Udržiavať zdravé manželstvo v priebehu mesiacov, rokov alebo desaťročí nie je žiadna maličkosť. Pokiaľ však ide o to, čo skutočne kyslo predtým šťastnej únii, nejde iba o to nevera alebo nekompatibilné osobnosti. V mnohých prípadoch zanedbanie toho, že partnerovi preukážete, že si ho ceníte, môže vo vašom vzťahu spôsobiť nenapraviteľnú roztržku - a na rozdiel od do očí bijúcich priestupkov, nemusíte ani len vedieť, že to robíte. Preto sme hovorili s terapeutmi a odborníkmi na vzťahy, aby sme vás informovali o jemných znakoch, ktoré považujete za samozrejmosť pre svojho manžela - a čo môžete urobiť, aby ste s tým prestali.
1 Očakávate, že zvládnu určité úlohy.
Shutterstock / VGstockstudio
čo to znamená, keď vás svrbí nos
Myslíte si, že váš partner je s deťmi lepšie ako vy? Sú jediní, ktorí dokážu variť bez toho, aby všetkým otravovali jedlo? Zatiaľ čo sa môže zdať bezplatná povedať svojmu manželovi, že je v určitých domácich úlohách kompetentnejší ako ty, predpokladať, že by sa mal vždy ujať vedenia, pokiaľ ide o tieto práce, je znamením, že ho pravdepodobne považuješ za samozrejmosť.
„Medzi manželmi je to obrovský problém, pretože požiadavky skôr ako partnerstvo vytvárajú dynamiku rodiča a dieťaťa,“ hovorí Leah Abrusci , MS, LMFT, zakladateľ spoločnosti Ponorený do manželstva nádeje a rodinnej terapie . „Dajte svojmu partnerovi skutočné požiadavky,“ hovorí, namiesto toho, aby predpokladala, že tieto úlohy jednoducho uvidí ako svoju prácu, pretože vy áno.
2 Neukážeš im vďačnosť.
iStock
Aj keď môžete mať pocit, že si ceníte všetko, čo váš manžel pre vás a vašu rodinu robí, ak v skutočnosti nevychádzate z cesty vyjadriť túto vďačnosť , z ich pohľadu to môže byť menej jasné.
„[Niektorí] manželia majú pocit, že ich partner ani nevie, čo robia pre to, aby vzťah a domácnosť fungovali hladko, a keď sa tak cítite, je naozaj ťažké chcieť urobiť viac, pretože sa zdá, že nemá zmysel. , “Hovorí Abrusci.
Ak chcete proti tejto problematike bojovať, Abrusci ich odporúča pochváliť konkrétnymi vecami, ktoré robili v domácnosti, namiesto toho, aby predpokladali, že robia iba to, čo sa od nich očakáva.
3 Predpokladáte, že vedia, čo k nim cítite.
iStock
Svojmu manželovi ste už miliónkrát povedali, ako veľmi ho milujete - to musí s niečím počítať, však? Ale aké sú ďalšie spôsoby, ako dávaš najavo, ako veľmi ich miluješ a vážiš si ich? Ak sa snažíte nájsť odpoveď, potom začnite uprednostňovať zdravie a rast vášho vzťahu rituálmi, ako sú pravidelné rande alebo zdieľanie bozku, keď ráno odídete z domu.
'Najdôležitejšie je, že obaja máte pocit, že vzťahu sa venuje čas a pozornosť, ktoré potrebuje,' hovorí Abrusci.
4 Vy očakávať vďačnosť za prácu pri práci okolo domu.
iStock
Ak si myslíte, že by váš manžel mal ďakovať zakaždým, keď vyberiete špinavé ponožky z podlahy alebo naložíte umývačku riadu, pravdepodobne robíte tieto veci zo zlých dôvodov.
„Váš príspevok vnímate ako prejav láskavosti,“ hovorí Danni Zhang , hlavný psychológ a zakladateľ spoločnosti Psychológia nového videnia Súkromné psychologické služby . Užívajte si ich vďačnosť, keď to príde, ale nečakajte to a nenechajte sa sklamať, ak sa tak nestane.
5 A že by vám mali povedať, čo treba urobiť.
iStock
Iste, nie ste čitateľom myšlienok, ale to neznamená, že by ste mali čakať, kým tágo vášho manžela vynesie smeti alebo prebaľuje vaše dieťa.
'Beriete ako samozrejmosť, že váš manžel je hlavným správcom domu,' hovorí Zhang. Týždenné stretnutie so svojím manželom, aby ste sa podelili o svoje názory na to, ako uplynulý týždeň prebehol, a diskutovali o tom, čo je potrebné urobiť v nasledujúcom, si môže podľa nej udržať potenciálnu zášť.
6 Robíte rozhodnutia o kariére bez toho, aby ste ich konzultovali.
iStock
Zatiaľ čo vaše pracovný a osobný život sa môžu javiť ako odlišné entity, ak sa rozhodujete pre voľbu povolania bez toho, aby ste sa najskôr poradili s manželom, vysielate signál, že vy dvaja nie ste rovnocennými partnermi vo vzťahu, hovorí Zhang. Či už ste pri presadzovaní to by znamenalo pracovať dlhšie hodiny alebo premýšľať o prijatí pozície, ktorá si vyžaduje presídlenie, odporúča vám, aby ste sa pred akýmkoľvek rozhodnutím vždy dotkli základne so svojím partnerom, aby ste zvážili ich názory a obavy.
7 Svoju časť starostlivosti o deti označujete ako „stráženie detí“.
Shutterstock
Urobme to raz a navždy rovno: Ak rodič trávi čas so svojím dieťaťom, je rodičom, nie stráženie detí.
Keď rodičia používajú tento typ jazyka, posielajú správu, že robia láskavosť svojmu manželovi, ktorý je skutočným primárnym opatrovateľom dieťaťa, hovorí Zhang. Pre váš vzťah je dôležité, aby ste akceptovali, že ste sa spolu zúčastnili a že starostlivosť o deti predstavuje zodpovednosť, ktorú zdieľate rovnako.
8 Odmietate robiť kompromisy.
iStock
Vzťahy si vyžadujú kompromis - ale niekedy jeden partner robí kompromisy oveľa viac ako ten druhý. Keď sa to stane, môže sa vyvinúť nezdravá dynamika, keď je jeden partner tak zvyknutý na to, čo chce, že to od neho bez ohľadu na to očakávajú.
„Ak zistíte, že váš manžel pre vás vždy robí kompromisy alebo robí veci, ktoré chcete robiť, ale že to nie je odmenené, váš partner sa môže cítiť zneužitý a nedocenený,“ vysvetľuje licencovaný psychológ Laura Louis . Aby sa veci napravili, navrhuje vyvinúť maximálne úsilie, aby sa veci robili aj vašim manželom, a dať im jasne najavo, že vaše rozhodovanie nie je jednosmerná cesta.
9 Nevenuješ pozornosť, keď hovoria.
Shutterstock / Wavebreakmedia
Môže sa vám zdať cudzie odložiť telefón alebo vypnúť televízor, keď ste s manželom spravodliví neformálny rozhovor , ale to pravdepodobne znamená, že je o to dôležitejšie, aby ste sa o to usilovali.
'Venujte svojmu manželovi svoju nerozlučnú pozornosť a reagujte na to, čo hovoria, ako spôsob, ako im ukázať, že ich počúvate,' hovorí Louis.
10 Míňate peniaze bez toho, aby ste sa s nimi poradili.
iStock
Aj keď ste finančne v pohode, utrácanie veľkého množstva peňazí bez toho, aby ste sa skontrolovali so svojím partnerom, vykazuje nedostatok dôvery a rešpektu, ktoré nie sú pre váš vzťah pozitívne.
'Ak je jeden partner.' neuveriteľne tvrdo pracujeme na tom, aby sme ušetrili peniaze (a máte spoločný finančný cieľ, na ktorom spoločne pracujete), ale potom sa rozhodnete pre nákupnú horúčku, môže to byť neúcta, “hovorí Lauren Cook , MMFT.
Ak sa chcete dostať na tú istú stránku, Cook navrhuje použiť na zdieľanie vašej finančnej situácie aplikáciu zdieľaného rozpočtu a naplánovať týždenné registrácie.
11 Nehlásiš sa, aby si zistil, aké sú.
iStock
Ak sa pravidelne nekontrolujete, aby ste zistili, ako sa cíti váš partner alebo ako vyzerá jeho deň, nie ste takí pozorní, ako by si pravdepodobne priali.
„Manželky aj manželia milujú, keď je počas dňa potrebné a potrebné na ne myslieť,“ vysvetľuje manželský a vzťahový kouč Stacey Greene , ktorá odporúča, aby si váš partner po celý deň písal správy „Milujem ťa“ alebo sa opýtal, ako sa mu darí.
12 Nevynakladáte úsilie na svoj vzhľad.
Shutterstock / Photographee.eu
Podobné dôležitosti naráža na svojho manžela romantickými gestami , ktorý je hrdý na to, ako vyzeráte, obliekate sa a prezentujete sa, ukazuje partnerovi, že vám záleží na tom, aby ste pre neho boli atraktívne. Ak to neurobíte - ani len raz za čas -, môže to byť veľká výstražná značka, že vo vašom vzťahu niečo nefunguje.
ako si dosiahnuť erekciu
'Využiť ďalší kilometer toho, aby ste stále dobre vyzerali, skutočne vedie k úcte k sebe samej a tiež k tomu, že váš partner sa vždy chce pozerať na vás namiesto na niekoho iného,' hovorí Greene.
13 Nikdy nezačnete sex.
Shutterstock / Prostock-studio
Veľkou červenou vlajkou môže byť nikdy to, čo začne v spálni, pretože predpokladáte, že váš manžel bude iniciovať sex.
„Je ľahké sa dostať do rutiny, ak sú uspokojené vaše sexuálne potreby,“ hovorí psychológ Tiiu Lutter , MA, spoluvlastník spoločnosti Terapia rodinou a pármi Richmond & Lutter .
Aby ste sa pričinili o svoju prácu a zachovali si úprimnosť, Lutter odporúča naplánovať si noci, kedy budete iniciovať veci. „Dajte si do kalendára hviezdičku raz mesačne a v ten deň sa uistite, že akciu začínate práve vy,“ hovorí. To pomáha zmierniť určitý tlak na vášho manžela a môže sa tak cítiť, že je viac žiadaný, ako bol jediný iniciátor.
