Pred niečo viac ako 100 rokmi priemerný človek nežil okolo polovice 40. rokov. V dnešnej dobe, keď máte 40 rokov, znamená to, že nemusíte byť ani z polovice hotoví. Takže, žijete život naplno? Pripravujete sa na rovnaký život? Zostavili sme zoznam 40 vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste zo svojich 40 rokov vyťažili maximum - koniec koncov sú to nové 30. roky - a pripravili pôdu pre mnoho ďalších zdravých a úspešných desaťročí. A aby ste videli väčšinu z týchto desaťročí, nenechajte si ujsť 100 spôsobov, ako žiť na 100 .
1 Opravte svoj kurz
Shutterstock
Ak ste to ešte neurobili, venujte chvíľu rozhodnutiu, či váš život vedie spôsobom, ktorý dopĺňa to, kým ste dnes. Je ľahké zaseknúť sa v rutinách bez toho, aby ste si uvedomili, že už nedodávajú ako predtým. Ste naplnený vo svojej práci, vo svojom romantickom živote, vo svojich priateľstvách? Je čas prehodnotiť?
2 Navštívte svoj vysnívaný cieľ
Byť v 40-tke znamená byť dostatočne usadený na to, aby ste si mohli dovoliť veci, ktoré ste vždy chceli robiť - a byť dosť mladý na to, aby ste si ich užívali. To je čas, kedy sa môžete zavesiť na Ipanema Veach, vyzerať dobre, dobre sa stravovať a zostať na peknom mieste. Nie si zlomený ani nevyzeráš ako vrece s vráskami. Využite to. Potrebujete nápady, kam smerovať? Pozrite sa na 5 najlepších exotických pobytov pre rok 2018 .
3 Oblečte svoj vek
Dosiahnutie piateho desaťročia vedie niektorých z nás k tomu, že sa držíme svojej mladosti tým, že sa obliekame mladšie. Zlý ťah. „Mladšie obliekanie slúži iba na zvýraznenie vašich postupujúcich rokov,“ hovorí Alex Wilcox , spolumajiteľ newyorského obchodu s odevmi Lorda Willyho. „Nakoniec vyzeráš ako stará hlava na mladom tele. To je v kontraste s klasickým obliekaním - aj keď s niekoľkými hravými malými dotykmi -, ktoré má tendenciu robiť opak. ““
4 Na niečo trénujte
Nemusí to byť Ironman, ale mať cieľ, ktorý nesúvisí s vašou kariérou alebo financiami, je vynikajúci spôsob, ako zostať vitálnym. Možno dokonca zistíte, že máte väčšiu výdrž a vytrvalosť, ako ste mali vo svojich 20 až 30 rokoch. Spôsoby, ako čo najlepšie využiť svoj tréning, sa naučte 10 najlepších spôsobov, ako rýchlo vybudovať svalstvo .
5 Cestujte prvou triedou alebo Uber súkromným lietadlom
Letíte medzinárodne? Vďaka prvotriednej skúsenosti bude každý let trénera odtiaľto peklom, ale sedenie vpredu je jediný spôsob, ako zistiť, o čo ide. Spoločnosť LAX do austrálskeho Melbourne na Qantase vám mohla vrátiť takmer 15 000 dolárov. LAX do Dubaja na Emirates bude dvojnásobný. Ak nemáte takéto cesto po ruke, vymyslite kreditnú kartu, ktorá poskytuje optimálne odmeny leteckej spoločnosti. Je tiež jednoduchšie a cenovo dostupnejšie ako kedykoľvek predtým uchytiť si miesto v súkromnom lietadle (alebo si miesto zaobstarať pre seba). Pozrite sa na podrobnosti v Ako vytvoriť súkromné lietadlo !
6 Podporte vec
Shutterstock
Za čím stojíš Je čas dať svoje peniaze, čas a / alebo úsilie do svojich úst. Namiesto komentovania problému, pre ktorý ste nadšení, majte odvahu vo svojom presvedčení a urobte zmenu, ktorú chcete vidieť.
7 Najmite si osobného stylistu
Vaše 20. roky boli časom na experimentovanie s osobným štýlom. Vaše 30-te roky boli časom, aby ste sa uspokojili so svojím vzhľadom a robili dôležité životné pohyby. Vaše 40-tky sú čas vziať výsledky tohto úspechu a znovu ich investovať do vás. Pozrite sa, aký vzhľad by ste chceli napodobniť v časopise. Vytrhnite to, vložte si vrecko. Akonáhle nazbierate poltucet, vstúpte do špičkového obchodu s pánskymi odevmi vo vašom okolí, vytvorte si vzťah s predajcom a buďte pripravení vydať na oblečenie nezanedbateľné množstvo moolah. Nerobte si starosti: Kusy z tejto márnice by vám mali dobre poslúžiť do bodkovania.
8 Jedzte v 3-hviezdičkovej reštaurácii Michelin
Kuchári považujú hodnotenie 3 hviezdičiek od Michelinu za kombináciu svätého grálu, bielej veľryby a hrnca zlata. Nebude to lacné a získanie rezervácie bude kráľovskou bolesťou v zadku, ale zažiť vrchol dobrého jedla je niečo, čo máte teraz na dosah. Vyberte si špeciálneho spoločníka v kuchyni a vychutnajte si každú chvíľu. A ďalšie informácie o týchto vznešených podnikoch sa dozviete Čo si kuchári skutočne myslia o hviezdach Michelin .
9 Flirtujte s dôverou
Zábavná vec sa stane, keď máte 40 rokov. Začnete sa cítiť veľmi dobre na svojej vlastnej koži (najmä ak dodržiavate rady uvedené v tomto praktickom zozname). Túto ľahkosť ocenia viac, ako by ste si mysleli, najmä o pár rokov mladšie ženy. Rovnako ako vaše kvalitné a dobre padnúce oblečenie, vaša skúsená tvár, vaša postava (ktorú ste strávili roky), vaša hĺbka vedomostí a vaša pokora. Uvedomte si, že teraz máte veľa vlastností, ktoré sa mimoriadne páčia opačnému pohlaviu, dokonca aj tým, ktoré ste z mladšej ligy považovali za vylúčené. Takže zložte kompliment, urobte si žart, vypýtajte si číslo (ak ste slobodní).
10 Nechajte si vyrobiť oblek na mieru
Oblek na mieru je určite investícia, ale môže začať okamžite vyplácať dividendy. Začnite námorníckym oblekom, potom svetlošedým, klasického strihu na štíhlej strane. Nechajte si ho ušiť na mieru tak, aby zdôrazňoval šírku vašich ramien a úzkosť vášho pása.
11 Doprajte svojim rodičom
Nehovoríme o večeri tu alebo tam. Pošlite svojich ľudí na výlet niekam, kam vždy chceli ísť, zatiaľ čo si to môžu ešte naplno vychutnať. Nikdy nebudete ľutovať.
12 Preskúmajte svoj rodokmeň
Shutterstock
Rogue, dobrodruhovia, milenci, darebáci - poriadne zatraste svojim rodokmeňom a všetky druhy fascinujúcich postáv budú vypadnúť. Žijeme v dobe, v ktorej bolo veľa zdrojov na ohliadnutie sa za tým, kto sme a odkiaľ naši ľudia pochádzali, ako napr ancestry.com a 23andme . Ak budete mať pocit, kto títo ľudia boli, môže vám to dať nový pohľad na to, kto ste, na možnosti, ktoré urobíte - a čo je rozhodujúce, kam by ste mohli smerovať.
13 Choďte na africké safari
Iste uvidíte slony, levy, leopardy, byvoly, žirafy, hyeny, gazely a najrôznejšie druhy exotických zvierat. Ale aj keď ste z Dubuque, Poughkeepsie alebo Paducah, na savane budete cítiť strašidelný pocit návratu domov. Subsaharská Afrika je miestom, kde začali naši moderní ľudia a spoznávanie krajiny, ktorá by bola rozpoznateľná našimi starými predkami, vám dá pocit úžasu a údivu.
14 Zabráňte smrti v posteli
Nenechajte iskru v spálni vyhasnúť. Udržujte veci živé a budete za to (obaja) šťastnejší. Potrebujete nápady? Vyskúšajte niektorú z možností 30 sexuálnych hračiek, ktoré zaručene okorenia váš milostný život .
15 Osvojte si najmenej päť koktailov
Buďte hostiteľom najviac a nadchnite svojich hostí, ktorí navštívia váš domov. Precvičte si výrobu štyroch klasík, až kým sa ich spojenie nestane druhou prirodzenosťou, potom vytvorte a pomenujte nezabudnuteľný domáci kokteil (bonusové body, ak môžete rozprávať pútavý príbeh o tom, čo inšpirovalo túto konkrétnu kombináciu chutí). Schopnosť vytvoriť špeciálny spoločný zmyslový okamih, zdanlivo z ničoho, vám poskytne vzduch najzaujímavejšej osoby ktoréhokoľvek zhromaždenia na ďalšie desaťročia. Nápady nájdete na stránke 20 koktailov, každý by mal vedieť, ako sa vyrába .
16 Dosiahnite predtým nedosiahnuteľné
Pamätáte si, keď ste chceli Gibson Les Paul, starú Vespu alebo bláznivý víkend vo Vegas, ale mohli ste len snívať o tom, že budete mať peniaze? Tie dni sú preč. Teraz, keď máte zdravý bankový zostatok, znova navštívte svoj starý zoznam želaní. Stále tam niečo vyzerá chutne? Zachyťte to.
17 Robte to, čo ste mali radi
Keď si bol mladší, rád si hrával basketbal. Alebo ste sa zasekli v kapele. Alebo ste chodili každý rok na snowboard. Život môže stáť v ceste tomu, aby sme robili veci, ktoré nás nútia svietiť. Snažte sa získať späť veci, vďaka ktorým ste sa cítili nažive. Budete to cítiť - a hľadať - o to živšie.
18 Sponzorujte dieťa
Či už máte alebo nemáte svoje vlastné deti, sponzorovanie núdzneho dieťaťa je spôsob, ako môžete absolútne zmeniť život k lepšiemu. V živote si urobil dobre. Dajte niekomu bojovú šancu, aby urobil dobre pre seba.
19 Naučte sa druhý jazyk
Shutterstock
Anglicky hovoriaci ľudia boli skvelí v šírení svojich armád, obchodných záujmov a mihalníc po celom svete a boli nimi po celé storočia. Jeden nešťastný vedľajší produkt: Väčšina rodených hovoriacich anglicky ovláda iba materinský jazyk. Jazyk informuje, ako myslíme, a učenie sa iného jazyka nám poskytuje bohatší spôsob, ako zažiť vonkajší a vnútorný svet. Ak si chcete osvojiť druhý jazyk, akoby to bola druhá prirodzenosť, osvojte si jazyk Tajný trik na rýchle osvojenie nového jazyka .
20 Opraviť
Shutterstock
V tejto životnej etape je pod tebou pocit, že ťa niekto bolí zadkom z toho, čo ti niekto urobil. Dať im najavo, že už ste nad tým, je konečný baletný ťah. Jedným ťahom uvoľníte šírku pásma, ktorého narušenie zaberá vo vašom mozgu odvtedy, čo vás opilecky pohrdli, a získate späť moc, ktorú od tej doby nad vami mali.
21 Začnite myslieť na svoj pohreb a vylepšite ho
Ak ste Američan vo veku 40 rokov, pravdepodobne ste v polovici tejto bláznivej veci zvanej život. Teraz je vhodný čas, aby ste si zamysleli nad svojím dedičstvom. Nehovoríme o vašom statku alebo vašich deťoch, ak ich máte, ale o tom, ako si vás ľudia pamätajú. Myslite na to, že ste neviditeľnou prítomnosťou vo vašom vlastnom prebudení. Čo chcete počuť, ako ľudia hovoria? Toto je desaťročie, keď začnete vytvárať sentiment, s ktorým budete spokojní. Zvyšok vášho života bude o to lepší.
snívajte o tom, že budete upírom
22 Doprajte si najlepší sex vo svojom živote
Máte za sebou roky praxe. Nenechaj to plytvať. Potrebujete zahriať veci? Vyskúšajte niektorú z možností 60 pozícií sexu, ktoré zapália vaše listy .
23 Získajte informácie o preventívnej medicíne
Teraz je čas systematicky plánovať a plánovať návštevy lekára, aby sa zabránilo vzniku zlých vecí. Možno pôjdete okolo lekára na každoročné fyzické skúšky okolo Memorial Day, dáte si zubnú skúšku týždeň pred prvým zápasom NFL v základnej časti a ďalšiu tesne po Super Bowle. Nechajte si zmapovať svojich krtkov okolo Sviatku práce a skontrolujte svoje oči vždy, keď dôjde k voľbám do Kongresu.
24 Nájdite si nových priateľov
Väčšina z nás si v mladej dospelosti získa celoživotných priateľov. Sme na svete, robíme veci, sme plní moču a octu, takže má zmysel. Ak sa vydáte a budete mať deti, môže to vylúčiť nadväzovanie kontaktov s inými ľuďmi, a to je škoda. Keď nabudúce stretnete niekoho, koho spoločnosť vám baví, pozvite ho na drink.
25 Zaistite si dostatok životného poistenia
Shutterstock
Choďte na chvíľu do gotiky a predstierajte, že ste mŕtvi. Budete mať vaše závislé osoby dostatok peňazí na udržanie súčasného životného štýlu? Ak v podstate podporujete ľudí, potrebujete životné poistenie. Akonáhle ste boli novomanželia alebo ste mali prvé dieťa, možno budete potrebovať viac, ako ste si mysleli, čo je doba, kedy si väčšina z nás kupuje poistné zmluvy. A podľa Bankrate.com 25 percent z nás žiadne nemá. Dnes platí všeobecné pravidlo: Dostatočné poistenie na pokrytie 5 až 10-násobku vášho ročného príjmu. (Použite kalkulačku na lifehappens.org a to si vždy dokúpte.) Vždy si kúpte termínované životné poistenie - poistky na celý život prichádzajú s vysokými poplatkami a pokutami za zrušenie, ktoré vás môžu vysušiť.
26 Vyvážte svoje dôchodkové účty
Postupom času by ste mali presunúť alokácie vo svojej 401k alebo IRA z agresívnych (akcie) na konzervatívnejšie (dlhopisy). Je čas začať. Zlaté pravidlo: Odpočítajte svoj vek od 110 alebo 120, to je percento vášho dôchodkového fondu, ktoré by malo byť na sklade. Ak chcete veci spresniť ďalej, použite túto kalkulačku na rozdelenie majetku od Bankrate.com .
27 Držte diétu
Shutterstock
Priemerný človek po desaťročí každých desať rokov priberie päť kilogramov. Najlepší spôsob, ako tomu zabrániť, však nie je vyhladovanie alebo deprivácia. Je to vďaka zdravému stravovaniu. Nápady, kde začať, nájdete na webe 10 najzdravších sacharidov, ktoré by ste mali jesť .
28 Zarobte 1 milión dolárov
Kniha Prípadný milionár nedávno zverejnil štúdiu milionárov a bežných vlastností, ktoré majú: Všetci si založili vlastnú firmu. Vaše 40-tky sú ideálnym obdobím na to, aby ste sa postavili sami: Ovládli ste svoje odvetvie, máte kontakty, stále máte vášeň. A je tu aj praktický aspekt: V 40 rokoch budete mať pravdepodobne ešte najmenej 40 rokov života (a výdavkov), na ktoré sa môžete tešiť. Dokázali by ste zvládnuť narušenie vo vašom priemysle? Chcete byť chlapom, ktorý sa vždy obáva straty svojho živobytia?
29 Zapnite fond vysokých škôl svojich detí
Shutterstock
Začnite teraz, ak ste tak ešte neurobili. Pamätajte však, že dôchodkové sporenie je na prvom mieste.
30 Chráňte a zvýšte svoju svalovú hmotu
Pripravte sa na to, že budete mať 81 rokov a beháte maratóny. Je potrebných 40 rokov. Po 40 rokoch neaktívni ľudia strácajú každé desaťročie 3 až 5 percent svojej svalovej hmoty. Dobrá správa: Môžete tomu zabrániť silovým tréningom. Výskum ukazuje, že používanie závaží, odporových pásov alebo kettlebellov dvakrát až trikrát týždenne môže výrazne zlepšiť vašu svalovú hmotu za tri až šesť mesiacov.
31 Pite skvelú whisky
Shutterstock
Koľko funkcií ste videli v správach o osemdesiatnikoch alebo ľuďoch, ktorí prekročili hranicu storočia, ktorí svoj dlhý život pripisujú dobrej whisky? Nie je to náhoda: Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí pijú striedmo, žijú dlhšie ako tí, ktorí to nepijú, a majú nižšiu mieru srdcových chorôb, cukrovky a mozgovej príhody ako teetotaléri. A je lepšie rozvinúť si chuť na whisky ako na víno: Jantárová pálenka neobsahuje žiadny pridaný cukor.
32 Zdanite sami
Ušetrite 10–15% zo svojho príjmu pred každodennými výdavkami. Nechajte si ho priamo uložiť na samostatný bankový účet. Keď získate zvýšenie, prilepte ho do banky.
33 Neobzeraj sa späť
Nikto nehovorí o jedinej droge, ktorá zasahuje najviac štyridsať rokov: nostalgia. Bežne sa vyskytuje na YouTube, v hračkárstvach a v kinách, ponúka dočasný komfort a bezpečnosť, ale medzi vedľajšie účinky zaručene patria stratené hodiny, nesplnené sexuálne partnerky a hanba po kúpeľni po troch hodiny sledovania otvorenia televíznych šou z 80. rokov. Namiesto opätovného sledovania starých predstavení tento rok zahrajte vo svojej vlastnej sade.
34 Používajte sociálne médiá
Tech starne s pribúdajúcimi rokmi. Ak chcete citovať Garyho Vaynerčuka, bývajte v bielych priestoroch, kde žije publikum. Naučte sa Snapchat. Study Tinder. Pretože budete príťažlivejší, relevantnejší a budete sa zdať mladší - a budete schopní porozumieť novým generáciám, ktoré s vami (a pre vás) budú pracovať.
35 Pripravte si dôchodkový plán, človeče
A tentoraz nehovoríme o akciách, dlhopisoch a 403 (b) s. Toto je o vízii: Ako chcete, aby vyzeral váš život v 60., 70. a ďalších rokoch? Žijeme dlhšie ako kedykoľvek predtým - v 40 rokoch máte pravdepodobne ešte ďalších 40 rokov aktívneho života - ale máme tendenciu sa zameriavať na finančné starosti. Aj keď musíte zrovnať svoj príjem, stále si zaslúžite urobiť to, čo vás poteší. Ako to vidíš v tom veku? Vizualizujte si to a začnite sa tým teraz usilovať.
36 Rozvíjajte svoju myseľ
Shutterstock
Aj keď je predstava o cvičení mozgu kontroverzná, nemôže ublížiť a dá sa ľahko urobiť. Neurobiológ Lawrence C. Katz, PhD , autor knihy Udržujte svoj mozog nažive , navrhuje zmiešať svoju rutinu s činnosťami, ktoré zapájajú viac ako jeden z vašich zmyslov súčasne, čo posilňuje spojenia medzi oblasťami mozgu. Je to také jednoduché ako jesť rôzne jedlá, zvyšovať sociálne interakcie, spoznávať rôzne vône a pamätihodnosti na svojej ceste do práce alebo meniť obvyklé miesto pri jedálenskom stole.
linky povedať svojej priateľke
37 Nahnite sa viac
Shutterstock
Veda tvrdí, že spánok nahý môže viesť k dlhšiemu životu. (Nezabudnuteľných nechaj pri posteli a zámok na dverách svojej spálne.) Podľa štúdií môže spánok nahý zvýšiť hladinu anti-aging a rastových hormónov. Vedci zistili, že keď spíme, naše telá mierne ochladzujú, čo spôsobuje uvoľňovanie opravných rastových hormónov. Ak je vám príliš teplo, dostanete menej. Ak budete chladnejší, zníži sa vám aj hladina kortizolu, stresového hormónu. Vysoká hladina môže viesť k prejedaniu, cukrovke a zápalu. Navyše, nahé spanie s partnerom môže viesť k väčšej intimite (sexuálnej a inej), pri ktorej sa uvoľňuje oxytocín, ktorý znižuje kortizol, znižuje krvný tlak a tíši zápal (taký, aký nechcete - vo vašich črevách).
38 Predstieraj, že si starý človek a pozeráš sa späť na svoj život
Shutterstock
Čo by si poradil sebe? Začnite to sledovať.
39 Urobte podvodnú akciu
Shutterstock
Nehovoríme o sexuálnej vernosti. Rovnako ako podvádzací deň raz týždenne zvyšuje efektívnosť a úspešnosť vášho tréningu a stravovacieho plánu, aj odmenenie sa niečím zhovievavým vám dá niečo, na čo sa môžete tešiť celý rok. To nemusí byť čln.
40 Kúpte si loď
No tak do toho.
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA!
