Bol to typický letný nedeľný kuchár: deti sa navzájom prenasledovali po záhrade, hudba búchala cez reproduktor Bluetooth, hamburgery fajčili na grile a fľaše a fľaše ružového, červeného a sviežeho bieleho. Bola to tiež posledná noc, počas ktorej som si týždeň užíval alkohol.
Tvrdiť, že Američania majú komplikovaný vzťah k alkoholu, je podhodnotenie. Veľmi dobre si uvedomujeme počet jeho zneužívaní, ale to sa mieša s výskumom, ktorý to ukazuje mierna konzumácia alkoholu môže byť pre vás dobrá a zakončený veľkorysým splash Kultúra „vínnej mamičky“ . Zatiaľ čo stretnutia Al-Anon a AA sú všadeprítomné a tlieskajú, naše instagramové kanály topia opojené brunche a výmysly šťastnej hodiny. Niet divu, že suchý január a triezvy október teraz korenia kalendár, povinné zdržanie sa celoročného zvyku, ktorý ohrozuje naše kolektívne pásy, bankové účty a pečeň.
V mojom vlastnom živote je alkohol na jemnej hranici medzi kiahňami a milosťou. Obe strany môjho rodokmeňa sužuje alkoholizmus, odkázané dedičstvo stratených pracovných miest, zatknuté manželstvá , právne problémy a predčasné úmrtia. Tendencia k nadmernému používaniu je pre mňa dedičná, prešlo rovno s mojím ostrým nosom a kučeravými vlasmi.
Naopak, alkohol bol už dlho mojím osobným hrdinom, mazal moju ľahkosť na večierkoch a v strešných baroch a jediným výstrelom potlačil moju ochromujúcu sociálnu úzkosť. Aj doma je štandardom večerný pohár vína alebo kokteilu, ktorý zjemní okraj dlhého stresujúceho dňa.
Môj pitie nie je niečo, na čo sa nakoniec často dôkladne pozriem, moja spotreba spadá do oblasti akceptovaná definícia „mierneho pitia“ a nikdy som nezažil najhoršie následky užívania alkoholu, ako sú DUI, alebo strata zamestnania alebo vzťahu. Ale bol som zvedavý na menej zjavné účinky alkoholu na môj život: jeho vplyv na moju náladu, spánok, rodinu. Moje dcéry v strednom školskom veku sa učia o zneužívaní alkoholu na hodine zdravia a zaujímalo ma, či nastavujem vhodný príklad vzťahu zdravého dospelého k veciam.
rozpadajúci sa dom snov
Bol istý iba jeden spôsob, a tým bol studený moriak.
Svoj týždeň teetotalizácie som oznámila iba manželovi Michaelovi, a milovník vína a maratónec, ktorý ľahko naladí svoje pitie na základe svojho tréningového plánu. 'Si si istý, že je to najlepší týždeň na to?' A čo varenie? “
Ach, išiel som povedať do kuchárky a pil som víno, akoby som ho už nikdy neochutnal. A potom Skúšal som triezvosť jeden týždeň, bodka.
Shutterstock
opakujúce sa sny o bývalom priateľovi
Nemal som konkrétny plán pre svoju novú diétu s „nulovým alkoholom“, ktorá ma desila Deň 1. Na rozdiel od očistenia, ktoré som podnikal v minulosti, dom nebol zámerne vymetený z predmetného zakázaného ovocia v mrazničke sedela lahodná, do polovice naplnená fľaša vodky a potichu sa mi posmievala svojou ľadovo studenou dostupnosťou. Namiesto toho som si v noci 1 nalial vysoký pohár filtrovanej vody a odniesol som si do postele svoju mačku a hrubú knihu.
Do rána som sa už cítil zvedavo povzbudený a novo odhodlaný vidieť triezvy týždeň.
V nasledujúcich dňoch som odmietol akékoľvek lákadlá, aby som si doprial, zrušil predtým naplánované večery a odmietol pozvánky na pitie. Namiesto toho som sa plne sústredil na to, ako dobre sa cítim, zrazu jasnejšie a energickejšie. bol som tvrdo spí , neprerušovaný pre osem- až deväťhodinové úseky . Každé ráno som sa cítila osviežená, moja pokožka kypré a orosené .
Napriek zázračným fyzickým vedľajším účinkom sa môj spoločenský život exponenciálne naplnil. Okrem toho, že som odmietol večere a šťastné hodiny s priateľmi, randil večer s mojím manželom. Moja pleť možno stála za prehliadku po meste, ale večera v našom obľúbenom steakovom spojení znela nevýrazne bez bourbonu. Nepiť, ako sa ukázalo, vo mne vyvolalo túžbu izolovať sa .
Sober Me tiež vyžadoval a solídna rutina . Namiesto toho, aby ste sa každú noc krútili s Netflix a kokteil, ktorému som sa venoval večerom starostlivosť o seba : čistenie tváre, domáci mani-pedis, vojakovanie cez nahromadené pleťové masky (toľko masiek, toľko náhleho voľného času!). Chatoval som dlho do noci so svojimi dcérami a absorboval ich obavy smer naspäť do školy po dlhej, malátnej letnej prestávke. Čítal som husté a komplikované literárne romány a žuval som melatonínové gumy ako vynikajúce sladkosti v noci.
Ale deň 5 konečne odhodil moju asociálnu stratégiu: Naši priatelia odchádzali zo štátu a piatková večerná párty by bola našou poslednou príležitosťou stráviť s nimi čas. Každý výlet s touto skupinou priateľov sa sústredil na alkohol. Naozaj som nevedel, či sa dokážem vyhnúť pitiu a vyhnúť sa dotieravým otázkam, prečo som to robil.
veci, ktoré mi robia péro ťažkým
Červené víno určite tieklo a koktaily sa miešali. Ale v čase, keď sa nalievali zábery, ani jedna duša nemala toľko, čo si všimol môj primárny pohár perlivej vody. A moja sociálna úzkosť, niečo, čo som tak veľmi chcela zakryť kokteilom, sa ukázala byť zvládnuteľná. Sober Me bol zdržanlivejší, ale boli sme medzi priateľmi, z ktorých by ma nikto nesúdil za to, že som menej spoločenský ako obvykle. Môj manžel povedal, že bol ohromený mojím záväzkom nasledovať bezduchého ducha týždňa a úprimne povedané aj ja.
Shutterstock
Bol to však večer 7. dňa, keď som zistil, že Michael lenivo dobieha svoje televízne sledovanie a medzi prstami mu víri pohár pinot noir. Len pár hodín pred dosiahnutím môjho cieľa som sa okamžite zmocnil detskej závisti.
'Vytriezvenie je nuda!' Oznámil som. Môj manžel sa zasmial. 'Áno, to určite je,' povedal a naklonil ku mne pohár, než si vzal žiadostivú lastovičku.
sen o babičkinom dome
Ako odplatu som ho prinútil, aby ma nasledujúci deň vzal na obed pre Bloody Mary. Stojac predo mnou na stole, vysoko naukladaný smaženou slaninou a množstvom nakladanej zeleniny v záhrade, bol ľahko najchutnejším brunchovým kokteilom, aký mi kedy prešiel cez pery. Aj keď nie som žiadny alkoholik, pripadalo mi to ako vhodný obrad, kývnutie na môj týždeň triezvosti a kontrolu, ktorú som zistil, že môžem ľahko vložiť do svojej konzumácie.
Čo som sa teda naučil za mojich sedem krátkych dní bez alkoholu? To preskočenie omáčky znamenalo, že som mal viac energie. Ja spal hlbšie , snívalo živšie a budil sa menej často. Ja zhodil pár kíl . Sociálnu úzkosť som riešil tak, že som jej venoval pozornosť namiesto toho, aby som ju upokojoval. A trávil som viac času so svojimi dospievajúcimi dcérami, počúvaním a pripojením, nie bojovaním. (Neskôr som sa ich spýtal, či si v priebehu týždňa myslia, že som iný, a obaja trvali na tom, že nie som - upokojujúci znak toho, že moja typická konzumácia je pre nich nevýrazná a nemá žiadny vplyv na náš vzťah.)
Po pravde, môj triezvy týždeň bol nudné. Alkohol pre mňa zohrieva a oživuje jedlo chutí lepšie a dokonca aj banálne zážitky sa lesknú možnosťou. Ale tiež som sa dozvedel, že na rozdiel od svojich tragických rodinných predkov si môžem zvoliť, či sa budem napúšťať alebo zdržať sa hlasovania, že sa zakaždým rozhodnem pre „nudu“ v súvislosti s devastáciou závislosti.
Od môjho malého experimentu som pil veľmi málo. Bol som si toho viac vedomý účinok alkoholu na mojom tele a nálade a viac si uvedomujem, že moderovanie nie je obmedzenie, ale definitívne zdravý krok k rovnováhe . A na to si šťastne pripijem.
ako zistiť, či rande dopadlo dobre
A ak ste zvedaví na svoje pitie, učte sa Čo hovoria vaše návyky o zdraví na zdravie .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!
