S rastúcimi cestovnými požiadavkami na nespočetné množstvo povolaní a zlacňujúcich letov je čoraz viac Američanov cestovanie často ako nikdy predtým. V skutočnosti FAA za jediný rok vybaví priemerne 42 700 letov denne, teda 15 631 000 ročne. A hoci zázraky moderného letectva rozhodne nezostávajú nedocenené, zhromaždenie tých častých leteckých kilometrov sa neobíde bez jeho nebezpečenstva.
„Aj keď nastavenie tryskových prúdov môže byť vzrušujúce, je dôležité si uvedomiť, že časté cestovanie lietadlom si vás môže vyžiadať psychologické, fyziologické a emocionálne následky,“ hovorí Dr. David Greuner z NYC Surgical Associates .
Ak ste častým letcom a nie ste si istí, ako presne, celý ten čas vo výške 30 000 stôp ovplyvňuje vaše telo, už sa nemusíte čudovať. Zhrnuli sme najprekvapivejšie vedľajšie účinky lietania. Celkovo vám to dá istý extra stimul na zaznamenanie nejakého výpadku medzi letmi. Kde je ten letiskový bar ...
1 Pravdepodobne ochorieš - veľa.
Shutterstock
Zatiaľ čo váš imunitný systém môže byť dostatočne silný na to, aby dokázal potlačiť občasné prechladnutie alebo chrípka pri pravidelnom lete okolo vášho pracoviska pravdepodobne ochoriete s relatívnou frekvenciou. „Je oveľa pravdepodobnejšie, že ťa z lietania prechladne, pretože časť vzduchu recirkuluje a v lietadlách je veľa choroboplodných zárodkov z lakťových opierok, stolíkov, košov nad hlavou a od tých, ktorí okolo vás kašlú a kýchajú - najmä tie, ktoré si nezakrývajú ústa, “hovorí Janette Nesheiwat, MD . Jej riešenie? „Udržujte ruky umyté a čisté. Nepretierajte si oči ani nos. “
čo si obliecť po päťdesiatke
2 Vaša pamäť môže zaostávať.
Shutterstock
Ak sa po prihlásení niekoľkých častých leteckých kilometrov cítite trochu nedôverčivo, nepredstavujete si veci. V skutočnosti štúdia publikovaná v Experimentálny výskum mozgu odhalila súvislosť medzi trávením dlhšieho času vo vysokých nadmorských výškach a zníženou verbálnou pracovnou pamäťou, takže ak viete, že budete pravidelne lietať, skúste zvýšiť výkon sila mozgu pomocou niekoľkých krížoviek alebo hlavolamov na potlačenie účinkov vášho cestovania.
3 Častejšie budete mať zmätok.
Shutterstock
Aj keď môže byť kabína lietadla tlakovou oblasťou, nepredpokladajte, že to znamená, že nebudete cítiť účinky svojej cesty nadmorskou výškou. Podľa SZO , je tlak vzduchu v rovine ekvivalentný tlaku vzduchu vo vzdialenosti 6 000 až 8 000 stôp vonku. To, bohužiaľ, znamená, že do vášho krvného obehu sa dostáva menej kyslíka, čo môže viesť k závažným ťažkostiam mozgová hmla . Podľa výskumu zverejneného v Medzinárodný vestník leteckej psychológie Zmätok je častým vedľajším účinkom u tých, ktorí majú často nízku hladinu kyslíka v krvi.
4 Je pravdepodobnejšie, že vás budú opakovane bolieť hlavy.
Shutterstock
Tie búšenie bolesti hlavy ktoré nezmiznú, pravdepodobne budú mať jediného vinníka: váš cestovný poriadok. Podľa prieskumu uskutočneného na Kodanská univerzita , nízky obsah kyslíka v krvi, ktorý sa dá vyvolať trávením času vo vysokej nadmorskej výške, môže byť spúšťačom migrény aj klastrových bolestí hlavy.
5 Je pravdepodobnejšie, že budete ospalí.
Shutterstock
Ak siahate po najbližšom vankúši hneď v druhom nalodení, nie ste sami. „Zmena hladín kyslíka môže spôsobiť, že sa budete cítiť unavení,“ hovorí Dr. Nesheiwat.
6 Ale je pravdepodobnejšie, že budeš mať problémy so spánkom.
Shutterstock
Zlá správa? To, že sa cítite unavení, ešte neznamená, že budete mať väčšiu pravdepodobnosť vyspi sa keď prídete do cieľa. „Ak cestujete z jednej krajiny do druhej, môžete zažiť oneskorenie, ktoré zbavuje váš cirkadiánny rytmus a zhoršuje a predlžuje tieto príznaky únavy,“ hovorí Dr. Nesheiwat.
7 Zvyšujete príznaky starnutia.
Shutterstock
Tento suchý vzduch v lietadle neprispieva k vašej pokožke, hovorí doktor Nesheiwat. V skutočnosti nedostatok vlhkosti vedie k tomu, že pokožka vyzerá staršie, a potenciálne tak urýchľuje jej vzhľad vrásky . Dobrá správa? Existuje jednoduché riešenie. „Žiadajte namiesto martini vodu,“ odporúča doktor Nesheiwat. Podľa výskumu, ktorý vykonáva., Môže doplnok vitamínu C navyše pomôcť v boji proti starnutiu pokožky Americká spoločnosť pre výživu .
8 Zvyšujete riziko hlbokej žilovej trombózy.
Shutterstock
Potrebujem schudnúť 80 kíl
Tie dlhé hodiny strávené sedením, v kombinácii s nízkou hladinou kyslíka v krvi a vysokou nadmorskou výškou, môžu byť smrteľnou kombináciou. Táto kombinácia môže v skutočnosti spustiť hlbokú žilovú trombózu, stav, ktorý spôsobuje potenciálne život ohrozujúce krvné zrazeniny. „Vysoké nadmorské výšky môžu ovplyvniť krvný tlak, čo spôsobí opuchy nôh, členkov a dlhodobé sedenie v lietadle vás môže vystaviť vysokému riziku HŽT, ktoré môže byť životu nebezpečné, pretože sa môže uvoľniť a cestovať do pľúc. smrť, “hovorí doktor Nesheiwat. 'Aj keď nemáte vysoký krvný tlak, ak užívate antikoncepčné pilulky alebo ste fajčiar, máte vyššie riziko vzniku krvnej zrazeniny.'
9 Horšie sa vám dýcha.
Ak dúfate, že budete pokračovať v rozhovore so svojím spolubývajúcim, možno budete chcieť zvážiť najskôr prasknutie mäty. Podľa SZO , úroveň vlhkosti v lietadle je všeobecne nižšia ako 20 percent - nižšia ako vlhkosť na Sahare - čo môže často prispieť k vážnemu suchu v ústach. Bohužiaľ, bez dostatočného množstva slín, ktoré by vyradili niektoré z týchto škodlivých baktérií, je pravdepodobné, že na konci niekoľkých diaľkových letov budete mať nejakú vážnu halitózu.
10 Je pravdepodobnejšie, že pocítite bolesť zubov.
Shutterstock
Neobviňujte tieto náhle bolestivé zuby na svojho zubára - obviňujte ich zo svojej cestovnej výšky. Podľa štúdie zverejnenej v Časopis endodoncie , počet študovaných pacientov zaznamenal značné ťažkosti zub bolesť vo vysokej nadmorskej výške. Pretože expozícia vo vysokej nadmorskej výške má tendenciu spôsobovať expanziu plynov v tele, u osôb s už existujúcimi zubnými problémami sa môžu občas vyskytnúť plynové kapsy obklopujúce ich zuby a tkanivá ústnej dutiny, ktoré spôsobujú bolesť.
11 Váš mozog sa mení.
Shutterstock
V skutočnosti vedci z University College London Centrum pre medicínu v nadmorskej výške, vesmíre a extrémnom prostredí zistili, že vysokohorské výstupy, ako napríklad výstupy počas letu, môžu skutočne zmeniť vašu štruktúru mozog . Našťastie je väčšina účinkov primerane malá.
12 Vaša krv sa menej okysličuje.
Shutterstock
Zatiaľ čo vzduch, ktorý zvyčajne dýchame, obsahuje obvykle asi 21 percent kyslíka, toto číslo sa podľa palubnej dosky ponorí na iba 15 percent na palubu lietadla. Európska nadácia pre pľúca . Nanešťastie to nevyhnutne znižuje množstvo kyslíka v krvi a môže to prispieť k množstvu zdravotných problémov, od zmätenosti cez bolesti hlavy až po únavu. Zatiaľ čo sa väčšina zdravých ľudí môže zotaviť z období nízkeho obsahu kyslíka v krvi, pre ľudí s problémami so zdravím pľúc a s inými stavmi, ktoré ovplyvňujú ich okysličenie krvi, môže časté cestovanie lietadlom predstavovať vážne obavy.
13 Zvyšujete svoju radiačnú záťaž.
Aj keď to nie je celkom podobné ako pri dennom röntgenovom vyšetrení, doktor Greuner varuje, že časté lietanie môže zvýšiť vašu radiačnú záťaž - a v niektorých prípadoch pomerne výrazne. V skutočnosti štúdia publikovaná v Letectvo, vesmír a environmentálna medicína odhaľuje, že letušky študovali vyššiu úroveň žiarenia, ako je odporúčané pre ľudí, čo môže mať reprodukčné následky na posádke.
14 Budete viac vystresovaní.
Shutterstock
Tie výškové lety a vaše výškové stres úrovne sú vzájomne prepojenejšie, ako ste si mohli predstaviť. „Zmierte sa s tým: cestovanie môže spôsobiť úzkosť, ak často lietate, stres sa môže vytvárať a mať negatívne následky,“ hovorí Dr. Greuner. Podľa štúdie zverejnenej v PLoS Medicine , osoby s nízkym obsahom kyslíka v krvi v dôsledku CHOCHP často prežívajú úzkosť, čo naznačuje potenciálnu súvislosť medzi týmito častými letmi a vašou zhoršujúcou sa náladou.
15 Vaše telo pravdepodobne opuchne.
Shutterstock
romantická vec, ktorú treba povedať žene
Tie opuchnuté nohy a ruky, ktoré zažívate, nie sú len výsledkom toho, že ste si počas letu dopriali príliš veľa slaného občerstvenia. Kombinácia nízkeho tlaku v kabíne, dlhšej doby nečinnosti a suchého vzduchu na palubách lietadiel môže spôsobiť opuch, najmä na končatinách. A zatiaľ čo sa väčšina ľudí vráti po lete k normálu, opýtajte sa kohokoľvek, kto počas tehotenstva trpel opuchnutými nohami, a povedia vám, že niekedy tieto zmeny rýchlo nezmiznú - ak vôbec.
16 Vaše potravinové preferencie sa menia.
Shutterstock
Ak ste prihlasovali dlhé kilometre na 747 a zistili ste, že sa vaše potravinové preferencie začali meniť, nemusí to nevyhnutne súvisieť. Kombinácia zmien tlaku a dehydratácie môže skutočne znížiť citlivosť vašich chuťových pohárikov na sladké aj slané príchute, čo zvyšuje vašu túžbu po kombinácii čokoláda-koláč-paradajka-džús, ktorá by inak mohla pôsobiť na zemi odpudivo.
17 Začneš byť viac znepokojený.
Shutterstock
Cestovateľský stres nie je jedinou zmenou vášho duševného stavu, ktorú môžete zažiť po niekoľkých príliš mnohých pracovných cestách. Vysoká nadmorská výška pri letoch môže zvýšiť vašu predispozíciu k úzkosť —V skutočnosti štúdia publikovaná v Časopis environmentálnej psychológie zistili, že znížená saturácia krvi bola spojená so zvýšenými príznakmi úzkosti u testovaných osôb.
18 Váš výkon v úlohách klesá.
Shutterstock
Ak sa snažíte svoju prácu dokončiť v lietadle, je to pravdepodobne viac ako možnosti zábavy počas letu, ktoré vás rozptýlia. Podľa výskumu publikovaného v Medicína a biológia veľkých výšok , výkon podľa úloh klesá po vystavení nadmorskej výške, čo znamená, že tieto časté lety by vás mohli časom skutočne zhoršiť v práci.
keď vidím pavúka
19 Ľahšie nafukuješ.
Shutterstock
To roztiahnuté brucho mohlo byť výsledkom toho cheeseburgeru, ktorý ste jedli na letisku, ale pravdepodobnejšie je to výsledok tých častých výletov, ktoré prihlasujete. „Je možné mať podráždený žalúdok, nadúvanie a kŕče v dôsledku plynov v bruchu a zmien tlaku so zmenami nadmorskej výšky,“ hovorí Dr. Nesheiwat.
20 Váš sluch sa stáva menej efektívnym.
Shutterstock
Aj keď mnoho ľudí v priebehu veku trpí určitou stratou sluchu, ak sa tieto príznaky vyskytnú náhle, môžu za to vaše zvyky v cestovaní lietadlom. V skutočnosti výskum publikovaný v Internetový vestník otorinolaryngológie odhalili, že všetko od náhlej straty sluchu po tinnitus súvisí s trávením času vo vysokých nadmorských výškach.
21 Zvyšuje sa riziko vášho infarktu.
Shutterstock
Snažíte sa vylepšiť svoje kardiovaskulárne zdravie? Možno by stálo za to zistiť, či môžete znížiť cestu lietadlom. „Tryskové oneskorenie môže viesť k únave a rôznym zdravotným problémom,“ hovorí Dr. Greuner. Medzi týmito? „Zvýšené riziko mozgovej príhody alebo srdcového infarktu.“
22 Častejšie sa dehydratujete.
Shutterstock
Ten vzduch s nízkou vlhkosťou v lietadle nesuší iba vašu pokožku: zbavuje vás celého tela. Zatiaľ čo štandardné účinky dehydratácie, ako je smäd, suchá pokožka a bolesti hlavy, sú samy osebe dosť zlé, pravidelná dehydratácia môže mať vážnejšie účinky. Děsivo, výskum publikovaný v Vojenské lekárstvo odhaľuje, že nielenže to bolo 30 percent piloti študovaní boli dehydratovaní, ich dehydratácia mala vážne kognitívne účinky, čo znižovalo ich celkový výkon pri úlohách simulácie letu.
ako rozoznám, že váš manžel podvádza?
23 Váš reakčný čas sa predlžuje.
Cítite sa trochu pomaly na absorpcii po lete? Nie je to len vaša predstavivosť - výlety vo vysokých nadmorských výškach môžu výrazne oddialiť váš reakčný čas. Vo vzduchu však netrvá veľa času, kým sa tento efekt prejaví: výskumníci v Inštitút S. Gerarda pre biomedicínske vedy zistil, že jediné vysokohorské stúpanie vyvolalo oneskorený reakčný čas.
24 Telo vás bolí častejšie.
Shutterstock
Medzi stiesnenými sedadlami, rozdielmi v tlaku a nízkou vlhkosťou vzduchu sú tí, ktorí často lietajú, náchylnejší na bolesti a bolesti než ich náprotivky na zemi. Názorný príklad: jeden štúdium z letušiek odhalilo, že 24 percent uviedlo, že v predchádzajúcom týždni pociťovali bolesti chrbta, 24,2 percenta malo bolesti nôh a 21,3 percenta malo bolesti nôh.
25 Zaznamenali ste zníženú funkciu motora.
Shutterstock
Táto neohrabanosť po lete nie je len výsledkom mini fľaše vína, ktorú ste mali vo výške 30 000 stôp. V skutočnosti výskum publikovaný v European Journal of Neurology odhaľuje, že znížený obsah kyslíka v dôsledku vysokej nadmorskej výšky môže spôsobiť zmeny v oboch smeroch mozog sivá a biela hmota, najmä v oblastiach súvisiacich s motorickými funkciami.
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA !
