Potenie a leto zvyčajne idú ruka v ruke. Ale napriek tomu, čo vás roky naučili, nemusí. Namiesto toho, aby ste potné korálky nechali skotúľať sa po tvári ako Niagarské vodopády, kedykoľvek vyrazíte na nejaký čas na slnko, môžete implementovať niekoľko jednoduchých techník, ktoré vám umožnia ísť od práve predvádzaného šiku (aby ste boli krištáľovo čistí: to je zlé vzhľad) na saharské úrovne suchého letu.
Či už chcete ísť prirodzenejšou cestou alebo sa chystáte podstúpiť najlepšiu liečbu, ktorú si peniaze môžu kúpiť, tu je 20 tipov, vďaka ktorým bude vaše leto oveľa menej spotené. A aby ste sa poriadne ochladili, spárujte tieto hacky s najzrejmejšími (a efektívne ) jeden z nich: tráviť dni leňošením v bazéne s margaritou v ruke. A ďalšie informácie o tom, čo robí tento niekoľkomesačný úsek najbrutálnejším v roku, nájdete na stránke 30 najhorších vecí z leta .
1 Naneste dezodorant skôr, ako narazíte na listy
Potieranie antiperspirantom po podpazuší pred vlezením do postele môže znieť čudne, ale môže vám tiež pomôcť nasledujúci deň sa menej potiť. Podľa dermatológ David Bank, MD „, môže pokles teploty vášho tela v noci pomôcť deodorantu lepšie plniť svoju úlohu:„ Aby váš antiperspirant účinkoval, musí sa dostať do potných žliaz a zablokovať ich. Cez noc ste pokojní a chladní a vaša pokožka je úplne suchá, takže sa absorbuje oveľa vyššie percento. ' Po prebudení jednoducho znova podajte žiadosť a choďte celý deň bez potu. A ďalšie možnosti, ako dosiahnuť svoju najlepšiu letnú pleť, nájdete tu 20 kozmetických výrobkov, ktoré by ste nikdy nemali používať .
2 Vyvarujte sa korenistým jedlám
Leto je ideálny čas na stretnutie so svojím obľúbeným čerstvé a naskladajte na horúcu omáčku. Bohužiaľ, všetko to teplo, ktoré prinášate do úst, by mohlo zosilniť vaše potenie až do extrému. Ako hlásené od Business Insider , keď sa vaše telo dostane do kontaktu s kapsaicínom - chemickou zlúčeninou nachádzajúcou sa v korenených jedlách - pokúsi sa ochladiť potením. Určite si časom môžete vybudovať toleranciu, ale ak sa chcete potiť čo najmenej, mali by ste sa pravdepodobne držať miernejších možností.
3 Znížte príjem kávy
Ak máte tendenciu sa po pití kávy potiť, nie ste blázon, že to je vec, a to všetko vďaka všetkému kofeínu v každej šálke. V skutočnosti to nie je len káva: čokoľvek obsahujúci kofeín môže zvýšiť množstvo potu, ktoré produkujete: „Kofeín a korenie môžu aktivovať neurotransmitery nazývané acetylcholín, ktoré sa nachádzajú vo vašom mozgu. Čokoľvek, čo stimuluje tieto neurotransmitery, môže niekedy pôsobiť na žľazy, ktoré spôsobujú potenie, “ hovorí dermatológ Kelley Redbord, MD . Ak chcete získať energiu bez dennej šálky Joea, pozrite sa na 25 spôsobov, ktoré nesúvisia s kávou, ako zvýšiť hladinu energie .
4 Vyskúšajte Botox
Nerobte si starosti - vďaka tejto metóde nebudete vyzerať, akoby ste boli o 20 rokov mladší. (Alebo, doslova, zamrznutý v čase.) Podľa Clevelandskej kliniky je Botox skutočne veľmi bežnou možnosťou liečby nadmerného potenia a dá sa vpichnúť do postihnutých oblastí - áno, aj do vašich jamiek - aby ste sa uistili, že zostanete. pekne a sucho toto leto. Príjemné je, že sa drží po zvyšok roka: liečba, ktorá zahŕňa niekoľko injekcií, ktoré „ovplyvňujú nervové zakončenie a znižujú prenos nervových impulzov do potných žliaz, znižujú potenie“, môžu trvať až 12 mesiacov. Ak sa však chcete oholiť o pár rokov, vykosťujte sa z kosti Zaručene 50 potravín, vďaka ktorým budete vyzerať mladšie .
sny o tom, že budú nasledované
5 Uvoľnite svoju myseľ - a Tvoje telo
Letné obdobie je predovšetkým o relaxácii, ale to je ťažké urobiť, keď vám celý deň a celú noc steká pot po tvári. Ak pravidelne prežívate úzkosť, len to všetko zhorší - preto môže upokojenie vášho tela urobiť s vašou budúcnosťou bez potu zázraky. „Všetko, čo môžete urobiť pre zníženie svojej úzkosti - napríklad hlboké dýchanie alebo iné relaxačné techniky - zníži potenciálnu stimuláciu neurotransmiterov, ktoré potom môžu stimulovať vaše potné žľazy.“ hovorí Redbord. Ak si chcete vylepšiť svoju meditačnú rutinu, pozrite si tieto 10 spôsobov, ako sa lepšie sústrediť počas meditácie .
6 Dajte si tetovať
Shutterstock
Pre istotu ide o extrémne opatrenie. Ak ste však už boli na plote kvôli získaniu atramentu, vedzte, že by vám tiež mohol pomôcť o niečo menej sa zapotiť. V malej štúdii v Medicína a veda v športe a cvičení Vedci zistili, že pri tetovaní sa môžete menej potiť. V skutočnosti podľa Maurie Luetkemeier, PhD „„ tetovaná pokožka vyprodukovala asi o polovicu viac potu ako pokožka bez tetovania. “ Celotelová nátierka, niekto?
7 Získajte osobného fanúšika
Shutterstock
Áno, kľudne buďte že osoba. Viete: ten, ktorý sa vždy motal s vlasmi fúkajúcimi v vánku svojho osobného ventilátora, zatiaľ čo zvyšok skupiny potil guľky. V skutočnosti si môžete vyzdvihnúť štýlové a funkčné modely, napr toto , za menej ako 25 dolárov! Keď budete v 90-stupňovom počasí úplne pohodlní a suchí, zatiaľ čo všetci okolo vás budú na pokraji horúčav, poďakujete sa nám aj sebe.
8 Po sprchovaní neaplikujte dezodorant
Chytiť tyčinku deodorantu a okamžite ju použiť hneď po tom, ako si zo sprchy utriete uterák, znie to múdro, že? Nechcete predsa dať svojmu telu šancu vypotiť svoju čistotu. Jediným problémom je, ak je vaša pokožka rovnomerná málo trochu vlhký, antiperspirant nebude schopný robiť svoju prácu a udržiavať oblasť podpazušia suchú počas všetkých tých horúcich letných dní: „Najlepšie je, keď ju nanášate po uteráku a podpazušie úplne vyschne. Hlavným bodom je, že vaša pokožka je čistá a suchá, “ hovorí Dove interný dermatológ Ellen Marmur, MD .
9 Dab na nejaký jablčný ocot
Zoznam výhod jablčného octu je zdanlivo nekonečný. Jeden, o ktorom ste možno ešte nepočuli, však? Jeho schopnosť vám pomôže zostať o niečo menej spotený. Tí, ktorí prisahať metódou povedzte všetko, čo musíte urobiť, naneste ho večer na čisté a suché podpazušie, potom ho ráno umyte. Spolu s antiperspirantom môže pomôcť udržiavať veci pekné a suché.
10 Zarezervujte si akupunktúrne sedenie
Veľa ihiel uviaznutých vo vás v mene menšieho potu? Áno, to vôbec nie je strašidelné ... Prípadová správa zverejnená v BMJ zistil, že môže byť prospešný pre tých, ktorí majú nadmerné potenie, a pomáha upokojiť vlhkosť. Navyše, okrem menšej vlhkosti, môžete ťažiť aj zo ďalších výhod všetkých strategicky vložených ihiel, ako je zbavenie sa bolesti a bolesti hlavy a zbavenie tela stresu, tvrdí klinika Mayo.
11 Vypite jeden pohár paradajkovej šťavy denne
Kto potrebuje jablká, keď si dá paradajkový džús? Pohár červených vecí za deň môže znieť trochu, hm, hrubo - ale myslite na to ako na nealkoholickú Bloody Mary. Podľa kliniky Cosmos môže nápoj „pomôcť neutralizovať kyseliny v tele“, čo znižuje množstvo potenia, ktoré práve robíte. A dobrá správa: tiež by vám mohla pomôcť lepšie voňať.
12 Vystrihnite mliečne výrobky zo svojej stravy
Shutterstock
Život, v ktorom žijete bez syrov, vám pomôže nielen zhodiť nejaké kilogramy a nafúknuť pokožku, ale tiež vám môže pomôcť zostať v lete o niečo menej spotený. Podľa Ben King, MD , jesť potraviny, ktoré vaše telo nedokáže dobre spracovať - napríklad mliečne výrobky, ktoré podľa NIH ovplyvňujú tráviaci systém 65 percent celkového množstva celý ľudská populácia - môže spôsobiť, že váš imunitný systém bude pracovať tvrdšie, stresuje váš sympatický nervový systém a zvyšuje produkciu potu. Potom, čo sa King pokúsil pacientku opustiť mliečne výrobky, aby sa stala menej spotenou, to fungovalo: v skutočnosti sa prejavila okamžitým zlepšením.
13 Získajte chladiaci vankúš
Nemusíte riešiť iba denné letné potenie - musíte tiež čeliť nočnému poteniu. A obe sú rovnako hrozné. Ak sa vaša spálňa cíti ako sauna, chyťte ju chladiaci gélový vankúš že na rozdiel od iných vankúšov nezachytáva teplo. Mohlo by sa to zdať trochu navyše, ale môžu vám pomôcť prebudiť sa s pohodlným pocitom, na rozdiel od pocitu, že sa ako utopená krysa zaliate vlastným potom. A ďalšie vylepšenia opierky hlavy nájdete v 10 najlepších vankúšov pre lepší spánok .
14 Uistite sa, že dezodorant nanášate presne
Shutterstock
Áno, existuje skutočná veda o tom, ako by ste si mali dať dezodorant, aby ste získali čo najviac peňazí za svoje peniaze. Namiesto toho, aby si sa len hromadil na hromadách a hromadách a pokúsil sa zabrániť príchodu potu, Marmur hovorí menej môže byť viac, pokiaľ ide o reguláciu vlhkosti: „Uistite sa, že dávkujete správne množstvo. Všeobecne odporúčam tri pohyby prstom: hore, dole a hore. “
15 Noste priedušné textílie
Niekedy zostať bez potu nezahŕňa žiadne luxusné procedúry - jednoducho ide o oblečenie tých správnych látok, ktoré nezachytia teplo a vlhkosť. Dve z najlepších možností, ako poraziť horúčavu, sú ľan a ľahká bavlna. A ak máte chuť, čipka a háčkovanie sú tiež skvelé. Len sa uistite, že nemáte na sebe nič tesné, čo môže celú problematiku potenia ešte zhoršiť. A ak ste obzvlášť potní chlapi, možno budete chcieť skontrolovať tieto 15 základných doplnkov letného štýlu by mali nakupovať hromadne .
16 Používajte sódu bikarbónu v citlivých oblastiach
Shutterstock
V citlivejších oblastiach by vám antiperspirant mohol prekážať - najmä na hrudi - skúste použiť sódu bikarbónu. Podľa dermatológ Bank, môže problém vyriešiť bez toho, aby vás pokožka bola svrbivá a nepríjemná: „Sóda bikarbóna je antibakteriálna a protizápalová. Okrem toho, že vysuší vlhkosť, zabráni podráždeniu. ““
17 Používajte antiperspirant na tvár
Shutterstock
Pre vaše podpazušie je tu deodorant ... a gél nad krk. Ak zistíte, že máte tendenciu tie korálky potu stekať po tvári pomerne často, redditujte používateľov prisahať od Šetrič tváre , produkt, ktorý podľa stránky s produktmi účinkuje tak, že „sa rýchlo odparuje z povrchu pokožky a zanecháva aktívnu antiperspiračnú zložku vo forme tenkého filmu, ktorého antiperspiračný účinok vydrží niekoľko hodín.“ “ Stojí to za záber, nie?
18 Pite trochu šalviového čaju
Môže byť čas vymeniť denný zelený čaj za nejakú šalviu. Ženy v menopauze ho používali na vyváženie svojich hormónov a na zníženie návalov horúčavy. Tiež by to dokázalo zázraky pri potení: podľa Cosmos Clinic čaj - ktorý je bohatý na horčík, kyselinu trieslovú a vitamín B - mohol „znížiť aktivitu potných žliaz a obmedzujú rast baktérií, ktoré prispievajú k produkcii potu. ““ Vypiť!
19 Naneste čarodejnicu Hazel
Ďalším skvelým prírodným liekom na získanie kontroly nad vašim potom toto leto? Použitím hamamelu, topického adstringentu, ktorý pochádza z kríkov hamamelu. Podľa Ambicióznosť v oblasti zdravia , môže pomôcť zablokovať potné potrubie kdekoľvek ho použijete, či už máte problémy s nadmernou vlhkosťou na dlaniach a nohách alebo v okolí slabín.
20 Vyskúšajte laserové odstránenie chĺpkov
Ak botox a akupunktúra nie sú vašou vecou, môžete kedykoľvek ísť na laserové odstránenie chĺpkov. Podľa dermatológ Mary Lupo, MD , hoci jeho účelom je zbavovať sa chĺpkov, výborne sa hodí aj na zbavenie sa nadmerného potu v oblasti podpazušia: „Zistil som, že vedie k menšej tvorbe potu a tiež k znižovaniu zápachu, pretože vaše vlasy hromadia viac baktérií ako vaša pokožka. . “ A ďalšie informácie o letnej starostlivosti o pleť nájdete tu Prekonajte letné slnko s týmito 10 výrobkami starostlivosti o pleť .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA !
