Toľko času, koľko máte strávil so svojimi súrodencami a ako ich viete, pravdepodobne zostane veľa dôležitých vecí, ktoré ešte nevypovedajú. Najmä počas ťažké časy , keď sa musíme zastaviť a prehodnotiť to, čo je v našom živote skutočne dôležité, je to ideálny okamih na zváženie druhov milých slov a hodnotných rozhovorov, ktoré môžu pomôcť upevni svoj vztah , ale dá sa ľahko prehliadnuť zo dňa na deň. Podľa odborníkov by ste mali svojmu súrodencovi povedať 13 vecí.
1 'Mne sa to na tebe veľmi páči.'
iStock
Vaši súrodenci vedia, že vám na nich záleží a máte ich radi, ale kedy ste im naposledy povedali, čo konkrétne si o nich myslíte? Mnoho ľudí si nemusí urobiť čas na zváženie aké to majú radi o svojich bratoch alebo sestrách, ale teraz je vhodný čas na nápravu.
„Aké veci si na svojich súrodencoch vždy obdivoval? Jej skvelý štýl? Dokážeš udržať tajomstvo? ' pýta sa psychiater Vinay Saranga , MD, zakladateľ spoločnosti Saranga Comprehensive Psychiatry . „Nech je to čokoľvek, dajte im o tom vedieť. Keď čelíme ťažkým časom, strašidelným udalostiam a scenárom života alebo smrti, pripomína nám to, aký vzácny je život. Nezabudnite o nich ľudí informovať skôr, ako bude neskoro. “
2 „Rád to s tebou robím.“
iStock
Podobné, ako keď hovoríte o svojich súrodencoch, čo sa vám páči, a hovoríte im, čo máte radi robiť s nimi - a je tiež dôležité plánovať, ako tieto veci robiť. Všetci máme tendenciu zamestnávať sa vlastnými životmi, takže je ľahké zbaviť priority času s tými, ktorí sú vám najbližší. Aj keď nemôžete byť fyzicky na rovnakom mieste, diskusia o tom, aké to je, robiť s nimi, môže pomôcť upevniť vzťah.
eso meča lásky
„Povedzte svojmu súrodencovi veci, ktoré s ním radi robíte, a pokiaľ je to možné, urobte to,“ hovorí licencovaný manželský a rodinný terapeut Sofia Robirosa , autor knihy Podnikanie manželstva . 'Je to skvelá informácia, vďaka ktorej sa váš súrodenec bude cítiť výnimočný, a tiež spätná väzba o tom, čo máte ďalej robiť spolu.'
3 „To, čo robíš, ma inšpiruje.“
iStock
Mali by ste tiež povedať svojim súrodencom, aké majú správanie a charakter pozitívny dopad na vás . 'Boli ste niekedy, keď ste sa možno cítili na dne a niečo, čo vám povedal alebo urobil váš súrodenec, vám pomohlo zdvihnúť sa?' pýta sa Saranga. „Dosiahol tvoj súrodenec v živote niečo významné, čo tajne obdivuješ? Povedzte im, ako veľmi vás to inšpirovalo a aké kroky vás prinútili urobiť. “
Viac ako pravdepodobné, že netušia, že niečo, čo urobili, malo priamy a pozitívny dopad na váš život. Ak im dáte vedieť, prinesie to nielen výbuch šťastia, ale môže ich to inšpirovať k tomu, aby vo svojom živote robili viac pozitívnych vecí - a tiež to posilní váš vzťah v tomto procese.
4 'Veľmi si ťa vážim.'
iStock
Jedným zo strieborných obložení ťažkých a rušivých období je to, že zameriava to, na čom v živote skutočne záleží, a dáva vám väčší pocit vďačnosti za veci a ľudí, ktoré by ste inak mohli jednoducho považovať za samozrejmosť, vrátane svojich súrodencov. Tieto ťažké obdobia sú ideálnou príležitosťou na to, aby ste svojim súrodencom povedali, ako si ich vážite.
„Teraz je čas, keď musíme mať svoju rodinu a priateľov bližšie pri sebe,“ hovorí Saranga. „Poďakovanie našim súrodencom nás dostane do stavu vďačnosti, ktorý nám pomôže ľahšie prekonať tieto neisté a chaotické časy. Buďte konkrétni a vysvetlite, prečo si ich vážite, a rozprávajte o minulých skúsenostiach, ktoré vás napadnú. '
5 „Odpúšťam ti.“
iStock
Samozrejme, niekoľko súrodeneckých vzťahov je bez ich napätia alebo nezhôd , niekedy aj hlboké spory. Možno ste sa okolo nich posunuli, ale nechali ste veci nevypovedané, stále ste cítili, že sa vám stala chyba. Teraz môže byť ten správny čas, aby ste ich oslovili a vyjadrili odpustenie.
„Neexistuje silnejší znak lásky ako schopnosť odpúšťať,“ hovorí Saranga. „Riešte so svojím súrodencom konkrétnu udalosť, ktorá spôsobila napätie, pretože máte pocit, že vám urobili zle, a dajte im vedieť, že je na ne zabudnuté, a chcete ísť vpred. Toto povzbudí vášho ducha a pohodu, rovnako ako zdravie vašich súrodencov. “
6 „Môžeš mi dôverovať.“
iStock
Aj keď si myslíme, že o našich súrodencoch vieme všetko, pravdepodobne existujú veci, ktoré vám nepovedali, ani o svojich životoch, o svojich skúsenostiach, ktoré vyrastali, ani len o svojom pohľade na svet. Ako najlepšie viete, mali by ste im dať pocit, že s vami môžu zdieľať všetko, dokonca potenciálne škodlivé tajomstvá , a že budete rešpektovať ich dôveru.
sny o význame tornád
„Pamätajte, že osobné rozhovory, ktoré odhaľujú, zanechávajú v ľuďoch pocit zraniteľnosti. Hlbšie informácie môžu trvať nejaký čas,“ hovorí Terry Connell , odborník na wellness a akupunkturista, ktorý pracuje s rodinami. „Ak sa myšlienka priblíženia javí ako dobrá, ale vyvoláva pocit mierneho strachu alebo úzkosti, začnite s ľahkosťou.“
7 'Dúfam, že to urobím so svojím životom.'
iStock
Keď dobehneme súrodencov, mohli by sme sa rozprávať o tom, čo sa dialo za posledných pár dní prácou alebo novým filmom, ktorý sme práve videli, ale veľké ciele v našom živote pravdepodobne zostanú mimo stôl. Nájdite si čas a podeľte sa so svojimi súrodencami o svoje dlhodobé životné ciele - s prácou, vzťahom a ďalšími aspektmi vášho života - a požiadajte ich, aby sa podelili o svoje.
„Podeľte sa o to, na čom pracujete, o svoje osobné ciele a opýtajte sa ich, aké sú ich,“ hovorí Robirosa. „Týmto sa podporujete navzájom a preukazujete, že vám záleží.“
8 „Ako môžem pomôcť?“
iStock
Pravdepodobne viete, že vaši bratia a sestry sú tu pre vás a vedia, že ste tu pre nich. Niekedy im to však pomôže pripomenúť, najmä v ťažkých časoch - či už im to ponúka emocionálnu pomoc pri počúvaní ich obáv alebo pri fyzickom poskytnutí pomoci projektu.
„Ak súrodenec niečo potrebuje alebo potrebujete, porozprávajte sa o tom a urobte to, pokiaľ je to rozumné,“ hovorí Robirosa. „To môže pomôcť vytvoriť pocit, že sa môžete navzájom spoľahnúť.“
9 'Ako sa máš naozaj ? '
iStock
Možno si myslíte: ‚Samozrejme, to je prvá otázka, ktorú sa každého pýtam. ' Ale namiesto toho, aby ste im položili otázku len mechanickým spôsobom, ako to robíte u väčšiny ľudí, naozaj opýtať sa im túto otázku hľadajú skutočnú odpoveď.
kde dať vianočný stromček do domu
„To pomáha podporovať otvorený dialóg o našich pocitoch a vytvára pocit podpory v týchto zložitých časoch,“ hovorí Robirosa. „Keď zdieľame svoje stresové faktory s niekým, na kom nám záleží, pomáha to podporiť pocit emočnej bezpečnosti.“
10 „Pamätajte na ten čas, keď…“
iStock
Každá rodina má svoje vnútorné vtipy a rodinnú mytológiu, ktoré sa objavia v akejkoľvek konverzácii, keď sa všetci dajú dokopy. Predtým, ako sa potom porozprávate so svojím súrodencom, si však nejaký čas vyskúšajte a pamätajte pozitívna alebo vtipná pamäť o ktorých ste už chvíľu alebo vôbec nehovorili, ale to vo vás zanechalo dojem.
„Môžu to byť pozitívne spomienky na vás a vášho súrodenca a celú vašu rodinu,“ hovorí Reema Beri , PhD, psychológ v Psychologická skupina Veľkých jazier . „Je to skvelá príležitosť, aby ste si našli čas a zamysleli sa nad všetkými príjemnými spomienkami, ktoré ste si vytvorili ako súrodenci a ako rodina.“
ako povedať, že sa chceš rozviesť
11 „Do kalendára si dajme rodinnú dovolenku.“
iStock
Každý má rušný život, najmä keď starnete a rastie vaša rodina. Ale je tu len málo, čo posilňuje vaše spojenie so súrodencami viac, ako by ste sa mali usilovať tráviť čas s nimi a ich rodinou . Iste, môže to znamenať logistické výzvy pri koordinácii dátumov a hľadaní výletu, na ktorom sa môžu všetci zhodnúť, ale len snaha vidieť ich - pre niečo zábavné - bude znamenať veľa a umožní vám všetkým vytvárať s ľuďmi nové, radostné spomienky. kto ťa najlepšie pozná.
12 „Čo by sme mali robiť s mamou a otcom?“
iStock
Zo všetkého, čo máte spoločné so svojimi súrodencami, je vaše rodičia sú asi najdôležitejší . Aj keď sa môžete podeliť o najnovšie informácie o rodičoch - dobrých aj zlých - najmä s pribúdajúcimi rokmi, je dôležité hovoriť o svojich rodičoch a ich potrebách.
„V čase krízy môže byť čestnosť a transparentnosť užitočným nástrojom. Momentálne veľa ľudí cíti, že život je krátky, a preto by sme mali počítať s našimi okamihmi, “hovorí Rachel McCrickard , licencovaný manželský a rodinný terapeut a zakladateľ a generálny riaditeľ spoločnosti Dôvod virtuálna klinika. Hovorí, že to zahŕňa úprimné rozhovory o vašich rodičoch, napríklad: „Chcem si byť istý, že plánujeme starostlivosť o matku a otca na konci života. Môžeme si vyhradiť nejaký čas na rozhovor o tom? “
13 „Pomohlo by mi, keby som sa rozprával s mamou a otcom?“
iStock
Pre jedného súrodenca môže byť jednoduchšie ako s ostatnými hovoriť s rodičmi o zložitých témach alebo ich požiadať, aby niečo robili. Tí, ktorí majú ľahšie žiadosť o rodiča, by im mali ponúknuť ponuku, keď by to bratovi alebo sestre trochu uľahčilo život.
