Manželskí poradcovia môže byť obrovskou pomocou pre páry prežívajúce výzvy. Existuje však niekoľko vecí, o ktorých by si priali, aby ste ich vedeli skôr, ako ste vkročili do ich kancelárie. Existuje veľa mýtov o manželstve a manželskom poradenstve, ktoré vám môžu zabrániť v tom, aby ste zo svojich sedení vyťažili maximum. Najlepšie je teda získať trochu vzdelania a urobiť trochu práce skôr, ako začnete navštevovať profesionála. S ohľadom na to sú tu niektoré z tajomstvá že manželskí poradcovia si prajú, aby ste to vedeli. Ak budete mať na pamäti nasledujúce veci, budete v poradenstve o dosť napred.
1 V manželstve neexistuje nič, čo by malo „pravdu“.
V manželstve je zriedka správna a nesprávna strana - existujú iba dve rôzne perspektívy, vysvetľuje Rabín Šlomo Slatkin, MS, LCPC, zakladateľ spoločnosti Projekt obnovy manželstva.
„To neznamená, že váš názor je neplatný, znamená to akceptovať, že ich názor je tiež platný,“ hovorí. „Vzájomné uznávanie rozdielov je to, vďaka čomu vzťahy fungujú.“
obr v mojich snoch
2 Pochopte výbušnosť svojho partnera.
Shutterstock
Keď váš partner na niečo „intenzívne reaguje“, Slatkin hovorí, že sa má pokúsiť rozpoznať podstatu situácie a nebrať ju osobne. „Len trochu súcitu, počkaj, kým sa veci upokoja, a vysvetlenie,“ navrhuje.
3 Počúvanie vedie k porozumeniu.
Vo vzťahu sú chvíle, keď sa každý z manželov cíti ako ten druhý na úplne inej planéte, a „zdá sa, že jednoducho nerozumieš, odkiaľ pochádza,“ hovorí Slatkin.
Namiesto toho, aby ste odmietli obavy svojich blízkych, však hlboko počúvajte, čo hovoria. „Pravdou je, že ak počúvate dosť dlho, každý má zmysel,“ vysvetľuje Slatkin. „Ak budete dosť zvedaví na to, aby ste zistili, odkiaľ váš manžel pochádza, zistíte význam toho, čo v skutočnosti hovorí.“
4 Vnímajte konflikt ako príležitosť na rast.
Shutterstock
„Spor vo vzťahu nie je nikdy príjemný,“ hovorí Slatkin. „Ale keď si uvedomíte, že ku konfliktu sa snaží dospieť rast, môžete ho považovať za príležitosť.“
Oblasti opakovaný konflikt sú tiež tie, v ktorých vy a váš manžel / manželka máte stále schopnosť učiť sa a prehlbovať váš vzťah. Slatkin vyzýva páry, aby „prestali byť defenzívne a sledovali, čo môžete urobiť pre zmenu“.
5 Láska sa musí prejavovať, nielen cítiť.
Shutterstock
Láska nie je len pocit, je to tiež čin, hovorí Slatkin. „Milovať svojho manžela znamená vykonávať„ milujúce “činy a neobmedzuje sa iba na emócie,“ vysvetľuje.
Aj keď sa už necítite „zamilovaní“ ako kedysi, nie je to dôvod, aby ste prestali „milovať“ svojho manžela. Okrem splnenia vašich sľubov by to mohlo znova zapáliť tlmenú iskru. „Samotný darcovstvo môže tieto spiace pocity znova prebudiť,“ vysvetľuje Slatkin.
6 Láskavosť je kľúčom k zdravému manželstvu.
Zdravé manželstvo je založené na mnohých emóciách, ale láskavosť je najdôležitejšie, hovorí Heidi McBain, MA, LMFT, licencovaný manželský a rodinný terapeut a autor knihy Hlavné zmeny v živote.
Láskavosť môže skutočne pomôcť zmierniť aj ďalšie negatívne emócie. „Prejavovanie láskavosti voči svojmu partnerovi, sebe, svojim deťom a širšej rodine môže z vašich vzťahov vyťažiť veľa negativity a stresu,“ vysvetľuje.
7 Namiesto udalostí sa sústreďte na pocity.
Manželia sa často hádajú, kto čo povedal alebo urobil. Najlepšie je však vyhnúť sa takýmto hádkam a radšej sa sústrediť na to, čo trápi každého z vás, hovorí Raffi Bilek, LCSW-C, manželský terapeut v Baltimorské terapeutické centrum.
„Pokiaľ nemáte videozáznam alebo zvukový záznam rozhovoru, nikdy nebudete vedieť zistiť, čo sa vlastne stalo - a tajomstvom je, že to nemusíte,“ hovorí.
Namiesto toho Bilek navrhuje, aby sa páry naladili na to, čo vášho partnera trápi, a ponúknite overenie a empatiu. Keď sa to stane, budete od neho môcť ísť ďalej, a to aj bez toho, aby ste sa dostali na jeho dno.
8 Oslavujte navzájom úspechy.
Shutterstock
Hovorí sa, že často prehliadanou ingredienciou úspešného manželstva je vzájomná oslava úspechov Jared Heathman , MD, praktický psychiater v spoločnosti Váš rodinný psychiater.
sníva o jedle skla
Ľudia požadujú „neustálu podporu a povznášanie“, hovorí. A oslava víťazstiev vášho manžela - či už veľkých alebo malých - „preukazuje vzájomnú podporu.“
9 Zvážte, že argumenty sú výsledkom nedorozumení.
Shutterstock
„Boje sa zvyčajne začínajú nesprávnou komunikáciou správ alebo interpretačným zámerom,“ vysvetľuje Heathman. „Väčšina z nich môže vyriešiť problém tým, že si budete môcť sadnúť a položiť si objasňujúce otázky o tom, čo hovorí váš partner.“
10 Nerobte útoky na postavy.
Shutterstock
„Ak je každé nedorozumenie plné kriku a kriku na každého z útokov na postavu, je vysoko nepravdepodobné, že vás váš partner bude poslúchať alebo dokonca bude ochotný pokúsiť sa nájsť riešenie,“ vysvetľuje Heathman.
A ak nemôžete počúvať a orientovať sa na riešenie, vaše manželstvo je bohužiaľ na zlom mieste.
11 Pozri moc v odpustení.
„Držanie zášti bráni odpusteniu a môže nakoniec viesť k ukončeniu vášho vzťahu,“ hovorí Heathman. A pretože každý občas urobíme chybu, je potrebné odpustiť, aby sme sa posunuli ďalej a zostali spolu.
12 Nepoužívajte hrozbu rozvodu ako motiváciu pre terapiu.
Shutterstock
Christina Previte , Esq., Rozvodový právnik v NJ rozvodové riešenia , hovorí, že videla príliš veľa situácií, v ktorých jeden z manželov odmieta navštíviť poradcu, kým im druhý nedoručí rozvodové papiere. Ale v tom okamihu „je už neskoro“, hovorí.
„Najlepšou radou, ktorú môžem dať, je nečakať na manželské poradenstvo príliš dlho,“ hovorí Previte. 'Nemôžeš sa dočkať, kým sa manželstvo neopraví, aby si sa to pokúsil napraviť.'
13 Neočakávaj, že poradca „zachráni“ tvoje manželstvo.
Shutterstock
Ak si myslíte, že manželský poradca magicky vyrieši vaše problémy vo vzťahu, čaká vás veľké prekvapenie, hovorí John Wilder, manželský tréner a autor knihy Sexuálna výchova pre dospelých.
Páry musia do procesu vstúpiť motivované, aby fungovali. Aj keď vám môže byť poradca veľkou pomocou, vaše vzťahové problémy nemôže vyriešiť nikto iný, iba vy.
krátke televízne relácie z 90. rokov
14 Nevstupujte do poradenstva, aby ste povedali: „Snažil som sa.“
Shutterstock
Manželskí poradcovia sú tu, aby pomohli zariadiť vaše manželstvo. Bohužiaľ, veľa párov tam nie je z rovnakého dôvodu. Až príliš často chodí pár na terapiu jednoducho s tým, že sa „pokúsili“. Ale v skutočnosti to neurobili.
Ak nebudete robiť ťažkú prácu, aby ste sa znovu spojili s manželom, nestrácajte čas a peniaze tým, že budete chodiť na poradenstvo.
15 Nie všetky manželstvá stoja za záchranu.
Shutterstock
Počúvajte svoje vnútornosti. Ak máte pocit, že uzmierenie so svojím partnerom teraz povedie k ďalšiemu desaťročiu nenaplneného manželstva, možno by nestálo za to, aby ste ho udržali v chode.
Záchrana manželstva je koniec koncov ťažká práca a túto energiu by ste mali minúť, iba ak ste si istí, že vzťah je pre vás.
16 Fyzickým týraním by sa mala zaoberať polícia, nie poradcovia.
Zneužívanie manželov je zločin, nie „hrubá náplasť“. Ak je váš manžel fyzicky násilný, mali by ste sa porozprávať s políciou, nie s terapeutom. Ak sa ocitnete v zmierení s násilným partnerom, vystavujete sa nebezpečenstvu a zneužívate skúsenosti z poradenstva.
Ak sa nachádzate v tejto situácii, zavolajte na linku tiesňovej linky pre domáce násilie na čísle 1-800-799-7233.
17 Manželské poradenstvo trvá kratšie ako individuálna terapia.
Shutterstock
Možno si myslíte, že pretože sú tu dvaja ľudia a nie jeden, manželské poradenstvo by pokračovalo dlhšie ako individuálna terapia. Je to však naopak.
Podľa Americká asociácia pre manželstvo a rodinnú terapiu, páry idú na terapiu v priemere asi na 11 sedení, v porovnaní s 15 až 20 sedeniami, ktoré jednotlivci zvyčajne absolvujú. Ak vám teda bráni v návšteve poradcu časová angažovanosť, nie je to platná výhovorka.
18 Úspešné poradenstvo sa môže skončiť rozvodom.
Shutterstock
Väčšina ľudí predpokladá, že úspešný záchvat manželského poradenstva by sa skončil šťastným manželstvom. Avšak niekedy úspešný priebeh terapie skutočne presvedčí účastníkov, že by mali rozvod.
Cieľom terapie je jasnosť a porozumenie a mier s riešením. U niektorých párov to ide každý inou cestou.
19 Zvážte, ako komunikujete sami so sebou, nielen so svojím partnerom.
Byť dobrým komunikátorom neznamená iba naučiť sa, ako verbalizovať svoje pocity voči partnerovi. Je to pochopenie týchto pocitov aj vy, hovorí Tina B. Tessina , PhD., Licencovaný psychoterapeut a autor knihy S tebou sa to končí. „Terapia vám pomôže naučiť sa zručnosti, ktoré potrebujete na zlepšenie vonkajšej aj vnútornej komunikácie,“ hovorí.
Faktom je, že skôr ako svojmu milovanému poviete, ako sa cítite, musíte si to sami plne vážiť.
20 V manželstve nie je nič zo stola.
Shutterstock
Pokiaľ ide o manželstvo, „žiadna téma nie je za hranicami,“ hovorí Tessina. To znamená, že keď prídete na terapiu, mali by ste byť pripravení diskutovať o čomkoľvek, čo váš manžel prinesie, bez ohľadu na to, aké to bude nepríjemné.
vtipy, ktoré sú také hlúpe, až sú vtipné
„O čomkoľvek, o čom ste nemohli hovoriť, vám terapeut vytvorí bezpečné miesto, kde budete počuť a budete počuť,“ hovorí.
21 Začnite radiť, keď sa darí relatívne dobre.
Shutterstock
Manželské poradenstvo funguje najlepšie, skôr ako ho začnete, skôr ako začnú hnisať problémy, hovorí Tessina.
Takto je to aj lacnejšie. „Čím skôr vstúpite, tým rýchlejšie môžete problém vyriešiť, a tým menej to bude stáť,“ dodáva.
22 Šťastie je cieľ.
Shutterstock
Aj keď môžu mať páry pri manželskom poradenstve odlišné ciele, šťastie je to najvyššie , hovorí Tessina.
„Terapia vám môže pomôcť pochopiť vaše základné motívy a túžby a naučí vás, ako byť najlepším, najplnenejším a najšťastnejším ja,“ hovorí.
Ak chcete objaviť úžasnejšie tajomstvá o tom, ako žiť svoj najlepší život, kliknite tu aby ste nás sledovali na Instagrame!
