Každý, kto sa staral o dieťa, študoval celú noc alebo pracoval na cintoríne, vie, aké dôležité je dobrý nočný odpočinok . Získanie odporúčaného sedem až deväť hodín spánku za noc je nevyhnutný nielen pre dobrý oddych, ale aj pre náladu, kardiovaskulárne zdravie, funkciu mozgu, imunitu a chuť do jedla. Ale bohužiaľ, poruchy spánku sú na vzostupe. Podľa Americkej asociácie spánkového apnoe ovplyvňujú problémy súvisiace so spánkom 50 až 70 miliónov Američanov všetkých vekových a socioekonomických tried. Príčin našej kolektívnej spánkovej deprivácie je veľa, no jeden dôvod sa môže skrývať aj vo vás lekárnička . Čítajte ďalej a zistite, ktoré populárne lieky podľa jedného lekára môžu zasahovať do vášho spánku.
ĎALEJ SI PREČÍTAJTE TOTO: Lekári varujú 5 príznakov, že vám lieky na spánok ubližujú .
1 Antidepresíva
Antidepresíva patria medzi najčastejšie predpisované lieky kvôli ich účinnosti pri liečbe depresie. Jedno z najpopulárnejších antidepresív, inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), pôsobia v boji proti depresii a úzkosti reguláciou serotonínu, známeho ako chemická látka pre dobrý pocit v mozgu. Bohužiaľ, aj keď antidepresíva ako SSRI robia medicínske zázraky a pomáhajú zachraňovať životy, môžu negatívne ovplyvniť kvalitu vášho spánku a dokonca spôsobiť nespavosť. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'Antidepresíva vás môžu udržať v noci hore. Aj keď sa to zdá kontraintuitívne, je bežné, že antidepresíva spôsobujú nespavosť,' hovorí. Laura Purdyová MD, MBA a atestovaný rodinný lekár vo Fort Benning v štáte Georgia. 'U niektorých ľudí sa to dá vyriešiť tým, že si ho užijú ráno, a nie pred spaním, alebo možno znížite dávku.'
2 lieky na ADHD
Tieto lieky sa často predpisujú na liečbu detí, dospievajúcich a dospelých s diagnózou porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) . Populárne lieky proti ADHD zahŕňajú Ritalin a Adderall, dva stimulačné lieky, ktoré môžu spôsobiť nespavosť a poruchy spánku. V štúdii z roku 2021 uverejnenej v r Hranice v psychiatrii Vedci skúmali súvislosť medzi ADHD a nespavosťou a zistili, že takmer 45 percent dospelých pacientov s ADHD mal nespavosť spojenú s liekmi na ADHD.
'Mnoho ľudí s ADHD uprednostňuje užívanie kratšie pôsobiacich stimulantov alebo ich skôr počas dňa. Týmto spôsobom má liek čas vyprchať pred spaním,' vysvetľuje Purdy. 'Ritalin a Adderall sú stimulačné lieky, ktoré spôsobujú, že máte problém zaspať a zaspať.'
čo to znamená snívať o slonoch
3 Benadryl
Ak ste sa už niekedy stretli so sezónnymi alergiami, potom ste pravdepodobne použili (alebo aspoň počuli) Benadryl. Benadryl je značka voľnopredajných liekov pre an antihistaminikum nazývané difenhydramín . Difenhydramín sa používa na zmiernenie príznakov spojených s alergie, senná nádcha a prechladnutie vrátane svrbenia, slzenia, kýchania, kašľa a nádchy.
Aj keď difenhydramín a iné histamíny majú tendenciu spôsobiť ospalosť a upokojenie, sú nezlepšuje kvalitu spánku . Benadryl môže mať opačný účinok a spôsobiť nespavosť. Okrem toho môže tento populárny liek dokonca viesť k hyperaktivite, najmä u detí. Purdy hovorí: 'Niektorí ľudia majú idiopatickú reakciu, čo znamená, že namiesto toho, aby boli unavení alebo upokojení, stávajú sa bdelejšími a bdelejšími a majú problémy so spánkom. Deti sú na to obzvlášť náchylné.'
Ak chcete získať ďalšie zdravotné správy odoslané priamo do vašej doručenej pošty, prihláste sa na odber nášho denného newslettera .
4 Orálne steroidy
Perorálne steroidy sú protizápalové lieky, ktoré sa zvyčajne dodávajú vo forme tabliet. Tieto lieky liečia rôzne stavy vrátane alergií, astmy, ekzému, zápalového ochorenia čriev a artritídy. Aj keď sú steroidy neuveriteľné na vyriešenie mnohých nepríjemných a bolestivých ochorení, môžu vážne narušiť váš spánok. Bežne sú hlásené problémy so spánkom, psychóza a delírium nežiaduce vedľajšie účinky kortikosteroidov (široko predpisovaný steroid), podľa štúdie z roku 2021 publikovanej v Federálny lekár .
'Steroidy často spôsobujú nespavosť, keď sa užívajú perorálne. Väčšina ľudí však neberie steroidy dlhodobo a vedľajšie účinky steroidov ustúpia, keď ich človek prestane užívať,' hovorí Purdy.
Best Life ponúka najaktuálnejšie informácie od špičkových odborníkov, nových výskumov a zdravotníckych agentúr, ale náš obsah nemá byť náhradou za odborné poradenstvo. Pokiaľ ide o lieky, ktoré užívate, alebo akékoľvek iné zdravotné otázky, ktoré máte, vždy sa poraďte priamo so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Adam Meyer Adam je autor zaoberajúci sa zdravím, certifikovaný holistický odborník na výživu a 100% rastlinný športovec. Čítať viac
