Pokiaľ ide o deti, existuje len jedna konštanta: zmena. A to sa netýka iba ich páči a nepáči sa mi, ale aj našich neustále sa rozvíjajúcich vzťahov s nimi ako rodičmi. Možno ste prestali spoločné večere ako rodina . Možno je po hádke ťažšie ísť ďalej, alebo skôr, ako keby ste ich nechali skúšať a zlyhávať, ste si zvykli zasiahnuť, keď sa situácia zhoršuje. Ak vám niektorá z týchto situácií pripadá povedomá, je čas urobiť krok späť a pracovať na svojej vzťah rodič - dieťa než veci naberú na obrátkach. Odborníci na duševné zdravie hovoria, že by ste mohli narušiť svoj vzťah so svojimi deťmi bez toho, aby ste si to uvedomovali.
1 Nehovoríte so svojimi deťmi o svojich pocitoch.
Shutterstock
Schopnosť pomenovať a spracovať svoje pocity je naučená zručnosť, ktorú si deti zvyčajne rozvíjajú doma. A rodičia môžu modelovať, ako „pomenovať“, aby skrotili svoje pocity, a to tak, že to urobia sami za seba v očiach svojich detí, vysvetľuje newyorská detská psychoterapeutka Lucia Garcia-Giurgiu .
Aj keď by ste samozrejme mali byť opatrní, aby ste na deti nehádzali problémy, ktoré už vyrastajú, skôr ako budú pripravené na takéto bremeno, zdieľanie vašich vlastných zložitých chvíľ primeraným spôsobom veku iba posilní vaše puto, poľudšťuje vás v ich očiach a ukáže ako bezpečne spracovávať svoje negatívne pocity, keď prídu.
snívať o streľbe do hlavy
2 Alebo necháte svoju náladu ovplyvniť vašu interakciu s nimi.
iStock
Ak ste mali v práci ťažký deň alebo sa cítite vyčerpaní, mohlo by to byť trochu falošné, keby ste sa usmievali a pozdravili svoje dieťa bujarosťou. Ale deti sú citlivé na svoje emócie rodičov, najmä tie negatívne . Ak často komunikujete s dieťaťom s čipom na ramene, môže to poškodiť vzťah. Kalifornský rodinný poradca Amanda Lopez navrhuje položiť si otázku: „Ako konáte, keď vaše dieťa vojde do miestnosti? Tešíš sa, že ich vidíš? Ignorujete ich? “ Ak je odpoveď na poslednú otázku „áno“, je čas ju predstierať, kým sa vám to nepodarí.
'Niekedy.' úsmev alebo potešený pohľad môže zmeniť povahu interakcie. Deti chcú byť uznávané a oceňované, rovnako ako všetky ostatné, “vysvetľuje Lopez. Ak máte ťažší deň, urobte tým bod vybojujte si pre seba pár minút sedieť s týmito pocitmi a potom ich odložiť, aby ste sa mohli pokúsiť využiť svoj čas strávený so svojimi deťmi čo najlepšie.
3 Zle zvládate vyčíňanie vášho dieťaťa.
Shutterstock
Záchvaty sú bežné u menších detí a mnohí rodičia ich považujú za obzvlášť významné frustrujúca časť výchovy dieťaťa . Podľa Lopeza ale časté záchvaty hnevu môžu naznačovať, že sa dieťa cíti nevypočuté a odpojené od svojich rodičov.
„Skúste zrkadliť emócie svojho dieťaťa a vyjadrovať ich slovami,“ navrhuje. „Napríklad:„ Cítiš sa frustrovaný práve teraz, pretože nechceš ísť do postele! “Potom ponúknite nápravu:„ Je v poriadku cítiť sa frustrovaný, keď musíme robiť niečo, čo nechceme, ale práve teraz je čas ísť spať. “Potvrdenie platnosti a poskytnutie alternatívy pomáha deťom naučiť sa, ako sa upokojiť, a zase to zníži ich potrebu konať.“
4 Nezískate dosť kvalitného času spolu.
Shutterstock
Pokiaľ ide o rodičovstvo, je prvoradé tráviť kvalitný čas so svojím dieťaťom. Je to šanca na vytvorenie hlbokého puta, šírenie vášho systému hodnôt, zdieľať dôležité životné lekcie , a vytvoriť základ pre dlhotrvajúci a zdravý vzťah rodiča a dieťaťa. A pokiaľ ste o tom aktívni, „Kvalitný čas“ ako rodina môže byť čokoľvek : ísť do parku, venovať sa športu, hrať spoločenskú hru, spoločné čítanie alebo dokonca len tak hovoriť o svojom dni. Kľúčom je zostať prítomný a pozorný, keď ste spolu. 'Možno sedíte vedľa svojho dieťaťa, ale ak sa venujete niekde inde, vaše dieťa vám chýba,' vysvetľuje Lopez.
5 Alebo trávite spoločný čas na zariadeniach.
Shutterstock
V dnešnej dobe je to až príliš ľahké spoľahnite sa na obrazovky ako na opatrovateľku detí , ale terapeuti sa zhodujú, že rodičia by mali odolať pokušeniu. „Ak vás a vaše deti viac bavia informácie na vašich elektronických zariadeniach ako vy navzájom v skutočnom živote, môže sa tu hrať o niečo väčšie,“ hovorí Heidi McBain , LMFT so sídlom v Flower Mound v Texase. 'Začnite s.' stanovenie hraníc a limitov okolo elektronického používania pre všetkých členov vašej rodiny, a potom začnite vymýšľať malé spôsoby, ktoré môžete navzájom prepojiť, napríklad spoločné pečenie niečoho sladkého, spoločná prechádzka alebo jedlo a rozhovor o živote. “
6 A zriedka jete jedlo spoločne.
Shutterstock
Zanedbanie posedenia pri rodinnom jedle by mohlo byť znamením, že váš vzťah s vašimi deťmi vyžaduje trochu TLC. „Rodinné jedlá sú dôležitou rutinou na podporu vzťahov medzi rodičmi a deťmi, komunikačných schopností a zdravých stravovacích návykov,“ hovorí Nicole Beurkens , PhD, holistický klinický psychológ so sídlom v Caledonia v Michigane. „Ak si nemôžete spomenúť, kedy ste si naposledy spolu zámerne sadli k jedlu, alebo ak to nerobíte pravidelne počas celého týždňa, potom je jednoduché a účinné dostať sa do pravidelnej rutiny rodinných jedál. zlepšiť vzťah, ktorý máte so svojimi deťmi . “
7 Silné stránky vášho dieťaťa často neoslavujete.
Shutterstock
Potvrdenie rodiča je pre dieťa obrovským zdrojom dôvery a hrdosti a vokálne zakorenenie úspechov vášho dieťaťa posilňuje vaše rodinné väzby. Podľa Mayra mendez „PhD, LMFT, psychoterapeut so sídlom v Santa Monice v Kalifornii, rodičia by mali vždy hľadať dobro vo svojich deťoch a poukazovať na to, čo ich dieťaťu robí dobre. „Prilákajte svoje dieťa do„ dobrého stavu “. To si vyžaduje zameranie pozornosti na pozitívne veci, ktoré robí, bez ohľadu na to, ako malé,“ hovorí.
ktorý chce byť milionárom miliónov dolárových otázok
Máte obavy, že všetka tá chvála a potvrdenie pôjdu do hláv? Zamerajte sa skôr na pochválenie procesu ako na konečný výsledok pochválením ich tvrdej práce, vytrvalosti alebo odvahy.
8 Strávite veľa času opravovaním ich činov.
Shutterstock
Hranice sú pre deti dôležité. Koniec koncov, je to cez pravidlá vašej rodiny a domácnosti že sa naučia existovať vo svete. Existuje však vec ako nadmerná náprava vášho dieťaťa, ktorá vám tak môže spôsobiť, že vás nebude nič potešiť. Mendez vysvetľuje, že ak sa dôsledne „zameriavate na to, o čom si myslíte, že vaše dieťa robí zle“ - najmä ak vždy „zisťujete a požadujete nápravu týchto krívd“ - to by mohlo poškodiť váš vzťah s vašimi deťmi a podkopať dôveru.
Ak máte pocit, že idete cez palubu, vyberte si svoje bitky a presadzujte pravidlá, v ktoré vaša rodina verí najsilnejšie. Podľa Mendeza by ste nemali kopať v pätách nad vekovo primeranými návykmi, ako je to, či váš osemročný dieťa spí alebo nie.
9 A nedáte im výhodu pochybností.
Shutterstock
Deti robia veľa chýb súčasť dospievania . Ak však predvolene nevnímate ich činy ako úmyselné, Mendez tvrdí, že by ste mohli vytvoriť cyklus nevôle a odcudzenia, ktorý medzi vami nakoniec spôsobí vzdialenosť a nedôveru.
Namiesto toho hovorí: „Zachyťte negatívne myšlienky a negatívne projekcie, ktoré o svojom dieťati máte, a spýtajte sa, či sú tieto rozsudky pravdivé. Vyvíjajte vedomé úsilie na to, aby ste tieto myšlienky zmenili a nahradili ich pozitívnejšími, ako napríklad tým, že si hovoríte, že vaše dieťa nemalo na mysli ublíženie, že sa stávajú nehody a že dieťa vzhľadom na svoje vývojové schopnosti robilo maximum, čo mohlo. “
Pripomeňte dieťaťu, že hoci sa vám tieto konkrétne akcie nepáčia, stále sa vám páčia ich ako ľudia. Potom uveďte konkrétne, ako môžu nabudúce zmeniť svoje akcie, aby sa problém neopakoval.
10 O záujmoch svojho dieťaťa toho veľa nevieš.
Shutterstock
Ak by sa vás niekto mal pýtať na záujmy, obľúbené zábavy a spolužiakov vášho dieťaťa, ste si istí, že viete, ako na ne odpovedať? Ak nie, môže to byť znamenie, že s dieťaťom netrávite dosť kvalitného času alebo že nepočúvate dostatočne pozorne, keď s vami hovorí.
Podrobnosti o každodennom živote vášho dieťaťa - či už sa mu páčilo v škole v škole, alebo si ho vymyslel kamarát po malej hádke - sa v okamihu môžu javiť ako triviálne, ale to nemohlo byť ďalej od pravdy k tvoje dieťa. 'Spýtajte sa ich na ich deň a aktívne počúvajte, keď s vami hovoria,' hovorí Mendez. „Buďte zvedaví a pri zdieľaní prejavte skutočné vzrušenie a záujem.“
byť priateľkou v otvorenom manželstve
11 A ty nepoznáš ich priateľov.
Shutterstock
S pribúdajúcimi rokmi budú ich priateľstvá čoraz dôležitejšie pre ich život. Poznanie priateľov vášho dieťaťa preklenuje priepasť medzi vašou rodinou a ich novým svetom mimo vášho domova a uznáva ich potrebu vzájomného spojenia - niečo, čo bude trvať ešte dlho keď vstupujú do svojich dospievajúcich rokov .
Poskytuje vám tiež rozhodujúci prehľad o ľuďoch, ktorí pomáhajú formovať identitu vášho dieťaťa. Zvyky a hodnoty ich priateľov nepochybne prispejú k zvykom a hodnotám vášho dieťaťa. Ak je veľkým otáznikom to, s kým trávia čas, zoznámenie sa s priateľmi by malo byť na vrchole vášho kontrolného zoznamu na zlepšenie vzťahov.
12 Vyhýbate sa rozhovorom so svojimi deťmi o zložitých témach.
Shutterstock
Vaše deti každý deň čelia najrôznejším komplexným emóciám, a ak nehovoríte o výzvach, ktorým čelia, môžu ich viesť iba svojimi rovesníkmi a svojimi vnútornosťami (a môžete hádať, ako to často dopadne) .
Namiesto toho, aby ste témy ako sex alebo drogy boli príliš tabuizované na to, aby ste o nich hovorili, uznajte ich existenciu a poskytnite svojmu dieťaťu nástroje, ktoré potrebuje, aby mohol zodpovedne a bezpečne rozhodnúť. 'Deti sú veľmi vnímavé a môžu sa zdvihnúť.' neverbálne podnety okolo pocitu nepohodlia ich rodičov, “hovorí Gita Zarnegar , PhD, licencovaný terapeut a spoluzakladateľ Centra autenticity. Je pravdepodobné, že váš nedostatok komunikácie hovorí o veciach a vysiela nesprávnu správu.
13 Robíte všetko pre svoje dieťa.
Shutterstock
Rodičia v dnešnej dobe zvyknú zlyhávať robiť veci pre svoje dieťa že by pre seba mohli s určitým úsilím veľmi dobre urobiť. A pri tom pravdepodobne bránia svojim deťom v tom, aby využili svoj plný potenciál. „Keď pre svoje dieťa urobíte všetko, pripravujete ich o autentické skúsenosti s tým, kto sú a čo znamenajú ich silné stránky,“ hovorí Zarnegar.
Varuje, že keď vaše dieťa stratí kontakt so svojimi vlastnými skúsenosťami, stratí odolnosť a bude nejasné, v ktorých oblastiach svojho života je potrebné zlepšenie. „U detí sa začne postupne rozvíjať zmenšený pocit seba a svojich schopností,“ vysvetľuje.
14 Nenecháš ich zlyhať.
Shutterstock
Podobne, keď chránite svoje deti pred neúspechom a sklamaním, pravdepodobne na ne prenesiete svoj vlastný strach z neúspechu, ktorý im pošle správu, že ich najlepšie výsledky nie sú dosť dobré, a vycvičí ich v správaní sa k riziku. .
„Ak nedovolíte svojim deťom, aby zlyhali, komunikujete o tom, že zlyhanie je neprijateľné a hanebné,“ hovorí. 'Život v strachu z neúspechu vedie v konečnom dôsledku k zníženiu zážitkov z vitality a expanzivity.' Ak ste zadržiavali svoje dieťa späť, je na čase popracovať na tomto prvku vášho vzťahu medzi rodičmi a deťmi skôr, ako bude mať zásadný vplyv na ich sebavedomie.
15 Ste netrpezliví s negatívnymi emóciami svojho dieťaťa.
Shutterstock
Deti sú emotívne horské dráhy a ako rodičia si nemusíme vyberať pozitívne emócie a ostatné ignorovať. Ak zistíte, že ste nedočkaví, keď je vaše dieťa rozladené alebo nahnevané, a chcete rýchlo napredovať v tej časti, v ktorej je šťastné ako ulita, môže to byť oblasť zlepšenia vášho vzťahu medzi rodičmi a deťmi.
najlepšie špinavé vtipy všetkých čias
Tania DaSilva , terapeutka pre deti a mládež z Toronta, tvrdí, že spomalenie a povzbudenie vašich detí, aby si našli čas, ktorý potrebujú na prežitie a spracovanie svojich pocitov, im dávajú nástroje, ktoré budú potrebovať stať sa emočne inteligentnými a zdravými neskôr v živote. „Ako rodičia zvyčajne chceme uchrániť svoje deti pred nepríjemnými pocitmi a skúsenosťami, ale to nevedie k odolným deťom,“ vysvetľuje. 'Nechajte svoje deti vyriešiť problém samy a zmierte sa s tým, že vám budú občas nepríjemné.'
16 A po konfliktoch so svojimi deťmi sa snažíš ísť ďalej.
Shutterstock
Je normálne, že sa deti a ich rodičia hádajú. Od mladého veku sa deti snažia presadiť svoju samostatnosť a rodičia sú v neistej situácii, keď sa snažia zabezpečiť, aby to robili v bezpečných a zdravých medziach. Ale ak vaše konflikty pretrvávajú s vašimi deťmi, môže to znamenať, že sa vo vzťahu rodiča a dieťaťa búri niečo hlbšie, zvyčajne problém so zlou komunikáciou alebo nedostatkom dôvery - oboje môže časom vyvolávať pretrvávajúcu odpor.
Akokoľvek to bude v tomto okamihu možné poraziť, nezabudnite, že zo svojich zlyhaní sa môžeme poučiť, aj keď zlyhávame navzájom. „Zlyhanie znamená, že sa snažíme, učíme sa a rastieme,“ hovorí DaSilva. „Položme si otázku:‚ Čo sa z toho môžeme naučiť a ako sa môžeme posunúť vpred? ‘“ Pokúste sa tieto otázky vysloviť nahlas za účasti svojho dieťaťa a zistite, či sa môžete uberať novým konštruktívnym smerom.
