Keď to príde na pranie posteľnej bielizne , zdá sa, že ľudia majú solídnu predstavu o tom, že by ste ich mali vymieňať každý týždeň alebo dva. Ale bez ohľadu na to, ako dlho strávite umývaním a skladaním obliečok na vankúše, vrchného poťahu a obávaného prestieradla, chýba vám jeden kľúčový prvok čistenia vášho spánkového priestoru, ak neumývate samotný vankúš. „Ľudia zvyčajne umyť si oblečenie aspoň raz týždenne a pravdepodobne mať viac ako jeden odev, “hovorí Natalie Barret , vedúci upratovania a odborník v spoločnosti Nifty Cleaning Services. „Na druhej strane veľa ľudí leží každú noc na rovnakom vankúši a ich vankúšom sa napriek hodinám a hodinám používania nikdy nedostane rovnakej starostlivosti.“ Čítajte ďalej a dozviete sa, ako často je potrebné vankúšik oprať, a ďalšie tipy na čistenie nájdete tu Lekári časti tela hovoria, že by ste nikdy nemali čistiť .
Podľa Barreta by ste mali prať váš skutočný vankúš najmenej každé tri až šesť mesiacov. Pre väčšinu ľudí bude stačiť dvakrát ročne. Ale za určitých okolností možno budete chcieť čistite to častejšie .
„Ak sa v noci viac potíte, máte citlivejšiu pokožku alebo máte alergie, mali by ste si vankúše umývať častejšie - zhruba každé tri mesiace alebo viac, ak cítite potrebu,“ hovorí Barret.
iStock
Prečo je potrebné váš vankúš prať, ak je zakrytý v puzdre? „Vankúše sú dokonalým hostiteľom pre nečistoty, odumreté bunky pokožky, pot, vlhkosť, oleje na pokožku atď.,“ Vysvetľuje Alex Savy , do certifikovaný tréner spánkovej vedy a zakladateľ spoločnosti SleepingOcean. „Ak to všetko necháš, môže to prilákať roztoče. A zdieľanie tvojho priestoru na spanie s tými chlapmi môže spôsobiť alergiu , svrbiace alebo vodnaté oči, kožné vyrážky a dokonca zvýšené riziko astmy. ““
Pokiaľ ide o najlepší spôsob, ako si vankúš umyť, Barret tvrdí, že to závisí od toho, aký typ máte. Páperové a syntetické páperové vankúše zvyčajne sa dajú prať v práčke, zatiaľ čo penové vankúše by sa mali čistiť iba bodovo. A vloženie vankúša z pamäťovej peny do práčky to pokazí, pretože dokáže absorbovať všetku vodu z cyklu.
„Najskôr si prečítajte štítok, pretože väčšina výrobcov ponúka návrhy na vhodnú teplotu vody a prací cyklus pre každý konkrétny typ vankúša,“ navrhuje Savy.
Aj keď si vankúš pravidelne periete, stále ho musíte často meniť. Barret a Savy poznamenávajú, že vankúš by ste mali vymeniť úplne každý jeden až dva roky.
Čítajte ďalej, aby ste zistili, že je potrebné vymeniť si vankúš, a ďalšie položky, ktoré by ste mali pravidelne meniť, vyskúšajte Takto často by ste si mali skutočne meniť spodnú bielizeň .
1 Všímajte si deformované vankúše.
iStock
Savy hovorí, že výrazné hrudky vo vašich vankúšoch sú dobrým znamením, ktoré je potrebné vymeniť, a podľa Barreta to isté platí aj v prípade, že sa váš vankúš cíti príliš plochý. A ak chcete vo svojej spálni vymeniť ďalšie veci, zistite, či máte Farba steny v spálni, ktorá vám ničí spánok .
2 Skontrolujte trvalé škvrny.
Shutterstock / ieang
Ak je váš vankúš trvale zafarbený, môže byť čas na nový. Barret hovorí, že všetky vankúše, ktoré majú žltkastú farbu, ktorá po praní nezanikla, by mali byť vymenené. A ak už nejaké drhnutie robíte, nezabudnite na náradie Jedna vec vo vašom dome, ktorú nečistíte, kvôli ktorej ste chorí .
3 Dávajte pozor na prípadný tvrdohlavý zápach.
iStock
Zatiaľ čo niektoré pachy zmiznú, keď si periete vankúš, iné sa môžu držať. Savy hovorí, že pretrvávajúci, tvrdohlavý zápach je „dobrým znamením, že váš vankúš je pre vás pravdepodobne príliš starý.“ A ďalšie užitočné tipy a triky pre váš každodenný život nájdete na zaregistrujte sa do nášho denného bulletinu .
4 Vyskúšajte test zloženia.
Shutterstock
Národná nadácia pre spánok má ľahký test na zistenie, či potrebujete nový vankúš . Podľa organizácie by ste mali vankúš zložiť na polovicu a zistiť, či zostáva zložený, aj keď ho nedržíte. Ak áno, musíte ho vymeniť. A pokiaľ ide o ďalší objekt, ktorý si vyžaduje väčšiu pozornosť pri čistení, vyskúšajte ho Najšpinavšie miesto vo vašej domácnosti je 12-krát špinavšie ako toaletné sedadlo .
