Nie je to nezvyčajné, ak vynechaj sprchu sem alebo tam, najmä počas týchto posledných siedmich mesiacov. Podľa posledných údajov zo skupiny spotrebného tovaru Unilever utrácali ľudia oveľa menej, ako obvykle o výrobkoch osobnej starostlivosti v apríli, keď začali pracovať z domu a úprimne povedané, sotva vyšli z domu. Ale v skutočnosti, nad tým, ako niektorí ľudia môžu nad touto myšlienkou ohnúť nos, nemá vynechanie sprchy raz za čas nejaké vážne následky na vašom zdraví. Podľa odborníkov v skutočnosti môžete byť zdravšie Ak ty nesprchovať sa každý deň . Esteban Kosak , MD, lekársky poradca Spoločnosť Symptoms Care tvrdí, že hoci sprchovanie môže ponúkať „fyzické, duševné a emočné výhody“, denná sprcha, ktorú si väčšina ľudí dopraje, je pravdepodobne viac, ako je potrebné. On hovorí pokiaľ nie ste zjavne špinaví alebo spotení, pravdepodobne sa nemusíte sprchovať viac ako niekoľkokrát týždenne. Čítajte ďalej a dozviete sa viac. Ak sa chcete vyhnúť jednej oblasti, pozrite sa na to Podľa lekárov by ste si nikdy nemali čistiť časť tela .
„V mnohých častiach sveta býva každodenné sprchovanie zvykom,“ poznamenáva Kosak. „Z prísne lekárskeho hľadiska však nie je potrebné, aby sa väčšina ľudí sprchovala často.“
Nakoniec váš plán sprchovania skutočne závisí od vášho každodenného života, najmä uprostred koronavírusu. „V závislosti od vášho povolania je v poriadku nesprchovať sa každý deň,“ hovorí rodinný a pohotovostný lekár Janette Nesheiwat , MD. „Ak ste lekár, záchranár, zdravotnícky pracovník, stavebný robotník, športovec alebo dokonca inštalatér, mali by ste sa sprchovať každý deň, tak ako ste v užší kontakt s baktériami, vírusmi a hubami . “
Kosak hovorí, že okrem tých, ktorí majú určité zamestnania, by ste sa mali pravidelne sprchovať aj každý deň, ak pravidelne cvičíte, pretože pot na pokožke môže spôsobiť rýchly nárast baktérií. A ak sa často neosprchujete dosť , Nesheiwat vysvetľuje, že odumreté bunky pokožky sa môžu hromadiť a spôsobiť podráždenie alebo vyrážky ktoré môžu viesť k vyrážkam alebo infekcii .
iStock
Ale podľa Sandy Skotnicki , MD, a dermatológ a autor knihy Okrem mydla , sprchovanie nie odstráňte z pleti veľa choroboplodných zárodkov . To, čo odstraňuje, sú „prirodzené lipidy pokožky, ktoré bránia bariérovej funkcii pokožky, a naopak, môžu vytvoriť začarovaný kruh, v ktorom bude mydlo spôsobovať väčšie škody, odstraňovať ešte viac lipidov z epidermy a zhoršovať praskanie spôsobené nadmerným používaním časté a nadmerné sprchy. ““
„Ako spoločnosť sa umývame príliš veľa a potom sa snažíme obmedziť škody použitím krémov a emulzií, ktoré sú potenciálne dráždivé a alergénne,“ hovorí.
Skotnicki hovorí, že naozaj stačí umyte si tri časti tela mydlom pravidelne: podpazušie, slabiny a chodidlá. Tieto škvrny sú domovom najcitlivejšej pokožky na tele a sú náchylnejšie na rast plesní, zarastanie chĺpkov, zlé baktérie a potenciálne škodlivé infekcie.
snívať o tom, že tvoja dcéra je tehotná
Nie všetky hygienické postupy sa dajú ale vynechať tak často ako pri sprchovaní. Za návyky, ktoré skutočne máte nemal by preskakovať každý deň, čítať ďalej. A čo by ste nemali robiť v sprche, vyskúšajte Časť tela, ktorú by ste si nemali umývať v sprche, hovoria lekári .
1 Umývanie rúk
Shutterstock
čo predstavuje býk
Pravidelné umývanie rúk je dôležité, aj keď neexistuje globálna pandémia. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) sa odhaduje, že iba 19 percent sveta umyje si ruky po použití kúpeľne . Umývanie rúk je však životne dôležité pre usmrtenie a zastavenie šírenia choroboplodných zárodkov. Umývanie rúk môže zabrániť asi 30 percentám chorôb spojených s hnačkami a asi 20 percentám respiračných chorôb. A ďalšie informácie o umývaní rúk nájdete na serveri To je prípad, keď stále zabúdate na umývanie rúk, hovorí Štúdia .
2 Používajte opaľovací krém
Shutterstock
Mnoho ľudí nenosí opaľovací krém tak často, ako by malo. Podľa Nadácie pre rakovinu kože by ste mali byť každý deň nosiť opaľovací krém —Aj v zime. Koniec koncov, pravidelné denné používanie opaľovacích krémov s minimálne 15 SPF plechovkou znížte riziko melanómu o 50 percent. A pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, vyhnite sa Chyby odborníkov na starostlivosť o pleť, ktoré starnú o vašu pokožku .
3 Čistenie zubov
Shutterstock
Áno, mali by ste čistenie zubov podľa Americkej zubnej asociácie každý deň - v skutočnosti dvakrát denne. Ak tak neurobíte, môže sa hromadiť škodlivý povlak a baktérie, ktoré pokrývajú vaše zuby, a viesť k zubnému kazu. Zlá ústna hygiena môže nakoniec viesť k ďalším problémom, ako je srdcové choroby, artritída a choroby dýchacích ciest . A ďalšie informácie o vašich chomperoch nájdete v 25 vecí, ktoré robíte, by ohrozili vášho zubára .
4 Umývanie tváre
Shutterstock
Aj keď vaše telo nemusí byť potrebné umývať každý deň, vaša tvár je iný príbeh. Kanika Tim , zakladateľ spoločnosti Revita Skin Clinic , povedal Heathline, že bez ohľadu na typ pleti alebo každodenné aktivity, každý by si mali umývať tvár dvakrát denne —Jedine ráno a raz v noci. Stretnete sa s mnohými prvkami na svete, ktoré môžu upchať vaše póry, a tieto prvky je potrebné denne odstraňovať, aby nedošlo k prepuknutiu, podráždeniu alebo infekcii spôsobenej baktériami alebo vírusmi. A pre užitočnejší obsah doručený priamo do vašej doručenej pošty zaregistrujte sa do nášho denného bulletinu .
