Majúce problémy so spánkom nie je to nezvyčajná skúsenosť, ako väčšina z nás veľmi dobre vie. Podľa údajov Národnej rady o starnutí má v skutočnosti približne 30 percent dospelých príznaky nespavosti a 13,5 percent sa cíti unavených alebo vyčerpaných väčšinu dní. S týmto vedomím sa mnohí z nás obracajú na pomôcky na spanie, vrátane doplnkov, ako je melatonín.
SÚVISIACE: 12 doplnkov, ktoré by ste nikdy nemali užívať spolu, hovoria odborníci z medicíny .
Hormón sa prirodzene vyskytuje vo vašom tele, zvýšenie vo vašom mozgu keď je vonku tma a ubúda, keď je svetlo, podľa Mayo Clinic. Zatiaľ čo vaše telo zvyčajne vytvára dostatok, sú k dispozícii doplnky, ktoré vám pomôžu spať a považujú sa za „bezpečné na krátkodobé použitie“ – to však neznamená, že sú bez rizika. Teraz odborníci zdôrazňujú 'vážne riziká' súvisiace s doplnkami melatonínu a vyzývajú výrobcov, aby prijali opatrenia.
šialené veci, ktoré ste nevedeli
V 15. apríla tlačová správa Rada pre zodpovednú výživu (CRN) oznámila, že schválila „dva nové súbory dobrovoľných usmernení“ pre doplnky stravy obsahujúce melatonín a gumové doplnky výživy.
Nové usmernenia sa týkajú označovania a balenia a sledujú nárast náhodného požitia melatonínu u detí, uviedla CNN. Podľa nedávnej správy Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa približne 7 percent návštev pohotovosti týkalo „ užívanie liekov bez dozoru “ medzi deťmi boli medzi rokmi 2019 a 2022 naviazané na melatonín.
Gumové formulácie boli najčastejšie požívané, hlásené v 47,3 percentách prípadov – a hoci len málo z nich viedlo k hospitalizácii, stále existujú obavy. An Štúdia z apríla 2023 identifikovali niektoré z týchto problémov, pričom zistili, že niektoré voľnopredajné doplnky melatonínu majú vyššie hladiny hormónu, ako sa uvádza v reklame, zatiaľ čo iné obsahovali kanabidiol (CBD), ak bol melatonín. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
SÚVISIACE: Muž zabitý vitamínom D: „Suplementy môžu mať veľmi vážne riziká,“ hovorí koroner .
Vedúci autor štúdie v rozhovore pre CNN o nových usmerneniach CRN Peter Cohen MD, docent medicíny na Cambridge Health Alliance v Somerville, Massachusetts, poznamenal, že tieto varovania sú krokom správnym smerom.
'Dôležité je, že priemysel uznáva, že doplnky melatonínu predstavujú vážne riziká - najmä pre deti - a že tento priemysel musí urobiť oveľa lepšiu prácu pri zabezpečení toho, aby boli produkty bezpečné a dobre vyrobené,' povedal Cohen pre spravodajstvo.
Cohen však tiež poukázal na to, že usmernenia sú „dobrovoľné“, čo znamená, že výrobcovia sa budú musieť rozhodnúť, že ich prijmú. CRN povzbudzuje výrobcov doplnkov obsahujúcich melatonín, aby vykonali zmeny do 18 mesiacov, zatiaľ čo výrobcovia gumových doplnkov majú 24 mesiacov.
'Či bude toto dobrovoľné odporúčanie dodržané, je úplne iná vec a musíme to vidieť,' povedal Cohen pre CNN.
Podľa CRN aktualizované usmernenia týkajúce sa melatonínu „poskytujú odporúčania týkajúce sa úmyselného nadmerného množstva počas výroby, obalov odrádzajúcich deti a preventívnych vyhlásení na etiketách výrobkov obsahujúcich melatonín“, pričom zabezpečujú, že výrobky sú „zodpovedne formulované, označené a zabalené“.
SÚVISIACE: 6 doplnkov, ktoré by ste nikdy nemali užívať, ak máte viac ako 60 rokov, hovoria lekári .
V správe CDC sa uvádza, že melatonínové produkty nevyžadujú obaly odolné voči deťom. Avšak v približne 75 percentách návštev na pohotovosti, kde bol zdokumentovaný typ nádoby, deti mali prístup k melatonínu z fliaš, čo naznačuje, že fľaša sa pre nich mohla ľahko otvoriť alebo nie správne uzavrieť.
Nové odporúčania CRN pre gumové doplnky — ktoré sa stávajú čoraz obľúbenejšími — sa vzťahujú na všetky gumičky vrátane melatonínu. Aby sa znížili riziká, CRN žiada výrobcov, aby sa zamerali na „jasnosť označovania, obmedzenie prístupu detí bez dozoru, riešenie potenciálneho nebezpečenstva udusenia pre malé deti a zabezpečenie toho, aby sa výrobky používali podľa plánu,“ uvádza sa v tlačovej správe.
'Toto sú len posledné zo série dobrovoľných smerníc, ktoré prijali členovia CRN a ktoré podčiarkujú neochvejný záväzok CRN k blahu spotrebiteľov a integrite trhu s doplnkami stravy,' prezident a generálny riaditeľ CRN. Steve pane , uvádza sa vo vyhlásení. „Stanovením týchto vysokých štandardov pomáhame našim členom ponúkať produkty, ktoré sú vyrábané a predávané zodpovedne a ktorým spotrebitelia veľmi dôverujú.“
slová, ktoré sa dajú povedať inak
Best Life ponúka najaktuálnejšie informácie od špičkových odborníkov, nových výskumov a zdravotníckych agentúr, ale náš obsah nemá byť náhradou za odborné poradenstvo. Pokiaľ ide o lieky, ktoré užívate, alebo akékoľvek iné zdravotné otázky, ktoré máte, vždy sa poraďte priamo so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Abby Reinhard Abby Reinhard je hlavná redaktorka v Najlepší život , pokrývajúce denné správy a informujúce čitateľov o najnovších štýlových radách, destináciách a udalostiach v Hollywoode. Čítaj viac
