Existuje nespočetné množstvo vecí, ktoré môžu ovplyvňujú váš spánok , od toho, koľko šálok kávy ste mali počas celého dňa, až po použitie telefónu pred spaním. Existuje však jeden prekvapivý faktor, ktorý môže mať vplyv na to, koľko času strávite odkladaním: farba farby v spálni. Podľa celebrity domáci maliar Shani Moran , maľovanie vašej spálne farbou, ktorá je príliš žiarivá - alebo dokonca príliš tmavá - môže spôsobiť, že váš spánok bude trpieť.
Moran vysvetľuje, že rôzne farby môžu vo vašom priestore nastaviť rôzne nálady, z ktorých niektoré nemusia byť priaznivé pre spánok . Ak chcete, aby bola vaša spálňa upokojujúcejšia, „preskúmajte neutrálne, svetlé odtiene aqua a zlaté farby,“ navrhuje. Avšak dramatické odtiene ako „intenzívne červené, sýte hnedé a dokonca aj olivové zelené“ sú menej pravdepodobné, že vám ráno dajú pocit jasných očí a huňatého chvosta .
Aj keď Moran hovorí, že príliš tmavá miestnosť vás nemusí v noci držať hore, môže to „prebudiť vašu energiu po prebudení“. Na druhej strane sa v spálňach treba vyhnúť žiarivým farbám, pretože „majú potenciál skôr prerušovať spánok a podporovať činnosť než relaxáciu,“ vysvetľuje Moran.
V skutočnosti prieskum spoločnosti Travelodge z roku 2013 na 2 000 britských domoch zistil, že jednotlivci majú tmavšie alebo intenzívnejšie farby spálne spali menej než tí, ktorí uprednostňujú menej dramatické odtiene. V izbách so sivými stenami spali jednotlivci priemerne 6 hodín a 12 minút a v izbách s hnedými stenami spali priemerne 6 hodín a 5 minút spánku za noc. Ľudia s fialovými stenami však v priemere za noc spali iba 5 hodín a 56 minút.
Shutterstock / 8H
V súlade s Moranovým návrhom sa rovnakým prieskumom zistilo, že modré spálne sú najpriaznivejšie na spánok. Obyvatelia dostali priemerne 7 hodín a 52 minút za noc, zatiaľ čo obyvatelia so žltými izbami prišli na druhú chvíľu a odložili na 7 hodín a 40 minút.
To však neznamená, že tmavé alebo dramatické odtiene musia byť úplne mimo stôl. Ak musíš použite tmavšiu farbu farby vo vašej spálni navrhuje Moran vyhnúť sa vymaľovaniu celej miestnosti touto farbou. Namiesto toho odporúča „zvoliť si obrysovú stenu alebo obruby vynechať.“
SÚVISIACE: Ak chcete získať viac aktuálnych informácií, zaregistrujte sa do nášho denného bulletinu .
Ďalej hovorí, že v spálni využíva niektoré princípy feng-šuej, aby z toho bola lepší priestor na spanie .
Okrem tohoto obmedzujúci neporiadok vďaka čomu môžete pociťovať úzkosť a držať krok, „posteľ by mala byť vašim ústredným bodom a všetky ďalšie viditeľné položky by ju mali iba dopĺňať,“ vysvetľuje. A ďalšie skvelé tipy na domáci dizajn nájdete na Toto sú farby na farby, ktoré odborníci odporúčajú vo vašej domácnosti nikdy nepoužívať .
