Aj keď to po pár dúškoch vína alebo po pol litri piva nemusíte cítiť, alkohol ovplyvňuje všetko od mozgu po vaše srdce do vášho imunitného systému od okamihu, keď zasiahne vašu krv. Pitie nadmerného množstva alkoholu počas dlhého obdobia alebo dokonca pri jednej príležitosti si môže vyžadovať obrovskú daň na vašom celkovom zdraví. Môže napríklad poškodiť srdce a spôsobiť problémy ako nepravidelný srdcový rytmus (AKA arytmia) a vysoký krvný tlak , podľa Národný inštitút pre zneužívanie alkoholu a alkoholizmus (NIAAA).
„Dôvod, prečo je alkohol taký nebezpečný, je ten, že pôsobí na potlačenie nervového systému tela, a to nielen emocionálnym spôsobom, ale aj fyzickým spôsobom. Reflexy sú spomalené, dýchanie je potlačené, citlivosť je znížená a inhibícia je narušená, “vysvetľuje David Cutler , MD, lekár rodinného lekárstva v Zdravotné stredisko Providence Saint John’s v Santa Monice v Kalifornii.
Preto ak áno piť alkohol , Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) odporúča ženám držať jeden alkoholický nápoj denne a mužom až dva nápoje. Ale medzníková štúdia z roku 2018 v Lancet ukazuje, že žiadne množstvo alkoholu nie je úplne bezpečné. Myslíte si, že vaše pitné návyky ovplyvňujú vaše zdravie? Tu sú všetky spôsoby, ako alkohol ovplyvňuje vaše telo.
1 Spôsobuje poškodenie pečene.
Shutterstock
Pečeň je zodpovedná za metabolizáciu alkoholu, takže nadmerná konzumácia alkoholu môže viesť k rôznym problémom s pečeňou, vrátane cirhózy, fibrózy, tukových ochorení pečene a alkoholickej hepatitídy, hovorí NIAAA. Poškodenie pečene je tiež spojené so zriedením krvi a zrážaním krvi. Ak pijete príliš veľa alkoholu, vytvára sa vám viac krvných doštičiek, ktoré s väčšou pravdepodobnosťou tvoria zrazeniny. Ešte znepokojivejšie je, že zneužívanie alkoholu a cirhóza pečene môžu narušiť baktérie v čreve a ovplyvniť tak účinnosť imunitného systému, štúdia z roku 2017, Mikrobiálna flóra relácie.
2 Môže to viesť k vzniku krvných zrazenín a krvácaniu.
Shutterstock
Nadmerná konzumácia alkoholu vás tiež vystavuje zvýšenému riziku hlboká žilová trombóza (DVT), čo sú krvné zrazeniny, ktoré sa tvoria v hlbokých žilách tela, najmä v nohách.
„Zmiešanie alkoholu s liekmi na riedenie krvi, ako je warfarín, môže zvýšiť aj znížiť hrúbku krvi, čo vedie k nebezpečnému krvácaniu alebo krvácaniu alebo k tvorbe krvných zrazenín,“ hovorí Kristine Arthur , MD, internista v MemorialCare Medical Group v Laguna Woods v Kalifornii.
3 Vedie to k nadúvaniu.
Shutterstock
Pretože alkohol môže spôsobiť nerovnováhu baktérií v čreve a narušiť fungovanie pečene, u ľudí, ktorí zneužívajú alkohol, je bežné nadúvanie, pálenie záhy, žalúdočné vredy a poruchy trávenia. Alkohol dráždi sliznicu žalúdka, čo môže viesť k akútnemu zápalu žalúdka, Mayo Clinic správy. Gastritída môže tiež zvýšiť vaše riziko rakoviny žalúdka.
4 Môže spôsobiť hnačku.
Shutterstock
Pretože alkohol obsahuje kyseliny, ktoré môžu dráždi sliznicu žalúdka a gastrointestinálny trakt , môže spôsobiť hnačku. U niektorých ľudí môžu miešané nápoje spúšťať príznaky IBS pretože obsahujú umelé sladidlá a cukry, ktoré môžu spôsobiť podráždenie žalúdka. Príležitostné pitie navyše mení baktérie v čreve tým, že ničí dobré baktérie a umožňuje ich vývoj.
5 Spôsobuje to problémy so spánkom.
Shutterstock
Pohár vína môže znieť ako dobrá nočná čiapka, a hoci vám alkohol môže spočiatku pomôcť zaspať, môže narušiť spánok uprostred noci. Podľa Národná nadácia pre spánok , Alkohol zvyšuje množstvo adenozínu, neurochemickej látky zodpovednej za spánok, ale tiež blokuje spánok REM (rýchly pohyb očí), ktorý spôsobuje ťažkosti.
Alkohol je tiež diuretikum, takže sa môžete v noci zobudiť niekoľkokrát, aby ste mohli používať kúpeľňu.
6 Môže to viesť k častým bolestiam hlavy.
Shutterstock
Alkohol je jedným z najbežnejších spúšťačov migrény a bolesti hlavy. Americká nadácia pre migrénu uvádza, že alkohol môže vyvolať dva rôzne typy migrény: jednu, ktorá sa stane po niekoľkých hodinách, a oneskorenú kocovinu. Aj keď nie je úplne jasné, ako môže alkohol spôsobiť bolesti hlavy, predpokladá sa, že ich môžu vyvolať histamíny a siričitany v alkoholických nápojoch.
7 Môže to poškodiť váš imunitný systém.
Shutterstock
duchovný význam auta vo sne
Ak pijete príliš veľa alkoholu, môžete si všimnúť, že ste náchylné na prechladnutie alebo sa nezdá, že by sa otriaslo inými chorobami. Podľa Clevelandská klinika , alkohol môže potlačiť a oslabiť imunitný systém. Recenzia z roku 2016 v Pokrok v neuro-psychofarmakológii a biologickej psychiatrii ukazuje, že alkoholici majú zvýšené riziko bakteriálnych aj vírusových infekcií.
8 Je vaša pokožka suchá a starne ju.
Shutterstock
Pitie tiež nerobí tvoja pokožka akékoľvek výhody. Alkohol odvodňuje telo, vďaka čomu je vaša pokožka náchylnejšia na vrásky. Štúdia z roku 2019 v Časopis klinickej a estetickej dermatológie naznačuje, že nadmerné užívanie alkoholu je spojené so zvýšeným počtom línií hornej časti tváre, opuchnutými očami pod očami a stratou objemu stredného povrchu.
Cukor a kyseliny v alkohole môžu navyše narušiť aj črevný mikrobióm, ktorý sa môže prejaviť ako akné.
9 Spôsobuje to zábudlivosť a stratu pamäti.
Shutterstock
Recenzia z roku 2017 v Klinický a experimentálny výskum alkoholizmu ukazuje, že chronické nadmerné požívanie alkoholu je spojené s miernymi až závažnými kognitívnymi deficitmi. V skutočnosti počínajúc koncentráciou alkoholu v krvi (BAC) 0,05, čo je asi tri alkoholické nápoje , sú tu poruchy pamäti, Americké centrá pre závislosť hovorí.
„Viaceré štúdie preukázali koreláciu medzi dlhodobým užívaním alkoholu a kognitívnymi problémami,“ hovorí Clifford Segil , DO, neurológ v Zdravotné stredisko Providence Saint John’s . „Roky pitia alkoholu môžu tiež spôsobiť zriedkavé formy straty pamäti spojené so zmätenosťou Wernicke-Korsakoffov syndróm . Alkohol prechádza hematoencefalickou bariérou a je toxický pre neuróny a spôsobuje poškodenie nervov, “hovorí.
10 Môže to spôsobiť úzkosť a depresiu.
Shutterstock
Pretože alkohol ovplyvňuje emočné centrá mozgu, môže mať významný vplyv vplyv na náladu . Alkohol zvyšuje množstvo serotonínu a endorfínov v tele, ktoré regulujú pocity šťastia a pohody, ale štúdie ukážte, že príliš veľa alkoholu počas dlhého obdobia môže skutočne znížiť hladinu serotonínu, čo vedie k depresii a úzkosti. Štúdia z roku 2018 v Psychiatrický výskum naznačuje, že zneužívanie alkoholu je komorbidné s veľkou depresívnou poruchou.
Ľudia s veľká depresívna porucha alebo pretrvávajúca depresívna porucha sa môžu tiež samoliečiť alkoholom, čo môže zhoršiť ich pocity beznádeje a únavy. V závažných prípadoch môže konzumácia nadmerného množstva alkoholu vyvolať aj samovražedné myšlienky, štúdia z roku 2017 Psychiatrický výskum navrhuje.
11 Vedie to k extrémnej únave.
Shutterstock
Pretože nadmerné užívanie alkoholu je spojené s depresiou a úzkosťou, môže tiež spôsobiť únavu, čo je jeden z bežných príznakov týchto problémov duševného zdravia. Môže tiež viesť k nadmernej konzumácii alkoholu sarkopénia , známa tiež ako strata svalovej hmoty, a alkoholická myopatia, čo je dysfunkcia svalového a kostrového systému, štúdia z roku 2017 v Výskum alkoholu relácie. Slabosť, bolesť, citlivosť a opuch sú príkladmi príznakov alkoholickej myopatie.
12 Zvyšuje sa u vás riziko vzniku určitých druhov rakoviny.
Shutterstock
Výskum ukazuje, že nadmerné užívanie alkoholu súvisí s rakovinou hlavy a krku, pažeráka, pečene, prsníkov a hrubého čreva. Štúdia z roku 2017 z Farmakologický výskum ukazuje, že alkohol môže nielen vyvolať nástup rakovina prsníka , ale môže tiež podporovať progresiu a agresivitu choroby.
Koľko je teda príliš veľa? Jane Kakkis MUDr., Chirurgický onkológ a lekár v odbore chirurgia prsníka Prsné centrum MemorialCare v Orange Coast Medical Center , hovorí: „Malé množstvo [alkoholu] počas zriedkavých osláv pravdepodobne príliš nezvýši vaše riziko, ale nedávny výskum naznačuje, že akékoľvek množstvo pravidelnej konzumácie alkoholu zvyšuje vaše riziko rakoviny prsníka. Dokonca aj jeden nápoj denne zvyšuje vaše riziko. “
Zvyšuje vaše riziko osteoporózy.
Shutterstock
Alkohol ovplyvňuje každú časť vášho tela vrátane kĺbov. Národné zdrojové centrum pre osteoporózu a súvisiace ochorenia kostí NIH hovorí, že alkohol narúša rovnováhu vápnika v kostiach a tvorbu vitamín D. . Silné užívanie alkoholu môže tiež znížiť množstvo testosterónu a estrogénu v tele, čo zvyšuje riziko osteoporózy.
14 Môže to mať za následok poškodenie nervov.
Shutterstock
V priebehu času môže spôsobiť nadmerná konzumácia alkoholu alkoholická polyneuropatia , čo je poškodenie viacerých nervov. Poškodenie nervov je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobené otravou nervov alebo nedostatkom výživy v dôsledku alkoholizmu. Niektoré príznaky alkoholickej polyneuropatie sú mravčenie a necitlivosť v rukách, nohách, chodidlách a rukách.
15 Vedie to k rýchlemu priberaniu.
Shutterstock
Mnoho alkoholických nápojov má tendenciu byť hustých kalórií a kalórie sa zvyšujú, ak si doprajete viac ako jeden nápoj. Napríklad 12-uncová porcia remeselného piva môže byť ľahko 170 kalórií . Pohár syrah? 122 kalórií. „Alkohol obsahuje prázdne kalórie, ktoré pomáhajú zhadzovať kilogramy vedúce k obezite. Obezita je zase jednou z hlavných príčin metabolických problémov, “hovorí David diaz , MD, reprodukčný endokrinológ v MemorialCare Orange Coast Medical Center vo Fountain Valley v Kalifornii. „Nadmerné množstvo alkoholu, ako napríklad nadmerné stravovanie, môže viesť k mnohým nežiaducim telesným ochoreniam, ako je cukrovka, inzulínová rezistencia a toxicita pre pečeň.
16 Môže spôsobiť nepravidelné menštruačné cykly.
Shutterstock
Diaz tvrdí, že 50 percent ľudí, ktorí pijú v spoločnosti, ktorí konzumovali viac ako tri nápoje za deň, a 60 percent osôb, ktoré pijú ťažké nápoje, má významné poruchy menštruačného cyklu a funkcie reprodukčných hormónov. Alkohol môže narušiť hormóny, ktoré regulujú menštruáciu, a ovplyvňovať normálne reprodukčné funkcie vrátane prolaktín . „Hlavnou abnormalitou zistenou u pijanov v sociálnej oblasti boli anovulačné cykly a ženy, ktoré pijú veľké množstvo alkoholu, trvale zvyšovali hladinu prolaktínu,“ hovorí. Tento hormón podporuje produkciu mlieka počas tehotenstva a po pôrode, ale u žien, ktoré nie sú tehotné, môže vysoká hladina prolaktínu spôsobiť menštruačné nepravidelnosti.
17 Môže to viesť k neplodnosti.
Shutterstock
Páry, ktoré sa snažia otehotnieť, by mali zdržať sa pitia alkoholu alebo obmedziť ich príjem. Nadmerná konzumácia alkoholu je spojená s chronickými chorobami, ako je hypertenzia, srdcové choroby a choroby pečene, ktoré sťažujú otehotnenie žien, uvádza štúdia z roku 2017, Výskum a prax plodnosti . Rovnaká štúdia tiež zistila, že nadmerné užívanie alkoholu môže znížiť ovariálne rezervy a plodnosť ženy, čo je pravdepodobnosť tehotenstva.
„Alkohol môže tiež ovplyvniť plodnosť mužov. U žien i mužov sú reprodukčné systémy regulované rovnakými stimulačnými hormónmi uvoľňovanými hypofýzou, “hovorí Diaz. „Chronická expozícia môže mať škodlivé účinky nielen na produkciu spermií, ale aj na toxicitu pečene, črevného traktu, mozgu a nárast rakoviny . “
18 Môže to znížiť účinnosť vašich liekov.
Shutterstock
Keď konzumujete alkohol s akýmikoľvek liekmi, vždy riskujete, že sa u vás vyskytne množstvo vedľajších účinkov, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť a zvracanie a ospalosť. Podľa agentúry vás tiež vystavuje riziku vnútorného krvácania, srdcových problémov a problémov s dýchaním NIAAA . Preto je dôležité pozorne si prečítať štítky na liekoch a opýtať sa lekára alebo lekárnika na liekové interakcie.
„Pitie alkoholu s liekmi na cholesterol, ako sú statíny, môže spôsobiť podráždenie pečene a zvýšené hladiny pečeňových enzýmov. Alkohol môže tiež znížiť účinnosť iných liekov na cholesterol, ako sú fenofibráty, “hovorí Arthur. Okrem toho „zmiešanie alkoholu a liekov na bolesť na hrudníku, ako je nitroglycerín, a liekov na krvný tlak môže spôsobiť nebezpečne nízky krvný tlak alebo abnormálne srdcové rytmy.“
19 Môže to spôsobiť problémy s dýchaním.
Shutterstock
Alkohol je depresívum, takže prirodzene spomaľuje váš srdcový rytmus a v nadmernom množstve môže spôsobiť nepravidelný srdcový rytmus a viesť k dýchavičnosti. Nicole Weinberg , MD, kardiológ v Zdravotné stredisko Providence Saint John’s . Poznamenáva, že ľudia, ktorí pijú viac alkoholu, majú väčšiu pravdepodobnosť diagnostikovania fibrilácie predsiení.
Alkohol môže tiež spôsobiť problémy s dýchaním, keď sa konzumuje s určitými liekmi. 'Ak sa alkohol zmieša s inými drogami, jeho plný účinok na nervový systém sa často prejaví neočakávaným spôsobom,' varuje Cutler. 'Úzkosť alebo lieky na spánok, ktoré vás upokoja, by vás mohli prinútiť prestať dýchať.'
20 Zhoršuje funkciu motora.
Shutterstock
Významné požívanie alkoholu môže mať vplyv na vaše motorické funkcie vrátane schopnosti používať ruky, chodiť, šoférovať a rozprávať.
tlakové body, ktoré veľmi bolia
Zmiešanie alkoholu s liekmi môže tiež ovplyvniť vaše správanie a úsudok a predĺžiť reakčný čas. „Zmiešanie určitých liekov, ktoré majú tendenciu spôsobovať útlm, s alkoholom môže spôsobiť extrémne upokojenie, útlm dýchania a psychomotorické poškodenie,“ hovorí Arthur. Hovorí tiež, že miešanie antidepresívnych liekov - ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) - s alkoholom môže spôsobiť neobvyklé správanie, preto je pri užívaní SSRI najlepšie vyhnúť sa úplnému pitiu alkoholu. The Mayo Clinic dodáva, že alkohol tlmí výhody SSRI a zhoršuje vedľajšie účinky liekov, ako sú nevoľnosť, bolesti hlavy a ospalosť.
21 Spomaľuje vaše reflexy.
Shutterstock
Pretože alkohol zhoršuje kognitívne funkcie a spôsob, akým váš mozog spracováva informácie, môže spomaliť váš reakčný čas a znížiť schopnosť sústrediť sa na konkrétne detaily. Takto môžete byť náchylnejší na zranenie a vystavovať sa riziku počas nebezpečných situácií. CDC uvádza, že asi 29 ľudí v Spojených štátoch každý deň zomiera pri nehode motorového vozidla od vodiča alkoholu. Zneužívanie alkoholu ovplyvňuje aj vaše rozhodovanie a sociálne zručnosti, často citovaná štúdia z roku 2000 Alkohol a alkoholizmus relácie.
22 Zvyšuje pravdepodobnosť zranenia.
Shutterstock
Nadmerné pitie vás môže vystaviť vyššiemu riziku úrazov a nehôd, pretože to zhoršuje vaše motorické schopnosti a rozhodovanie. The CDC uvádza, že len v roku 2016 zahynulo pri dopravných nehodách so zníženou konzumáciou alkoholu 10 497 ľudí. Počnúc koncentráciou alkoholu v krvi 0,02 percenta, začnete strácať zrakové funkcie a schopnosť pracovať, takže aby ste sa vyhli nehodám, odporúčajú zdravotnícki pracovníci po pití určiť triezveho vodiča, zavolať autoservis alebo naplánovať inú bezpečnú cestu domov.
