Kate Mara , sestra celebrity zo zoznamu A Rooney Mara , je americká herečka známa predovšetkým vďaka stvárneniu novinárky Zoe Barnes v spoločnosti Netflix Domček z kariet a počítačový analytik Shari Rothenberg v televíznom seriáli Fox 24 . Vychádzajúca hviezda, ktorá si naposledy vyslúžila pochvalu za úlohu v dramatickom filme z roku 2017 Chappaquiddick, herečka je rovnako známa pre svoje herecké schopnosti ako pre podobu tínedžera vo veku 35 rokov.
Ako krycia hviezda pre májové vydanie Tvar , mladá herečka prezradila svoje tajomstvá, ako zostať fit a rozprávkovo. Takže čítajte ďalej a inšpirujte sa! A ďalšie tipy na fitnes, stravu a krásu celebrít nájdete tu celebrity s „dokonalými“ telami robia každý deň .
Vegánska strava
Mara, ktorá je hlasnou zástankyňou práv zvierat a jednou z mnohých tvárí Humánnej spoločnosti v USA, je tvrdá vegánka. „Som vegán päť rokov. Spočiatku som sa ťažko vzdal syra, pretože ho tak veľmi milujem. Ale mäso mi vôbec nechýbalo. Pre vegánstvo som sa rozhodol po prečítaní knihy s názvom Riešenie Beauty Detox Kimberly Snyder. Ide o to, ako naše telo nemá tráviť živočíšne produkty a čo by sme mali jesť. Dalo mi to veľký zmysel. Vždy som mal dosť citlivý žalúdok, ale keď som zo svojej stravy vyňal živočíšne produkty, cítil som sa oveľa lepšie. Teraz je môj najzdravší zvyk piť Žiarivo zelené smoothie od Kimberly Snyder každé ráno. Nastavuje tón pre zvyšok môjho dňa. Ak to nemám ako prvé jedlo, zistím, že sa potom zdravo nevyberám. “
Cvičenie založené na balete
„Moje obľúbené miesto na cvičenie je tento úžasný balet a štúdio Pilates Baletné telesá v L.A. Moja trénerka, Romi, je baletka. Chodím tam päť dní v týždni, keď som doma. Niektoré dni cvičím balet, iné dni cvičím pilates. Cvičenie naozaj milujem - považujem ho za veľmi terapeutické. Vždy rád skúšam nové tréningy, ale toto je zďaleka moje najobľúbenejšie. Keď robíte baletné pohyby, musíte sa sústrediť tak intenzívne a je to skvelý spôsob, ako si vyčistiť mozog. Ide tiež o to, venovať si čas liečbe. Pre mňa je to ekvivalent masáže. “
Silná podporná sieť
Výskum na niektorých takzvaných Modrých zónach sveta , kde ľudia pravidelne žijú nad 90 rokov, ukázali, že kultúry, v ktorých majú starší ľudia úzke rodinné väzby, prežívajú najdlhšie dĺžky života. Mara môže mať iba 35 rokov, ale svoju rodinu už pripisuje ako jeden z kľúčov k svojej emočnej pohode. „Moja sestra, Rooney, žije v L.A. a vídame sa, ako len môžeme. Moja mama je v New Yorku, ale vždy k nám letí. Sme veľmi úzko prepojená skupina. “
Mara sa za ňu vydala Fantastická štvorka co-star Jamie Bell minulé leto, a teraz je nevlastnou matkou štvorročného syna, s ktorým mal Evan Rachel Wood. „Veľmi si chránim naše manželstvo. Všetko cestovanie, ktoré musíme obaja robiť za prácou, to môže sťažiť, ale máme pravidlo, že nikdy nepôjdeme dlhšie ako dva týždne bez toho, aby sme sa videli. Aj keď musíme cestovať celý deň, aby sme mali spolu iba 24 hodín, stojí to za to, aby sme mali silný vzťah. “ Znie to veľmi ako pravidlo, ktoré má Hugh Jackman so svojou ženou , ktorý považuje za kľúč k ich blaženému 22-ročnému manželstvu.
Byť prítomný
„Nie som človek, ktorý plánuje dopredu. Užívam si tu a teraz, ako môžem. Som v tom najlepšom, keď si nerobím starosti s budúcnosťou. “
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA!
