Sex Bolo vedecky dokázané, že zmierňuje stres, znižuje krvný tlak, posilňuje imunitný systém a zvyšuje libido - sex v zásade plodí sex, a tak odštartuje nekonečný cyklus rozkoše. Kto to nechce? Aj keď sme si istí, že váš sexuálny život je skvelý - dokonca transcendentný - vždy existuje priestor na zlepšenie. Nasleduje komplexný zoznam trikov, ako okamžite vylepšiť svoj sexuálny život, či už to je šepkanie ďalších pár sladkých vecí alebo jemné zmeny v najzákladnejších pozíciách. A pre ďalšie pridanie zatlačte na 10 každodenných vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste svoj sexepíl poslali do stratosféry.
1 Doprajte si viac ranného sexu
Sme rušnejší, viac vystresovaní a ťaháme sa viac ako kedykoľvek predtým. Pri kríze sa veci, ktoré sa nepovažujú za nevyhnutné, dostanú na vedľajšiu koľaj. Pre páry, ktoré žonglujú s pracovnými a rodinnými záväzkami, sa 15 minút ranného sexu môže javiť ako luxus, ktorý sa rozhodnú vynechať. Zlý ťah! Sex ráno nie je len časovo efektívny - ste tam obaja, v posteli a neprevlečení - je to tiež spôsob, ako začať svoj deň pozitívne. Bolo dokázané, že sex urýchľuje viac kyslíka v mozgu - to znamená, že tým, že budete mať v AM prvú vec, môžete sa pripraviť na produktívnejší deň. Snažte sa to robiť čo najlepšie po skutku zaspať späť .
2 Prestaňte fajčiť
Shutterstock
Ak ste fajčiari, štúdia z roku 2011 ukázala, že ukončenie liečby bude mať za následok silnejšiu, pevnejšiu a rýchlejšiu erekciu. Na vyskúšanie tvrdých pokusov účastníkov štúdie použili vedci niečo, čo sa nazýva penisový pletysmograf, ktorý meria zmeny obvodu a tvrdosti, zatiaľ čo muži sledovali pornografiu. Počas 8-týždňovej štúdie malo 31% účastníkov, ktorí úspešne prestali fajčiť, úplnejšiu erekciu ako predtým. A 75% z tých, ktorí prestali fajčiť, trpeli na začiatku štúdie erektilnou dysfunkciou, ku koncu už nie. Len čo konečne odložíte palicu smrti, poučte sa 11 ďalších trikov pre tvrdšiu erekciu .
3 Pite kávu
Ak hľadáte zvyk nahradiť cigarety, vyberte si kvôli sexuálnemu životu pitie kávy. Štúdia zverejnená Centrom zdravotníctva Texaskej univerzity zistila, že u mužov, ktorí konzumovali medzi 85 a 170 miligramami kofeínu denne, bola o 42 percent nižšia pravdepodobnosť hlásenia erektilnej dysfunkcie ako u tých, ktorí žiaden nekonzumovali. Vedci vysvetlili, že kofeín uvoľňuje svaly v penise uvoľnenejšie, čo umožňuje zvýšený prietok krvi, a tým aj silnejšiu erekciu. Ak chcete pripraviť svoju fazuľu (myslíme to doslovne, nie eufemisticky) k dokonalosti, investujte do jednej z 15 najlepších kávovarov na planéte .
význam snívať o smrti
4 Naplňte svoju škatuľu s hračkami
Žijeme v niečom zlatom pre sexuálne hračky. Spoločnosti ako Lelo a Jimmy Jane sú nielen efektívnejšie ako kedykoľvek predtým v tom, aby sa ich používatelia cítili dobre, ale tiež navrhujú nádherné hračky a sofistikovaným spôsobom ich propagujú. Nemysli si, že sexuálne hračky sú určené na sólovú hru. Emily Morse, sexuologička a moderátorka podcastu Sex s Emily, tvrdí, že z 53 percent žien, ktoré uvádzajú, že vlastnia sexuálne hračky, ich 81 percent z nich používalo so svojím partnerom. Tvoj pohyb? Buďte jedným z týchto partnerov.
5 Dostaňte sa do zón
Ženy (a muži) majú oveľa viac erotogénnych zón ako tých pár, na ktoré sa zameriavame. Stimulácia jedného - jej mozgu - povzbudzovaním, aby premýšľala o tom, čo má rada. Venujte podobnú pozornosť jej pokožke hlavy, ušiam, krku, zápästiam, prstom a chodidlám a urobte z dnešného večerného sedenia zážitok celého tela. A keď už sme pri tom, je to ideálny čas osvojte si svoju masážnu techniku .
6 Jedzte tmavú čokoládu
Shutterstock
Existuje dôvod, prečo sa čokoláda stala darom pred milostnou činnosťou. Kakao zvyšuje hladinu hormónu zvyšujúceho náladu serotonínu, ktorý môže znižovať hladinu stresu, zvyšuje túžbu a uľahčuje dosiahnutie orgazmu. A to nie je všetko: Kakao tiež zvyšuje prietok krvi v tepnách a uvoľňuje krvné cievy, čím dodáva krv do všetkých správnych oblastí, čo môže zvýšiť sexuálne potešenie. Ako to tak býva, okrem toho, že čokoláda môže zlepšiť váš sexuálny život, môže stratosféricky podporte aj váš tréning .
sníva o únose a mučení
7 Kvapnite pár kíl
Talianska štúdia z roku 2004 preukázala, že muži s nadváhou s BMI 28,7 (to je okolo 195 libier pre muža s dĺžkou 5'9 ') majú o 30% väčšie riziko vzniku ED ako muži s normálnou hmotnosťou. Navyše, vypadnutie flabu môže účinne zväčšiť veľkosť vášho penisu prostredníctvom zníženia tuku v oblasti ohanbia. Väčší penis, na ktorý sa môžete spoľahnúť, keď je to potrebné? Akú väčšiu motiváciu potrebujete pre nástup na eliptický trenažér? Ak potrebujete nejaké ďalšie tipy, ako zhodiť tieto kilá navyše, môžete dopadnúť horšie ako zvládnutie tréningu lean-for-life .
8 Zostaňte pomalý a vyrovnaný
Nie je to pravda o všetkých ženách, ale mnohé tvrdia, že dlhodobé bozkávanie a tápanie nad oblečením môže výrazne zvýšiť ich úroveň vzrušenia, čo je často naznačované množstvom prírodného vaginálneho lubrikantu, ktorý produkuje. Aj keď oceníte vaše neskrotné nadšenie, dostať ju celú odšťavenú predtým, ako vám prsty zablúdili medzi nohy, sa skutočne vyplatí, ak hľadáte trvalý dojem. Ak ju vidíte krútiť sa, trieť si stehná o seba, roztiahnuť nohy alebo jednoducho chytiť ruku a položiť si ju na rozkrok, úspešné sedenie je prakticky v taške. Tip pre profesionálov: Zostavte si skvelý zoznam skladieb, ktorý si obaja užijete, a na prvej a druhej základni strávite tri skladby bežnej dĺžky. V čase, keď budeš na treťom kole, bude ťa mávať.
9 Vytvorte novú pózu
Ak ste spolu nejaký čas, pravdepodobne ste našli nejaké sexuálne polohy, ktoré skutočne fungujú pre vás oboch. Je dobré, že viete, ako si navzájom efektívne navzájom pomáhať. Ale nenechajme sa dobrom nepriateľom veľkého. Nájdite si čas a vyskúšajte niekoľko nových vecí. Nemusia byť akrobatické: Iba malé variácie vašich starých obľúbených položiek môžu zmeniť svet. Napríklad: Technika koitálneho zarovnania alebo poloha CAT je jemnou variáciou na misionára, ale zvýšená stimulácia klitorisu, ktorú pre ňu prináša, pocit prítulnosti a pohyb hore-dole (na rozdiel od pohybu dovnútra a von) vyžaduje od vás, aby ste mohli zmeniť hru. MAČKA je náhodou jednou z chce, aby ste to dnes večer vyskúšali , tak to zvládnite a potom oprášte ostatných, aby skutočne zlepšili váš sexuálny život.
10 Manscape
Ak ste si istí svojim penisom, budete pri ovládaní v spálni opatrnejší. Jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť, aby vyzeral čo najlepšie a najlepšie, je orezanie nadbytočného množstva kríkov. Nemusíte chodiť s celou bábikou Ken, ale trochu skromnej manikúry môže odhaliť ďalší centimeter šachty, ktorý sa zbytočne zakrýva. Starostlivosť sa stáva jedna z vecí, ktorú inteligentní muži robia pred veľkými randami .
svedčí o tom, že vaša žena nie je sexuálne spokojná
11 Zdieľajte svoje fantázie
Niekedy zabúdame: Súčasťou dlhodobého vzťahu je mať partnera, s ktorým môžete zdieľať všetko. Ak ste dosť blízko na to, aby ste si sadli na toaletu s otvorenými dverami, malo by vám skutočne byť príjemné zdieľať myšlienky, ktoré vás vzrušujú. Buďte otvorení v tom, čo vás vzrušuje, a prijímajte všetko, čo vám povie. Mnoho fantázií zostane nerealizovaných, zatiaľ čo vy môžete zistiť, že iní sa nakoniec ocitnú na vašom špinavom zozname úloh. Ale to, či sa stanú alebo sa nakoniec nestanú, o to vlastne nejde. Cieľom je, aby ste sa vy a váš partner dozvedeli viac o ďalších aspektoch vašej sexuality.
12 Robte jogu
Indická štúdia preukázala, že muži, ktorí sa venovali joge, dokázali strojnásobiť čas, ktorý vydržali v posteli. Vedci dospeli k záveru, že joga zlepšila pevnosť jadra a kontrolu panvových svalov, čo pomohlo predĺžiť čas, kým muži nemali orgazmus. Ak chcete skutočne zlepšiť svoj sexuálny život, naučte sa jogové pohyby zamerané na sex, ktoré rozbúria vašu myseľ (a jej) .
13. augusta
Shutterstock
Máte smartphone? Potom máte k dispozícii fotoateliér a sadu na úpravy. Prečo to nepoužiť na posielanie lákavých obrázkov tam a späť, keď ste od seba navzájom. Sexting je diaľková predohra, počas ktorej sa môžete navzájom stimulovať a budovať očakávanie, keď budete spolu niekedy sami. Ak sa však stanete závislými - čo sa môže úplne stať - naučte sa ako si raz a navždy podmaniť závislosť na smartfóne .
14 Pozerajte spolu porno
Dobrým spôsobom, ako si uvedomiť svoje fantázie, je zdieľať niektoré porno klipy, ktoré sa vám páčia, alebo dokonca hľadať nové klipy spoločne. Vidieť navzájom chute v porne je skvelý spôsob, ako zistiť viac o druhoch podnetov, na ktoré reagujete. Možno to, čo váš partner nemá, nie je vaša presná šálka čaju, ale urobte to súčasťou svojho sexi QT spolu a je pravdepodobné, že nájdete nejakú špinavú spoločnú reč. Ak porno naozaj nie je jej vlastnosťou, požiadajte ju, aby zdieľala erotickú literatúru, ktorá ju rozprúdi, a potom si navzájom striedavo čítajte.
15 Porozprávaj sa s ňou
Shutterstock
Môžeš jej povedať čokoľvek, však? Potom nebuďte nič iné ako priame - hoci jemné - o tom, ako by ste chceli, aby sa veci v spálni zmenili. Najlepšie je, keď sa s touto rečou skôr alebo neskôr stretnete. Robí niečo, čo nemáte zvlášť v obľube? Použite ho ako otočný čap a povedzte jej o tom, čo sa ti páči. Túto konverzáciu môžete začať tým, že ju požiadate, aby vám povedala, čo miluje na sexu, ktorý máte, a do čoho sa nezbláznila. Ak naozaj chcete rozohriať a zlepšiť svoj sexuálny život, zapamätajte si 13 najsexi vecí, ktoré môžete povedať žene .
16 Budeš ty
Ste si navzájom jeden a jediný. Ak je to to, čo pre vás funguje, super. Nemalo by to však znamenať, že ste si strážcami jedného druhého. Ak ste si navzájom vždy v vrecku, veci sa môžu zatuchnúť rýchlejšie, ako keby ste sa zdali byť samostatní. Snažte sa nestať závislými na spoločnosti toho druhého a udržiavať alebo pestovať svoj bohatý spoločenský život. Nenechajte si ujsť aktivity, ktoré robíte najradšej, aj keď ona sama nie. Trochu flirtujte. Povzbuďte ju, aby urobila to isté. Aj keď sme monogamní, je dôležité si pripomínať - a navzájom -, že na sexuálnom trhu stále máme hodnotu.
padajúci sen z útesu
17 Reflektujte svoj sexuálny život
Získajte zrkadlo, človeče. Vážne. Veľké sklopné zrkadlo blízko postele poskytuje nový pohľad, ktorý otvára oči, a exponenciálne zlepší váš sexuálny život. Poskytuje vám všetky výhody vytvárania sexuálneho videa bez rizika, že sa vyskočí pri prezentácii v PowerPointe. Dáte si tiež ďalšiu motiváciu, aby ste sa udržali vo forme. Keď sme u toho…
18 Pýšite sa svojím vzhľadom
Mať partnera môže viesť k tomu, že niektoré veci sa nechajú skĺznuť. Je príjemné byť pohodlný. Príliš pohodlný pobyt však môže byť prvým krokom na ceste k nedbanlivosti. Ak ste sa s partnerom rozhodli opustiť všetkých ostatných, nenechajte sa navzájom žiť, aby ste to ľutovali. Vstúpte do posilňovne, pravidelne aktualizujte svoj šatník, oboznamujte sa s trendmi (stále sa prikláňajte ku klasike) a držte krok so svojimi osobnými úpravami. Nielen, že zvýšite pravdepodobnosť, že je nadšená, že je na vašej ruke, ona vám to aj odplatí. Je to obojstranne výhodné! Ak potrebujete pomoc so vstupom do posilňovne, osvojte si 11 spôsobov, ako sa inteligentní muži motivujú, aby chodili do posilňovne .
19 Dajte si pár nápojov
Aj keď je whisky péro skutočný, austrálska štúdia s 1 580 mužmi ukázala, že konzumenti alkoholu hlásili až o 30 percent menej problémov v spálni ako tí, ktorí sa úplne zdržali alkoholu. Vedci však rýchlo spomenuli, že príslušní partneri mužov tam neboli, aby potvrdili svoje príbehy. Takže vezmite ten so soľným okrajom. Je to však rovnako dobrá šanca ako každá iná oprášte svoje remeselnícke schopnosti nočného klobúka .
20 Okoreňte veci
Shutterstock
Nedávna štúdia francúzskych vedcov zistila, že muži, ktorí jedia najštipľavejšie jedlá, majú tendenciu mať vyššiu hladinu testosterónu ako muži s miernejším vkusom. Autori štúdie pripisujú účinky zvyšujúce T čiastočne kapsaicínu, zlúčenine čili, ktorú predchádzajúci výskum spájal so zvýšenou hladinou testosterónu. Veľmi korenené papriky serrano sú tiež zabalené s kvercetínom, čo je živina, ktorá zvyšuje hladinu testosterónu v tele znížením množstva, ktoré je inak vyplavované obličkami. Kapsaicín, zlúčenina, ktorá robí horkú omáčku tabasco, uvoľňuje chemikálie, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu, odrážajú príznaky vzrušenia a zvyšujú vaše libido. Ak chcete zlepšiť svoj sexuálny život, môžete žuvať viac, prečítajte si 7 čarovných jedál, ktoré zvýšia váš sexuálny apetít .
21 Robte sa ako banditi
Začalo to bozkom, však? Je teda vtipné, že keď sa človek dostane do hlbokej koľaje monogamného vzťahu, jeho výroba sa dostane na vedľajšiu koľaj. Mysli na to, aby si sa nerobil iba s niečím, čo musí viesť k sexu. Keď sa bozkávame, náš mozog reaguje uvoľnením oxytocínu, chemickej látky vyvolávajúcej dobrý pocit, ktorá nám pomáha cítiť sa v spojení s našimi partnermi. To je životne dôležitá súčasť spoločného pobytu na dlhé trate.
22 Znova sa oboznámte s vybavením
Jednoducho povedané: Pracuje s mnohými, ktoré nemáte. Preskúmajte internet alebo rozlúsknite knihu a dajte si osviežiť, ktoré časti majú tendenciu priaznivo reagovať na aké podnety. Pripomeňme napríklad, že niektorým ženám sa priamy kontakt s podnebím zdá príliš intenzívny a že simulácia oblasti okolo alebo manipulácia s ním cez klitorisovú kuklu je skvelý spôsob, ako začať merať úroveň jej pohodlia. Dozviete sa viac o tom, ako by mohlo byť vtieranie oblasti okolo dvoch alebo troch centimetrov do pošvy a na prednú prednú stenu niečo, čo jej fandí. (Pri výskume by ste si tiež mali lepšie vyhľadať, čo znamená „predný“.)
23 Jedzte melón
Shutterstock
Vodný melón je jedným z najbohatších prírodných zdrojov L-citrulínu, aminokyseliny, ktorá môže pomôcť zvýšiť vašu erekciu. Akonáhle je v tele, premieňa sa na L-arginín, stimuluje produkciu oxidu dusnatého, čo zvyšuje prietok krvi do penisu, posilňuje erekciu, čo - tu je zrejmé - zlepší váš sexuálny život. A ďalšie spôsoby, ako dosiahnuť tvrdšiu erekciu, si prečítajte ďalej 10 spôsobov, ako udržať svoj penis navždy mladý .
vo vzťahu, ale v láske s niekým iným
24 Prevráťte skript, spomaľte svoj postup
Nie vždy to tak je, ale ženy sa bežne sťažujú, že sexuálna odpoveď mužov sa nemusí vždy zhodovať s ich časovo správnymi. Nikto nemá rád byť povestným chumáčom dvoch čerpadiel, takže zabudnite na to, čo si myslíte, že viete o tom, ako je sexuálna skúsenosť. Nie je to samozrejme tvoja chyba. Baseballová analógia, ktorú som použil predtým, silno naznačuje určitú postupnosť. Ale ak máte pocit, že sa vždy príliš rýchlo priblížite k „bodu, z ktorého niet návratu“, zvyknite si vytiahnuť. Potom na ňu choďte, stimulujte ju manuálne, pobozkajte jej ďalšie erotogénne zóny alebo jednoducho rozoznávajte, kým sa veci trochu nezunujú. Použite túto techniku dostatočne a budete mať lepšiu predstavu o svojej vlastnej reakcii a postupne budete predlžovať čas styku. Ak potrebujete ďalšie tipy, oprášte to 5 jednoduchých spôsobov, ako dosiahnuť, aby sex vydržal oveľa dlhšie .
25 Cvičenie na sex
Shutterstock
Výskum publikovaný v Vestník Americkej lekárskej asociácie zistili, že u sedavých mužov bola vyššia pravdepodobnosť erektilnej dysfunkcie, zatiaľ čo Harvardova škola verejného zdravotníctva tiež zistila, že u mužov, ktorí sa na intenzívnej činnosti zúčastňujú 20 až 30 minút, je asi o 50 percent nižšia pravdepodobnosť problémy s erekciou ako neaktívni muži. Ak vás to zaujíma, je na učenie sa ten pravý čas 30 spôsobov, ako môže cvičenie vylepšiť váš sexuálny život .
Ďalšie úžasné rady, ako žiť inteligentnejšie, vyzerať lepšie, cítiť sa mladšie a hrať tvrdšie, sledujte nás teraz na Facebooku!
