Všade, kam sa obrátite, sa stále deje niekto o mnohých zázrakoch vidieckeho života. Od čerstvého vzduchu po trávu pod nohami existuje nespočetné množstvo jednotlivcov, ktorí vám dychtivo povedia, že liekom na všetko, čo vás trápi, je bukolická prestávka od zhonu mestského života. Takže, kde to zanechá tých z nás, ktorí nemôžu opustiť mestský život?
Našťastie existuje veľa faktorov spojených s mestským prostredím, ktoré sú pre vás skutočne lepšie ako tie zvlnené kopce a brblané potoky v krajine. S týmto vedomím sme zhrnuli 40 spôsobov, ako vás život v meste robí zdravším, a každý z nich vás pripraví na výmenu týchto rozľahlých predmestských domov za botník na oblohe. A keď chcete vidieť, o čom je všetok rozruch, nezabudnite sa pozrieť 20 najlepších miest, ktoré treba navštíviť pred smrťou .
1 Viac chodíte
Jedna z najväčších výhod života v meste? Pochôdznosť. Ak vezmeme do úvahy, že iba 21,7 percenta Američanov dostane odporúčané množstvo kombinácie aeróbne cvičenie a cvičenie na posilnenie svalov Život niekde na prechádzke môže výrazne znížiť riziko zdravotných problémov, ako je obezita, vysoký krvný tlak a srdcové choroby. A keď chcete vidieť, o čom je všetok rozruch, nezabudnite sa pozrieť 20 najlepších miest, ktoré treba navštíviť pred smrťou .
2 Lepší prístup k zdravým potravinám
To, že žijete v krajine, ešte neznamená, že nevyhnutne máte ľahký prístup k zdravému jedlu, najmä keď sa dostanete do miestneho obchodu, čo môže znamenať stráviť hodinu v aute každým smerom. Vo veľkých mestách však nie je len čerstvé ovocie a zelenina k dispozícii prakticky v každom rohovom obchode, ale aj donáškové služby znamenajú, že si dáte kel šalát o 2:00, zďaleka nepripadá do úvahy.
3 Je ľahšie vidieť svojich priateľov
Shutterstock
Vďaka pobytu v meste je ľahké spoznať svojich priateľov, aj keď sú od ich susedov na míle vzdialené. Keď ste na predmestí alebo na vidieku, vidieť priateľov môže znamenať dlhý výlet v aute, v meste, môže to byť také ľahké ako prejsť po bloku alebo naskočiť do verejnej dopravy. Lepšie, podľa štúdie zverejnenej v Osobné vzťahy , mať široký okruh priateľov môže skutočne zvýšiť vaše zdravie ako starnete, tak aj vašu dlhovekosť.
4 Pijete menej
Shutterstock
Myslite na to, že bývanie v krajine o štvrtej ráno, posledné hovory, znamená, že budete piť viac? Zamysli sa znova. Podľa Národný prieskum domácností o drogovej stratégii , u dospelých v odľahlých oblastiach bola pravdepodobnosť nadmerného pitia o 11 percent vyššia ako u ich mestských kolegov.
5 Vaše riziko násilia alebo nehody je nižšie
Shutterstock
Ak chcete žiť bezpečnejšie, mesto by mohlo byť tým správnym miestom. Podľa jedného štúdium , vaše celkové riziko náhodného smrteľného zranenia je v meste výrazne nižšie ako na vidieku.
6 Menej času stráveného dochádzaním
Shutterstock
Podľa výskumu publikovaného v American Journal of Preventive Medicine , dlhé cesty do práce významne korelujú so zvýšeným prírastkom hmotnosti u dospelých. Dobrá správa? Ľudia žijúci a pracujúci v mestských oblastiach majú tendenciu tráviť menej času dochádzaním ako tí, ktorí do mesta smerujú z predmestia, a ešte lepšie je, že veľa obyvateľov mesta môže ľahko chodiť do práce a z práce. Bolo by však užitočné mať na pamäti 50 amerických miest s najhoršími dochádzaniami.
7 Kultúrne atrakcie na dosah ruky
Shutterstock
Tieto kultúrne atrakcie v mestských oblastiach vám nielen dajú niečo do činenia: môžu vám skutočne zachrániť život. V skutočnosti, výskum publikovaný v časopise Demencia odhaľuje, že pravidelné výlety do múzeí zlepšovali náladu a celkovú pohodu dospelých s demenciou. A k ďalším spôsobom, ako zvýšiť svoj mozog, pridajte 50 najlepších jedál pre váš mozog podľa vášho jedálnička .
8 Rýchlejšia núdzová reakcia
Shutterstock
Ak potrebujete pomoc v prípade núdze, je pravdepodobnejšie, že ju získate rýchlo v mestskej oblasti. Aj keď sanitka môže trvať hodinu, kým sa dostane do vášho odľahlého vidieckeho domu, je pravdepodobné, že ste v priebehu niekoľkých minút od hasičskej zbrojnice, policajnej stanice alebo nemocnice, ak žijete v meste.
9 telocviční sú všade
Chcete sa dostať do fitka? Nemali by ste s tým mať problém, ak žijete v meste. Zatiaľ čo vaše malé mesto môže mať iba jednu preplnenú telocvičňu, mestské oblasti majú fitnes ponuky prakticky na každom rohu.
10 cyklotrás
Relatívna bezpečnosť a ľahkosť, ktorú poskytujú jazdné pruhy pre mestské bicykle, vám možno len zachránia život. Podľa štúdie zverejnenej v BMJ , aktívne dochádzanie, podobne ako bicyklovanie, účinne znižuje riziko srdcových chorôb, rakoviny a predčasnej smrti.
11 Stretnutie s priateľmi je jednoduché
Ľahkosť nadväzovania priateľstiev vo veľkomeste má pre váš mozog veľkú výhodu. Podľa jedného štúdium , mať blízkych priateľov môže zvýšiť vaše šance na prežitie s demenciou.
12 Je ľahšie stretnúť niekoho dodnes
V malom meste môže byť randenie tvrdá hra, máte len málo vyhliadok. Vo väčšom meste však môžete ľahko nájsť niekoho, s kým sa zoznámite, a možno kvôli tomu budete žiť dlhšie. V skutočnosti, výskum naznačuje, že šťastný vzťah môže dokonca udržať váš krvný tlak nižší, čím sa predĺži vaša priemerná dĺžka života.
13 Lekárov je viac
Shutterstock
Potrebujete ísť k lekárovi? Ak ste vo väčšom meste, máte šťastie. Na vidieku môžete mať na výber len zopár lekárov, v meste, ak sa nemôžete dohodnúť na stretnutí s jedným lekárom, sú stovky ďalších, ktorí sa s vami môžu poponáhľať.
14 Veci zostávajú otvorené neskoro
Potrebujete lieky na alergiu v 3 a. m.? Žiadny problém. Život v meste znamená prístup k prakticky ľubovoľnému lieku, ktorý chcete, kedykoľvek počas dňa.
15 Viac príležitostí na fyzickú rekreáciu
Pripojenie sa k softbalovému tímu vašej spoločnosti môže byť vašou jedinou príležitosťou na udržanie sa v kondícii v krajine, ale v mestských oblastiach existuje veľa príležitostí na rekreáciu. Či už sa pripájate k miestnej lige kickball alebo začínate deň jogou v miestnom parku, všetky príležitosti na fyzickú aktivitu v blízkosti domova vám môžu pomôcť zostať fyzicky aj psychicky fit.
16 Menej šancí nudiť sa
Shutterstock
Chcete nájsť ľudí, ktorí majú spoločné vaše záľuby? Vo veľkom meste nie je problém. Bez ohľadu na to, čo vás zaujíma, určite nájdete veľa ľudí s podobným zameraním, s ktorými strávite čas - a ešte lepšie, výskum odhaľuje, že socializácia a trávenie času voľnočasovými aktivitami môžu znížiť vaše riziko demencie.
17 Interakcie s inými kultúrami
Shutterstock
Jedna vec, ktorú majú mestá, ktorá vám môže prekvapujúcim spôsobom prospieť: prístup k iným kultúram. Rozmanitosť, ktorá prichádza s mestským životom, môže dramaticky rozšíriť vaše obzory, vďaka čomu budete počas cesty inteligentnejší a zdravší. Vlastne jeden štúdium odhaľuje, že rozmanitosť môže zlepšiť schopnosti kritického myslenia človeka, čo uľahčuje informované rozhodovanie o jeho živote a zdraví.
18 komunitných záhrad
Máte chuť na pestovanie čerstvej zeleniny, ale nemáte vo svojom byte miesto? Stačí prechádzka po vašom susedstve do najbližšej komunitnej záhrady pre tých, ktorí žijú v mestských oblastiach. Ešte lepšie výskum z UCLA odhaľuje, že deti s prístupom do komunitných záhrad mali zdravšiu stravu a znížené riziko obezity.
19 Vyšší úspech
Shutterstock
Chcete, aby vaše deti boli zdravšie a inteligentnejšie? Skúste sa presťahovať do mesta. Výskum publikovaný v Pediatria odhaľuje, že existuje silná korelácia medzi akademickými výsledkami a fyzickou aktivitou, a že mestské deti, ktoré chodia veľa pešo, sú našťastie pravdepodobne pravidelnejšie cvičiť ako ich kolegovia, ktorí dochádzajú za autom.
20 Zákaz fajčenia
Shutterstock
Povedzte, čo chcete o kvalite ovzdušia v mestách, ale existuje jedna jasná výhoda, ktorú v malom meste pravdepodobne nenájdete: zákaz fajčenia. Nespočetné veľké mestá zaviedli zákazy fajčenia, ktoré vo vidieckych oblastiach pravdepodobne nenájdete, čo znamená, že je jednoduchšie kráčať po ulici bez toho, aby ste prechádzali oblakom cigaretového dymu.
čo symbolizuje čmeliak
21 Viac možností alternatívnej medicíny
Nemáte chuť na liečbu západnou medicínou? Nie je problém, ak ste v meste. V skutočnosti pravdepodobne nájdete veľa od bylinkárov po akupunkturistov, ak žijete v hlavnej metropolitnej oblasti - vo vidieckych prostrediach to nemusí byť pravda.
22 Menej riadenia pod vplyvom alkoholu
Shutterstock
Dobrá verejná doprava má veľa výhod vrátane jednej pre vaše zdravie: menej nehôd pod vplyvom alkoholu. Ak po niekoľkých pohárikoch v bare ľahko chytíte taxík, vlak alebo autobus domov, ste nepopierateľne bezpečnejší.
23 Menej nehôd pri bazéne
Shutterstock
Približne 10 ľudí zomiera za deň v USA z náhodného utopenia, ktorého nezanedbateľná časť sa vyskytuje v záhradnom bazéne. Málokto z obyvateľov mesta sa však musí obávať tohto rizika pre svoju bezpečnosť - väčšina obyvateľov mesta má šťastie, ak má ich byt dokonca aj pracovnú vaňu.
24 Nonstop farmárske trhy
Shutterstock
Chcete jedny z najčerstvejších produktov, ktoré kedy budete jesť? Zatiaľ čo farmárske porasty vo vidieckych oblastiach sa zvyknú koncom jesene a zimy zatvárať, ak žijete v meste, farmárske trhy sú bohaté po celý rok.
25 fitness výstrelkov zasiahlo najskôr mestá
Potrebujete nový spôsob pravidelného cvičenia? Pre mestské obyvateľstvo to nie je žiadny problém - keďže trendy v oblasti fitnes zasiahnu najskôr mestá, vždy existuje nový zábavný spôsob, ako sa zapotiť.
26 Lepší prístup k službám duševného zdravia
Shutterstock
Vaše duševné zdravie je samozrejme z dlhodobého hľadiska rovnako dôležité ako vaše fyzické zdravie. Ale v mestách je na výber nespočetné množstvo odborníkov na duševné zdravie a v mnohých mestských centrách je ľahké nájsť niekoho, kto pracuje s vašim poistením alebo rozpočtom.
27 Život v meste robí ľudí šťastnejšími
Shutterstock
Myslíte si, že mestský život a depresia idú ruka v ruke? Zamysli sa znova. Podľa jedného štúdium , život v meste je v skutočnosti spojený s väčším šťastím.
28 Ľudia v mestách majú vyššie príjmy
Shutterstock
Aj keď si peniaze nemôžu kúpiť šťastie, môžu vám kúpiť lepšiu zdravotnú starostlivosť. V mestských oblastiach, kde platy bývajú vyššie, majú jednotlivci tiež prístup k vyššej úrovni starostlivosti.
29 Menej trestná činnosť súvisiaca s opiátmi
Shutterstock
Epidémia opiátov tvrdo zasiahla Ameriku, ale kriminalita s ňou spojená je v skutočnosti v mestských oblastiach podľa jedného správa . Užívatelia opiátov na vidieku v skutočnosti menej pravdepodobne považovali užívanie tvrdých drog za rizikové správanie a pravdepodobnejšie boli zatknutí za drogy alebo iné trestné činy.
30 Menej výpadkov elektrickej energie
Shutterstock
Zatiaľ čo spadnutá vetva stromu vo vidieckej oblasti môže znamenať dlhý výpadok elektriny, mestá majú v porovnaní s nimi relatívne málo výpadkov. Aj keď sa to nemusí javiť ako veľký problém, je to nepopierateľne obrovský pre tých, ktorí majú elektricky poháňané lekárske prístroje alebo lieky, ktoré je potrebné uchovávať v chlade.
31 Lepšia voda
Shutterstock
Vo väčšine veľkých miest je silne filtrovaná voda z vodovodu čistá, chutná a pripravená na pitie. Avšak v oblastiach, kde sa musíte spoliehať na vodu zo studne, ste ten, kto je zodpovedný za zabezpečenie toho, aby baktérie podporujúce chorobu, ako napríklad koliformné baktérie, nenarušovali váš prísun pitnej vody. A ak chcete mať viac šancí na hydratáciu zdravým spôsobom, vyskúšajte 25 miest v USA s najlepšou pitnou vodou .
32 Hľadanie pracovných miest je menej stresujúcich
Stres je hlavnou prekážkou nášho celkového zdravia a súvisiaci nárast hladín kortizolu nás vystavuje riziku všetkého od obezity po srdcové choroby. Podľa jednej nedávnej správy, našťastie, nie je hľadanie zamestnania v mestských oblastiach také stresujúce ako vo vidieckych oblastiach, väčšina nové pracovné miesta sa nachádzajú v mestských centrách, zatiaľ čo prímestské pracovné príležitosti sa zmenšujú.
33 Kondómy sa dajú ľahšie zohnať
Shutterstock
Nemáte kondóm a miestna lekáreň je zatvorená vo veľkomeste? Nie je to problém: okrem nekonečných zásob vo vašom miestnom Bodege sú kondómy ľahko dostupné aj v nespočetných veľkomestských baroch.
34 Dozor je všade
Prekvapujúci prínos pre vaše duševné zdravie? Všetky kamery v mestských oblastiach. Ak žijete vo veľkomeste, je pravdepodobné, že prechádzate okolo tony miest zachytávajúcich váš obraz, keď kráčate domov v noci, čo vám dá trochu pokoja, keď budete letieť sólo za tmavého zimného večera.
35 Len zriedka si sám
Shutterstock
Ak ste obyvateľom mesta, je takmer nemožné byť úplne sám - a to je dobré. V skutočnosti jedna štúdia z Univerzita Brighama Younga naznačuje, že osamelosť vás môže vystaviť väčšiemu riziku predčasnej smrti ako fajčenie alebo obezita.
36 mestských rodín býva menších
Shutterstock
Obmedzenia bývania v malom byte často znamenajú, že mestské rodiny sú menšie ako ich prímestské alebo vidiecke náprotivky. A to je dobrá správa pre naše celkové zdravie: výskumní pracovníci v London School of Economics našli koreláciu medzi menšou veľkosťou rodiny a zvýšeným šťastím rodičov.
37 bezplatných kliník
Shutterstock
Aj keď nezarábate šesťciferný plat, pravdepodobne stále nebudete mať ťažkosti s liečením v mestskej oblasti. Aj keď bezplatné kliniky sú len zďaleka, a môže trvať nejaký čas, kým sa dostanete na jednu z vidieckych oblastí, v mestských centrách sú pomerne ľahko dostupné pre tých, ktorí ich potrebujú.
38 Žiadne nehody kosačky na trávu
Shutterstock
Jednou z hlavných výhod bývania niekde bez dvora, s ktorým by ste mali držať krok? Nebudete iba jedným z 80 000 ľudí v USA, ktorí skončia v nemocnici kvôli nehodám kosačky na trávu.
39 Ste vystavení ďalším choroboplodným zárodkom
Chcete posilniť svoj imunitný systém? Stačí jazda mestskou hromadnou dopravou. Ak budete vystavení pôsobeniu najrôznejších choroboplodných zárodkov, môže vám to z dlhodobého hľadiska pomôcť zostať zdravšími.
40 Ľudia v mestách žijú dlhšie
Podľa výskumu publikovaného v American Journal of Preventive Medicine Počas 40-ročného obdobia zaznamenali ľudia žijúci v mestských oblastiach výrazné predĺženie ich strednej dĺžky života, pričom mestskí jedinci žili v priemere o dva roky dlhšie ako ich vidiecki kolegovia. A ak si chcete predĺžiť životnosť, pozrite sa na tieto 100 spôsobov, ako žiť na 100 !
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA !
