Podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), asi 12 miliónov ľudí nad 40 v USA má zhoršenie zraku a asi 61 miliónov dospelých z USA je vystavené vysokému riziku veľkej straty zraku. Existujú určité rizikové faktory zhoršenia videnia, napríklad vek, ktoré sa nedajú ovládať, existujú však aj iné. Len si možno neuvedomujete, čo to je. Tu sme sa poradili s lekármi, aby sme zhromaždili niekoľko prekvapivých vecí, ktoré môžu ovplyvniť vaše zdravie očí a poškodiť váš zrak. A vyhľadajte falošné „fakty“ o vašich oknách do sveta 13 mýtov o zdraví vašich očí, ktorým musíte prestať veriť .
1 Trávenie príliš veľa času v počítači
iStock
Bohužiaľ trávenie príliš veľa času pred počítačom môže vážne ovplyvniť vaše zdravie očí . Podľa Melissa Toyos , oftalmológ so sídlom v Nashville, je používanie počítača „Nie. 1 objavujúca sa príčina suchých, podráždených očí. ““ A čo viac, problémy so zrakom spojené s používaním počítača sú také bežné, že Americká optometrická asociácia (AOA) má pre ne špeciálny názov: Syndróm počítačového videnia (CVS). A ďalšie informácie o škodlivom vplyve technológie nájdete na serveri Podľa lekárov 7 účinkov času na obrazovke na vaše zdravie .
2 A trávenie príliš veľa času telefónom
Shutterstock
Rovnako ako váš počítač, aj obrazovka vášho mobilného telefónu vyžaruje modré svetlo, ktoré môže poškodiť vaše oči. „Modré svetlo má menej energie ako UV [svetlo], ale preniká hlbšie do oka ako ultrafialové lúče a dosahuje svetlo sietnicu v zadnej časti oka,“ vysvetľuje Gary Heiting , riaditeľ výskumu zraku a štandardov v Bezpečné pre oči . Z dôvodu ochrany zdravia očí obmedzte čas, ktorý strávite pozeraním telefónu. Potrebujete pomoc s odložením telefónu? Sedem spôsobov, ktoré sú odborníkmi podporené, ako skrátiť čas strávený na obrazovke práve teraz .
3 Nadmerné používanie kontaktných šošoviek
Shutterstock
Každý, kto má menej ako dokonalé videnie, vie, že kontaktné šošovky sú darom z nebies. Ak však používate kontaktné šošovky, musíte sa uistiť, že ich používate správne, inak by ste mohli ohroziť zdravie a zrak.
„Kontaktné šošovky môžu v priebehu času vytvárať usadeniny bielkovín, lipidov, kozmetiky a iných zvyškov,“ vysvetľuje optometrista Leigh Plowman . „Baktérie sa môžu tiež prichytiť na povrchu šošoviek a spôsobiť značnú infekciu očí.“ V správe za rok 2016 zverejnenej v Týždenná správa o chorobnosti a úmrtnosti Vedci zistili, že od roku 2005 do roku 2015 malo približne 20 percent všetkých infekcií rohovky spojených s kontaktnými šošovkami za následok určitý druh zrakového postihnutia, takže buďte opatrní.
4 Nosenie kontaktných šošoviek vo vode
Shutterstock
Pred sprchovaním alebo plávaním si vyberte kontaktné šošovky. „Skryté baktérie žijú vo vode a môžu spôsobiť vážne očné infekcie,“ hovorí Damon Ezekiel , optometrista a prezident spoločnosti Medzinárodná spoločnosť špecialistov na kontaktné šošovky . 'Niektorí ľudia boli veľmi nešťastní a kvôli týmto stavom prišli o oko.' A pokiaľ ide o problémy so zrakom, ktoré by mohli inde znamenať problémy, vyskúšajte 17 Varovných signálov, ktoré sa vaše oči snažia povedať o vašom zdraví .
5 Spanie v kontaktných šošovkách
Shutterstock
Ďalšia vec, ktorú by ste nemali robiť, keď máte kontaktné šošovky? Spať. „Aj keď existujú mäkké kontaktné šošovky, ktoré sú schválené na nosenie cez noc, riziko infekcie stúpa exponenciálne, keď spíte v šošovkách,“ vysvetľuje Benjamin Bert , MD, oftalmológ v MemorialCare Orange Coast Medical Center v Kalifornii. „Samotná fyzická šošovka môže na povrchu oka vyschnúť a spôsobiť mikroskopické poškodenie, ktoré umožňuje baktériám preniknúť do rohovky a spôsobiť vred.“ A ak máte ďalšie otázky týkajúce sa odpočinku, vyskúšajte Získanie tohto množstva spánku by mohlo zvýšiť vaše riziko chytenia COVIDu .
6 Príliš vysoká teplota
Shutterstock
„Suché oči nie sú iba nepríjemnosťou - môžu skutočne spôsobiť poškodenie predného povrchu oka,“ vysvetľuje Jonathan Wolfe , optometrista so sídlom v New Yorku. V zime vidí zástupy ľudí, ktorí trpia týmto poškodením, zvyčajne kvôli „teplému a suchému vzduchu, ktorý produkuje ústredné kúrenie v domácnosti alebo v kancelárii“.
Existuje však nádej! Wolfe hovorí, že „jednoduché zvlhčovač vzduchu v spálni môže viesť k významnému zlepšeniu pohodlia a zdravia očí.“
7 A v lete odpáliť striedavý prúd
Shutterstock / šumienky
Ak si myslíte, že vaše zdravie očí je v lete, keď je AC zapnuté, lepšie, zamyslite sa. Podľa Plowmana klimatizácia, podobne ako kúrenie, „znižuje relatívnu vlhkosť“ v miestnosti a to „často prispieva k ochoreniu suchého oka“. The Americká optometrická asociácia (AOA) poznamenáva, že pokročilé suché oči môžu viesť k zhoršeniu videnia, takže znížte svoju AC (a dajte si nejaké očné kvapky), aby ste udržali svoje zdravie v dobrom stave.
8 Pretieranie očí
iStock
Kedy tvoje alergie konáte, môže byť lákavé trieť si oči, aby ste zmiernili nepríjemné pocity. Wolfe však varuje, že „nadmerné trenie očí môže výrazne zvýšiť pravdepodobnosť zriedenia rohovky (keratokonus) alebo urýchliť už vznikajúci keratokonus,“ najmä u detí. A pre ďalšie užitočné informácie doručené do vašej doručenej pošty, zaregistrujte sa do nášho denného bulletinu .
9 Práce na záhrade bez náležitej ochrany
Shutterstock / V J Matthew
Keď nabudúce pôjdete von kosiť trávnik alebo presunúť konár z príjazdovej cesty, uistite sa, že máte nasadenú vhodnú ochranu očí. Podľa Satish modi , oftalmológ s atestáciou na tabuli Starostlivosť o oči Seeta v New Yorku „vykonávanie práce na záhrade a iných úloh, pri ktorých je možné, že by niečo poškodilo oko bez ochrany očí, môže viesť k vážnym zraneniam“, ktoré natrvalo zhoršujú vaše videnie. „Už len to, že pri údržbárskych prácach nosíte odolné ochranné okuliare, môže zmeniť váš zrak,“ hovorí.
10 Spánkové apnoe
Shutterstock
Spánkové apnoe vás nielen unavuje. Podľa Plowmana porucha spánku má tiež potenciál viesť k strate zraku spôsobením iných stavov, ako je glaukóm. V jednej štúdii z roku 2013 publikovanej v časopise Oftalmológia Vedci zistili, že u pacientov so spánkovou apnoe bolo v priebehu prvých piatich rokov od stanovenia diagnózy 1,67-krát vyššie riziko vzniku glaukómu v porovnaní s pacientmi bez ochorenia.
11 Antidepresíva
iStock
Antidepresíva sa dodávajú s niekoľkými potenciálne vedľajšie účinky , z ktorých jedným sú problémy so zrakom. Tieto lieky „môžu mať vplyv na zameranie vašich očí“ a „[sťažujú] tomu, aby vaše oči spolupracovali dobre,“ poznamenáva Plowman. Ak začnete užívať antidepresíva a náhle si všimnete, že sa vaše zdravie očí zhoršuje, Plowman navrhuje, aby ste sa porozprávali s očným lekárom a prediskutovali ďalšie možnosti.
kde by som mal byť vo veku 30 rokov
12 Liečba akné
Shutterstock
Antidepresíva nie sú jediným typom liekov, ktoré môžu spôsobovať očné vedľajšie účinky. Jeden bežný typ liekov na akné nazývaný Roaccutane - alebo izotretinoín - môže „ poškodiť Meibomove žľazy v očných viečkach, ktoré sú zodpovedné za udržiavanie vašich očí vlhkých, hovorí Plowman. Ak užívate tento liek a začnete pociťovať suchosť očí, opýtajte sa svojho dermatológa na alternatívne lieky.
13 Lacné slnečné okuliare
Shutterstock
Oplatí sa investovať do vysoko kvalitných odtieňov. „Niektoré slnečné okuliare môžu mať tmavé šošovky, ale neposkytujú dostatočnú ochranu proti UV žiareniu,“ vysvetľuje Ezekiel. „Kvalitné slnečné okuliare majú vynikajúcu ochranu proti UV žiareniu a najvyššiu ochranu vašich očí majú polarizačné slnečné okuliare.“
14 Vôbec nie slnečné okuliare
Shutterstock
Jediná vec horšia ako lacné slnečné okuliare je, že vôbec nenosíte slnečné okuliare. Aj v zime , Ezekiel vysvetľuje, že „vystavenie vašich očí UV svetlu bez ochrany môže viesť k pterygiu [výrastok na rohovke], rakovine očných viečok alebo kataraktu. Čím častejšie chodíte von bez slnečných okuliarov, tým je pravdepodobnejšie, že narazíte na dlhodobé problémy. ““
15 Cestovanie
Shutterstock
Akoby ste potrebovali ďalšie dôvod neletieť práve teraz . Existuje dôvod, prečo vás oči tak svrbia vždy, keď letíte. V lietadle recirkuluje nielen rovnaký vzduch, ale aj „tieto nasmerované vetracie otvory môžu vysušiť oči skôr, ako sa dostanete do konečného cieľa,“ hovorí Toyos. Spí v lietadle s maskou na oči môže znížiť riziko suchých očí.
16 Jesť nevyváženú stravu
Shutterstock
V závažných prípadoch môže nesprávna strava alebo nedostatok určitých živín viesť k problémom so zrakom. Napríklad „vegáni by mali brať vitamíny, aby zabránili slepote s nedostatkom B-12“, hovorí Howard R. Krauss , MD, chirurgický neuro-oftalmológ v zdravotníckom centre Providence Saint John v Kalifornii. Poznamenáva tiež, že „nadmerný príjem alkoholu“ a „[určité] zdravotné ťažkosti“ môžu „znižovať vstrebávanie vitamínov“ a následne potenciálne spôsobiť slepotu.
17 Neliečená cukrovka
Shutterstock
„Cukrovka môže postihnúť takmer každú časť oka, spredu dozadu,“ hovorí Plowman. The Národný očný inštitút poznamenáva, že s cukrovkou zvyšuje riziko vzniku šedého zákalu dvakrát až päťkrát, takmer zdvojnásobuje riziko vzniku glaukómu s otvoreným uhlom a zvyšuje riziko vzniku diabetickej retinopatie, ktorá môže viesť k strate zraku a v závažných prípadoch k úplnej slepote.
