Zdá sa, že známe osobnosti starnú na inej časovej osi ako obyčajní smrteľníci. Keď vo svojich 20 rokoch začíname vidieť vrásky okolo očí a o pár rokov neskôr spozorujeme tieto prvé sivé vlasy, sú čarovne bez linky a dokonale upravené, často vyzerajú o desaťročia mladšie ako ich chronologický vek. Možno ešte pôsobivejšia je zdanlivo kúzelná schopnosť našich obľúbených hviezd udržiavať fit fyziku až do stredného veku, vďaka čomu sú telá pripravené na pláž vo veku 40 až 50 rokov. Tieto celebrity nad 40 rokov sú od hlavy po päty fyzicky zdatnejšie ako jednotlivci vo veku menej ako polovica a určite vás budú motivovať, aby ste šli do posilňovne. A ak chcete vrátiť späť hodiny, objavte 20 najlepších spôsobov, ako dať svojmu otcovi dar času .
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez , ktorá tento rok dovŕši 49 rokov, vyzerá zdatnejšie ako pred 20 rokmi a nebojí sa obliecť šetrné oblečenie, ktoré ukazuje jej tvrdú prácu. Ako to teda robí dvojnásobná mama? Okrem vyhýbania sa kofeínu a alkoholu oddaná metóda Tracy Andersonovej hovorí, že uprednostňuje dobrý nočný odpočinok a správnu hydratáciu. „Páči sa mi, ako sa pri cvičení cítim, takže sa snažím udržiavať telo hydratované a odpočinuté po každom tréningu,“ hovorí Ahoj . 'Týmto spôsobom som pripravený nasledujúci deň znova tvrdo zasiahnuť.'
2 Hugh Jackman
Wolverine nedostal tie do očí bijúce brušáky cez noc. Hugh Jackman , 49 rokov, drží diétu s nízkym obsahom sacharidov, keď nemá fyzickú záťaž, a podľa trénera zasiahne ťažké váhy, aby získal svoju zdvihnutú postavu David Kingsbury . A keď si chcete zlepšiť svoju fyzickú zdatnosť, začnite s nimi 40 spôsobov, ako získať skvelé plážové telo po 40 .
3 Halle Berry
51-ročný Halle Berry Nestarnúca tvár a postava jej vyniesli miesto na nespočetných zoznamoch „najlepších tiel“, odkedy začala svoju kariéru pred takmer 30 rokmi. Aký je kľúč k Berryho ultra fit postave? 'Žiadny cukor, žiadne sacharidy - nič biele,' povedala Berry o svojej ketogénnej strave Kelly a Ryan . 'Nejete cukor a trénujete svoje telo, aby spaľovalo zdravé tuky.'
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe môže byť vo veku 43 rokov ešte zdatnejší ako pred 20 rokmi. Hercovým tajomstvom je 90-minútové cvičenie vytvorené trénerom Happy Hillom, ktoré herec absolvuje päť dní v týždni. „Jedzte správne a choďte do posilňovne,“ hovorí Phillippe Muscle & Fitness . „Nikdy som na to nelenil.“ A ak chcete naštartovať svoje vlastné zoštíhlenie, začnite s nimi hrať 20 prekvapivých tipov na chudnutie, ktoré môže urobiť každý .
5 Sofia Vergara
45-ročný Sofia vergara si dokázala vďaka pravidelným tréningom udržať svoje slávne krivky aj pri pobyte v tvare pripravenom na pláž. Povie jej trénerka Jennifer Yates Marie Claire že sa hviezda rozhodne pre krátke tréningy na rotopede, chôdzi a váhe v kombinácii s diétou, ktorá jej umožňuje dopriať si - samozrejme, s mierou.
6 froté posádok
Terry Crews „plán zostať roztrhaný je nepopierateľne prísny, ale prekvapivo uskutočniteľný. 49-ročný Brooklyn deväť-deväť hviezda kombinuje ťažké zdvíhanie závažia, beh na štyri míle a prerušované hladovanie, aby sa udržala jeho super fit postava.
7 Gabrielle Union
Ako má 45-ročný Gabrielle Union zostať v kondícii po celý rok? Únie úvery Cvičenie pilates, kontrola porcií a pitie litra vody každý deň, čo jej pomáha zostať na vrchole svojej fitnes hry. A keď ste pripravení začať naberať kondíciu, vyskúšajte jednu z týchto možností 30 tréningov, ktoré spália viac ako 500 kalórií za hodinu .
8 John Stamos
Vo veku 53 rokov Ján stamos „Úžasné telo robí hanbu mužom o polovicu mladším. V rozhovore s LA Times , hviezda Fuller House odhalila, že kľúčom k jeho štíhlej, ale svalnatej postave bola kombinácia pilatesu a plávania.
9 Eva Longoria
Hojdanie bikín v 43 rokoch môže vyžadovať veľa dôvery, ale našťastie Eva Longoria , musí si byť veľmi istá. Herečka nehovorí slová, pokiaľ ide o to, ako zostáva tak závideniahodne fit: „Nie je tam žiadne tajomstvo,“ hovorí Vogue Austrália . „Je to strava a pohyb.“
10 Tony Goldwyn
Škandálna hviezda Tony Goldwyn je v 58 rokoch fit ako kedykoľvek predtým. Ako to robí? Zdravé jedlo - vrátane veľkého množstva bielkovín - ako aj pravidelné tréningy na udržanie jeho podpisu na obrazovke sexepíl. „Musím zostať v primerane dobrej kondícii, aby som bol v ohromnej vzdialenosti od toho, aby ma neponížili,“ hovorí Ľudia .
11 Heidi Klum
45-ročný Heidi Klum je rovnako pripravená na bikiny, ako keď pózovala Sports Illustrated . Jej recept na úspech, podľa výživového poradcu Oz Garcia je čistá strava bohatá na bielkoviny a zeleninu kombinovaná s každodenným cvičením.
12 Tim McGraw
V 51 rokoch, country hviezda Tim McGraw má abs muži, ktorých by mu polovica jeho veku závidela. The kľúč k jeho zdvihnutému telu? Beh, vzpieranie a cvičenie na báze odporu založené na vode, ktoré kombinuje prvky bojového umenia a CrossFit.
13 Salma Hayek
51-ročný Salma Hayek nevyzerá skvele iba na svoj vek, ale vyzerá aj skvele, bodka. Aj keď Hayek pripustila, že nie je veľkým fanúšikom cvičenia, dbá na to, aby bola jej strava plná zdravého tuku, ktorá by jej poháňala telo a udržiavala jej nestarnúci vzhľad. „Myslím si, že ľudia sa boja tuku,“ hovorí herečka Extra . 'A tučný je tvoj priateľ.'
14 Jared Leto
V 46 rokoch Jared Leto , s brušnou dutinou abs a bez linejou tváre, by ľahko mohol pasovať na o 20 rokov mladšieho muža. Frontman filmu 30 Seconds to Mars úvery vegánsku stravu, ktorú dodržiava od svojho začiatku 20. rokov pre svoj štíhly vzhľad.
15 Kim Cattrall
V 61 rokoch Sex a mesto hviezda Kim Cattrall vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým. Jej recept na udržanie jej postavy pripravenej na pláž je však jednoduchý. „Starám sa o seba, čo zahŕňa diéty a minimalizáciu stresu a cvičenie,“ hovorí Ženy a domov , žartujúc, že „držala diétu od roku 1974“.
16 Ryan Kwanten
41-ročný herec Ryan Kwanten vďaka čomu vyzerá jeho 40. roky rozprávkovo. Bývalý Pravá krv hviezdne tajomstvo ? Zrieknutie sa alkoholu a rafinovaných sacharidov, keď sa snaží schudnúť, obmieňa svoje tréningy a volí cvičenie s telesnou hmotnosťou, bežecké stopy, bicyklovanie a dokonca aj bowling.
17 Brooke Burke
46-ročný Brooke Burke sa nehanbí predviesť svoju postavu v plavkách a má na to dobrý dôvod. Ona úvery jej závideniahodné telo, ktoré nikdy nevynecháva jedlo, a kombinácia pilatesu, behu a tréningu celého tela, ktorú vytvoril jej tréner Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Bývalá hviezda SVU Christopher Meloni nebojí sa trafiť na pláž bez košele a kto by mu to mohol vyčítať? 57-ročná hviezda zostane fit s pravidelnými záťažovými tréningami, vrátane vecí typu „CrossFit“ a tréningu Navy Seal.
19 Yolanda Hadid
54-ročný Skutočné manželky z Beverly Hills hviezda Yolanda hadid je rovnako fit, ako keď pracovala ako modelka vo veku 20 rokov. Kľúč k jej rozprávkovej postave? Oves na raňajky, šalát na obed a zelenina na večeru, uvádza sa v rozhovore pre Harperov bazár .
20 David Beckham
Ako 43-ročný David Beckham zostať tak fit po odchode z futbalu? Kľúčové je v jeho intervalovom tréningu s vysokou intenzitou, ktorý zahŕňa šprint a krátke behy, pri ktorých sa dosahuje špecificky zameraná srdcová frekvencia.
21 Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow Telo je vďaka intenzívnej kombinácii závideniahodne pripravené na 45 rokov strava a pohyb . Okrem pravidelných 80-stupňových tréningov s trénerkou Tracy Andersonovou začína Paltrow svoj deň smoothie s mandľovým mliekom, kokosovým olejom, prachom Moon Juice a hubovými bielkovinami a na obed sa rozhodne pre šaláty.
22 Daniel Dae Kim
49-ročný Daniel dae kim vždy vyzerá ako pripravený na pláž a má poďakovať svojmu náročnému cvičeniu. Kim pripisuje za svoj vzhľad tenis, beh, pilates, jogu, stravu bohatú na omega-3 mastné kyseliny a konzistenciu. „Zistil som, že je dôležité robiť 30 minút každý deň, na rozdiel od 2-hodinového tréningu jeden deň, po ktorom nasleduje deň alebo dva pauzy,“ hovorí Zdravie mužov .
23 Elizabeth Hurley
52-ročný Elizabeth Hurley vie niečo o udržiavaní plážového tela: má predsa svoju vlastnú líniu plaviek. Zatiaľ čo ona hovorí Strih že nedrží žiadny konkrétny plán tréningu, hovorí, že dôslednosť je kľúčová, či už chodí na turistiku, chodí na hodiny pilates alebo len doma cvičí s určitou váhou.
24 Gerard Butler
48-ročný Gerard Butler je tajomstvo za získanie a udržanie fit? Cvičenie náročné na váhu vrátane bench pressu, výkyvov kettlebell, mŕtveho ťahu, príťahov a skokov z boxu.
25 Jada Pinkett Smith
Ako to robí? Jada Pinkett Smith zostať tak fit na 46? Rozpráva mama dvoch detí Tvar že ona a jej rodina sa spoja na tréningoch, či už chodia do posilňovne, praskajú surfy alebo sa chystajú na snowboarde.
26 Blair Underwood
53-ročný Blair Underwood nenechať stredný vek znamenať, že sa stáva mäkkým. Okrem tohoto očistenie keď potrebuje rýchlo schudnúť, Underwood prezrádza že pravidelne cvičí s váhou.
27 Vanessa Williamsová
55-ročný Vanessa Williamsová skáče bikiny ako nikto. Jej tajomstvo? Všetko je v tom, čo ona zje . Po začatí dňa s citrónovou vodou sa herečka rozhodla na raňajky pre celozrnný bar, na obed kel šalát a ako občerstvenie si dopraje popcorn a zmrzlinu.
28 Zachary Quinto
Zachary quinto vyzerá na 41 rokov lepšie ako kedykoľvek predtým Star Trek hercov plán je prekvapivo jednoduchý: „Rád behám so svojím psom,“ hovorí Ľudia .
29 Mel B
Ako 43-ročný Mel B. udržať si svoj tvar Spice Girl o všetky tie roky neskôr? Prerušila konzumáciu alkoholu, pridala sa k Jenny Craigovej, ktorá jej pomáhala s kontrolou porcií, a tvrdo zasiahla telocvičňu, ktorej kombinácia jej nedávno pomohla zhodiť 30 libier .
analýza rukopisu písmeno t
30 Dwayne Johnson
Dwayne Johnson Roztrhnutá postava znamená, že vždy vyzerá pripravený na pláž. Kľúč k zostať fit v 46 rokoch je intenzívnym tréningom v oblasti kulturistiky a diétou, ktorá dosahuje viac ako 5 000 kalórií denne.
31 Brooke Shields
53-ročný Brooke Shields tvrdo pracuje na svojom tvare a nebojí sa to predviesť v bikinách. Ako to robí? A kombinácia spinningu a jogy.
32 Neil Patrick Harris
44-ročný Neil Patrick Harris stále ohromuje, keď si oblieka plavky. Tajomstvo, hovorí Pánsky vestník , je tréning dlhovekosti, nie iba fitnes, volí základné cvičenia, cvičenia s telesnou hmotnosťou a tréning na podporu flexibility.
33 Elle Macpherson
54-ročný Elle Macpherson nedovolí, aby jej proces starnutia zabránil predviesť svoju postavu. Supermodelka sa rozhodla pre kombináciu vodné športy , ako je surfovanie, vodné lyžovanie a pádlovanie, zabezpečenie toho, aby cvičila najmenej 45 minút denne.
34 Jason Statham
Jason Statham na 50 vyzerá rovnako dobre ako pred dvoma desaťročiami. Okrem toho, že herec tvrdo zasahuje do telocvične rôznymi intenzívnymi tréningami, pripisuje si za starostlivosť o telo čisté jedlá bohaté na bielkoviny, ako sú orechy, fazuľa, kuracie mäso a ryby.
35 Sharon Stone
V 60 rokoch Sharon Stone stále zabíja v plavkách. The kľúč k jej vzhľadu? Kombinácia jogy, tanca a silového tréningu.
36 Gordon Ramsay
51-ročný šéfkuchár celebrít Gordon Ramsay nedávno zhodil závratných 56 libier a má abs valdy, aby to dokázal. Tajomstvo jeho úspechu nie je vôbec nijaké tajomstvo: prerušil si nezdravé jedlo, začal bicyklovať a do svojej rutiny pridal aj nejaký silový tréning.
37 Kris Jenner
62-ročný Kardashiansky matriarcha Kris Jenner vyzerá v bikinách rovnako dobre ako jej dcéry šťastné zo selfie. Kris údajne začína svoj deň tréningom, často vstáva už o 4:30 a chodí do posilňovne.
38 Žihadlo
66-ročný Bodnutie Telo je rovnako fit ako v 80. rokoch. The kľúč je konzistencia vrátane makrobiotickej stravy a pravidelných cvičení jogy.
39 Christie Brinkley
64-ročný Christie Brinkley vyzerá v plavkách rovnako dobre ako počas jej začiatkov modelingu. Model úvery tri kľúčové faktory pre udržanie jej vzhľadu: vegetariánska strava, jóga a tréningy Total Gym s váhou.
40 Mark Wahlberg
V 46 rokoch Mark Wahlberg je rovnako fit ako on, keď upúšťal od problémov s Calvinom Kleinom. The kľúč na tie svaly? Diéta bohatá na bielkoviny, basketbal a posilňovanie. A ak chcete, aby to udržiavalo fit viac hviezd, pozrite sa na tieto 50 úžasných viac ako 40 tiel .
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu prihlásiť sa na odber nášho denného bulletinu ZDARMA !
