Ak chceš vaše manželstvo, aby ste to zvládli , potom musíte svojmu manželovi venovať čas, úsilie a energiu bez ohľadu na to, aké nové alebo staré je vaše partnerstvo. Dokonca stabilné manželstvá vyžadovať pravidelnú údržbu a správu. Aby sme vám pomohli dodržať sľub, že budete žiť šťastne až do smrti, hovorili sme s terapeutmi, odborníkmi na vzťahy, manželskými poradcami a konzultovali sme množstvo výskumov, aby sme zhromaždili tie najlepšie kúsky manželské rady mohli by sme nájsť. S týmito tipy na manželstvo , budete sa pripravovať na šťastný a zdravý vzťah na ďalšie roky.
1 Nikdy neopúšťajte dom bez rozlúčky.
Shutterstock
Pred odchodom do práce nezabudnite manžela objať a pobozkať. Netrvá to viac ako pár sekúnd a môže to zmeniť váš vzťah. „Náklonnosť udržuje šťavu a romantiku nažive,“ vysvetľuje psychoterapeut Tina B. Tessina , PhD, autor Ako byť šťastnými partnermi .
2 Udržujte tajomstvo svojho manžela - bez ohľadu na to, ako malé.
iStock
Keď sa vám váš manžel zdôverí, nie je to nič ľahké. A aj keď sa tajomstvo, ktoré s vami zdieľali, zdá byť malé a triviálne, nie je to nič, čo by ste mali povedať priateľom a členom rodiny - bez ohľadu na to, čo sa deje.
„To, čo sa vám môže zdať nepodstatné, triviálne alebo roztomilé, môže byť pre vášho partnera vážne,“ hovorí Tessina. „Uvedomte si, čo je pre vášho partnera dôležité, a nediskutujte o tom so svojimi priateľmi alebo rodinou.“
3 A nikdy nezdieľajte osobné alebo súkromné informácie o nich svojim priateľom.
Shutterstock
Každý sa niekedy naštve na svoju polovičku, a to je v poriadku. Dobrý manžel však nikdy svoje sťažnosti nevysiela verejne.
„Aj keď to znie ako žart, naši partneri sú zranení, v rozpakoch a zahanbení, keď diskutujeme o súkromných veciach s rodinou alebo priateľmi,“ hovorí kouč pre randenie a vzťah Rosalind Sedacca . „Nech je to akokoľvek lákavé vymýšľať tieto udalosti s ostatnými, odolajte. Je to neúcta a nebude to viesť k pozitívnemu riešeniu. “
4 Pri podávaní sťažnosti alebo kritiky začnite najskôr komplimentom.
iStock
Nikoho nebaví počúvať o veciach, ktoré robia zle, aj keď je to nevyhnutné. Preto Sedacca hovorí, že „keď so svojím partnerom potrebujete vyjadriť kritiku alebo frustráciu, začnite tým kompliment najprv. Je tiež rozumné skončiť pripomienkou niečoho, čo sa vám na nich páči. “ Tvrdí, že pritom „uviedla negatívne tvrdenia na pravú mieru“.
5 Používajte smiech vo svoj prospech.
iStock
Aj vo vypätých situáciách niekedy stačí len okamih ľahkovážnosti, aby ste zmenili tón konverzácie. „Ak sa deje niečo frustrujúce, skúste napätie zmierniť trochou humoru,“ navrhuje Tessina. „Nehnevaj sa na svojho druha, ale použi zdieľaný humor ako spôsob, ako povedať:„ Viem, že je to ťažké, ale prejdeme si to. “ Váš partner si o vás bude myslieť, že ste niekto upokojujúci a nápomocný, keď máte problémy, keď sa vyskytnú problémy. “
6 Rozdeľte si domáce práce rovnomerne.
Shutterstock / George Rudy
Uistite sa, že sa o svoju domácnosť nestaráte iba vy alebo len váš manžel. Jedna štúdia z roku 2013 zverejnená v Časopis rodinných čísel zistili, že páry boli šťastnejšie, keď mali spoločné povinnosti v domácnosti a výchove detí.
7 Nepotite malé veci.
Shutterstock
Žiadny vzťah nie je dokonalý a váš manžel vás vždy rozčúli, čo vás bude rozčuľovať, ale to neznamená, že si to vyžaduje vážnu diskusiu. „Môžete nechať svoje zlé návyky, aby vás obťažovali rozptýlením - alebo ich môžete prijať a obísť ich,“ hovorí Tessina. „Necháva čiapku zo zubnej pasty? Kúpte si samostatné tuby. Necháva ležať oblečenie? Ignoruj ich alebo ich vyzdvihni a zapamätaj si, koľko pre teba robí inými spôsobmi. “
8 Skôr ako o búrlivých hádkach viesť pokojné rozhovory.
Shutterstock
Je prirodzené sa niekedy nahnevať. Ale mať a diskusia s manželkou, namiesto hádky, je z dlhodobého hľadiska zdravšia. A 2012 Štúdia UCLA zistil, že u tých, ktorí sa nahnevane hádali, bolo pravdepodobnejšie, že sa rozvedú o 10 rokov neskôr ako u tých, ktorí veci hasili civilne.
9 A ak sa rozčúliš alebo nahneváš, venuj chvíľu reakcii.
iStock
Ako sa teda vyhnete tomu, aby sa veci stupňovali až do zlostného boja? Keď ste vy a váš manžel frustrovaní, „urobte si pár minút prechádzkou okolo bloku, ľahnite si [alebo] proste choďte od seba, aby ste sa mohli preskupiť,“ hovorí Tessina. „Krátka prestávka vám umožní obom zostať na správnej ceste a diskutovať o tom, čo vás trápi, namiesto toho, aby ste náhodou neurobili osobné urážky, ktoré budete neskôr ľutovať.“
10 Zmeňte všetko, aby ste sa vyhli nude.
Shutterstock
Konflikt nie je jediná vec, ktorá môže spôsobiť, že vaše manželstvo bude kysnúť. Podľa 2009 University of Michigan štúdia, nuda je vážnym problémom aj pre manželské páry. Mali by ste sa preto snažiť, aby ste svoju rutinu okorenili chvíľami nepredvídateľnosti. Vyberte sa na prekvapivé jednodňové výlety ísť na hodinu alebo spolu robiť nejakú činnosť naplánujte si dovolenku v zahraničí - nech už robíte čokoľvek, len sa uistite, že veci zostávajú vzrušujúce, čo predstavuje návrat na začiatok vášho vzťahu.
11 Nikdy neprestávaj chodiť na rande.
iStock
„Nikdy neprestávajte chodiť,“ hovorí certifikovaný kouč emočnej inteligencie Bradley K. Ward , PCC. Poznamenáva, že váš vzťah môže byť ľahko zábavný a rovnako láskavý ako na začiatku, jednoducho tak, že sa k nemu budete správať rovnako ako vtedy.
poznáš nejaký dobrý vtip?
12 Počas noci s dátumom ale niektoré témy obmedzte.
iStock
Ak máte deti, je takmer nemožné nájsť si čas. Keď to teda zistíte, použite pravidlo „BEWIK“ na stanovenie tém, ktoré sú zakázané: účty, exe, práca, svokrovci a deti. „Toto pomáha párom spomenúť si, prečo sa do seba zamilovali,“ hovorí Michael Bloomberg , ktorého program, Dátum-noc-ológia , je navrhnutý tak, aby pomohol párom znovu sa spojiť.
13 Nezabudnite tiež vypnúť telefóny.
Shutterstock
Počas rande v noci sa snažte mať mobilný telefón vo vrecku. „Dajte svojmu rande prioritu svojho času a všetku svoju pozornosť, ktorú si - a váš vzťah - zaslúžia,“ hovorí licencovaný manželský a rodinný terapeut so sídlom v Los Angeles. David Fear . Ak máte deti, navrhuje, aby ste opatrovateľke v prípade núdze dali špeciálne zvonenie.
14 Tiež, keď idete von, snažte sa vyzerať pekne.
iStock
„Snažte sa o svojho partnera [v deň noci],“ navrhuje Strah. „Noste niečo, čo vám dáva najavo, že vám záleží na tom, ako vyzeráte. Oblečte sa, akoby ste sa snažili upútať ich pozornosť a znovu ich navinúť. “ Trochu úsilia čaká dlhá cesta pri opätovnom zapálení tejto iskry!
15 Urobte zo svojho manžela najvyššiu prioritu.
iStock
Váš manžel by mal byť vždy vašou prvou prioritou - bez ohľadu na to, čo sa deje. Strah poznamenáva, že im môžete ukázať, že sú jedničkou, a to tak, že ich „budete zvlášť ošetrovať alebo robiť veci, ktoré by ste možno nechceli - v zdravých medziach.“
16 Vyriešte všetky problémy skôr, ako budú eskalovať.
iStock / fizkes
Priemerný pár po a vzťahový problém hľadať pomoc, uvádza Bloomberg. Namiesto toho, aby ste sa nechali eskalovať, porozprávajte sa so svojím manželom / manželkou a problém vyrieš priamo.
17 Ale neskúšaj zmeniť svojho manžela.
iStock
Je obrovský rozdiel medzi tým, ako svojho manžela podporovať, keď pracuje na uskutočňovaní zdravých zmien, a požiadať ho, aby bol niekým, kým nie je. „Nie je to tak, že sa váš partner nikdy nezmení. Je to ono ty nemôže zmeniť vášho partnera, “ Karl Pillemer , PhD, hlavný vedecký pracovník za Cornell Marriage Advice Project , vysvetľuje vo svojej knihe 30 lekcií pre život .
„Svojho partnera môžete podporiť v snahe o zmenu a môžete sa meniť spolu. Čo je však mylné, je myšlienka, že môžete svojho manžela alebo manželku prinútiť, aby sa zmenilo smerom, ktorý ste pre neho zvolili, “píše Pillemer. „Ľudia, ktorí konečne prijmú svojho partnera za to, kto a čo sú, namiesto toho, aby ich videli ako projekt„ urob si sám “, považujú túto skúsenosť za oslobodzujúcu - a je oveľa pravdepodobnejšie, že ich budú mať šťastné a uspokojujúce vzťahy už celé desaťročia.'
18 Podporujte priateľstvo aj romantický vzťah.
Shutterstock
Už skôr sme sa vzdelávali, aby sme priateľstvo a romantickú lásku považovali za odlišné. To, vďaka čomu priateľstvá fungujú, je však rovnaké veci, vďaka ktorým manželstvo funguje .
„Tešíme sa na stretnutie s priateľmi, tešíme sa z ich spoločnosti, relaxujeme s nimi, zdieľame spoločné záujmy a hovoríme otvorene,“ píše Pillemer vo svojej knihe. Počas svojho výskumu pre projekt Cornell Marriage Advice Project, jeden 87-ročný povedal mu „Spomeňte si na ihrisko, keď ste boli dieťa. Váš manžel by mal byť tým druhým dieťaťom, s ktorým by ste si najradšej zahrali! “
19 Spomínajte často na dobré časy.
iStock
Až budete nabudúce chcieť rozosmej svojho manžela , pripomeň im čas, keď ste boli dvaja šťastní ako vždy. '' Pamätajte si, kedy ... 'je skvelým začiatkom láskyplného rozhovoru. Vytvára to toľko dobrého pocitu, keď si spomeniete, ako ste sa mali, keď ste spolu chodili, kedy ste sa vydávali, kedy ste si prvýkrát kupovali dom, či ste mali prvé dieťa atď., “Hovorí Tessina. „Pripomínanie si svojej spoločnej histórie je spôsob, ako rozšíriť svoje puto.“
20 Pochopte, že láska sa časom mení - a prijmite túto zmenu.
iStock
To, ako sa cítite k svojmu manželovi, sa časom zmení, keď sa budete vyvíjať ako ľudia. A ak chcete, aby vaše manželstvo vydržalo, musíte túto zmenu prijať skôr, ako sa snažiť vrátiť čas.
„Medzi kvalitné vzťahy patrí pochopenie, že definícia a konceptualizácia lásky sa neustále menia,“ vysvetľuje klinický psychológ Stephanie J. Wong , PhD. „Mnoho ľudí si lásku spája s„ motýľmi “, ktoré sa vyskytujú pri prvom randení s niekým. Postupom času môžete stále dostávať motýle, ale tiež sa to môže vyvinúť k vzájomnému rešpektu, pokročilému porozumeniu toho, čo sa druhému páči alebo nepáči, a k oceneniu silných stránok partnera. ““
vidieť boha vo sne
21 A snaž sa rásť spolu, nie od seba.
iStock
„Nikdy nepoužívajte opotrebované príslovie:„ Len sa rozchádzame, “varuje Stacey Greene , autor knihy Silnejší ako zlomený: Rozhodnutie jedného páru pohnúť sa aférkou . „Celé ľudstvo neustále rastie, mení sa a vyvíja sa. Môžete sa rozhodnúť rásť spolu tým, že sa budete meniť, rásť a vyvíjať sa ako pár. “
22 Zanechajte po dome malé poznámky o láske, aby ich váš manžel mohol nájsť.
Shutterstock
Ľudia sa radi cítia ocenení. A ak chcete urobte z vášho partnera pocit zvláštnosti , jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je pomocou malých milostných poznámok roztrúsených po celom dome.
„Či už napíšete„ Milujem ťa “do srdca rúžu na zrkadle v kúpeľni, necháte na ich okienku auta žiarivo ružovú post-it poznámku, alebo ručne napíšete skutočný milostný list, ktorý zakryjete nálepkami na srdce a nastriekate parfumom, je je pekné, že váš partner dostane niečo sladké, čo si môže nechať na pamiatku, “hovorí licencovaný manželský a rodinný terapeut Christine Scott-Hudson , MA. „Dajte svojmu partnerovi niečo zmysluplné, aby si ho nechal, keď ste starý a šedivý, a on s vami rád vyrastie!“
23 Pošlite svojmu manželovi SMS, aby ste mu pripomenuli, ako ho máte radi.
Shutterstock / AnemStyle
Textové správy by nemali byť preferovanou metódou komunikácie v žiadnom vzťahu. Pokiaľ však ide o vaše manželstvo, oplatí sa každú chvíľu posielať sladké správy cez SMS. Štúdia z roku 2013 zverejnená v Journal of Couples & Relationship Therapy ukázali, že textové správy s láskavými správami boli pozitívne spojené so spokojnosťou vo vzťahu.
24 Prevezmite zodpovednosť za svoje činy.
iStock
Zmeny nálady a zúrivé výbuchy sa stávajú najlepším z nás. To, čo odlišuje dobrého manžela od zlého, je však vlastníctvo tých nie veľmi dobrých dní a učenie sa od nich.
„Ak máte zlý deň, neobviňujte to zo svojho partnera, šéfa alebo z dopravy. Pamätajte, že vaše nálady a pocity sú vašou zodpovednosťou, “hovorí Scott-Hudson. „V zdravé manželstvá , každý partner vlastní svoje vlastné pocity, správanie a nálady. Neobviňujú nikoho iného za svoje zlé nálady - namiesto toho si berú vlastníctvo. ““
25 Argumentujte skôr rozhodnutím, ako víťazstvom.
iStock
„Jedna vec, ktorá môže zastaviť boj v jeho stopách, je zapamätať si, že ste v rovnakom tíme,“ hovorí Scott-Hudson. „Nechoďte na slabý úder alebo povedz zápalová vec to bude iba ďalej slúžiť na rozladenie a zranenie vášho partnera. Ty ich miluješ. Ste tím. Správajte sa tak. Pomysli si: „Čo by to vyriešilo ako výhru pre nás oboch?“
26 Nikdy nesúď svojho manžela.
iStock
Váš manžel plne očakáva, že akýkoľvek rozhovor, ktorý vedie s vami, s jeho partnerom, bude bez úsudku. Keď za vami vaša polovička príde o radu alebo dokonca len na ventilačné stretnutie, je nevyhnutné, aby ste ich počúvali nielen pozorne, ale aj otvorene. „Komunikácia spočíva v empatii, nerozhodnosti a obetavosti, keď váš partner potrebuje vašu pomoc,“ hovorí Tiffany C. Brown , PsyD, majiteľ kliniky duševného zdravia Rodinné prvé poradenstvo .
27 Naučte sa, ako na to vlastne ospravedlniť sa.
Shutterstock
Ak chcete, aby vaše manželstvo vydržalo, musíte sa naučiť, ako sa ospravedlniť a skutočne to myslieť vážne. „Ospravedlnenie znamená, že máte prehľad o svojom správaní a vidíte svoju rolu v situácii,“ hovorí Brown. A ubezpečte sa, že to nie vždy musíte povedať vy alebo vždy váš manžel. „Ak sa ospravedlnením vždy stáva jeden z partnerov, ide o nerovnováhu vo vzťahu a povedie k problémom v manželstve , “vysvetľuje.
28 Nebojte sa poradenstva.
iStock
Manželskí poradcovia sú tu len na to, aby pomohli vám a vášmu vzťahu. Takže chodenie na terapiu ťa ťažko robí neúspechom. Jedna štúdia z roku 2010 zverejnená v Journal of Consulting and Clinical Psychology zistili, že manželské poradenstvo môže pomôcť aj tým najťažším párom, pokiaľ ste vy aj váš manžel ochotní sa meniť a zlepšovať.
29 Spoločne sa venujte novým a vzrušujúcim záľubám.
iStock
Vy a váš manžel nemusíte mať všetko spoločné, aby vaše manželstvo fungovalo. Postupom vášho vzťahu však Janet a Steven Hall , autori 15 pravidiel pre láskyplný, trvalý a uspokojivý vzťah , navrhnite začať s manželom nové aktivity, aby ste sa vy dvaja mali s čím spojiť.
„Sú to práve tieto nové záujmy a nové zážitky, ktoré sa objavili napríklad na dovolenke, a ktoré dodávajú vzťahu iskru,“ vysvetľujú. „Z týchto skúseností môže pár znovu objaviť, prečo sa do seba zamilovali, a čo je dôležitejšie, naučiť sa, ako sa spolu baviť.“
ako môžem odpustiť svojmu manželovi za podvádzanie
30 A tiež stráv nejaký čas kvalitne od seba.
Shutterstock
Ak chcete, aby vaše manželstvo bolo úspešné, musíte pochopiť potrebu časového odstupu. Podľa štúdie z roku 2004 uverejnenej v Vestník manželstva a rodiny , mať hobby a priateľov mimo manželstva je kľúčom k vysokej spokojnosti aj v manželstve.
31 Udržujte dobré vzťahy so svojimi priateľmi.
iStock
Váš manžel môže byť vašim najlepším priateľom, ale to neznamená, že by mal byť váš iba kamarát. Jedna štúdia z roku 2017 naopak Texaská univerzita v Austine zistili, že manželia, ktorí mali silné podporné systémy, sa mohli lepšie rozptýliť, keď sa ich manželstvá stali príliš stresujúcimi. Inými slovami, vaše ďalšie blízke priateľstvá by sa mohli pretaviť do menej vážnych bojov s vaším manželom!
32 A tiež sa spriatelite s ostatnými pármi.
Shutterstock
Priateľstvo s inými pármi nie je dobré iba na rande. Podľa prieskumu z Škola sociálnej práce na University of Maryland „Páry, ktoré aktívne vyhľadávajú priateľstvo s inými pármi, majú tendenciu byť šťastnejšie a užšie prepojené.
33 Vykonajte rutinné hodnotenie vzťahov.
Shutterstock
„Nájdite si čas na oddialenie spoločného vzťahu a skúmať otázky ako: „Ako sa darí vzťahu?“ 'Kde sme bojovali?' „Čo bolo dobré?“ „Po čom túžime?“ „Ako sa môžeme navzájom podporovať?“ Navrhuje tréner vzťahov Marie Anna Winter . Týmto krokom sa posilní väzba medzi vami a vašim manželom a obaja si lepšie uvedomíte, čo vo vašom vzťahu funguje a nefunguje.
34 Definujte účel vášho vzťahu.
Shutterstock
Keď už hovoríme o otázkach, Strah navrhuje položiť si otázku, keď si nie si istý / -á v manželstve: „Aký je účel môjho vzťahu?“
„Táto otázka môže často pomôcť ľuďom objasniť ich potreby, to, čo sa im na ich vzťahu páči a nepáči, čo by chceli viac a čo je najdôležitejšie, ako môžu viac podporovať svojho partnera,“ vysvetľuje. „Verím, že ide o základný prístup k vzťahom - ako o poslanie.“
35 Naučte sa, ako robiť kompromisy.
Shutterstock
Chceš sa pozerať Bakalár . Chce sa pozerať na hokej. Sú zapnuté súčasne. Mohli by ste o tom polemizovať, kým oba programy neskončia, alebo by ste sa mohli naučiť kompromisy, ako to robí každý dobrý pár. „Prijmite, že na svojom zozname želaní, potrieb a túžob nedostanete všetko,“ hovorí Strah. 'Pre dobré vzťahy musíte urobiť niektoré veci, ktoré by ste možno nechceli.'
36 Pohlaďte šteniatko.
Shutterstock
Hľadáte nápad na nedeľný výlet? Vyrazte do psieho parku - aj keď nemáte vlastné šteniatko. A 2017 Florida State University Štúdia zistila, že kvalita manželstva sa zlepšila, keď boli páry podmienené tým, že spoja svojho manžela s roztomilými zvieracími fotografiami.
37 Zamerajte sa na kvalitu intimity, ktorú zdieľate so svojím manželom.
Shutterstock
Pokiaľ ide o sex, je to kvalita nad kvantitou. Vyplýva to zo štúdie z roku 2016 v Archívy sexuálneho správania ktorý sledoval manželské uspokojenie a zistil, že frekvencia sexu nie je taká dôležitá ako kvalita.
38 Robte výskum, ako to v spálni okoreniť.
Shutterstock
Nebojte sa urobiť si prieskum, čo sa týka sexu. Aj starý pes sa môže naučiť nové triky. Podľa 2016 Chapmanova univerzita študujte, sexuálne spokojné páry čítajú sexuálne rady online alebo v časopisoch - a potom ich roztočte.
39 Pracujte na formulovaní vecí jemnejšie a produktívnejšie.
Shutterstock
Predstavte si, že prídete z práce domov do umývadla plného riadu. Teraz namiesto toho, aby ste na svojho manžela kričali, že nevypratáva, porozprávajte sa s ním produktívne o svojej frustrácii. „Zistil som, že jemnejší jazyk je jedným z najväčších hráčov, ktorí menia úspešné manželstvá,“ hovorí kalifornský terapeut Jacob Kountz . 'Dostáva rovnakú správu, ale jemnejším tónom.'
40 Naučte sa láskavý jazyk svojho manžela.
Shutterstock
Každý má iný milostný jazyk . A v manželstve je súčasťou dobrého manžela aj to, aby ste porozumeli tomu jedinečnému svojho partnera: darčeky, kvalitný čas, slová potvrdenia, skutky služby alebo fyzické dotyky. „Môže sa vám páčiť fyzický dotyk a oni môžu mať radi kvalitný čas. Spoznajte svoj jazyk, aby ste im povedali, čo vás baví, a naopak, “vysvetľuje Kountz.
41 Ak je to možné, určte sebe a svojej manželke samostatné kúpeľne.
Shutterstock
Ak to umožňujú finančné prostriedky a priestor, mali by ste vy a váš manžel / manželka používať samostatné kúpeľne. Paige Arnof-Fenn je šťastne ženatý takmer tri desaťročia a povedala Najlepší život svoj úspech pripisuje práve tomuto triku. 'Vždy hovorím, že tajomstvom šťastného manželstva sú samostatné kúpeľne!'
42 Vezmite vášeň z bojov o peniaze.
Shutterstock
Nezáleží na vašich príjmových úrovniach alebo aktívach, je dôležité poradiť sa s finančným plánovačom alebo poradcom tretej strany, ktorí vám môžu pomôcť pri dosahovaní spoločných cieľov, urovnávaní nezhôd a odstránení emócií z často veľmi nabitej záležitosti, ktorou sú peniaze. Jeden prieskum z roku 2018 od Ramsey Solutions zistil, že boje o peniaze sú druhé hlavná príčina rozvodu po nevere, takže mať niekoho, kto vám pomôže vo vašich finančných ťažkostiach, by mohlo vaše manželstvo len zachrániť.
43 Nezabudnite poďakovať svojmu manželovi / manželke, aj za maličkosti.
Shutterstock
aký je duchovný význam ohňa vo sne
Iste, hovoríte „vďaka“ za veľké veci - darček, nočné rande , alebo napríklad kytica z ruží. Ale čo všetky tie maličkosti, ktoré váš manžel robí, aby vám uľahčil a skvalitnil život? Ak nie ste vyjadrujúc svoju vďačnosť pre tieto veci už možno budete chcieť začať. Podľa štúdie z roku 2015 z Gruzínska univerzita , najväčším prediktorom manželskej kvality je schopnosť vyjadriť vďačnosť.
44 Venujte svojmu manželovi svoju jednoznačnú pozornosť.
Pohon Shutterstock / Shift Drive
„Keď s vami váš manžel komunikuje, okamžite prestaňte vykonávať viac úloh.“ Bracha Goetz , autor knihy Hľadanie Boha v odpadkoch . „Váš manžel / manželka sa okamžite budú cítiť ocenení a zvyšok vášho manželského života sa môže stať ako vaše prvé spoločné vzrušujúce rande.“
45 Podporte sny svojho manžela.
Shutterstock
Sníva váš manžel o získaní magisterského titulu? Dúfajú, že jedného dňa získajú pilotný preukaz? Nech už je ich cieľ akýkoľvek, vašou prácou ako milujúceho manžela je podporovať ich pri práci na jeho dosiahnutí. Podobne by ste mali otvorene a čestne hovoriť o svojej vízii do budúcnosti, aby vás váš partner mohol podporovať akýmkoľvek spôsobom.
46 Ak je to potrebné, požiadajte o podporu.
iStock
Je nefér predpokladať, že váš manžel je čitateľ mysle a vždy vie, kedy potrebujete emocionálnu podporu. Tým, že partnerovi poviete, že potrebujete pomoc, dáte najavo svoje potreby a postavíte loptu pred ich súd. Výskum z University of Iowa zverejnená v roku 2008 dokonca zistila, že keď boli manželky otvorené a úprimné o svojich potrebách, boli vo svojich manželstvách šťastnejšie.
47 A nedávajte svojej manželke nevyžiadané rady.
Shutterstock
Áno, existuje niečo také ako bytie tiež podporné. V tej istej štúdii University of Iowa vedci zistili, že prílišná informačná podpora - zvyčajne vo forme nevyžiadaných rád - môže manželstvu ublížiť.
48 Buďte empatickí.
Shutterstock
„Empatia je tajná omáčka, kľúčová ingrediencia pre skutočne šťastné manželstvo,“ manželská poradkyňa Lisa Marie Bobby , LMFT, BCC, píše na jej webe . „Keď majú páry k sebe empatiu, pochopia, prečo je dôležité všetko ostatné, a cítia sa motivovaní robiť veci, ktoré pomôžu ich vzájomnému vzťahu cítiť sa lepšie pre oboch.“
49 A nikdy nemysli na hrozbu rozvodu, pokiaľ to nemyslíš vážne.
iStock
Obávané slovo D je to posledné, čo chce každý vydatý človek počuť, ako hovorí jeho manžel. Pokiaľ to však nemyslíte vážne rozvádzať sa , ani to nepremýšľajte ako o možnosti. Hroziaci rozvod nie je spôsob, ako vystrašiť manžela / manželku na terapiu pármi, a nie je to zdravý spôsob, ako vyriešiť ďalšie problémy, ktoré môžete mať.
50 Každé ráno stlačte tlačidlo „resetovať“.
Shutterstock
Nechajte minulosť v minulosti a nechajte každý deň byť čistým štítom medzi vami a vašim manželom. Aj keď váš manžel povedal, že niečo znamená, alebo urobil niečo priťažujúce, „skúste odpustiť svojmu partnerovi včerajšie úskoky,“ hovorí licencovaný manželský a rodinný terapeut Caroline Madden , PhD. „Začnite každé ráno čerstvé. Akceptujte, že všetci máme zlé dni, keď nie sme milujúcimi partnermi, akí by sme si v ideálnom prípade chceli byť. “
