Na konci dňa chce každý, aby sa cítil videný, vypočutý, podporovaný a rešpektovaný vo svojich vzťahoch, či už v práci alebo s rodinou, priateľmi alebo romantických partnerov . Ale dosiahnutie tohto typu otvorenej komunikácie sa dá ľahšie povedať ako urobiť, keď hovoríte s niekým s narcistickou poruchou osobnosti (NPD) alebo s narcistickými sklonmi.
Podľa Laura Bonková , MA, PLPC, terapeut v Heartland Therapy Connection , narcistická osobnosť sa „skladá z nasledujúceho základné črty : nedostatok empatie, sebectvo, klamstvo, manipulácia, vykorisťovanie, nárok a grandiózny pocit vlastnej dôležitosti.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Tieto oznamovacie znaky sú často spojené s inými červenými vlajkami, ako je komplex nadradenosti; byť príliš očarujúci na začiatku vzťahu; mať smäd po komplimentoch; plynové osvetlenie ; a popieranie viny. Podobne si môžete všimnúť, že oni využiť vychýlenie kontrolovať konverzáciu, byť agresívny počas hádok a často hrať kartu obete.
SÚVISIACE: 8 „malých, ale toxických“ vecí, ktoré podľa terapeutov prestať hovoriť svojmu partnerovi .
mraziace kúzla s octom
Ak vás v minulosti opovrhoval narcis, možno ste uvažovali o tom, že ich zavoláte. Aj keď vám to môže v tejto chvíli priniesť útechu, odborníci varujú, že ak narcistu priamo označíte za „narcistu“, len pridáte plameň do ohňa. Koniec koncov, nikto nechce byť nazývaný narcisom - najmä narcista.
'Budeš na teba kričať, ukrivdiť ti, povedia ti, že si odsudzujúci alebo zlý, a pravdepodobne dostaneš zoznam dôvodov, prečo si myslia, že si narcista.' Chelsey Cole , psychoterapeutka a autorka Keby som len vedel: Ako prekabátiť narcistov, nastaviť hranice bez viny a vytvoriť si neotrasiteľnú sebahodnotu , nedávno povedal USA Today .
Nezáleží ani na tom, ako jemne k téme pristúpite. Narcista nebude reagovať vrúcne, aj keď za ním prídete z lásky a záujmu, zopakoval Cole. A pretože narcisti majú tendenciu postrádať sebauvedomenie a empatiu, pravdepodobne nezmenia svoje spôsoby napriek tomu, čo hovoríte.
'Veľa ľudí si myslí, že ak by mohli pomôcť narcistovi vidieť, kto sú a aké škodlivé je ich správanie, potom by sa narcista zmenil, alebo by aspoň nemohol poprieť, že to, čo robia, je škodlivé.' povedal Cole. 'Ale narcisti už vedia, že to, čo robia, je škodlivé. Jednoducho ich to nezaujíma.'
Stephanie Sarkisová , psychoterapeutka a autorka Uzdravenie z toxických vzťahov: 10 základných krokov na zotavenie sa z gaslightingu, narcizmu a emocionálneho zneužívania , povedal USA Today že upozornenie narcistu na jeho zraňujúce správanie sa môže v skutočnosti vrátiť a uhryznúť vás.
„Potrestajú vás tak, že sa veci obrátia proti vám,“ povedal Sarkis. 'Môžu vás tiež potrestať zúrivosťou. Môžu vás tiež potrestať mlčaním, napríklad kamenovaním, ktoré sa správa, akoby ste ani neexistovali.'
sen o rybách, ktoré vyskočia z vody
Aký je teda najlepší spôsob, ako zvládnuť narcistu? Namiesto priameho volania narcistu, Ramani Durvasula , psychológ a autor Mám zostať alebo mám ísť?: Prežiť vzťah s narcisom , navrhol USA Today najprv urobiť inventúru vašej bezpečnosti a zdravia. Potom zvážte ich narcistické sklony a to, ako vás priamo ovplyvňujú.
'Teraz už vieš, ako sa s nimi vysporiadať,' povedala Durvasula. 'Viete mať realistickejšie očakávania od ich správania, ako s nimi komunikovať, vedieť, čoho sú a čoho nie sú schopní.'
Ak sa stále chcete ozvať, je lepšie hovoriť o konkrétnom správaní a nie o nálepkách, hovoria odborníci – len neočakávajte, že dôjde k skutočnej zmene.
'Je oveľa pravdepodobnejšie, že budete viesť produktívny rozhovor, ak poukážete na správanie, ako keby ste niekedy povedali, že niekto bol narcistický človek, a dokonca aj šanca na produktívny rozhovor poukázaním na jeho správanie je dosť nízka,' poznamenal Durvasula. .
Ak chcete ďalšie rady týkajúce sa vzťahov doručené priamo do vašej doručenej pošty, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
Emily Weaverová Emily je nezávislá spisovateľka zábavy a životného štýlu so sídlom v New Yorku – nikdy však nevynechá príležitosť hovoriť o zdraví žien a športe (darí sa jej počas olympijských hier). Čítať viac
