Či už ste spolu päť rokov alebo 50, rozvádzať sa je zriedka bezbolestný - a keď existujú deti je to podstatne komplikovanejšie. Tento proces musí byť medzi všetkými zúčastnenými medzi procesom zaistenia, zisťovaním, ako rozdeliť veci pre deti medzi vaše dva domovy, a obavami z toho, čo povedal, povedala.
S primeraným plánovaním však môžete svoj rozvod zvládnuť spôsobom, ktorý nemusí mať pocit, že sa na nich zrúti svet vašich detí. Iste, nebude to ľahké, ale týchto 33 tipov od popredných odborníkov na rozvod môže toto rozdelenie vašim deťom - a vám z dlhodobého hľadiska - uľahčiť.
1 Oznámte, akonáhle sú kolesá už v pohybe.
Shutterstock
Jednou chybou, ktorú robia mnohí rozvádzajúci sa rodičia, je rozprávanie ich detí o ich zámere rozviesť sa dávno predtým lopta sa vlastne váľa . David Reischer , Esq., Právny zástupca pre rodinné právo v New Yorku a generálny riaditeľ spoločnosti LegalAdvice.com , hovorí, že ak majú rodičia zmenu srdca, môže to byť v konečnom dôsledku pre deti škodlivé, pričom upozorňujeme, že „ľudia často menia názor.“
2 Pred doručením novinky sa uistite, že ste vy a váš ex na rovnakej stránke.
Shutterstock / Wavebreakmedia
Predtým, ako sa rozhodnete pre novinky pre svoje deti, choďte na rovnakú stránku s presným jazykom, ktorým budete hovoriť, čo sa deje. „Snažte sa s partnerom dohodnúť na riešení situácie.“, Hovorí klinický psychológ Carla Marie Manly , autor knihy Starnutie radostné . 'Deťom sa správa o rozvode darí oveľa lepšie, keď sú rodičia pozitívni a vyrovnaní.'
sen znamená dopravnú nehodu
3 Naplánujte si vhodný čas na doručenie správ.
Shutterstock
Predtým, ako svojim deťom oznámite novinky, stanovte im konkrétny vhodný čas a miesto. Terapeut Raffi Bilek , LCSW-C, riaditeľ Baltimorské terapeutické centrum , navrhuje nájsť čas, kedy stres je nízka a nikto nemá plány aspoň na pár hodín. Ako upozorňuje Bilek, oznámi to a potom pošle deti na škola napríklad im môže znemožniť sústredenie.
4 Keď im hovoríte o rozvode, obmedzte ich vyrušovaním.
Shutterstock
Beriem vaše deti na Disney World dostať sa k novinkám sa môže javiť ako skvelý spôsob, ako tlmiť úder, ale byť na domácom trávniku bude skutočne fungovať lepšie pre všetkých zúčastnených. Namiesto toho „zabezpečte, aby sa nachádzali v tichom a bezpečnom priestore, napríklad na záhrade, v obývacej izbe alebo v inom pokojnom prostredí, ktoré vás nebude rušiť,“ hovorí Manly. A aby ste sa uistili, že správa prechádza bez akýchkoľvek zmätkov, požiadajte všetkých, aby vložili svoje zariadenia počas konverzácie.
5 Ujasnite si, že nie sú nijako zodpovední za to, čo sa deje.
Shutterstock
Aj keď sa opakovanie slova „to nie je vaša chyba“ môže zdať klišé, Manly tvrdí, že je potrebné zopakovať skutočnosť, že vaše deti nemajú nič spoločné s vašim rozhodnutím rozísť sa. Namiesto toho sa uistite, že vedia, že vaše rozhodnutie je „striktne o tom, že dvaja dospelí musia byť kvôli rozdielom od seba vzdialení“.
6 Nepredpokladajte, že viete, ako budú vaše deti reagovať.
Shutterstock / imtmphoto
Aj keď môžete predpokladať, že vaše deti sa budú cítiť zranené, nahnevané alebo zmätené v súvislosti so správou o vašom rozvode, urobte im priestor, aby ich mohli mať, a vyjadrite k nim svoje vlastné pocity.
Ak sú nahnevaní namiesto smutného alebo sa zdajú byť emotívni, netlačte na nich, aby napodobňovali vašu vlastnú reakciu na zmeny v rodine. Podľa Grady Sullivan z Rodičovstvo prostredníctvom rozvodu v Kansas City, Missouri, je dôležité si uvedomiť, že „deti môžu prežívať úplne inú emocionálnu reakciu ako vy.“
7 Opýtajte sa svojho dieťaťa, ako sa cíti po tom, čo ste to oznámili.
Shutterstock
Najlepší spôsob, ako zistiť, ako sa vaše deti cítia k vášmu rozvodu, je jednoduchý: jednoducho sa opýtajte. Sullivan navrhuje, aby sa rodičia pýtali, ako vnímajú ich deti konkrétne zmeny v rodinnej štruktúre, napríklad kto bude kde žiť, alebo čo znamená rozvod pre zvláštne príležitosti v budúcnosti.
8 Prijmite, že samotný rozvod nemusí byť pre nich najťažší.
Shutterstock
Je ľahké predpokladať, že myšlienka rozchodu ich rodičov môže byť pre vaše deti najťažšou časťou procesu. Ale nechajte ich, aby vám povedali, čo je najviac ustarostený asi namiesto premietania. Pretože pojem rozvod je pre mladšie deti ťažké úplne pochopiť, môžu mať rovnako platné rôzne obavy, napríklad to, kto ich vyzdvihne zo školy, kde budú žiť ich plyšáky alebo ako blízko si budú dožívať svojich priatelia .
zábavné vtipy na odosielanie textových správ svojim priateľom
9 Zavolajte terapeuta.
Shutterstock
Predtým, ako oznámite rozchod svojim deťom, zaraďte sa a terapeut , navrhuje psychiater Carole Lieberman M.D. Poskytnutie neutrálnej pôdy pre deti, aby mohli vyjadriť svoje pocity - bez strachu z úsudku alebo zranenia zúčastnených strán - im môže pomôcť spracovať niektoré z veľkých emócií, ktoré prežívajú.
10 A najmite si prostredníka.
Shutterstock
Mať poruke sprostredkovateľa skôr, ako urobíte oznámenie, môže mať zásadný rozdiel v tom, ako sa situácia pre vaše deti odohráva. „ Advokáti ste tam, aby ste bojovali za svoje práva, a to sa nemusí vždy zhodovať s tým, čo je v najlepšom záujme vašich detí - alebo vy osobne, “hovorí Paige Harley , mediátor trénovaný na traumy, certifikovaný koordinátor rodičov a tréner prechodu na rozvod s certifikátom traumatického stresu so sídlom v oblasti Nashville v Tennessee.
11 Stanovte si ako najvyššiu prioritu plánovanie.
Shutterstock
Samozrejme, rozdelenie väzby alebo rozvody financie sú pre vás a vaše bývalé najpálčivejšie problémy, ale pre malé deti, ktoré nevyhnutne nechápu podstatu a dôsledky týchto rozhodnutí, môže nedostatok jasnosti v plánovaní často vyvolať väčší stres - a preto je dôležité sa tým najskôr zaoberať .
„Riešenie problémov týkajúcich sa detského harmonogramu by malo byť prvoradou prioritou každého rodiča,“ hovorí rozvodový právnik z Floridy Russell D. Knight . 'Peniaze s peniazmi na vás budú čakať, až keď bude program detí hotový.'
12 Vyjadrujte výslovne svoje pocity k nim.
Shutterstock / VGstockstudio
Ak sa obávate, že keď budete so svojimi deťmi počas rozvodu v láske, budete na ne ešte viac stresovaní, nebuďte - je dôležitý čas zopakovať si, čo pre vás znamenajú a že ani vy, ani váš bývalý nebudete nikdy cítiť inak o nich.
Ak im chcete dať pocit bezpečia, „oznámte to obom rodičom láska „bez ohľadu na to, aký bude výsledok“ procesu rozvodu, navrhuje manželský poradca DR. Tim Barron LPCC-S, Cincinnati, Ohio.
13 Povedzte im, že si nemusia vybrať rodiča.
Shutterstock
Mnoho detí sa cíti pod tlakom, aby prejavili svoju vernosť jednému alebo druhému rodičovi - najmä v prípade sporných rozvodov - je preto dôležité objasniť im, že to nie je potrebné. Na uľahčenie zmiernenia problému by rodičia mali „ubezpečiť ich, že sa dostanú za oboma rodičmi a že sa nemusia‚ postaviť na jednu stranu ‘,“ hovorí Barron.
14 Vysvetlite presne, čo sa zmení zo dňa na deň.
Namiesto pruženia veľkých zmien, ako prázdniny v nových domoch alebo oddelene narodeniny oslavy na vašich deťoch, povedzte im presne, čo zostáva rovnaké a čo sa líši. Barron navrhuje komunikovať konkrétne každodenné zmeny v ich rutine a viesť o týchto zmenách neustály dialóg.
15 Dohrajte im play-by-play z vašich ďalších krokov.
Shutterstock
'Vidieť zabalené.' kufor pred vchodovými dverami, skôr ako zistíte, že sa vaši rodičia rozchádzajú, vytvára pre dieťa šok, ktorý sa stáva súčasťou traumy z rozvodu, “hovorí Okres Adina , MSW, certifikovaný konzultant pre duševné zdravie a špecialista na rodinnú starostlivosť z Toronta v Kanade. Aby ste minimalizovali tento šok a traumu, doprajte svojim deťom hru, ako sa budú otriasať týždne a mesiace po oznámení, od kedy prídu sťahováci, aby dostali veci, až keď strávia svoju prvú noc v nový dom.
16 Ujasnite si, že obaja rodičia sú stále v rovnakom tíme.
Štúdia Shutterstock / LightField
celebrity, ktoré išli na mizinu a získali skutočnú prácu
Aj keď niektoré deti budú po rozchode pôsobiť ako rodičia, ktorí bojujú s frakciami, objasnenie toho, že ste v úvode procesu zjednotenej fronty, uľahčí všetkým zúčastneným veci. Je dôležité, aby vedeli, že „mama a otec sú v rovnakom tíme a nemôžu sa postaviť proti sebe“ skôr, ako sa pokúsia využiť situáciu, hovorí Tara Eisenhard , rozvodový kouč a sprostredkovateľ v Harrisburgu v Pensylvánii a autor knihy Slovo D: Rozvod očami dieťaťa .
17 Pravidelne sa organizujte rodinné stretnutia o rozvode.
Shutterstock
Nedovoľte, aby oznámenie o vašom rozvode bolo naposledy, keď hovoríte o tomto procese so svojimi rodinnými deťmi. Eisenhard odporúča organizovať pravidelné rodinné stretnutia, aby mali deti priestor na diskusiu o svojich pocitoch a obavách. 'Toto udržiava rodinu v putách a dáva všetkým členom rodiny cenný prehľad, ktorý pomáha určiť, ako sa bude postupovať v najvhodnejšej možnej miere,' hovorí.
18 Nechajte všetky zmeny vo financiách svojej rodiny jasné, skôr ako k nim dôjde.
Ak sa nedostaneme k finančným zmenám, môže to rodičov nakoniec uviaznuť v štruktúre výdavkov, ktoré si už nemôžu dovoliť udržiavať, čo si bude vyžadovať väčšie, často drastické zmeny v živote dieťaťa, namiesto tých, ktoré vedia predvídať.
„Predaj domu, zmena školy, vysekávanie tábor „Degradáciu alebo elimináciu prázdnin je potrebné deťom vopred vysvetliť,“ hovorí Lou Cannataro , ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, prezident Finančná ulica Cannataro Park Avenue v New Yorku.
19 Ak sa rodič vracia do práce, informujte o tom včas.
Shutterstock
Rozvod často znamená rodič, ktorý predtým zostal doma musí sa vrátiť do práce. Ak je to tak, „stačí to uviesť vecne,“ hovorí Harley.
'Nesťažujte sa so svojím dieťaťom alebo buďte láskaví k druhému rodičovi, či už je to vaša voľba, alebo nie.' Namiesto toho im dajte najavo svoje obavy z týchto zmien a informujte ich, ako to čo najskôr zmení ich harmonogram.
20 Odmietnite obviňovať.
Aj keby došlo k vážnemu nepriateľstvu resp nevera , tieto podrobnosti pri oznamovaní nemusíte deťom oznamovať. Čo je lepšie z dlhodobého hľadiska, je „byť čo najobjektívnejší bez obviňovania jednej alebo druhej strany,“ hovorí Bilek.
21 Uzavrite pakt, aby ste sa o sebe navzájom nebavili.
Aj keď to môže byť ťažké, najmä v prípade prudkého rozchodu, Lieberman hovorí, že keď budete hovoriť negatívne o jednom z rodičov pred deťmi, spôsobí to škodu iba z dlhodobého hľadiska. Dajte teda jasne najavo svojej budúcej ex, že nebudete mať žiadne škodlivé poznámky o druhom rodičovi, keď budete mať svoje deti pri sebe.
22 Dovoľte svojim deťom, aby si pred každým pohybom pozreli svoje nové izby.
Shutterstock / Nová Afrika
Jedným z najväčších stresujúcich faktorov rozvodov pre deti je myšlienka spiace niekde nové. Barron navrhuje, aby im to pomohlo pri riešení tohto problému, a poskytli dostatok podrobností o tom, kde sa zdržia, kedy a aký je nový priestor. Ukážte im obrázky nového domu, porozprávajte sa s nimi o ich novej spálni a nech sa zmena javí ako vzrušujúca, nie strašidelná.
23 Nechajte deti vyjadriť sa o tom, čo zostáva a čo ide.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Namiesto toho, aby svojim deťom preniesli všetko a ukázali im kompletne zariadenú izbu, nechajte ich, nech si vyberú, čo sťahujú do nového domu, navrhuje Harley. Aj keď to môže byť ako osobná strata, keď uvidíte, že si z domova berú svoje milované veci, dáva vám to pocit kontroly nad situáciou, ktorá je inak z veľkej časti mimo ich rúk.
ako vyzerá 53 -ročná žena
24 Vložte fotografiu svojho dieťaťa a jeho druhého rodiča do ich novej miestnosti.
Shutterstock
Aby bola nová izba vášho dieťaťa kompletná, „a foto vášho dieťaťa a druhého rodiča v ich izbe je skvelý nápad, “hovorí Harley. 'Vysiela silnú pozitívnu správu, ktorá znie: Podporujem vás v tom, že milujete svojho druhého rodiča!' Varuje však pred zverejnením fotografie celej rodiny, pretože to môže vášmu dieťaťu dať falošnú nádej na zmierenie.
25 Vezmite ich na nákupy do „nového domu“.
Shutterstock
Ak svojim deťom zaobstaráte niekoľko nových vecí do novej miestnosti, bude to namiesto strašidelného zážitku cítiť ako špeciálny zážitok. Nová sada obliečok, nové plyšové zvieratko alebo len chladný plagát na ich stenu môžu mať zásadný význam pri pohľade na priestor ako doma.
26 Ale nepreháňajte to s darčekmi.
Shutterstock / šumienky
Harley varuje pred tým, aby robili príliš veľa naraz, hoci do novej izby vášho dieťaťa kúpia niekoľko nových vecí, vďaka ktorým sa bude cítiť ako doma. 'Nepodľahnite pokušeniu neodpovedať nie, keď viete, že by ste mali,' varuje.
27 Naplánujte si dátumy hry u svojho ex.
Shutterstock / Monkey Business Images
Ak chcete, aby bol nový domček vašich detí rovnako výnimočný ako ten ich starý, pripravte si v novom priestore so svojimi kamarátmi nejaké dátumy hrania. Pomôžete tým utíšiť všetky obavy, že budú musieť prísť o čas so svojimi priateľmi v dňoch, ktoré trávia s jedným alebo druhým rodičom - čo môže dieťaťu pri ich novom usporiadaní rýchlo vykysnúť.
28 Opýtajte sa svojich detí, či dúfajú, že sa dáte znova dokopy.
Shutterstock
Filmy a televízne programy ukazujú, že rozvedených rodičov možno ľahko presvedčiť, aby sa zmierili, je však dôležité zaistiť, aby vaše deti mali realistické očakávania týkajúce sa budúcnosti vášho vzťahu, ktorý bude viesť k rozvodu.
Namiesto toho, aby ste tieto želania nechali nevyjadrené, „opýtajte sa svojich detí, či si niekedy fantazírujú o vašom návrate s bývalým manželom,“ navrhuje Harley. To im otvára dvere do konverzácie, v ktorej by sa inak mohli cítiť trápne alebo nepríjemne, a poskytuje vám príležitosť odpovedať na ich potenciálne nereálne očakávania.
29 Diskutujte o datovaní ako o abstraktnom koncepte skôr, ako sa stane realitou.
Shutterstock
Skôr ako o sebe začnete uvažovať opäť jedna osoba „Hovorte o randení skôr, ako začnete randiť,“ hovorí Harley. Diskusia o tom, že v určitom okamihu môžete začať spoznávať nových ľudí, môže vašim deťom uľahčiť vyrovnanie sa s touto myšlienkou skôr, ako sa stane realitou.
najsladšie je povedať to svojmu priateľovi
30 Vysvetlite, že mať rád nového partnera rodiča nie je zrada.
Shutterstock / Halfpoint
Je tiež dôležité, aby ste svojim deťom dali jasne najavo, že keď sa im páči niečo nové, neznamená to, že vás zradia. Dajte najavo, že s vami môžu hovoriť o novom partnerovi vašej bývalej, bez toho, aby sa to pre vás stalo emotívnym problémom.
31 Uistite sa, že sólový čas, ktorý máte spolu, je zameraný výhradne na ne.
Shutterstock
Ak sa zrazu ocitnete v rodičovskej výchove svojich detí po prvýkrát, venujte im svoju jednoznačnú pozornosť v dňoch, keď ich máte. 'Môžeš začať odznova!' hovorí Harley, ktorý odporúča venovať tento čas skutočnému spoznaniu vašich detí medzi štyrmi očami.
32 Povedzte im, že rodinný čas je stále na stole.
Shutterstock
To, že vy a váš bývalý manžel nebudete spolu ako pár, ešte neznamená, že vás vaše deti už nikdy neuvidia v tej istej miestnosti. Usporiadanie aktivít, pri ktorých môžete ako rodina stále tráviť čas, môže prechod uľahčiť - stačí ujasniť, že vaša schopnosť byť priateľmi s bývalým nie je známkou toho, že nakoniec znova oživíte romantický vzťah .
33 Povedzte im, že vždy budete rodina.
Shutterstock
Rozvod môže znamenať, že vaše deti majú dve spálne, dve oslavy prázdnin a nakoniec môžu byť dokonca aj nevlastní rodičia na obrázku, ale je potrebné im dať vedieť, že z vášho rozvodu vás už nerobí o nič menej rodina. Ujasnite si, že bez ohľadu na to, čo sa zmení, zostanú najvyššou prioritou pre vás aj vášho bývalého a že vaše puto medzi rodičmi a deťmi - a vaša láska k nim - sa nikdy nezmení. A aby ste sa pripravili na svoje rozchod, nezabudnite vedieť 40 najlepších spôsobov, ako sa pripraviť na rozvod .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!
