Pre mnohých ľudí ich ranná rutina zahŕňa vyvalenie sa z postele a následné okamžité premiešanie smerom k sprche naozaj zobudiť sa s dobrým opláchnutím. Napriek tomu, že sa ponorenie do teplej vody môže javiť ako správny spôsob, ako začať deň, lekári a vedecké štúdie naznačujú, že by mohlo byť v skutočnosti lepšie odložiť denný rituál čistenia . Podľa vedy každý deň sa sprchujete v nesprávnom čase, ak to robíte ráno . Čítajte ďalej a dozviete sa, prečo by ste sa mali v noci oplachovať, a ďalšie informácie o tom, ako by vaša rutina mohla spôsobiť viac škody ako úžitku, Takto často by ste sa mali skutočne sprchovať, hovoria lekári .
Nočné sprchovanie vám môže pomôcť zaspať.
Shutterstock
ak vychová svojho bývalého
Tvrdia to výskumy zverejnené v časopise Recenzie liekov na spánok v roku 2019 oteplením 10-minútová sprcha hodinu alebo dve predtým, ako narazíte na plachty, skutočne pomáha ľuďom ľahšie zaspať.
'To rýchle ochladenie po tom, ako vyjdeš zo sprchy alebo von.' kúpeľ býva prírodným induktorom spánku , “ Christopher Winter Pre web The Greatist to povedal MD, majiteľ kliniky neurológie a spánkovej medicíny v Charlottesville. 'Takže je to pekný spôsob, ako oklamať svoje telo, aby si myslelo, že je čas ísť spať.' A pokiaľ ide o zvyky, ktoré vám umožňujú spánok kvôli spánku, tu sú 25 vecí, ktoré robíte, by hrôzostrašných lekárov vydesili .
A umožňuje vám opláchnuť denné choroboplodné zárodky.
Shutterstock
Okrem toho, že je vynikajúcim prírodným pomocníkom pri spánku, zbavenie sa alkoholu pred spánkom môže mať aj ďalší okamžitý prínos pre zdravie. Autor: opláchnutie prachu a peľu ktorý sa nahromadil na vašej pokožke a vlasoch počas celého dňa pred nárazom na seno, sa môžete vyhnúť uvedeniu potencionálnych alergénov do postele podľa Americkej akadémie pre alergiu, astmu a imunológiu. A z iného dôvodu, ako by ste si mohli doma ublížiť na zdraví, tu je Jedna vec vo vašom dome, ktorú nečistíte, kvôli ktorej ste chorí .
Počas pandémie COVID je sprchovanie po pobyte vonku kľúčové.
Shutterstock
sen o smrti dieťaťa
Odborníci tiež poukazujú na to, že čistenie tela po celodennom pobyte môže byť obzvlášť dôležité uprostred epidémie COVID-19. „My sprcha na pomoc zbavte odumretých buniek pokožky a odstráňte olej, špinu, pot a baktérie, “ Suzanne Friedler MUDr., Lekárka, certifikovaná dermatológiou s Advanced Dermatology PC, povedala pre doktora Everyday Health. „Ak pracujete na mieste, kde komunikujete s mnohými ľuďmi v obmedzenom priestore, je dobré sa okamžite osprchovať, keď prídete domov, a potom pozdravte svoju rodinu.“ A pokiaľ ide o oblasti, ktorým musíte venovať pozornosť v sprche, vyskúšajte Iba 3 časti tela, ktoré musíte každý deň umývať, hovorí doktor .
Pre vašu pokožku je lepšie nočné sprchovanie.
Shutterstock
Aj keď sa len chcete lepšie starať o svoju pokožku, a nočná sprcha dokáže s vašou pleťou zázraky. „Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, večerné sprchovanie je to naozaj najlepšia voľba, pretože pomáha odstraňovať všetok make-up, olej, nečistoty a znečisťujúce látky, ktoré sa nahromadili počas dňa, “ Boris Raspudič , povedal generálny riaditeľ švédskej značky krásy a wellness Foreo Zrkadlo . A pokiaľ ide o jednu oblasť, ktorá sa vyhýba umývaniu, pozrite sa Podľa lekárov časť tela, ktorú by ste nikdy nemali čistiť .
