Rozhodovanie čo nosiť môže byť ťažký návrh – aj keď počasie spolupracuje. Hoďte do seba zimnú zmes snehu a kaše a možno zistíte, že váš výber šatníka bude ešte ohromujúci. Dospelí nad 65 rokov by mali byť obzvlášť opatrní, pokiaľ ide o zimné obliekanie, tvrdia odborníci.
'So snehom, ľadom a mrazom môže zimné počasie predstavovať vážne zdravotné riziko pre seniorov,' Sarah Arfeen , hlavný redaktor Kútik starostlivosti o seniorov , hovorí Najlepší život. Poznamenáva však, že je dôležité, aby seniori držali krok so svojimi aktivitami počas celého roka a tiež si užili zimné obdobie.
Rozmýšľate, čo si neobliecť do nepriaznivého zimného počasia? Toto je päť kusov oblečenia, ktorým sa treba podľa odborníka vyhnúť, keď sneží.
SÚVISIACE: Ak máte viac ako 65 rokov, nenoste týchto 6 kusov oblečenia na cvičenie .
1 Bavlnené oblečenie
Keď teploty klesnú – a najmä ak je vonku mokro od snehu alebo dažďa – je dobré vrstviť vlnu, fleece alebo izolačné látky. Bavlna však môže spôsobiť viac škody ako úžitku, navrhuje Arfeen. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Bavlna je prírodné vlákno, ale keď je mokré, stráca svoje izolačné vlastnosti. Ak v chladnom počasí bavlnené oblečenie navlhne od snehu, dažďa alebo potu, môže rýchlo odvádzať teplo od tela, čo vedie k nepohodliu a zvýšenému riziko podchladenia,“ hovorí.
2 Príliš tesné oblečenie
Vrstvenie vášho oblečenia môže zabrať mierne priliehavý kúsok a spôsobiť, že bude úplne stiesnené. Preto Arfeen odporúča zvoliť voľnejšie vrstvy, ktoré dodajú izoláciu bez toho, aby spôsobovali nepohodlie alebo obmedzovali vašu pohyblivosť.
'Tesné oblečenie môže obmedziť krvný obeh, najmä do končatín,' hovorí. 'V zasneženom počasí je správna cirkulácia krvi rozhodujúca pre udržanie tepla v rukách, nohách a iných miestach. Zhoršená cirkulácia zvyšuje riziko omrzlín a nepohodlia.'
SÚVISIACE: 5 vecí, ktoré by ste si nemali obliecť počas horúcich dní, ak máte viac ako 65 rokov .
3 Denim
Ak nosíte džínsovinu denne, možno budete chcieť urobiť zo snehových dní výnimku z pravidla.
'Džínsovina je hrubá a ťažká látka, o ktorej sa často domnievame, že bude poskytovať ochranu, ale keď je mokrá, môže byť stuhnutá a nepohodlná. Absorbuje tiež vlhkosť, takže je zlá voľba pre snehové podmienky, kde je pre udržanie tepla nevyhnutné zostať v suchu,' Arfeen hovorí.
4 Kovové šperky
Vaše doplnky môžu mať tiež vplyv na vaše pohodlie a pohodu. Arfeen navrhuje spárovať svoj výber počas najchladnejších dní v roku.
'Kov má vysokú tepelnú vodivosť, čo znamená, že pri vystavení nízkym teplotám môže rýchlo veľmi vychladnúť,' vysvetľuje. 'Ak seniori nosia kovové šperky vonku na snehu, môže to spôsobiť chladnejšiu pokožku a zvýšiť riziko nepohodlia, najmä na končatinách, ako sú prsty alebo uši.'
SÚVISIACE: Ak máte viac ako 65 rokov, na cestách nenoste týchto 5 kusov oblečenia .
5 Rozstrapkané alebo opotrebované zimné doplnky
Nakoniec je vždy nevyhnutné nosiť dobre udržiavané oblečenie v snehu a mrazivých teplotách. Arfeen varuje, že pravidelné opotrebovanie môže často vytvárať medzery alebo otvory v tkanine, čo umožňuje prenikanie studeného vzduchu a únik telesného tepla.
'Na zabezpečenie optimálneho pohodlia a ochrany v snehových podmienkach by seniori mali pravidelne kontrolovať svoje zimné doplnky, či nevykazujú známky opotrebovania,' hovorí Arfeen. 'Postupom času môžu tieto predmety stratiť svoju schopnosť efektívne zadržiavať teplo, čím sa seniori vystavia riziku, že sa vonku na snehu budú cítiť chladne a nepohodlne.'
Ak chcete získať ďalšie tipy týkajúce sa zdravia a bezpečnosti odoslané priamo do vašej doručenej pošty, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
Lauren Greyová Lauren Gray je spisovateľka, redaktorka a konzultantka z New Yorku. Čítať viac
