zle, vyskúšajte tieto 65 spôsobov, ako byť lepším manželom po 40 rokoch, tvrdia odborníci .
6 Porovnávate svoj vzťah s ostatnými.
Shutterstock / Wavebreakmedia
Čím horšie veci budú vo vašom vlastnom vzťahu, tým lepšie budú vyzerať všetci ostatní. Ale tým, že sa budeš porovnávať, budeš sa cítiť len horšie. Nakoniec sabotujete čokoľvek z vášho vzťahu, ktorý tu zostáva na záchranu.
„Porovnávanie je zlodej radosti,“ poznamenávajú Behrendt a Ruotola. „Zamerajte sa radšej na svoj vlastný vzťah, ako na túžbu po cudzom. Tráva je zelenšia tam, kde ju polievate a žiadny vzťah nie je taký bezchybný, ako to vyzerá na Instagrame. “
7 Odmietate kompromis.
iStock
Kompromisy nie sú len o tom, že svojmu manželovi umožníte, aby si každý raz za čas vybral, do ktorej reštaurácie idete. V zdravom a odhodlanom vzťahu je kompromisom urobiť si „vedomú voľbu“ prijímajte sa navzájom presne pre to, kým ste , “píše Laura Schlessinger , expert na vzťahy a moderátor rozhlasovej relácie Sirius XM Program Dr. Laury . „Ak chcete, aby váš vzťah vydržal, musíte sa vzdať potreby mať pravdu a mať neustále kontrolu.“
8 Emócie neprejavujete podobne.
Shutterstock
Stalo sa vám niekedy, že ste v záchvate zúrivosti plakali, zatiaľ čo váš partner ani zďaleka nevyronil slzu? Môže to byť znamenie, že váš vzťah je na skalách. Meta-emócie páru - teda ako cítiť o emóciách - musí byť na tej istej stránke. Ako výskumník manželstva John Gottman , PhD, objavil, nezhody meta-emócií boli pri predpovedaní rozvodu presné na 80 percent . V zásade nejde o samotný konflikt - ide o riešenie komplementárneho spôsobu, ako ho rieši váš partner.
9 Vidíte svojho partnera ako menejcenného.
Shutterstock
Pohŕdanie svojim partnerom je jedným zo štyroch spôsobov správania, ktoré podľa Gottmana hovoria za ukazovateľ blížiaceho sa rozvodu. Vo svojom výskume označil páry za to, ako často sa správajú s opovrhnutím, kritikou, obranou a zamurovaním. Potom zmeral vnímanú spokojnosť vo vzťahu a zistil, že správanie bolo pri predpovedaní rozvodu úspešné na viac ako 90 percent.
Podľa Gottmana je vnímanie vášho partnera ako obzvlášť podradného „bozkom smrti“ pre akýkoľvek vzťah. A to má zmysel vzhľadom na to, že ďalšia štúdia z roku 2010 zverejnená v Vestník manželstva a rodiny našiel to páry, ktoré navzájom prejavovali pohŕdanie v prvom roku manželstva mali väčšiu pravdepodobnosť rozvodu pred 16. výročím svadby. Máte pocit, že veci sú už za bodom, odkiaľ niet návratu? Toto sú 15 znakov, ktoré by ste mali absolvovať pri terapii pármi .
10 Vzbudzujete vzájomný hnev.
Shutterstock
V štúdii zverejnenej v časopise z roku 2014 Súčasné smery v psychologickej vede, vedci zistili, že ľudia, ktorých máte najradšej, sú tiež ľudia, na ktorých s najväčšou pravdepodobnosťou zlobíte , za predpokladu, že s nimi komunikujete viac ako ktokoľvek iný. Ale bohužiaľ tiež zistili, že „agresia je škodlivá pre jednotlivcov aj pre vzťahy“, to znamená o to viac ubližuješ ľuďom, ktorých miluješ , tým viac riskujete, že ich odtlačíte.
11 Držíte sa minulosti.
iStock
Je ťažké sústrediť sa na prítomnosť, keď ste zaneprázdnení životom v minulosti. A to platí najmä v a romantický vzťah , pretože na to, aby veci fungovali, je potrebná vaša úplná a nerozdelená emocionálna a fyzická prítomnosť. Ak chcete, aby váš súčasný vzťah vydržal, nechajte minulosť v minulosti a pustite veci, ktoré vás brzdia.
12 Máte problémy s dôverou.
Shutterstock
Dôveru nie je ľahké s niekým vybudovať (najmä ak ste boli v minulosti zradení), ale mali by ste mať dôveru v osobu, s ktorou chcete stráviť zvyšok svojho života. Ak vybudujete partnerstvo na základe nedôvery, riskujete, že nebudete mať fyzickú ani emocionálnu blízkosť. Navyše môžete takmer zaručiť, že sa váš partner nakoniec nasýti a odíde.
najlepšie dospievajúce filmy 90. rokov
13 Milujete alkohol, ale váš partner nie.
Shutterstock
desať najlepších horských dráh v USA
Ak máte radi dobrú pohárik pred spaním, mali by ste si byť istí, že si ho dopraje aj váš životný partner. Jedna štúdia z University of Buffalo z roku 2013 zistila, že asi 50 percent z nich manželské páry s rôznymi alkoholovými návykmi sa rozviedli predtým, ako dosiahli hranicu 10 rokov. Na druhej strane, partneri, ktorí mali podobné pitné návyky - či už si dopriali, abstinovali alebo konzumovali alkohol mierne -, mali iba rozvodovosť okolo 30 percent.
14 Váš vzťah je plný tajomstiev.
iStock
Tajomstvá nie sú žiadna sranda, najmä v dlhodobom vzťahu. A čo je ešte horšie, klame o nich, ako keď pred vami partner tají a obviňuje vás, keď ich vyzývate z dôvodu ich utajenia, “hovorí Terry Gaspard , MSW, LICSW, expert na vzťahy a terapeut v Massachusetts a Rhode Island.
„Povedia veci ako:„ Len by si to nezvládol, keby som k tebe bol otvorený a čestný, a preto som musel klamať, “vysvetľuje Gaspard. Ak si všimnete svojho partnera, ktorý vám leží na tvári a potom vás zodpovedá za ich odporné činy, môže byť čas si s nimi sadnúť a problém vyriešiť priamo predtým, ako sa veci budú ďalej stupňovať.
15 Nikdy neberiete vinu na seba.
Shutterstock / metamorworks
Každý pár bojuje, ale zdraví ho ukončia tým, že sa obe strany ospravedlnia a čiastočne znášajú zodpovednosť za to, čo sa stalo. Ale vo vzťahu, ktorý dosahuje svoj zlomový bod, môžete zistiť, že vy alebo váš partner odmietate prijať ktorúkoľvek vinu, pričom jeden z vás sa za obeť považuje úplne sám.
„Všetci cítime silné emócie, keď sa naučíme vinu,“ hovorí Carey Davidson , Generálny riaditeľ spoločnosti integrujúcej zdravotnej starostlivosti Slnečnica Wellness . „Stať sa obeťou je oveľa jednoduchšie, ako myslieť na svoje emócie, pretože spôsob, akým nám naše telo hovorí, že naše základné potreby rastu nie sú splnené.“ A pre viac aktuálnych informácií zaregistrujte sa do nášho denného bulletinu .
16 Nie si empatický.
Shutterstock
Zdravý a šťastný vzťah by sa mal krútiť okolo toho, ako sa každý človek cíti. „V časoch konfliktov ... posúvame naše zmýšľanie smerom k rozpoznaniu základných potrieb pre nás a našich partnerov,“ vysvetľuje Davidson. „[Snažíme sa] vcítiť do našich vlastných nenaplnených potrieb, vcítiť sa do nenaplnených potrieb nášho partnera a potom vymyslieť plán na ich splnenie.“
Partneri v nestabilných vzťahoch sa však často ocitnú v boji so svojou polovičkou, bez ohľadu na to, ako sa druhá osoba cíti.
17 Vášmu vzťahu chýba rešpekt.
iStock
Pár si nikdy nebude rozumieť, keď vo vzťahu chýba úcta. A ak má jeden z partnerov do očí bijúcu neúctu k životným voľbám druhého, žiadny z partnerov sa nikdy nebude cítiť príjemne, keď bude hovoriť o svojom dni, nehovoriac o svojich pocitoch alebo viere.
„Najväčším dôvodom, prečo vzťah nefunguje, je to, že jeden partner nerešpektuje druhého,“ hovorí Alexis Dent , majiteľ spoločnosti so svadobným sľubom XO Júlia . „Toto je vzorec pre katastrofu, pretože nikdy nebudú na tej istej stránke a veci sa rozpadnú.“
18 Vzťahom otriasla veľká životná udalosť.
Shutterstock
Veľká a neočakávaná životná udalosť, ako smrť rodiča alebo náhle prepustenie z práce, môže otriasť vzťahom v jeho jadre. Tieto okamihy, ktoré menia život, budú mať často za následok ďalšie veľké zmeny, ktoré mnohé vzťahy ťažko prežijú.
„Niekedy môže byť z dôvodu úmrtia v rodine, rozvoja choroby alebo prostej túžby po zmene kariéry človek chcieť odísť do inej oblasti, menej pracovať alebo si osvojiť zlé návyky, ako je pitie, drogy, [ alebo] sexuálna závislosť, “hovorí Regina DeMeo , manželský právnik v Bethesde v štáte Maryland. „Ak váš partner nesúhlasí s týmito zmenami, už nemáte spoločnú víziu toho, kam musíte byť alebo kam máte namierené, čo vedie k nezmieriteľným rozdielom.“
19 Neveríte svojmu manželovi v peniazoch.
Shutterstock
Nie je nevyhnutné, aby každý partner utrácal peniaze, čo spôsobuje problémy v manželstve, ale to, ako jeden partner myslí si ich ďalšou významnou časťou sú výdavky, ktoré tak činia. Kedy Ashley LeBaron , postgraduálna študentka na Univerzite Brighama Younga (BYU) a jej kolegovia vedci študovali páry a ich stravovacie návyky v roku 2017, zistili, že manželia, ktorí sa na svoje manželky pozerali ako na tých, ktorí trávia veľké peniaze mal najväčšie finančné konflikty bez ohľadu na skutočné stravovacie návyky. „Pokiaľ ide o vplyv financií na vzťahy , vnímanie môže byť rovnako dôležité, ak nie dôležitejšie ako realita, “uviedol LeBaron vo vyhlásení.
20 Myslíš iba na seba.
Shutterstock
Vzťahy sú hlavne o dávaní a braní - a ak si vezmete viac, ako dáte, rovnováha sa zahodí a váš partner bude pravdepodobne hľadať útechu na iných miestach a v iných ľuďoch. V skutočnosti ide o taký známy jav, ktorý odborníci dokonca pomenovali: Volá sa to Teória sociálnej výmeny. Podľa Mark V. Redmond teórie naznačuje, ako „sme znepokojení, keď existujú žiadne vlastné imanie pri výmene alebo kde sú iní odmeňovaní viac za rovnaké náklady, aké sme vynaložili. “
21 Nevyjadrujete vďačnosť.
Shutterstock / Photographee.eu
Keď vaša polovička trávi celý deň otrokom domáceho jedla, nezabudnite sa mu poďakovať za všetku túto tvrdú prácu. V opačnom prípade bude mať váš partner pocit, že všetko jeho úsilie zostalo nepovšimnuté, alebo že máte pocit, že váš čas je cennejší ako ten jeho.
„To, že partnera považujeme za samozrejmosť, podkopáva všetky vzťahy,“ vysvetľuje Mak Spencer , MS, CPC, certifikovaný poradca a odborník na vzťahy na Floride. „Či už to ľudia uznávajú alebo nie, je nevyhnutné byť hodnotou pre iného významného. Kedy vďačnosť nie je vyjadrené, emočné a niekedy fyzické, zdravie je narušené. “ Možno si myslíte, že vaša vďačnosť je naznačená, ale pomáha vášmu partnerovi počuť, že si ho váži.
22 Pri overovaní sa spoliehate na svojho partnera.
Shutterstock
príbeh manželiek o svrbení nosa
Neistí ľudia využívajú svojich partnerov ako barlu, aby mali lepší pocit zo svojich mnohých nedostatkov. A keď je vzťah menej ako uspokojivý, vidia to v mieri proti tomu, kým sú ako osoba, čo môže viesť k hnevu, frustrácii a nakoniec ku koncu vzťahu. Bohužiaľ môže byť ťažké uvažovať s niekým, kto pripája svoju sebahodnotu k stavu ich vzťahu.
23 Stále sa snažíš zmeniť svoju polovičku.
Shutterstock
Jednou z najdôležitejších častí vzťahu je milovať svojho partnera za to, kým je, bez toho, aby ste sa ho snažili zmeniť. Ľudia, ktorí si tajne želajú, aby bol ich partner o niečo módnejší alebo atletickejší, zistia, že milujú nereálnu verziu svojho partnera, a nie skutočnú osobu, s ktorou sú spriaznení. Vždy pomôže zapamätať si, že láska je bezpodmienečná - a ak tá vaša nie je, potom to nemusí byť láska.
24 Ty neodpúšťaš alebo zabudni.
Shutterstock
Môžete predstierať, že sa s manželom urovnáte, len aby to pominulo, ale tým sa to len zhorší. Prečo? „Udržiavanie zášti je najrýchlejší spôsob, ako zničiť lásku,“ hovorí psychoterapeut z Kalifornie Tina Tessina , PhD. „Zlosť je ako hrdza, ktorá požiera väzby vášho vzťahu.“ Ak nevyriešite základné problémy, ktoré spôsobujú vašu nevôľu a hnev, potom sa váš vzťah nevyhnutne opotrebuje až do bodu, z ktorého nebude návratu.
25 Už nechodíš na rande.
Shutterstock / Prostock-studio
Po uzavretí manželstva je potrebné pracovať na udržaní iskry, ktorá kedysi vo vašom vzťahu existovala. Ak nepracujete na jeho udržaní pri živote, riskujete, že sa budete riadiť rovnakými starými rutinami. „Od chvíle, keď začnete spolu žiť, romantické chvíle už nie sú automatické,“ hovorí Tessina. „Namiesto toho sa veľa spoločného času venuje svetskejším veciam: praniu bielizne, umývaniu riadu, plateniu účtov alebo práci. Len čo sa vytratí prvotná novinka spoločného života, prestanú sa také každodenné veci cítiť vzrušujúce a romantické a môžete pociťovať strach, že váš partner už na ňom toľko nezáleží alebo nie je taký nadšený, že je s vami. “
26 Nepočúvaš.
Shutterstock
Každý človek vo vzťahu chce, aby bol jeho hlas počuť - ale na oplátku musíte svojmu partnerovi prejaviť rovnakú úctu a skutočne počúvať, čo hovorí. Ak si váš partner myslí, že ho ignorujete, bude mať pocit, že jeho názory a emócie pre vás nie sú dôležité - a teda ani ten vzťah.
27 Vydali ste sa príliš skoro.
Shutterstock
Ak ste sa vzali priamo zo strednej alebo vysokej školy, môžete svoj vzťah začať prehodnocovať neskôr. Podľa štúdie z roku 2015 z Nicholas Wolfinger , profesor na univerzite v Utahu, páry, ktoré sa vydávajú za mladších, sú vystavené väčšiemu riziku rozvodu v porovnaní s pármi, ktoré sa zosobášili koncom 20. a začiatkom 30. rokov. Bohužiaľ, ak vás niekto privedie do veku 20 rokov, Wolfinger odhaduje, že vaše riziko rozvodu je iba na základe veku 32 percent.
28 Alebo ste sa poriadne nepripravili na manželstvo.
iStock
Predtým, ako zviažete uzol, uistite sa, že ste zistili financie, usporiadanie života, budúce kariérne dráhy - čokoľvek, čo by mohlo potenciálne prekážať vášmu šťastiu a vzťahu. Ak to neurobíte, váš vzťah môže byť od začiatku odsúdený na zánik. V prieskume z roku 2001 medzi viac ako 2 000 ženatými a rozvedenými ľuďmi v Oklahome vedci zistili, že „ malá alebo žiadna užitočná predmanželská príprava bol hlavný dôvod uvádzaný rozvedenými pre dôvod, prečo ich manželstvá nevydržali.
29 Alebo ste si hneď po pálke založili rodinu.
Shutterstock
doplňte 50 -ročné deti
Založenie rodiny je veľké rozhodnutie, do ktorého by sa nemalo náhliť - a ak pri tejto voľbe preskočíte zbraň, mohlo by to zabi svoje manzelstvo . Štúdia z roku 2009 zverejnená v Časopis osobnosti a sociálnej psychológie zistil, že ' rodičia vykazovali náhle zhoršenie po narodení o pozorovaných a nahlásených opatreniach ... fungovania vzťahu. ““
30 Ste sexuálne na rôznych stránkach.
Shutterstock
Niekedy sa vzťahy rozpadnú nie kvôli nezlučiteľnosti, ale kvôli problémom v spálni. Na zozname niekoľkých častých dôvodov rozvodu je vzťahová terapeutka založená v Spojenom kráľovstve Elly Prior na svojom blogu uviedla, že „problémy s milovaním“ a „ strata libida „sú často citovanými problémami zlyhávajúcich alebo zlyhávajúcich vzťahov.
31 Alebo vzťah je tiež intímne.
Shutterstock
Všetci novomanželia by mali prejavovať určitú mieru náklonnosti - problémom však môže byť aj príliš veľa dobrých vecí. Podľa často citovanej štúdie z roku 2001 publikovanej v časopise Medziľudské vzťahy a skupinové procesy , páry, ktoré zobrazili príliš intenzívna miera náklonnosti na začiatku manželstva bola pravdepodobnosť dlhodobejšieho rozvodu v porovnaní s pármi, ktoré boli menej zjavne láskavé. Oheň, ktorý je taký silný, si vyžaduje veľa úsilia, aby zostal nažive - takže prirodzene zhorí rýchlejšie ako ten, ktorý začína ako zvládnuteľná iskra.
32 Nie ste kompatibilný.
Shutterstock
Iste, protiklady môžu spočiatku priťahovať, ale na konci dňa nie sú vždy kompatibilné a nemôžu vždy prísť na to, ako zabezpečiť, aby fungoval dlhotrvajúci vzťah. Maličkosti ako zmätok a filmové preferencie sú zanedbateľné, ale väčšie veci ako politické názory, zmysel pre humor a tráviace návyky môžu byť slamky, ktoré zlomia ťave chrbát.
33 Niekto podvádzal.
Shutterstock
Neprekvapujúco, nevera je jedným z najčastejších dôvodov, prečo sa vzťahy rozpadajú. V skutočnosti v tom prieskume z roku 2001 v Oklahome medzi rozvedenými patril medzi najobľúbenejšie dôvody rozchodu „nevera alebo mimomanželský pomer“. A ešte viac vecí, ktoré by ste nikdy nemali povedať svojej polovičke, si pozrite 65 vecí, ktoré už žiadny z manželov nechce počuť, podľa vzťahu Pros .
