S vysokým napätím a vysokým stupňom stresu sú páry testované viac ako kedykoľvek predtým v karanténe. A to môže viesť k takému správaniu, na aké A) nie ste práve hrdí a B) škodlivé pre váš vzťah z dlhodobého hľadiska. Ak sa chcete uistiť, že ste na konci uzamknutia s neporušeným vzťahom, máme vás kryté. Porozprávali sme sa s poprednými odborníkmi na vzťahy, aby sme sa dostali k tomu, ako sú ľudia zničenie ich vzťahov v karanténe bez toho, aby si to vôbec uvedomoval. Berte na vedomie týchto zabijakov tichých vzťahov! A ďalšie tipy, ako udržiavať zdravé manželstvo, nájdete na webe 50 najlepších tipov na manželstvo všetkých čias, podľa odborníkov na vzťahy .
1 Ste príliš kritický.
Shutterstock
čo znamenajú sny o mimozemšťanoch?
Byť uviazol vo vnútri vás môže viesť k zvýšenému zameraniu na partnera, čo nie je vždy dobré. „Môže to viesť k tomu, že sa stanete príliš kritickým voči voľbám vášho partnera počas karantény,“ hovorí odborník na vzťahy a spisovateľka Carmel Jones . „Možno by sa ti nepáčilo, ako sa váš partner vyrovnáva s pandémiou, alebo ste [vy] kritickí voči tomu, že sa nesnaží cvičiť.“
Aj keď to môže byť relatívne bežné, Jones varuje, že by to mohlo mať trvalý negatívny dopad na váš vzťah, pretože „umiestnenie vášho partnera pod lupu, keď už ste v pandémii, vás bude partnera odháňať“. A ak sa váš vzťah uprostred pandémie stal na diaľku, pozrite si tieto 12 tipov pre páry, ktoré sa stali karanténou na veľké vzdialenosti .
2 Príliš sa zapájate do pracovného života partnera.
Shutterstock
Ak vy a váš partner máte výhodu toho, že ste schopní práca z domu , pravdepodobne sa o sebe toho teraz veľa učíte. Ale to, že zdieľate priestor, ešte neznamená, že pracujete spolu per se. Stále je to dôležité oddeľte svoj romantický život od pracovného .
„Váš partner vie, ako zvládnuť svoju prácu, ale môžete mať pocit, že musíte klásť otázky, zasahovať doň alebo navrhovať, ako by mohli robiť túto prácu lepšie,“ hovorí Jones. Zatiaľ čo hranice je náročné udržiavať počas karantény, sú nevyhnutné aby bol váš vzťah zdravý . Bez nich sa budete musieť vyrovnať so zvýšeným konfliktom, hádkami a pocitmi dusenia.
3 Ste negatívny.
Shutterstock
Počas karantény existuje nekonečný zoznam vecí, na ktoré si môžete sťažovať, počnúc všetkými alarmujúcimi upozorneniami na správy, ktoré sa zobrazia vo vašom telefóne. Aj keď je niekedy dobré sa rozčúliť, nie je zdravé neustále pozývať do svojho života alebo do vzťahu negativitu. „Je zdravé vyjadrovať sa svojmu partnerovi, ale je tiež dôležité uvedomiť si, kedy vaša negativita krváca do vzťahu,“ hovorí Jones.
veci, ktoré sa dejú v roku 2020
Aby sme vám pomohli s duševným stavom, zvážte zmiernenie svojej spotreby správ vytvoriť pozitívnejšie prostredie pre vás aj pre vášho partnera. A ďalšie tipy na starostlivosť o seba v karanténe nájdete na serveri 15 efektívnych tipov na vlastnú starostlivosť, ktoré sú určené pre karanténu .
4 Nedáte partnerovi dostatok priestoru.
Shutterstock
Všetci by sme mohli práve teraz využiť trochu viac osobného priestoru, ale je ťažké dosiahnuť to pri uzamknutí. Jones navrhuje, aby si páry určili doma svoje vlastné oblasti, aby sa každý partner cítil ako v osobnej doméne. 'Môže to byť také jednoduché ako strana gauča alebo miesto pri večeri,' hovorí Jones. „Označenie priestoru je vynikajúcim spôsobom pre jednotlivcov vo vzťahu k zachovať si zdravý rozum a necítiť sa preplnený. “
5 Prepadáte svojej frustrácii z partnera.
Shutterstock
Keď prechádzame do ďalšieho mesiaca v karanténe, frustrácia rýchlo rastie a neprekvapivo to vedie k kratším poistkám. „Možno si neuvedomuješ, že to spôsobila tvoja kratšia poistka vytrhnite zo svojho partnera stres spôsobom, ktorý si nezaslúži, “hovorí Jones. „Snažte sa uvedomovať si, ako uviaznutie vo vnútri ovplyvňuje vašu náladu, a nepoužívajte svojho partnera ako boxovacie vrece.“ A pokiaľ ide o niektoré rozporuplné vzťahové trhliny, ktoré možno prežívate, vyskúšajte 9 skutočných ľudí odhaľuje drobné hádky, ktoré majú so svojimi manželmi .
6 Neodbavujete sa so svojím partnerom.
Shutterstock
Je ľahké počas tejto doby uviaznuť vo vlastnom strese, ale zabudnutie na check-in u partnera môže byť škodlivé a môže im poslať nesprávnu správu. „Spýtať sa partnera, ako sa mu darí, je ľahký spôsob, ako ukázať, že vám záleží na jeho pocitoch,“ hovorí Jones. „Ak sa navzájom otvoríte, posilní sa dôvera vo vzťahu a váš domov zostane bezpečným priestorom pre oboch, aby ste sa vyjadrili.“
7 Začínate byť spoluzávislí.
Shutterstock
Existuje taká vec, že ste príliš pripútaní k svojmu partnerovi, čo môže veľmi dobre vyjsť v karanténe. „Ak bol vzťah od začiatku závislý na spoluzávislosti, pandémia je určite dostatočná na to, aby túto spoluzávislosť pretlačila na plné obrátky,“ hovorí Jones. Aj keď je fajn, keď sa môžete v náročných časoch spoľahnúť na svojho partnera, prílišné spoliehanie sa na druhého by mohlo pre vzťah znamenať zbytočnú a nezdravú záťaž.
americké dejiny trivia otázky a odpovede
8 Na osobnú hygienu vynakladáte nulové úsilie.
Shutterstock
Keď začala karanténa, všetci sme boli veľmi nadšení, že môžeme pracovať z domu v pyžame a netrápiť sa vlasmi, ale už je to viac ako mesiac a ten pohľad môže začať starnúť . Nenavrhujeme, aby ste sa všetci zdolali, aby ste si sadli na gauč, ale trochu starostlivosti o seba môže trvať dlho. „Aby sa zachoval zmysel pre romantiku a intimitu, je potrebné ustanoviť úroveň starostlivosti o seba,“ hovorí Jones. „Je to také jednoduché ako strihanie nechtov alebo prebaľovanie z jednej súpravy spoločenských odevov do druhej. Ale to malé množstvo úsilia by mohlo zachrániť príťažlivosť a intimitu, zatiaľ čo uviazne v karanténe s partnerom. “ A ďalšie tipy, ako vylepšiť intimitu vo vašom vzťahu, nájdete tu Viac ako 40? Tu je postup, ako okoreniť svoje vzťahy .
9 Nerobíte prácu okolo domu.
Shutterstock
Byť doma nepretržite znamená, že v dreze je viac riadu a je potrebné urobiť viac bielizne. Ak nezdržíte svoj koniec práce, mohlo by to určite spôsobiť nerovnováhu vo vašom vzťahu. „Môže to byť boj, najmä ak sa o všetko v domácnosti stará iba jeden človek, zatiaľ čo z druhého sa stane gaučový zemiak,“ hovorí Sam Whittaker , odborník na vzťahy a redaktorka v spoločnosti Mantelligence. A ak si chcete prečítať tipy na to, čo nepovedať svojej polovičke, vyskúšajte 65 vecí, ktoré už žiadny z manželov nechce počuť, podľa vzťahu Pros .
10 Zneužívate sociálne médiá.
Shutterstock
mal sen, bol som zastrelený
Keď sa počas karantény zvýši váš čas na obrazovke, pravdepodobnosť, že nadmerne využijete a zneužijete platformy sociálnych médií, je tiež vyššia. Či už sa hanbíte svojej polovičke, hľadáte schválenie online, alebo natiahnutie k ex , tieto akcie môžu vraziť klin medzi vás a vášho partnera. „Samozrejme, že ťa bude rozčuľovať, že sa dostaneš do karantény, ale potrebuje o tom každý vedieť? Dajte si pozor na to, aby ste svoje špinavé prádlo prevetrali na verejnosti a partnera zložili, “varuje licencovaný poradca Rabín Šlomo Slatkin , spoluzakladateľ spoločnosti Projekt obnovy manželstva .
11 Nedostávate sa na rovnakú stránku o rodičovstve.
Shutterstock
Karanténa je pre tých podstatne náročnejšia uviazol doma s deťmi . Musíte rodiča bez odkladu školy pre nich alebo kancelárie pre vás. „Keď ste obaja doma, pravdepodobne dôjde k stretu, pokiaľ ide o rodičovstvo, najmä ak bol jeden z vás primárnym rodičom,“ hovorí Slatkin. Pretože napätie je už v karanténe vysoké, je ľahké sa hádať o štýloch rodičovstva alebo neúmyselne podkopať svojho partnera. Mali by ste sa však snažiť, aby ste fungovali ako rodičovský tím, nie ako odporcovia.
12 Vypínate sa.
Shutterstock
čo to znamená, keď ti cestu skríži sup
Úzkosť sa vo vzťahoch prejavuje rôznymi spôsobmi, hovorí sa to v karanténe psychológ a odborník na vzťahy Carla Manly , PhD. A jedným z týchto spôsobov je emočné vypnutie, čo je pre vás nezdravý mechanizmus zvládania a môže tiež poškodiť váš vzťah. Ak osobne prežívate úzkosť a snažíte sa o nej hovoriť so svojím partnerom, zvážte to hľadanie online terapie .
13 Príliš otravujete.
Shutterstock
Možno by vás frustrovalo, že váš partner necháva oblečenie na podlahe, pracuje príliš neskoro alebo nedostatočne varí. Ale keď ste uviaznutí v sebe, bolo by rozumné zvoliť si svoje bitky. „Neustále otravovanie a nedostatok vďačnosti môžu prispieť k odradeniu od každého vzťahu, ešte viac u vzťahu, ktorý v tomto období pretrváva v karanténe,“ hovorí autor a odborník na vzťahy Stephania Cruz . „Nagovanie môže viesť k pocitom nevôle. U otravovateľa môže zášť prameniť z pocitov, že ho nie je počuť, nestará sa o neho atď. U osoby, ktorá poburuje, môže zášť prameniť z pocitu, že nič, čo robia, nie je dosť dobré. ““
14 Pijete príliš veľa.
Shutterstock
Keď zasiahne karanténna nuda alebo blues, je ľahké spoľahnúť sa na alkohol ako na únik. Avšak pitie si cestu cez uzamknutie nemusí byť pre váš vzťah to najlepšie. Manly hovorí, že nadmerné používanie tohto návykového správania by mohlo poškodiť vaše puto.
15 Nemáte dostatok sexu.
Shutterstock
Sexuálne zdravie vo vzťahu je veľmi jasným ukazovateľom toho, ako si zvyšok únie dáva pozor. Ak nemáte sex v karanténe, hlavne kvôli niekoľkým ďalším veciam, ktoré môžete urobiť, môže to byť príznakom hlbšieho problému. Manly hovorí, že ak sa cítite tak vyčerpaní alebo v strese, že máte minimálnu túžbu po sexuálnej intimite, mohlo by to mať trvalé následky na váš vzťah.
Najlepší život neustále sleduje najnovšie správy týkajúce sa látky COVID-19, aby ste boli zdraví, v bezpečí a informovaní. Tu sú odpovede na vaše odpovede pálčivé otázky , spôsoby, ako môžete zostať v bezpečí a zdravé fakty musíte vedieť, riziká mali by ste sa vyhnúť, mýty musíte ignorovať a príznaky byť si vedomý. Kliknutím sem zobrazíte všetky informácie o pokrytí COVID-19 a Prihláste sa na odber nášho newslettra zostať v obraze.
