V mnohých ohľadoch, technológia nám pomohla urobiť veľké kroky k zdravšiemu životu. Poskytuje nám inovatívne nástroje, ako sú fitnes trackery, ktoré monitorujú náš srdcový rytmus nepretržite, inzulínové pumpy na liečbu cukrovky a dokonca roboty, ktoré môžu vykonávať chirurgické zákroky . To však neznamená táto technológia nemá svoj podiel negatívnych stránok . Pri nadmernom používaní môžu mať zariadenia, s ktorými každý deň interagujete - ako napríklad váš inteligentný telefón, televízia a počítač - negatívny vplyv na všetko, od vašich očí po vaše srdce. Porozprávali sme sa s lekármi, aby sme sa dozvedeli najnebezpečnejšie vedľajšie účinky prílišného času stráveného pred obrazovkou, ktoré by mal každý vedieť.
Zvyšuje vaše riziko srdcových chorôb.
iStock
Celý deň sedieť na telefóne alebo počítači nie je práve priaznivé pre aktívny životný štýl. A preto môže viesť k príliš veľkému času na obrazovke zlé zdravie srdca . Štúdia zverejnená v roku 2011 Vestník American College of Cardiology zistili, že u ľudí, ktorí sa dennej zábave na obrazovke venujú štyri alebo viac hodín, je viac ako dvakrát vyššia pravdepodobnosť výskytu veľkej srdcovej príhody v porovnaní s tými, ktorí trávia pred obrazovkou dve hodiny alebo menej denne.
Dáva vám „technický krk“.
Shutterstock
Väčšina ľudí pozerať sa dole na obrazovky ich telefónov v trápnom 45-stupňovom uhle. A keď to robíte po väčšinu dňa, môže to spôsobiť to, čo sa volá „ tech krk „—Bolestivý stav, ktorý začína na krku a môže vyžarovať až do krížov.
A to nie je všetko. „Čas, ktorý trávime pozeraním sa na obrazovky našich telefónov, predstavuje riziko pre krčnú chrbticu,“ hovorí David Clark Hay MUDr., Ortopedický chirurg pre ruky a zápästia. Vyvíjanie tohto druhu tlaku na chrbticu, podľa Nemocnica na chrbtici pri Neurologickom inštitúte v New Yorku , môže nakoniec viesť k herniovanému disku.
A zlý prípad „palca textu“.
Shutterstock
„Väčšina ľudí drží svoj mobilný telefón v jednej ruke a pomocou tohto palca ho ovláda, ale kĺby a svaly v palci jednoducho nie sú určené pre tento typ polohy a použitia,“ hovorí Hay o fenoméne známom ako „ textový palec . “ Vďaka „pretiahnutiu šliach, ktoré sa ohýbajú a rozširujú palec“, môže toto nepríjemné umiestnenie viesť k vážnej bolesti, hovorí.
Rovnaký efekt môže mať aj trávenie príliš veľa času počítačom. „Príliš veľa písania a opakovaných pohybov palca nadmerne ovplyvňuje šľachy palca,“ vysvetľuje Hay. 'Môžu sa zapáliť a môže sa u nich vyvinúť tendonitída, ktorá so sebou nesie bolesť, pulzovanie a stratu pohybu v postihnutej oblasti.'
Spôsobuje to alebo zvyšuje vašu úzkosť.
Shutterstock
Naše zariadenia poskytujú nespočetné množstvo vymožeností, ale je dôležité si uvedomiť, že čím viac času strávite pred obrazovkami, tým je pravdepodobnejšie, že u vás dôjde k úzkosti. Vyplýva to zo štúdie zverejnenej v roku 2014 Počítače v ľudskom správaní , ktorý zistil, že používanie mobilných telefónov medzi vysokoškolákmi korelovalo so zvýšenou úzkosťou a znížené všeobecné šťastie .
Prispieva k zlým spánkovým režimom.
Shutterstock
Všetko modré svetlo, ktoré vaše elektronické zariadenia vyžarujú, narúša cirkadiánny rytmus vášho tela. Ako Národná nadácia pre spánok vysvetľuje: „Čím viac elektronických zariadení človek večer používa, tým ťažšie je pre nich zaspať alebo zaspať.“ A nedostatok spánku môže viesť k zdravotným problémom ako je hypertenzia, obezita a cukrovka, takže je dobré obmedziť si čas strávený pred spánkom.
Zaťažuje vaše oči.
Shutterstock
Jeden z najznámejších účinky príliš veľkého času na obrazovke je namáhanie očí. „Keď sa venujeme sústredeným činnostiam, náš mozog potláča žmurkanie a oči sú unavené a suché,“ vysvetľuje chirurgický neuroftalmológ Howard R. Krauss , MD.
Aby ste zistili, či si vás obrazovky nevyberajú, Krauss poznamenáva, že príznaky „môžu zahrnovať bolesť očí a okolo očí, bolesť hlavy a krku, ťažkosti so zaostrovaním na diaľku a suchosť očí pri pálení, štípaní, slzení [alebo ] začervenanie. “
A môže dokonca spôsobiť rozmazané videnie.
Shutterstock
„V prípade počítačov, smartfónov a tabletov vidíme zníženie sily zaostrenia,“ vysvetľuje optometrista Leigh Plowman . „Keď sa zmení veľkosť našich zreničiek alebo keď niečo priblížime, aby sme sa na to pozerali [napríklad telefónom], môže dôjsť k ohromeniu nášho zraku. To môže spôsobiť rozmazané videnie . “
