Vlastníctvo mobilného telefónu je pre väčšinu z nás skutočnosťou, ale pohodlie mať svet informácií na dosah ruky má svoju cenu. Pracujeme po dokončení práce. Sme k dispozícii nepretržite. Niekedy sa zdá, že sme stále v pohotovosti. A váš iPhone vás nielen zaplavuje e-mailmi z práce po práci. Má to tiež nepriaznivé účinky na vaše zdravie.
Aj keď je smartphone skvelým spôsobom, ako si udržať život usporiadaný a na správnej ceste, vedci z oblasti inteligentných telefónov tiež súvisia s problémami s náladou a spánkom. Univerzita v Göteborgu . A zábava nekončí. Váš telefón môže tiež spôsobiť skazu na vašom fyzickom zdraví mnohými spôsobmi. Dobrá správa? The 50 trikov Genius na vylepšenie vášho života môže stále pomôcť čeliť negatívnym účinkom vašej technickej závislosti.
1 technický krk
Váha vašej hlavy, ktorá sa celý deň pozerá na obrazovku telefónu, môže vyvíjať veľký tlak na krk a chrbticu a viesť k stavu, ktorý sa nazýva technický krk. Ďalšie informácie o tejto nešťastnej chorobe nájdete na webe Čo je to Tech Neck a máte ho?
2 Prírastok hmotnosti
Shutterstock
Teraz už pravdepodobne viete, že modré svetlo vystrekujúce z obrazovky telefónu môže rušiť váš spánok. Možno si však neuvedomíte, že to majú vedci na univerzite v Granade v Španielsku súvisiace poruchy spánku, ako sú tie, ktoré spôsobuje váš telefón na obezitu a cukrovku. Tieto poruchy bránia vášmu telu produkovať grelín a leptín, dva hormóny hladu, ktoré vám pomáhajú regulovať chuť do jedla počas vašich hodín bdenia. Tieto narušenia nespôsobuje iba pozeranie sa na váš telefón pred tým, ako zaspíte - akékoľvek svetlo, ktoré telefón vydáva, keď spíte, či už prostredníctvom upozornenia alebo hodín na obrazovke, môže narúšať hormóny, ktoré vaše telo potrebuje na produkciu. keď spíš. Predtým, ako narazíte do sena, vypnite telefón a uistite sa, že poznáte Zaručene 20 nočných návykov, ktoré vám pomôžu spať lepšie .
wordpress / wp-admin /
3 Skrátená pozornosť
Shutterstock
Digitálny multitasking sa môže javiť ako efektívny, ale z dlhodobého hľadiska to môže spôsobiť, že sa budeme menej sústrediť. Štúdia spoločnosti Microsoft ukázala, že priemerné rozpätie pozornosti účastníkov bolo iba osem sekúnd. Zlatá rybka má rozpätie pozornosti deväť sekúnd. Toto skrátené rozpätie pozornosti predstavuje nový vývoj a výraznejšie sa prejavuje u ľudí, ktorí sú „silnými monitormi pre rôzne zariadenia“. V roku 2000, pred príchodom inteligentných telefónov, mohli ľudia niečo venovať 12 sekúnd. Ak máte pocit, že vaša myseľ nie je taká ostrá, ako to bolo kedysi, Ukradnite týchto 16 tajomstiev duševného zdravia slávnych géniov .
4 Zmena štruktúry vášho mozgu
Shutterstock
Okrem skrátenia rozsahu vašej pozornosti dokáže multitasking médií zmeniť fyzickú štruktúru vášho mozgu , výskum publikovaný v PLoS One navrhuje. Ľudia, ktorí sa venujú väčšiemu množstvu multitaskingu médií, mali v skutočnosti nižšiu hustotu šedej hmoty v prednej mozgovo-mozgovej kôre, čo súvisí so zníženou kognitívnou kontrolou a sociálno-emočnou reguláciou.
5 Zmena spôsobu myslenia
Nielen, že príliš veľa času na obrazovke môže zmeniť štruktúru vášho mozgu, ale môže zmeniť aj vaše myslenie. Vedci z Dartmouthu porovnávali možnosti odberu ľudí, ktorí čítali fyzické knihy, z pasáže oproti tým, ktorí čítali na obrazovkách, a zistili, že ľudia, ktorí čítajú na obrazovke neboli takí dobrí v rozpoznávaní abstraktných pojmov v pasážach, ktoré čítajú.
6 Spôsobenie autonehody
Mobilné telefóny sú súčasťou 27% dopravných nehôd v USA , uvádza Národná rada pre bezpečnosť. A spôsoby, ako môže autonehoda poškodiť vaše zdravie, za predpokladu, že prežijete, sú príliš skoro na to, aby ste ich vymenovali.
7 Vďaka čomu budete pasívni
Veľkosť vášho telefónu môže ovplyvniť vašu asertivitu , vyplýva z výskumu Harvard Business School. Ľudia, ktorí v štúdii používali menšie prístroje, naďalej čakali na svojom sedadle, kým sa k nim výskumný pracovník vráti, než aby šli na recepciu a dostali ich podľa pokynov. Ľudia používajúci väčšie elektronické zariadenia zaujali asertívnejší prístup. A bohužiaľ, zlé držanie tela spôsobené hustom na malé elektronické zariadenia je len jedným z nich 15 denných návykov, ktoré zabíjajú vašu dôveru .
8 Palec na posielanie SMS správ
Shutterstock
Váš telefón vám najskôr poskytol technický krk a teraz vám dáva palec na písanie správ, čo je opakované stresové zranenie spôsobené príliš veľkým počtom správ. Smartfóny nie sú nijako zvlášť ergonomické a ich nadmerné používanie by vám mohlo spôsobiť bolesť v palci, ktorá by vás mohla prinajmenšom dočasne zmenšiť. Našťastie si váš palec musí len oddýchnuť, aby ste sa zotavili, takže ak vás bolí bolesti, odložte telefón a zvážte jeden z nich 50 najlepších spôsobov relaxácie so svojím partnerom namiesto toho.
9 Zbavuje vás empatie
Deti v dnešnej dobe už nemajú toľko empatie ako kedysi. Štúdia uskutočnená na University of Michigan zistila, že vysokoškolskí študenti z tohto desaťročia sú O 40 percent menej empatický ako boli študenti univerzity pred 30 rokmi. Predpokladá sa, že príčinou tohto prudkého poklesu empatie je kombinácia vystavenia viacerým médiám a sociálnym médiám, ktoré všetci pohodlne nosíme neustále vo vreckách.
10 Zraziť auto
Shutterstock
Jazda s telefónom v ruke nie je jediný spôsob, ako sa vystavujete riziku na cestách. Štúdia zverejnená v Vestník zdravia spoločenstva ktorý na piatich rušných križovatkách na Manhattane spozoroval 21 760 chodcov, to zistil polovica ľudí, ktorí prechádzali napriek signálu „Nechoď pešo“ nosili slúchadlá, hovorili po telefóne alebo pozerali do elektronického zariadenia. Telefóny teda robia viac než to, že z ľudí robia nebezpečných vodičov: robia z nich tiež nebezpečných chodcov.
snívať o držaní dieťaťa
11 Úzkosť
Shutterstock
Aj napriek tomu, že ste telefónom, ktorý vás udržuje v spojení s celým okruhom vašich priateľov, váš telefón vám môže spôsobovať sociálnu úzkosť. Pre mnohých môže byť táto úzkosť výsledkom pocitu potreby okamžite reagovať na každý text, e-mail alebo upozornenie, ktoré dostanete. Je to však podivné, keď používate telefón z profesionálnych dôvodov nespôsoboval zvýšený stres . Je príjemné vedieť, že váš telefón zasahuje iba do vecí, na ktorých skutočne záleží!
12 Slepota pre smartphone
Okrem trápenia sa s spánkovým cyklom môže pohľad na telefón v posteli spôsobiť aj dočasnú slepotu. Ak ležíte na boku v tme a pozeráte sa na telefón jedným okom, môžete ísť dočasne oslepnúť . Pravdepodobne je dobré prestať nosiť telefón do postele.
13 Koleno na mobilný telefón
Ak používate svoj telefón na verbálnu komunikáciu namiesto prostredníctvom textu, môže sa stať, že budete ušetrení od odosielania textových správ, ale môžete namiesto toho trpieť „lakťom mobilného telefónu“, syndrómom kubitálneho tunela AKA. Liečba zahŕňa prepnutie telefónu na druhú ruku, použitie náhlavnej súpravy alebo v lepšom prípade odloženie telefónu z času na čas.
14 Šírenie superbugov
Shutterstock
Telefón so sebou vezmete všade - do kuchyne, do spálne, do kúpeľne - a tak by nemalo byť prekvapením, že je vec pokrytá choroboplodnými zárodkami. A potom si to priložíš na tvár. Nie je prekvapením, že to môže byť zlý nápad - superbug MRSA sa našiel na mobilných telefónoch , po všetkom. A aj keď vo vašom telefóne nie je MRSA, určite sa po tej veci plazia nejaké ďalšie nie príliš príjemné mikróby.
15 Kmeň očí
Shutterstock
Dočasnej slepote na jednom oku z telefónu sa celkom ľahko vyhnete, ale namáhanie očí je úplne iná vec. Je dosť pravdepodobné, že medzi časom, ktorý strávite pozeraním do počítača, a pozeraním do telefónu, budete dosť pravidelne namáhať oči.
16 Occipitálna neuralgia
Neustále pozeranie sa na telefón vám môže spôsobiť technický krk, ale môže tiež viesť k bolestivému stavu nazývanému okcipitálna neuralgia, ktorý je spôsobený tým, že okcipitálne nervy v spodnej časti krku sú stlačené z neustáleho pozerania dole, čo spôsobuje strašné bolesti hlavy. . Dobrá správa? Bolesti hlavy sa dajú vyliečiť. Zlá správa? Vyžaduje si to veľa injekcií, takže nezabudnite na svoje držanie tela.
17 Poškodenie sluchu
Shutterstock
Pripojenie slúchadiel do uší a vydávanie melódií z telefónu je skvelý spôsob, ako blokovať zvuky premávky pri dochádzaní domov. Je to, bohužiaľ, tiež vynikajúci spôsob, ako trvale poškodiť sluch. Kedykoľvek je to možné, odolajte nutkaniu zmeniť veci na 11.
18 Roztržití lekári
Chceli by ste si predstaviť, že sa lekárom nepíšu správy počas prevádzky, ale je to bohužiaľ veľmi veľa. Bolo viac lekárov chytený na operačnej sále posielanie SMS správ ľuďom počas práce. A aj keď práve nepíšu správy, tie germánske telefóny a údajne sterilné prostredie sa stále nemiešajú.
19 Zvýšené riziko samovraždy
Shutterstcok
ktorý je ženatý s Michaelom j líškou
U dospievajúcich malo 48 percent tých, ktorí sa každý deň pozerali na svoj telefón viac ako päť hodín považované za samovraždu alebo dokonca plánovali zabiť sa. Je ťažké vymyslieť lepší spôsob, ako zvýrazniť potrebu obmedziť čas, ktorý trávite telefónom.
20 Závislosť
Shutterstock
Je úplne možné stať sa závislým na vašom mobilnom telefóne. Vyberanie smartfónov môže spôsobiť fyzické príznaky, ako je úzkosť, nespavosť a depresia. Vlastne zvyšuje produkciu stresového hormónu kortizolu rovnako, ktorý je kardiotoxický. Možno najhoršia vec na všetkých spôsoboch, akými váš telefón poškodzuje zdravie, je to, že je také ťažké ho opustiť. Našťastie existuje nádej. Ak si myslíte, že máte problém, objavte to 11 spôsobov, ako si podmaniť závislosť na smartfóne .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA!
