Dôvera. Gravitas. Smiech liniek. Vek môže starším mužom vtlačiť črty, ktoré ženám nemôžu pomôcť, ale sú atraktívne. Bohužiaľ, vplyv času na penis nemá rovnako veľkú príťažlivosť. Keď dosiahnete štyridsať, váš penis začne meniť farbu, strácať citlivosť, stáť menej často v pozornosti a rovnomerne scvrknúť sa. (Pravda: je to kvôli menšiemu prietoku krvi a potom menšiemu množstvu testosterónu, ktorý prúdi tým, čo zostáva.) Dobrou správou je, že môžete urobiť veľa vecí, aby ste zabezpečili, že váš penis starne pomalšie ako vy ostatní. Tu sú. A zatiaľ čo sa staráte o svojich členov, nenechajte si ujsť Dokonalý smoothie na zvýšenie sexuálneho pudu.
1 Pite kávu
Posledné zistenia z University of Texas naznačujú, že u mužov, ktorí pijú dve až tri šálky javy denne - alebo 85 až 170 miligramov kofeínu z iných nápojov - je o 42 percent nižšia pravdepodobnosť erektilnej dysfunkcie ako u tých, ktorí konzumujú až sedem miligramov stimulant každý deň. A tí, ktorí odhodia štyri až sedem šálok, mali o 39 percent nižšiu pravdepodobnosť ochorenia ako ich náprotivky bez kofeínu. Tento trend platí u mužov s nadváhou, obezitou a hypertenziou (nie však u mužov s cukrovkou, čo je často problém). Ako presne teda pitie kávy udrží dole veci mladistvé? Vedci tvrdia, že stimulant vyvoláva v tele sériu reakcií, ktoré v konečnom dôsledku zvyšujú prietok krvi do penisu.
2 Stratte črevo
Je tu veľký dôvod, prečo tento údel vylúčiť: brušný tuk blokuje testosterón, čo spôsobí, že váš Johnson bude vyzerať staršie. Talianska štúdia z roku 2004 preukázala, že muži s nadváhou s BMI 28,7 (to je asi 195 libier pre 5'9 'muža) majú o 30% väčšie riziko vzniku ED ako muži s normálnou hmotnosťou. Navyše, vypadnutie flabu môže účinne zväčšiť veľkosť vášho penisu prostredníctvom zníženia tuku v oblasti ohanbia. Akú väčšiu motiváciu potrebujete pre skákanie na palubu eliptického stroja? Ak chcete vyskúšať štart, vyskúšajte tieto 30 spôsobov, ako zlyhať, aby ste zvýšili svoj metabolizmus !
3 Použite ho alebo ho stratte
čo to znamená, keď snívaš o ohni
Štúdia z Fínska z roku 2008 ukázala, že pohlavný styk raz týždenne znížil šance mužov na rozvoj erektilnej dysfunkcie na polovicu v porovnaní s harmonogramom pokojnejšieho sexu menej ako raz týždenne. Štúdia tiež naznačuje, že čím častejšie muži sexovali, tým viac sa zlepšovala ich erekcia. Tvoj pohyb? Dajte si záležať na vyrovnaní niektorých vecí so svojím partnerom - alebo so sebou - najmenej dvakrát týždenne.
4 Hit listy ... a spať!
Chudák je spojený s mnohými zdravotnými problémami, ktoré s pribúdajúcim vekom vyvolávajú sexuálne problémy, vrátane spánkového apnoe, obezity, vysokého krvného tlaku a cukrovky. Štúdia 8 000 dospelých vedcov zo Stanfordskej univerzity zistila, že 1 z 5 Američanov trpí chronickou nadmernou ospalosťou. Ak to znie ako vy, zmeňte to dnes večer pomocou týchto 10 spôsobov, ako lepšie spať - zaručené!
5 Pite viac vody
Sotva by sme si mohli myslieť, že ide o vysokooktánové Bonerovo palivo, H2O je rovnako neoddeliteľnou súčasťou mladistvej erekcie ako každá iná telesná funkcia, na ktorú si spomeniete. Voda udržuje veci v pohybe po tele, vrátane tekutín, ako sú červené krvinky a plazma, ktoré počas vzrušenia narovnávajú váš penis. Podľa štúdie vykonanej francúzskym fyziológom špecializujúcim sa na mužskú sexualitu môže náhly pokles množstva plazmy a červených krviniek cirkulujúcich v tele viesť k znepokojivej flopte. Čím je systém hydratovanejší, tým efektívnejšia je cirkulácia. Existuje však sekundárny dôvod, prečo vypitie ôsmich pohárov vody denne pravdepodobne prinesie dividendy. V dehydratovanom stave produkujete väčšie množstvo angiotenzínu, čo je typ hormónu, ktorý sa bežne vyskytuje u mužov, ktorí majú ťažkosti s dosiahnutím kolegiálnej erekcie. Cítite smäd?
randenie so slobodnou matkou s batoľaťom
6 Urobte to pikantné
Nedávna štúdia francúzskych vedcov zistila, že muži, ktorí jedia najchutnejšie jedlá, majú tendenciu mať vyššiu hladinu testosterónu ako muži s miernejším vkusom. Autori štúdie pripisujú účinky zvyšujúce T čiastočne kapsaicínu, zlúčenine čili, ktorú predchádzajúci výskum spájal so zvýšenou hladinou testosterónu. Veľmi korenené papriky serrano sú tiež zabalené s kvercetínom, čo je živina, ktorá zvyšuje hladinu testosterónu v tele znížením množstva vyplaveného obličkami. Kapsaicín, zlúčenina, ktorá robí horkú omáčku tabasco, uvoľňuje chemikálie, ktoré zvyšujú srdcovú frekvenciu, odrážajú príznaky vzrušenia a zvyšujú vaše libido. Paprika je iba jednou z 25 jedál, ktoré vás udržia navždy mladými !
7 Prestaňte fajčiť
Ak ste fajčiari, štúdia z roku 2011 ukázala, že ukončenie liečby bude mať za následok silnejšiu, pevnejšiu a rýchlejšiu erekciu. Na otestovanie erekcie účastníkov štúdie použili vedci niečo, čo sa nazýva penisový pletysmograf, ktorý meral zmeny obvodu a tvrdosti, zatiaľ čo subjekty sledovali pornografiu. Počas 8-týždňovej štúdie malo 31% účastníkov, ktorí úspešne prestali fajčiť, úplnejšiu erekciu ako predtým. A 75% opúšťajúcich, ktorí na začiatku štúdie utrpeli ED, to už do konca nerobilo.
8 Nepreháňajte to s chlastom
To nie je prekvapením, ale je za tým veda. Alkohol vás desenzibilizuje a spomaľuje reakčný čas a nadmerné pitie môže mať vplyv na hladinu hormónov. Nielenže skončíte s pivným bruchom, ale podľa správy v Denník sily a kondicionovania Zdá sa, že zhltnutie ekvivalentu piatich alebo viacerých nápojov potláča produkciu testosterónu. Ale zdá sa, že menšie dávky (jeden až dva nápoje) majú malý alebo žiadny okamžitý účinok na T. Udržujte preto veci mierne: Dva nápoje denne. Možno jeden z nich 20 koktailov, každý človek by mal vedieť, ako sa vyrába ?
9 Cvičenie
Výskum publikovaný v Vestník Americkej lekárskej asociácie zistili, že u sedavých mužov bola vyššia pravdepodobnosť erektilnej dysfunkcie, zatiaľ čo Harvardova škola verejného zdravia tiež zistila, že u mužov, ktorí sa na intenzívnej činnosti zúčastňujú 20 až 30 minút, je asi o 50 percent nižšia pravdepodobnosť, že budú mať problémy s erekciou ako u neaktívnych mužov.
10 Manscape
najbežnejší názov ulice v Amerike
Ak ste si viac istí svojim penisom, budete v spálni spútavejší. Jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť, aby vyzeral čo najlepšie a najlepšie, je orezanie nadbytočného množstva kríkov. Nemusíte chodiť s celou bábikou Ken, ale trochu skromnej manikúry môže odhaliť ďalší centimeter šachty, ktorý sa zbytočne zakrýva. Hydratácia je ďalší spôsob, ako dať svojim vetvičkám a bobuľkám patinu mladosti. Skontrolujte tieto 10 špičkových gadgetov, ktoré práve potrebujete !
Ďalšie úžasné rady, ako žiť inteligentnejšie, vyzerať lepšie, cítiť sa mladšie a hrať tvrdšie, sledujte nás teraz na Facebooku!
