Okrem rodiny sú priatelia ľudia, na ktorých sa obraciate, keď potrebujete radu alebo partnera v zločine. Oni sú tí, ktorým by malo záležať na vás a vašich potrebách – ale žiaľ, nie vždy to tak je. Nezdravé priateľstvá môže byť škodlivé pre vašu kvalitu života a sebaúctu, a to platí najmä vtedy, ak sa z blízkeho priateľa stane narcista.
'Narcizmus sa vyskytuje v spektre, od veľmi malého sústredenia sa na seba až po extrémnu sebapohltivosť. Skutoční narcisti - tí, ktorí sa kvalifikujú na diagnózu narcistickej poruchy osobnosti - sú, podľa definície, extrémne pohltení sami sebou.' klinický psychológ Carla Marie Manly , PhD, autor Radosť z nedokonalej lásky , hovorí Najlepší život . 'Hoci narcista sa môže správať ako priateľ, keď to slúži ich potrebám, priateľstvo možno ľahko odhodiť, ak príde niekto alebo niečo iné.'
Podľa Manlyho majú narcisti zvyčajne nízku úroveň emočnej inteligencie a tiež im chýbajú „dôležité priateľské zručnosti“, takže si budete chcieť dávať pozor na určité správanie. Prečítajte si 10 červených vlajok, váš priateľ je narcista.
SÚVISIACE: Som psychológ a toto je 5 znamení, že niekto je narcista .
1 Neustále monopolizujú konverzáciu.
Všetci poznáme niekoho, kto rád počúva, ako hovorí – a hoci nie všetci títo ľudia sú narcisti, pravidelná monopolizácia konverzácie je červenou vlajkou.
„Aj keď zverejňujete vzrušujúce alebo tragické správy, [narcista] vždy nájde spôsob, ako odvrátiť pozornosť späť na seba,“ hovorí. Beth Ribarsky , PhD, profesor a riaditeľ zo Školy komunikácie a médií na University of Illinois Springfield. 'Niekedy je to trochu jemné. Môžete napríklad hovoriť o svojom psovi, ktorý nedávno zomrel, a mohli by povedať: 'Už som ti niekedy hovoril o tom, že môj pes vyrastal?'
2 Majú kritický alebo ponižujúci postoj.
Priatelia by tu mali byť, aby vás budovali a ponúkali konštruktívnu kritiku, ak o to požiadate. Ale narcista nebude čakať, kým požiadate o spätnú väzbu – jednoducho vám ju poskytne.
'Narcisti, hoci sú často veľmi charizmatickí, najmä keď sú na očiach verejnosti, majú tendenciu byť veľmi kritickí, pohŕdaví a dokonca ponižujúci voči ostatným - vrátane svojich najbližších priateľov,' hovorí Manly. 'Narcista môže byť extrémne kritický a blahosklonný až do tej miery, že nahlodáva priateľovu sebaúctu.'
Tendencia „dať ťa dole“ je tiež na Ribarského zozname.
pocity rytiera meča
„Narcisti sa chcú uistiť, že viete, že sú nadradení, takže vás často oslovia (t. j. ich skúsenosť bola oveľa horšia ako vaša) alebo vás nehanebne zrazia,“ hovorí. 'Budú ignorovať vaše silné stránky a pokúsia sa zdôrazniť svoje vlastné.'
SÚVISIACE: 7 varovných signálov, že máte toxické priateľstvo .
3 Priateľstvo pôsobí jednostranne.
Ďalším znakom toho, že váš priateľ môže byť narcis, je, ak máte nepríjemný pocit, že váš vzťah je jednostranný. Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, of GroundWork kognitívno-behaviorálna terapia .
'Zdá sa vám, že sa váš vzťah točí okolo života, problémov a agendy narcistu? Ak máte pocit, že vaša rola v priateľstve je hlavne ako divák v životnej dráme vášho priateľa, môže to byť znakom jednostranného, narcistického... sústredené priateľstvo,“ hovorí Hubscher.
Podobne, ak ste tu vždy pre svojho priateľa, ale neukáže sa vám, malo by to vyslať červené vlajky.
„Keď potrebujete niekoho, kto by vám pomohol s projektom alebo vám s ním pomohol, nikde ho nenájdete,“ hovorí Ribarsky. 'Môžu vás dokonca nabádať k tomu, aby ste si mysleli, že ste núdzny v zriedkavých časoch, keď ich možno budete potrebovať.'
4 Neakceptujú spätnú väzbu.
Narcista sa pravdepodobne rýchlo prihlási so svojimi dvoma centami, ale ak urobíte to isté, nebude to dobre prijaté.
'Narcista má, žiaľ, jadro, ktoré je hlboko zakorenené v pocitoch hanby, neistoty a menejcennosti; ich vnútorná zraniteľnosť je maskovaná šikanujúcim, často arogantným zovňajškom,' hovorí Manly. 'Avšak pod vynikajúcou fasádou je smutný, osamelý jedinec, ktorý sa dá ľahko znevážiť aj miernou dávkou konštruktívnej kritiky alebo spätnej väzby.'
SÚVISIACE: Prečo by ste nikdy nemali volať narcistu – a čo robiť namiesto toho, hovoria terapeuti .
5 Nevedia si priznať chybu.
Ďalšia vec, s ktorou narcisti zápasia, je ospravedlňovať sa a priznať si, keď sa mýlia.
interpretácia snov mŕtve telo
'Priznanie, že sa mýlili, by len upriamilo pozornosť na ich slabosti. Často teda zápasia s výčitkami svedomia. Buď popierajú svoje previnenie, alebo si nájdu ospravedlnenie mimo seba,' hovorí Ribarsky. 'Keď im poviete, že vás zranili, keď vám na narodeniny nenapísali SMS, môžu vás obviniť z toho, že ste im to ‚mali pripomenúť‘ alebo vaše ‚očakávania sú nereálne‘ alebo boli ‚preťažení v práci‘.“
Manly tiež poukazuje na to, že títo priatelia nebudú schopní ponúknuť zmysluplné ospravedlnenie: Ich potreba mať „pravdu“ ich často podnieti ukázať prstom na niekoho iného.
6 Sú náchylní na výbuchy.
Nie je nezvyčajné mať temperament: Všetci sme niekedy emotívni a zničíme. Ale ak má váš priateľ neustále výbuchy hnevu, všimnite si to.
'Narcisti môžu byť náchylní na záchvaty hnevu a výbuchy hnevu, keď sa im nedarí; majú ťažkosti s reguláciou svojich emócií, najmä v blízkych vzťahoch,' hovorí Manly.
sníva o smrti priateľa
7 Sú manipulatívni.
Je tiež dôležité sledovať známky manipulácie, o ktorej Hubscher hovorí, že je „v jadre narcistických vzťahov“.
'Narcisti často používajú vinu, láskavosť alebo šarm na ovládanie svojich priateľov,' hovorí. 'Ak si všimnete, že váš priateľ často prekrúca konverzáciu alebo situácie vo svoj prospech a necháva vás zmätených z reality, berte to ako významnú červenú vlajku.'
8 Potrebujú neustálu pozornosť.
Ribarsky, Hubscher a Manly poukazujú na potrebu pozornosti a overenia ako mŕtveho znaku narcistu.
„Skutočný narcista miluje byť „na javisku“, či už ako kráľovná drámy, šampión alebo vševed,“ vysvetľuje Manly. 'Táto potreba pozornosti a potvrdenia môže spôsobiť, že byť v blízkosti narcistu je vyčerpávajúce. Narcisti majú tendenciu sa skutočne nestarať o druhých; neustále sa sústreďujú späť na seba.'
Ribarsky poznamenáva, že narcis bude tiež vyhľadávať komplimenty, aby sa uistil. Títo priatelia chcú, aby ste „vedeli, akí sú úžasní a aké máte šťastie, že ste s nimi priatelia,“ hovorí.
SÚVISIACE: 5 najväčších červených vlajok Niekto je narcis, podľa špičkového psychológa .
9 Chýba im empatia.
Nie každý priateľ bude empatický alebo schopný pochopiť každú vašu skúsenosť. Ale narcista sa o to ani nepokúsi.
'Nie je prekvapujúce, že narcisti majú tendenciu mať problémy vo vzťahoch kvôli nedostatku záujmu alebo záujmu o potreby, myšlienky alebo pocity inej osoby,' hovorí Manly. 'Jednou z najstrašnejších čŕt narcistov je ich ochota urobiť čokoľvek, čo sa 'musí urobiť', aby splnili svoje osobné potreby alebo agendu. Narcista bude klamať alebo manipulovať, aby získal čokoľvek, čo chcú, bez ohľadu na to, ako toto správanie ovplyvňuje ostatných. '
Podľa Hubschera môže byť narcista tiež podráždený alebo vás úplne prepustiť, keď potrebujete podporu. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
10 Sú sebadôležití.
Hubscher definuje narcizmus ako „osobnostnú črtu, ktorá zahŕňa aroganciu, grandiózny pocit vlastnej dôležitosti a potrebu nadmerného obdivu“, čo sa líši od sebadôvery.
najzábavnejšie memy na svete
Podľa Manlyho narcisti chcú, aby sa ostatní zamerali na ich „úspechy, talenty a vnímanú nadradenosť“ – a nemajú záujem zdieľať pozornosť.
'Narcista miluje byť ocenený a chválený, ale keď príde na komplimenty druhým, narcista často mlčí,' hovorí.
Čo mám robiť, ak je môj priateľ narcista?
Ak si všimnete tieto príznaky u jedného z vašich priateľov, odborníci zdôrazňujú dôležitosť posúdenia vášho vzťahu.
'Keď sa cítite viac vyčerpaní ako nabití energiou z vášho priateľstva, je pravdepodobné, že je čas skončiť,' hovorí Ribarsky. 'Samozrejme, že vzťahy ubúdajú a plynú, ale narcista bude neustále brať a brať, kým si nebude myslieť, že už máte čo ponúknuť.'
Pri prerušovaní väzieb Ribarsky odporúča dávať pozor na gaslighting, ktorý by narcista mohol použiť na 'manipuláciu s vami späť do vzťahu.' A hoci sa to nie vždy odporúča, toto je jedna zo situácií, kedy môžete „duchovať“.
'Niektorí budú tvrdiť, že je to nezrelé, ale pokiaľ ide o to, aby ste sa zachránili, aby ste sa stali prioritou a aby ste sa vyhli tomu, aby ste sa opäť nechali nasať toxicitou narcistu - najlepšie by mohlo byť úplné prerušenie väzieb bez komunikácie,' navrhuje. 'Zablokujte ich číslo, prestaňte sledovať na sociálnych sieťach atď.'
Na druhej strane, ak si chcete udržať priateľstvo, pochopte, čo to skutočne znamená.
'Vaše duševné zdravie bude na tom lepšie, keď budete pozorovať - a nereagujete na - narcistovu sebapohlcovanú taktiku,' poznamenáva Manly. 'Keďže narcisom chýba empatia a súcit, je dôležité riadiť svoje očakávania; pravdepodobne nikdy nebudete mať recipročný, emocionálne prepojený vzťah s narcisom.'
Abby Reinhard Abby Reinhard je hlavná redaktorka v Najlepší život , pokrývajúce denné správy a informujúce čitateľov o najnovších štýlových radách, destináciách a udalostiach v Hollywoode. Čítať viac
