Ako mladý dospelý človek má často pocit, že ani nemusí myslieť na to, ako si získať priateľov. Máte vysokoškolské kurzy plné rovesníkov, zdanlivo nekonečný spoločenský kalendár a nikdy nie je pre vás ťažké nadviazať rozhovor s cudzincom v bare.
Rýchly posun vpred a niekoľko desaťročí a veci však nie sú také jednoduché. „Nájsť si priateľov v dospelosti je skôr výzvou, pretože táto skupina ľudí je často v najlepších rokoch svojho života budovaním svojej kariéry a rodiny,“ hovorí životný kouč DR. Jaime Kulaga , PhD, LMCH. „Dospelí pracujú s detskými školami a rozvrhom športu, navyše majú svoje vlastné pracovné rozvrhy a niektorí dospelí preberajú úlohy opatrovateľov pre svojich rodičov. Správa každodennej rodinnej jednotky je dosť náročná, natož sa snažiť nájsť si čas na vtesnanie sociálny život . “
Je zrejmé, že získavanie (a udržiavanie) priateľov v dospelosti sa tiež zhoršilo. Podľa výskumníkov v Duke University a University of Arizona „Dospelí Američania uvádzali, že v roku 2004 mali približne o jedného priateľa menej ako rovnaká demografická skupina, ktorá mala len o dve desaťročia skôr. Horšie však je, že výsledky a Gallupova anketa odhalili, že 16 percent dospelých Američanov má iba jedného alebo dvoch priateľov - a šokujúce dve percentá pripúšťajú, že vôbec žiadneho nemajú.
Našťastie to, že ste svedkami toho, ako sa váš sociálny kruh zmenšuje, ešte neznamená, že priateľstvo je vo vašej budúcnosti. Takto sa skamarátite po 50-tke.
Shutterstock
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako sa stať prístupnejším, je vyčarením úsmevu na tvári . Ako neurológ UCLA Marco Iacoboni odhalené v rozhovore s Scientific American , úsmev na niekoho iného môže aktivovať mozgovú aktivitu u druhého človeka a vyvolať podobnú reakciu smajlíka. Ak sa teda snažíte získať nových priateľov, usilujte sa o udržanie príjemného výrazu vo svojej tvári - mohlo by vás to len zvýšiť príťažlivosť.
Shutterstock
Potrebujete ľahký spôsob, ako získať priateľov v dospelosti? Skúste sa pridať k a maličkosti tím vo vašom obľúbenom bare. „Pripojiť sa k miestnemu maličkému tímu je skvelý nápad, pretože tieto skupiny často pozostávajú z ľudí, ktorí sa smejú a bavia sa. Dodáva vášmu životu humor je to dobré pre tvoju dušu! “ hovorí Kulaga.
Tréner života ďalej poznamenáva, že „triviálne tímy sú často naplánované vopred a na konkrétny deň v týždni. Pomôže vám to lepšie plánovať, keď sú sociálne dni v rovnaký deň. “
Shutterstock / Jacob Lund
Okrem toho, že sa budete snažiť od začiatku budovať nové priateľstvá, urobte maximum pre to znova sa spojte s členmi vášho sociálneho kruhu s ktorými si vypadol z kontaktu. S ľuďmi, s ktorými ste si boli kedysi blízki, môžete viac-menej pokračovať tam, kde ste prestali.
Shutterstock
Podľa správy z roku 2019 z Výskumné centrum Pew , 69 percent dospelých Američanov vo veku od 50 do 64 rokov uvádzalo, že sú na sociálnych sieťach vo februári 2019, čo je nárast iba zo 4 percent v marci 2005. A keďže toľko ľudí využíva sociálne médiá, je jednoduchšie nadviazať priateľstvá v dospelosti jediným kliknutím.
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako to urobiť, je pripojenie sa k miestnym skupinám na Facebooku. Nebudete len spoznávať ľudí vo svojom bezprostrednom okolí, ale získate aj dobrú predstavu aké zábavné veci sa dejú priamo vo vašom záhrade .
Shutterstock
koľko kofeínu ťa zabije
Jedným z najväčších dôvodov, prečo sa ľuďom po 50. roku života ťažko darí nadviazať priateľstvo, je stigma spájaná s tým, ako sa tam dávate po istom veku . Avšak namiesto toho, aby ste si dopriali tie myšlienky, ktoré vám hovoria, že pri spoznávaní nových ľudí vyzeráte osamelý alebo smutný, pripomeňte si, že milióny, ak nie miliardy ľudí, hľadajú to isté - a v mnohých prípadoch by radi našli s kým trávite čas.
Shutterstock
Či už preferujete cyklistiku, kardio hip-hopový tanec alebo jogu, hodiny fitnes sú skvelým spôsobom, ako spoznať nových ľudí. Na konci hodiny sa nebojte nadviazať rozhovor s niektorým z účastníkov - už teraz viete, že máte aspoň jeden spoločný záujem.
Shutterstock
Potrebujete reštartovať svoj spoločenský život? Skúste nastúpiť do novej triedy tréningu. Programy ako SoulCycle a CrossFit sú navrhnuté tak, aby podporovali zmysel pre komunitu, takže si môžete byť istí, že z triedy odídete s viac definovanými svalmi a nový priatelia.
Shutterstock
Ak ste bibliofil, pripojenie sa do knižného klubu je jednoduchý spôsob, ako nájsť svojich ľudí. Knižné kluby vám dávajú nielen príležitosť socializovať sa, ale poskytujú vám aj príležitosť na prehnutie najdôležitejšieho svalu v tele: mozgu. Výskum uskutočnil Rush University Medical Center dokonca naznačuje, že duševná stimulácia ako čítanie môže znížiť úzkosť a znížiť riziko vzniku demencia neskôr v živote, takže nečakajte, že sa ponoríte do novej brožovanej verzie.
Shutterstock
nájsť peniaze vo sne
Ak máte deti, vedzte, že pokiaľ ide o socializáciu, sú neoceniteľným zdrojom. Dátumy hry, školské funkcie a výlety do parku poskytujú dokonalú príležitosť na nadviazanie nových priateľstiev, zatiaľ čo vaše dieťa má plné ruky práce so svojimi vlastnými priateľmi, môžete sa stýkať so všetkými svojimi mamičkami a otcami.
Shutterstock
Ďalším spôsobom, ako môžete využiť deti pri hľadaní ďalších priateľov? Vstupom do PTA. Táto školská organizácia je plná mamičiek a otcov, ako ste vy, s ktorými sa môžete spojiť v oblasti výchovy detí, zosúladenia práce a rodiny a starostí, ktoré vás trápia.
Shutterstock
Ak si záhradníctvo geek, ktorý hľadá nových priateľov, potom sa pripojte k miestnej komunitnej záhrade, kde stretnete kopu ďalších miestnych obyvateľov, ktorí zdieľajú vašu vášeň pre botaniku a skrášlenie Zeme. Výskum, ktorý uskutočnil Tokijská univerzita dokonca naznačuje, že záhradníctvo môže zlepšiť duševné aj fyzické zdravie, takže stať sa členom komunitnej záhrady by mohlo byť kľúčom k získaniu nových priateľov a žiť dlhý a zdravý život .
Shutterstock / Kamil Macniak
Myslíte si, že sa nemôžete spriateliť s kaderníkom alebo sa stretávať s učiteľmi vášho dieťaťa? Zamysli sa znova! Nie je žiadny dobrý dôvod, prečo nemôžete požiadať ľudí, ktorých poznáte z ich pracovných miest, aby sa zúčastnili na spoločenskom stretnutí. Ak vezmeme do úvahy, koľko o vás pravdepodobne už vie vaša manikérka alebo osobný tréner, máte začiatočné miesto.
Shutterstock
V dospievaní a vo veku 20 rokov sa môžete stretávať iba s ľuďmi, pre ktorých sú fascinujúce a vynikajúce. S pribúdajúcimi rokmi a čoraz menším počtom priateľov je rozumné mierne zmeniť svoje normy. Aj keď nikdy nie je skvelý nápad tráviť čas s ľuďmi, ktorí majú negatívny efekt vo vašom živote vám nadviazanie kontaktov s ľuďmi, s ktorými by ste sa bežne nestýkali, môže pomôcť rozšíriť váš sociálny kruh v žiadnom okamihu.
Shutterstock
Chcete rýchly a ľahký spôsob, ako získať priateľov vo svojich 50 rokoch? Začnite tým, že pozdravíte ľudí, keď ich míňate na ulici. Keď sa zoznámite s úvodnými úvodmi, budete sa ľahšie rozprávať s ľuďmi, s ktorými sa túžite stýkať.
Shutterstock
Politický aktivizmus je vynikajúci spôsob, ako spoznať ľudí s podobnými záujmami vo vašej oblasti. Na protestoch a politických zhromaždeniach panuje vážny pocit kamarátstva. Je pravdepodobné, že ak sa niekto zúčastní rovnakého protestu ako vy, nikdy nebudú existovať neprekonateľné rozdiely v politickom presvedčení, ktoré by roztrhli vaše priateľstvo.
Shutterstock
Získanie politicky aktívny na miestnej úrovni je ľahký spôsob, ako spoznať ľudí, ktorí zdieľajú vaše hodnoty. Účasť na zasadnutiach miestnej mestskej rady vám pomôže nadviazať kontakt s komunitou ľudí, ktorým záleží na rovnakých problémoch ako vy - a možno aj tými, ktorí sú ochotní spolu s vami nadviazať na projekt, pre ktorý sa vášnivo zaujímate.
Shutterstock
Vaši súčasní priatelia sú skvelým zdrojom pri získavaní nových priateľov. Ak hľadáte nových ľudí, s ktorými by ste sa mohli stretnúť, nehanbite sa a požiadajte svojich priateľov, aby vám pomohli priateľské rande s ľuďmi, s ktorými ste sa prostredníctvom nich predtým stretli, a stretnúť sa s tým.
Shutterstock
„Aj keď by som vás nechcel povzbudzovať k účasti na každej udalosti v meste, účasť na udalostiach je skvelý spôsob, ako sa socializovať a spoznávať nových ľudí,“ hovorí Kulaga. Je však potrebné pamätať na niekoľko pokynov. „Nezabudnite sa na udalosť pozrieť vopred, aby ste sa uistili, že je pre vás zaujímavá. Nebudete svojim najlepším ja, a tak prilákate tých správnych ľudí, ak sa zúčastníte udalosti, ktorou pohŕdate, v ktorú neveríte alebo o ktorú by ste sa mohli starať menej. “
Shutterstock
Ak máte a významný iný , vynasnaž sa spoznať okrem svojich aj ich spolupracovníkov. Nielenže sa priateľstvo s ľuďmi, ktoré váš manžel pozná, profesionálne rozšíri vo vašom spoločenskom kruhu, ale dokonca sa to môže ukázať ako potenciál požehnaním pre ich kariéru tiež. Vyhrajte-vyhrajte!
Shutterstock
Pravdepodobne už máte zabudovanú sociálnu sieť, aj keď si to neuvedomujete: tvoji spolupracovníci . Navrhnite týždennú šťastnú hodinu, navrhnite chytanie a nový film po práci alebo navrhnite skupinovú aktivitu v oblasti fitness, ktorú si môžete všetci spoločne užiť bez ohľadu na to, čo robíte, určite si medzi mnohými kolegami nájdete niekoľko priateľov.
Shutterstock
Dobrovoľníctvo je dobré nielen pre vaše svedomie. Je to tiež úžasný spôsob, ako spoznať nových priateľov.
„Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako vrátiť peniaze a socializovať sa, “hovorí Kulaga. „Keď pracujete ako dobrovoľníci, máte okolo seba ľudí s podobným poslaním a hodnotovým systémom, ktorý má na mysli darovanie komunite. Dostanete sa tak k ľuďom s rovnakým zmýšľaním, čo je vždy skvelý základ priateľstva. “
Pomôžte v miestnej špajzi, dajte dieťaťu rady s organizáciou, ako je Veľkí bratia, veľké sestry, alebo sa zapojte do čistenia miestneho parku bez ohľadu na to, kde ste dobrovoľníkom služieb, určite narazíte na ľudí s podobným charitatívnym myslením.
Shutterstock
Získanie domáceho maznáčika robí nielen to, že vám dáva chlpatý spoločník aby ste boli v noci nablízku. Je to tiež skvelý spôsob, ako rozšíriť svoj ľudský sociálny kruh. Podľa štúdie uskutočnenej výskumníkmi z roku 2015 v skutočnosti University of Western Australia , cudzinci sa častejšie predstavia niekomu s domácim miláčikom, ako niekomu bez neho. A toto kamarátstvo nie je špecifické pre psa - ľudia v štúdii sa tiež dychtivo predstavili majiteľom korytnačiek a králikov.
Shutterstock
Zabite dvoma vtákmi jedným kameňom a choďte si trochu zacvičiť, kým získate nových priateľov pripojením sa k miestnemu športovému tímu. Týmto spôsobom získate spojenie s novými ľuďmi (a tie týždenné nápoje po zápase vám určite tiež neublížia).
Shutterstock
Ak chcete spoznať nových ľudí, skúste ísť naspäť do miestnej zalievacej jamy . Aj keď možno budete musieť niektoré vydržať kýčovité linky na vyzdvihnutie alebo čiastočne trápne klábosenie, pravdepodobne stretnete nejaké ďalšie sólové letáky - a v najhoršom prípade si dáte drink alebo dva.
Shutterstock
Získavanie priateľov na vysokej škole je ľahké - bez ohľadu na to, koľko máte rokov. Aj keď ste už desaťročia nechodili do školy, prihlásením sa na nočnú hodinu alebo online kurzom získate zabudovaný sociálny okruh ľudí, s ktorými budete môcť pracovať na projektoch, odskočiť im od nápadov a budete s nimi po skončení hodiny radovať.
Shutterstock
Samotné spoznávanie sveta zo začiatku môže byť skľučujúca, ale je to skutočne neuveriteľný spôsob, ako spoznať nové kultúry a spoznať nových ľudí naraz.
'Keď ty ísť na dovolenku s cieľom spoznávať nových ľudí, budete vhodnejší na to, aby ste sa tam dostali a spojili s ľuďmi. Ľudia, ktorých stretnete, možno nežijú vo vašom rodnom meste, ale so sociálnymi sieťami môžete zostať v spojení viac ako kedykoľvek predtým a pokračovať v budovaní vzťahov. Odtiaľ si môžete naplánovať stretnutia párkrát do roka a v určitom okamihu s nimi urobiť dovolenku, “hovorí Kulaga.
Shutterstock
Malé pletenie je dobré pre dušu - a tiež pre váš spoločenský život. Nájdite miestnu remeselnícku skupinu - z toho sú tisíce na Facebooku a na weboch ako Meetup - a okamžite budete mať novú skupinu ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy a trávia s nimi čas.
Shutterstock
Vaša miestna komunita je skvelým zdrojom na získanie nových priateľov. Ukážte dostatok regionálnych veľtrhov, koncertov a iných zhromaždení a určite uvidíte aj tie isté tváre, ktoré to robia ľahšie sa pripája .
Shutterstock
hudobníci, ktorí to urobili po 40
Nie je hanba požiadať o pozvánku. Keď počujete spolupracovníka alebo známeho, ako hovorí, že cez víkend robí niečo, čo by vás mohlo zaujímať, požiadajte o pripojenie, len preto, že vás niekto výslovne nepozval, ešte neznamená, že by spoločnosti nevyhnutne vadil!
Shutterstock
Najrýchlejší spôsob, ako si získať nového priateľa? Zaplatením komplimentu cudzincovi . Jedna štúdia zverejnená v PLOS Jeden denník naznačuje, že vďaka komplimentom sú ľudia rovnako šťastní, ako keď dostanú za hrsť peňazí, takže sa nebojte povedať niekomu, že vyzerá pekne.
Shutterstock
Máte chuť osviežiť svoj šatník a súčasne si získať nových priateľov? Potom usporiadajte výmenu oblečenia s niektorými svojimi priateľmi a susedmi! Nielenže skončíte s novými skvelými odevmi bez míňania peňazí , ale budete mať aj ospravedlnenie pre socializáciu s úplne novou posádkou.
Shutterstock
Zmeňte srdce, myseľ a veľkosť vášho sociálneho kruhu pomocou jednej ľahkej akcie: agitovanie pre politika. Stretnete rovnako zmýšľajúcich ľudí, dozviete sa viac o príčine, ktorá je pre vás dôležitá, a možno na tomto svete urobí niečo dobré.
Shutterstock
Pre hanbliví ľudia „odmietnutie príležitostného pozvania je často reflexívna odpoveď. Odmietanie pozvánok je však ťažko spôsob, ako získať nových priateľov. Keď teda vaši priatelia, spolupracovníci, známi alebo členovia rodiny navrhnú, aby ste sa spojili z rozmaru, zvyknite si čo najviac hovoriť áno, čím viac budete chodiť, tým viac budete mať šancí spoznať nových ľudí, vytvárať pozitívny cyklus sociálnych príležitostí.
Shutterstock
Ak radi varíte, ale je vám zle z praskania, otvorte svoju kópiu Varenie v mikrovlnke pre jedného , skús sa pridať do klubu večere. Tieto spoločenské kluby vám dávajú príležitosť zdieľať jedlo s ostatnými gurmánmi / potenciálnymi novými priateľmi, ako aj príležitosť cvičné recepty zomierali ste, aby ste to vyskúšali.
Shutterstock
Ak je vo vašej komunite alebo kruhu priateľov niekto, kto vyzerá, že každého pozná alebo je na každej udalosti, urobte všetko pre to, aby ste ho osobne spoznali. Aj keď sa spočiatku môžu ľudia so super prepojeným vzťahom javiť ako zastrašujúci, nezabudnite si pripomenúť, že sa im nedostal ten obrovský okruh priateľov.
Shutterstock
Ak vaši súčasní spolupracovníci nie sú typmi ľudí, o ktorých sa môžete presvedčiť, že ste v spoločnosti mimo práce, skúste si adoptovať a bočný zhon . Predajte svoje remeslá na miestnych veľtrhoch, pomôžte na farmárskom trhu alebo ponúknite hudobné hodiny miestnym obyvateľom nielen vy podložte si peňaženku , ale zároveň získate úplne novú skupinu ľudí, s ktorými sa môžete stretnúť.
Shutterstock
Ako sa hovorí, bieda miluje spoločnosť, čo by mohlo len vysvetľovať, prečo ich vidíte toľko bežcov narážanie na chodník vo dvojici. A ak ste niekým, koho baví mučenie formou behu, potom by vášmu spoločenskému životu mohlo prospieť aj to, keď budete behať s partnerom. Jogging s partnerom nielen dáva vám a vášmu joggingovému partnerovi príležitosť spoznať sa navzájom, ale tiež zaručuje, že počas svojho vonkajšieho tréningu nikdy nie ste sami (a nebezpeční).
sníva o škorpiónovi
Shutterstock
Stretávanie ľudí online nie je všetko o nájsť niekoho, s kým by sa romanticky zaplietol už. Aplikácie ako Bumble BFF, Peanut a Me3 sú v skutočnosti zamerané na podporu neromantických kontaktov, takže si ich môžete stiahnuť, ak ste pripravení na získanie nových priateľov.
Shutterstock
Zmierte sa s tým: So svojím novým BFF sa nestretnete sedieť vo svojej obývacej izbe. Ak sa chcete skamarátiť po päťdesiatke, musíte fyzicky vystúpiť zo svojej komfortnej zóny - inými slovami, z pohovky. Samotný akt opustenia vášho domu vám dáva príležitosť rozvetviť sa a spoznať svet za vašimi štyrmi stenami.
Shutterstock
To pekné na tom mať susedia je to, že vám dáva niekoho, s kým sa môžete porozprávať a stretnúť sa s 24/7. A ak ste ešte nespoznali svojich susedov, nie je čas ako v súčasnosti. Usporiadajte teda grilovačku, usporiadajte večierok pri bazéne alebo len pozvite susedov na drink - váš nový najlepší priateľ môže byť veľmi dobre hneď vedľa.
Shutterstock
čo to znamená snívať o krokodíloch
Keď čakáte v kaviarni na svoju latté, nehanbite sa a začnite rozhovor s ľuďmi okolo vás. Títo ľudia koniec koncov nemôžu odísť, kým nebudú pripravené ich nápoje, takže by mohli pokojne stráviť čas príjemným rozhovorom s cudzincom!
Shutterstock
Ak máte vášeň pre módu a nejaký čas máte v rukách, môžete si zarobiť peniaze a priateľov súčasne tým, že sa stanete súčasťou online predajnej komunity. Na Instagrame existuje obrovská komunita predajcov, ktorí používajú platformy ako Poshmark, eBay a Mercari. Všetci radi chatujú o svojich procesoch (a vlastne o čomkoľvek inom, na čo si len spomeniete).
Shutterstock
Väčšina múzeí ponúka prehliadky so sprievodcom, prostredníctvom ktorých sa môžete dozvedieť viac o umení a kultúre a spoznať nových ľudí. Ak podniknete prehliadku so sprievodcom zameranou na určitý typ čl alebo architektúra, ktorá vás baví, potom budete vedieť, že ktokoľvek, koho stretnete počas turné, bude mať s vami aspoň jeden spoločný záujem.
Shutterstock
Spočíva vaša vášeň v remeselnom pive? V takom prípade by ste mali hľadať nových priateľov na prehliadkach pivovarov ponúkaných v miestnych prevádzkach. Aj keď s nikým nezasiahnete, zo zážitku získate aspoň nejaké lahodné pivo!
Shutterstock
Ak má vaša polovička poklad priateľov, potom nie je dôvod, prečo by ste to nemali využívať. Navyše, keďže vidíte, že vy a váš partner máte pravdepodobne veľa spoločného, pravdepodobne to urobíte s každým, kto bude s vašim S.O. vychádzať dobre.
Shutterstock
Ľudia vždy hľadajú online blogerov, s ktorými by sa mohli spojiť. Založenie blogu vám dá nielen priestor na rozhovor o vašich záujmoch a životných skúsenostiach, ale tiež vám umožní chatovať s čitateľmi, ktorí sa môžu týkať toho, o čom píšete.
Shutterstock
Prečo sa nenaučiť nové zručnosti, keď pracujete na získavaní nových priateľov? Absolvovanie umeleckej triedy, ako je napríklad hrnčiarstvo, je skvelým spôsobom pre oboch udržujte svoju myseľ aktívnu, keď starnete a prinútiť sa vstúpiť do kolaboratívneho a sociálneho prostredia.
Shutterstock
Veľa vonkajších priestorov má k dispozícii šachové stolíky, ktoré môže každý používať zadarmo. Aj keď nie ste v šachu zvlášť dobrí, účasť na partii s cudzím človekom vám umožní nadviazať príjemný rozhovor, keď budete hrať (a možno dokonca zdokonalíte svoje schopnosti v tomto procese).
Shutterstock
Ak to počasie umožňuje, strávte deň v parku sami čítaním knihy. Kurzom je, že niekto uvidí, čo čítate, komentuje, aké je to skvelé (alebo nie také skvelé), a voila: konverzácia!
Shutterstock
Ako každý vzťah, aj priateľstvo si vyžaduje udržiavanie. Ak si chcete nájsť aj udržať nových priateľov, je nevyhnutné, aby ste sa usilovne usilovali o vedomé úsilie. Naplánujte si pravidelné herné večery, pozývajte ľudí na nápoje raz týždenne alebo sa len kontrolujte prostredníctvom textu s určitou frekvenciou. Čím viac budete rozvíjať svoje nové vzťahy, tým viac budú prekvitať. A spôsoby, ako sa spojiť s vašimi BFF, sú tu 60 najvtipnejších jednoradových liniek, vďaka ktorým sa vaši priatelia budú smiať .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!