Či už ste prírodná nočná sova alebo pravá ranné vtáča , prakticky každý sa pozerá na hodiny a snaží sa nabažiť kvalitný spánok v jednom alebo druhom bode. A hoci môže mať dostatok pohybu, vynechať popoludňajšie červené oči a vypnúť televíziu pred spaním, môže pomôcť mnohým ľuďom, ktorí sa stále snažia spať - a spať - celú noc. S ohľadom na to sme zhromaždili to najlepšie zo spánku, aby ste každý deň začali sviežo. A ak sa chystáte celkovo vylepšiť svoje spánkové návyky, pozrite si tieto 25 vecí, ktoré robíte, by desilo lekárov v spánku .
Redaktori časopisu Best Life prehľadali internet, aby vám priniesli tie najlepšie produkty, a dúfame, že si ich rovnako obľúbite. Úplné zverejnenie: môžeme získať províziu za čokoľvek, čo si kúpite prostredníctvom odkazov na tejto stránke, ale to neznamená, že za ne zaplatíte viac (nikdy by sme vám to neurobili!). Ceny a dostupnosť sú presné od prvého dátumu zverejnenia diela, ale je to internet a nemôžeme zaručiť, že tieto sladké a sladké ponuky budú trvať večne, takže ich zhrňte skôr, ako to urobí niekto iný!
1 Tieto zatemňovacie závesy
Home Depot
Tí prví slnečné lúče môže byť skvelé sa prebudiť, ale tie pohybové bezpečnostné svetlá, ktoré váš sused nainštaloval a žiariace cez vaše okno, sú určite nie tak, ako chcete byť prebudení z vášho spánku. Tieto zatemňovacie závesy nielenže eliminujú svetelné znečistenie, ktoré je hlavným faktorom bezsenných nocí mnohých ľudí, ale tiež sa dajú rovnako ľahko nainštalovať ako vypnúť súčasný set. Bonus: Pretože bránia slnečnému žiareniu, môžu tieto záclony tiež pomôcť udržať každú miestnosť chladnejšiu po celý deň a tiež znížiť pravdepodobnosť, že nábytok alebo podlaha vybledne. A ak sa chcete dozvedieť viac jednoduchých spôsobov, ako smrk okolo domu, pozrite si tieto 23 projektov vylepšenia domácnosti Genius, ktoré môžete urobiť za hodinu (alebo menej!) .
známky podvádzajúceho manžela mobilného telefónu26 dolárov v spoločnosti Home Depot Kúpte teraz
2 Tento sprej s horčíkovým olejom
Urban Outfitters
Rituály pred spaním môžu hrať obrovskú úlohu pri príprave na úspešný spánok. Tento telový sprej kombinuje čistý chlorid horečnatý s levanduľou a arnikovým olejom na podporu upokojujúceho a pokojného spánku.
14 dolárov 10 dolárov v Urban Outfitters Kúpte teraz3 Tento inteligentný zvlhčovač
Nordstrom
Zlepšenie kvality vzduchu vo vašej spálni môže znamenať rozdiel medzi pokojným spánkom a šnupaním a kýchaním celú noc. Tento zvlhčovač ovládaný smartfónom funguje aj ako aróma difuzér a tichý čistič vzduchu, čo môže pomôcť pri znižovaní stres a boj alergie ráno, deň a noc.
70 dolárov v obchode Nordstrom Rack Kúpte teraz
4 Tento metronómový ľahký pomocník pri spánku
Priechodka
Vedené meditácie sú skvelé na zaspávanie. Ale potácať sa v tme pre slúchadlá a spustiť relaxačnú aplikáciu o 2:00, aby sa veci dali do poriadku? Nie veľmi. Táto lampa vám pomôže nehlučne ovládať vaše dýchanie jemnými svetelnými impulzmi, ktoré vás nakoniec uspia.
59 dolárov v The Grommet Kúpte teraz5 Táto plyšová vážená deka
Bed Bath & Beyond
milé veci, ktoré môžeš povedať svojmu priateľovi
Či už je to súčasť vašej lenivosti starostlivosť o seba Nedeľa alebo spôsob znižovania stresu, ktorý vám pomôže zaspať, sa z nejakého dôvodu stali obľúbenými prikrývkami so závažím. Ľahnite si pod jednu z nich, aby ste sa celú noc cítili objatí, zabezpečení a uvoľnení. A ďalšie jednoduché spôsoby, ako požehnať, vyskúšajte tieto 27 relaxačných darčekov, ktoré si budete chcieť nechať pre seba .
130 dolárov a viac v Bed Bath & Beyond Kúpte teraz6 Tieto opakovane použiteľné silikónové špunty do uší
Amazon
Možno nebudete môcť zastaviť svojho blížneho pes od štekania na každé auto, ktoré prejde v noci, ale s týmito superúčinnými štupľami do uší nebudete musieť.
16 dolárov 10 dolárov na Amazone Kúpte teraz7 Tento levanduľový vankúšový sprej
Etsy
Niektoré z najdôležitejších vecí na spánok na trhu sú jednoduché a majú prírodný charakter. Tento vankúšový sprej je vyrobený z levandule a harmančeka, ktoré podporujú zdravý spánkový cyklus a pomáhajú znižovať stres a nespavosť.
9 dolárov v Etsy Kúpte teraz8 Tieto spánkové gummies na báze melatonínu
Cieľ
Aj keď v danom okamihu účinkujú, tradičné lieky na spanie s liečivou silou vás môžu nasledujúce ráno zanechať omámené a omámené. Tieto gumičky sa spoliehajú na prírodné byliny a melatonín, ktoré vám pomôžu zaspať bez následkov.
16 dolárov na Target Kúpte teraz9 Tento stroj s bielym šumom
Amazon
Stroje s bielym šumom sú obľúbené pre rodičov novorodenci z nejakého dôvodu: Pracujú neuveriteľne dobre! Tento stroj je dodávaný s viacerými nastaveniami, ktoré vám pomôžu prehĺbiť všetky vonkajšie hluk a vytvárajú pokojnú a ospalú atmosféru.
50 dolárov na Amazone Kúpte teraz10 Tento relaxačný vankúš cez hlavu
Priechodka
Očné masky sú vynikajúce na podporu spánku, rovnako ako aj vážené prikrývky. Čo však v prípade, že tieto dva prvky skombinujete, aby ste vytvorili pomoc pri spánku s potlačením hluku a svetlom? Potom by pravdepodobne vyzeral veľmi podobne ako Sleep Crown, ktorý ich spája dokopy v jednom produkte.
168 dolárov v The Grommet Kúpte teraz11 Tieto škvrny na spánok a prebudenie
Menej častý tovar
moja priateľka ma považuje za samozrejmosť
Jediná vec lepšia ako nástroj, ktorý vám pomôže zaspať, je ten tiež pomáha vám prebudiť sa ráno po. Tieto prírodné škvrny používajú na získanie melatonín, chmeľ a koreň valeriány útulný v noci a B12, B1, kofeín a extrakt zo zeleného čaju, ktoré vám pomôžu prežiť deň. A ak hľadáte ďalšie popoludňajšie pick-upy, vyskúšajte 25 najlepších darčekov pre milovníkov kávy .
12 dolárov pri neobvyklom tovare Kúpte teraz12 Tento aromaterapeutický difuzér
Bed Bath & Beyond
Zatvorenie očí na spánok v noci zvyšuje váš čuch, čo znamená, že aromaterapia môže byť dôležitým nástrojom v boji proti nespavosť . Tento difúzor je dostatočne kompaktný na to, aby sa zmestil na nočný stolík alebo komodu, ale stále dokáže uložiť až dve fľaše éterických olejov súčasne.
40 dolárov v Bed Bath & Beyond Kúpte teraz13 Táto zmes éterických olejov pre aromaterapiu
Cieľ
Váš úplne nový difúzor môže vyzerať pekne, ale je rovnako užitočný ako vône, ktoré doň vložíte! Táto zmes obsahuje viac ako sedem prísad vyvolávajúcich spánok, vrátane levandule, mandarínkového oleja, bergamotu, cyprusového oleja, kadidla a harmančeka.
7 dolárov na Target Kúpte teraz14 Táto matracová podložka na sledovanie spánku
Amazon
Čím viac informácií o tom, ako spíte, má, tým ľahšie rieši problémy, ktoré môžu mať. Pomocou aplikácie dodanej s týmto nižšie - matrac podložka na spánok vám môže pomôcť zistiť, čo ruší váš spánok, vrátane chrápania a hluku, a môže vás naviesť na pokojnejšie noci. A ak hľadáte ďalšie vychytávky, ktoré vám uľahčia život, pozrite si tieto 23 úžasných technologických darčekov, ktoré musíte mať .
100 dolárov na Amazone Kúpte teraz15 Táto tvarovaná spánková maska
Amazon
Tradičné očné masky sú vynikajúce na blokovanie svetla, ale tlak priamo proti vašim očiam a mihalniciam ich môže ťažko predať citlivým spánkom. Táto ľahká maska slúži ako osobná sada zatemňovacích závesov s tvarovanými košíčkami, ktoré stúpajú nad oči, čo umožňuje pohodlnejšie pohyby očí v strede spánku - ideálne na odpočinok, keď ste na let . A ak hľadáte viac produktov, vďaka ktorým je obchádzanie oveľa jednoduchšie, pozrite sa na tieto 25 nevyhnutných vecí na letné cestovanie do 25 dolárov .
12 dolárov na Amazone Kúpte teraz16 Tento vankúš na rameno s ramenami z pamäťovej peny
Hayneedle
Vedľajšie pražce sa radujú! Tento pohodlný vankúš vám môže pomôcť zaspať vo svojej obľúbenej polohe bez obáv z toho, že sa niekedy v noci zobudíte obávané špendlíky a ihly.
85 dolárov 64 dolárov v Hayneedle Kúpte teraz17 Táto osobná klimatizácia
Priechodka
Nastavenie chladnejšej teploty cez noc v miestnosti je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako pomôcť zlepšiť spánok, ale môže to byť zložité, ak máte horúci spánok a váš partner nie je. Tento kompaktný osobný klimatizácia sa pohodlne zmestí na váš nočný stolík - a ešte lepšie, pomôže vyhnúť sa hádkam termostatu pred spaním.
99 dolárov v The Grommet Kúpte teraz18 Tieto slúchadlá priateľské k spánku
Bed Bath & Beyond
Používanie meditačnej aplikácie s riadením na zaspávanie môže byť neuveriteľne efektívne, ale prebudenie pomocou sady chýbajúcich slúchadiel do uší druh jeho účelu vyvráti. Tieto mäkké slúchadlá s hlavovým mostom zostanú pohodlne na svojom mieste, či už počúvate príjemnú hudbu alebo upokojujúcu mantru.
čo znamená ružová farba vo sne40 dolárov v Bed Bath & Beyond Kúpte teraz
19 Tento upokojujúci bylinkový čaj
Urban Outfitters
Aj keď aromaterapeutické alebo meditačné aplikácie nie sú vaše šálka čaju na spánok môže byť táto eticky pripravená bylinná zmes.
14 dolárov 10 dolárov v Urban Outfitters Kúpte teraz20 Tento budík
Amazon
Východ slnka je skvelý spôsob, ako využiť svoj prirodzený rytmus tela na prebudenie s pocitom sviežosti, ale nie každá spálňa je rajom zaplaveným svetlom. Našťastie môže táto lampa replikovať východ slnka, aby vám pomohla vyburcovať sa správnym smerom. Okrem toho, ak to môže nahradiť váš telefón ako budík a zložiť ho z nočného stolíka, budete musieť spať oveľa viac! A ak sa chcete zobudiť úplne naturel, vyskúšajte Ako sa zobudiť bez budíka .
46 dolárov na Amazone Kúpte terazAk chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!
